හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටී.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඉන්දියාවේ මෙම කුළුබඩු ලෙස අප හඳුන්වන බෙල් පෙපර් හෝ කැප්සියම් සුපිරි ආහාරයකි. කැප්සියම් වැනි එළවළු වර්ගයක් ඔබට ලැබෙන්නේ කලාතුරකිනි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය එකම ආකාරයකින් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට කම්මැලි වනු ඇත. බෝල්ඩ්ස්කි ඔබට කැප්සියම් ආහාරයට ගැනීමට විවිධ ක්‍රම ලබා දෙන අතර එමඟින් එය ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.
ඔබ සතුව තිබිය යුතු ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් ආහාර
කැප්සියම් වල කැලරි කිසිවක් නැති බව ඔබ දැන සිටියාද? එබැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කැප්සියම් ආහාරයට ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට ඉගෙන ගත හැකි නම්, එවිට ඔබට බොහෝ විපාක ලැබෙනු ඇත. මේදය රහිත ආකාරවලින් කැප්සියම් තිබීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට අමතර පවුම් කිහිපයක් අහිමි කර ගත හැකිය. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබ තරබාරු නොවන ආකාරයෙන් සීනුව ගම්මිරිස් අනුභව කිරීමයි.
කැප්සියම් හි ඇති එකම ගැටළුව වන්නේ එය වෙනත් කුළුබඩු වලට වඩා ස්වභාවධර්මයේ වඩා සියුම් වීමයි. බෙල් පෙපර් මිරිස් ගම්මිරිස් පවුලෙන්. කෙසේ වෙතත්, ඒවායේ කැප්සායිසින් අන්තර්ගතය ඉතා ඉහළ මට්ටමක නොමැත. බෙල් පෙපර් වලින් ඔබට ලබා ගත හැකි පෝෂණය අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් පහසුවෙන් විනාශ විය හැකිය. එබැවින් ඔබ කැප්සියම් ආහාරයට ගැනීම සඳහා මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම අනුගමනය කිරීම අතිශයින් වැදගත් ය.
සලාද වල
කැප්සියම් අමු ලෙස අනුභව කළ හැකි අතර කැප්සියම් ආහාරයට ගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්නම ක්‍රමය එයයි. එබැවින් හරිත සලාද සමග කැප්සියම් අමු කැබලි කර ගන්න.
සැන්ඩ්විච් වල
ඔබ ඉක්මන් චිකන් හෝ පැනීර් සැන්ඩ්විච් සාදන්නේ නම්, එය මෘදු ලෙස කුළුබඩු බවට පත් කිරීම සඳහා එයට කැප්සියම් ටිකක් එකතු කළ හැකිය. එය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර මෙහි ද කැප්සියම් අමු භාවිතා කළ හැකිය.
අඹරන ලද කැප්සියම්
විශාල කැප්සියම් කැබලි යනු කුකුළු මස්, පනීර්, තක්කාලි ආදිය සමඟ අපි ෂීක්ස් හෝ ස්ටීක්ස් වලට එකතු කරන වඩාත් පැහැදිලිවම එළවළු වේ.
පීසා
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පීසා හරියටම හොඳම ආහාරය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට කැඩුණු කැප්සියම් පීසා ටොපිංස් ලෙස එකතු කළ හැකිය. එය ඔබේ පීසා වෙතින් ප්‍රතිඔක්සිකාරක කිහිපයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
නූඩ්ල්ස් සමඟ
තම්බා ගත් නූඩ්ල්ස් සමඟ ඔලිව් තෙල් සමඟ නැවුම්ව කැඩුණු කැප්සියම් ලබා ගත හැකිය. සෝස් සහ අනෙකුත් කුළුබඩු සමඟ කැප්සියම් වල සියලුම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඔබට ලැබෙනු ඇත.
ස්ටූඩ් කැප්සියම්
ඔබේ සුප් සහ ඉස්ටුවක් සඳහා කඩදාසි ඉරා දැමූ කැප්සියම් ටිකක් එකතු කිරීමෙන් ඔවුන්ට රසවත් රසයක් ලැබේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කැප්සියම් ලබා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමයකි.
පුලාවෝ හි
බොහෝ ඉන්දියානු පුලාඕස් ඇරෝමැටික රසයකි. නමුත් ඔබ කැප්සියම් බත් සමඟ පිසින විට එය පුලාඕට ඉතා සියුම් රසය ලබා දෙයි. අමතර ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස ඔබට ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල සහල් ලැබේ.
ව්‍යංජන සමඟ
බොහෝ ඉන්දියානු ව්‍යංජන කැප්සියම් සමඟ වඩා රසවත්. උදාහරණයක් ලෙස, කඩයි පනීර් වැනි කෑම බෙල් පෙපර් නොමැතිව අසම්පූර්ණයි. නමුත් කිසි විටෙකත් කැප්සියම් ඉක්මවා නොයන්න.
පිරවූ කැප්සියම්
කැප්සියම් හෝ බෙල් පෙපර් ඉතා රසවත් හැඩයක් ඇති අතර එය පිරවීම සඳහා පරිපූර්ණ වේ. ඔබට බෙල් පෙපර් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ද්‍රව්‍ය සාදා එය පිළිස්සීම කළ හැකිය.
සීතල ස්ලාව් වල
ඔබ බෙල් පෙපර් දැලක කළහොත් ඒවා ඔබේ සීතල ස්ලෝව සඳහා පරිපූර්ණ විය හැකිය. ඔබට bs ෂධ පැළෑටි සමඟ නැවුම්ව ගාන ලද බෙල් පෙපර් ලබා ගත හැකි අතර ඔබේ ආහාර ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වන සීතල ස්ලාව් එකක් යෝගට් කරන්න.
බෙල් පෙපර් පිරිසිදු
සුප් හෝ ඩිප්ස් සඳහා සමහර වට්ටෝරු වලදී, ඔබ bell න පේස්ට් එකකට බෙල් පෙපර් ඉස්ම කළ යුතුය. කැප්සියම් පිරිසිදු කරන විට ගින්න මත අවම කාලයක් පිසීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ එයට ඉතා සුළු ආහාර පිසීමක් අවශ්‍ය වන බැවිනි.
