තල ඇට වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 11 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

තල ඇට යනු පැරණිතම තෙල් බීජ බෝගය වන අතර එය බෙංගාලි සහ හින්දි බසින් 'ටිල්', ටෙලිගු භාෂාවෙන් 'නුවුලු' සහ දෙමළ, මලයාලම් සහ කන්නඩ භාෂාවෙන් 'එලු' ලෙස නම් කර ඇත.

තල ඇට සුවඳ හා පෝෂ්‍යදායී වන අතර විවිධ සූපශාස්ත්‍ර කටයුතු සඳහා යොදා ගනී. මෙම පෝෂක dens න රසකාරකයට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සංයෝගයක් ඇති අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස සැලකේ.

තල ඇටවලට විවිධ වර්ගයේ පිළිකා, දියවැඩියාව, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, ශක්තිමත් අස්ථි ගොඩනැගීම, හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ නින්දේ ආබාධ සුව කිරීමට ප්‍රබල හැකියාවක් ඇත.

තල ඇටවලින් ලබාගත් තෙල් පවා සෞඛ්‍යයට හිතකරය. එහි කැල්සියම්, යකඩ, සින්ක්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, මැන්ගනීස්, තඹ, තන්තු, විටමින් බී 6 යනාදියෙහි ඉහළ පෝෂණ අන්තර්ගතයක් ඇත.

දැන්, තල ඇටවල සෞඛ්‍යමය වාසි පිළිබඳව සොයා බලමු.

1. ඒවා ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ

තල ඇටවල තන්තු අඩංගු වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් වේ. බඩවැල්වල චලනයන් වැඩි දියුණු කිරීමෙන් නිරෝගී ආහාර ජීර්ණයක් පවත්වා ගැනීමට එය උපකාරී වේ. තල ඇට පරිභෝජනය කිරීමෙන් මල බද්ධය හා පාචනය වළක්වා ගත හැකි අතර ආමාශ ආශ්‍රිත රෝග හා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමද අඩු වේ.

2. අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරයි

තල ඇට මගින් අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර එය ඔබේ හදවතේ ඇති වන පීඩනය අඩු කිරීමට සහ විවිධ හෘද රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. තල ඇටවල රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන මැග්නීසියම් අඩංගු වන අතර බීජ වල මැග්නීසියම් සියයට 25 ක් අඩංගු වේ.

3. පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ

ලියුකේමියාව, පියයුරු, බඩවැල්, අග්න්‍යාශය, පෙනහළු හා පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථියේ පිළිකා වැනි විවිධ වර්ගයේ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා තල ඇට ප්‍රසිද්ධයි. නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ බලපෑම අඩු කරන මැග්නීසියම් සහ ෆයිටේට් වල ප්‍රති-පිළිකා කාරක වලින් සමන්විත වන නිසා පිළිකා වැළැක්වීමේ හැකියාව ඔවුන්ට ඇත.

4. ඒවා හානිකර විකිරණවලින් ආරක්ෂා වේ

විකිරණවල හානිකර බලපෑම් වලින් ඩීඑන්ඒ ආරක්ෂා කිරීමට තල ඇටවලට ප්‍රබල හැකියාවක් ඇත. විකිරණ පැමිණෙන්නේ රසායනික චිකිත්සාව සහ විකිරණ චිකිත්සාව ඇතුළත් පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමෙනි. තල ඇට තිබීම ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන අතර පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

5. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි

තල ඇටවල මාංශ පේශි පටක ගොඩනැගීමට, මාංශ පේශි අළුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන් අඩංගු වන අතර එය සමස්ත ශක්තිය, සංචලතාව, ශක්ති මට්ටම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෛලීය වර්ධනයක් ප්‍රවර්ධනය කරයි. එය ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීමට ද උපකාරී වේ.

6. මේවා දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ

තල ඇට මැග්නීසියම් වලින් සමන්විත වන අතර එය දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ආහාරයට තල ඇට හෝ තල ඇට තෙල් එකතු කළ හැකිය. මෙය ශරීරයේ ඉන්සියුලින් හා ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

7. අස්ථි සෞඛ්‍යය වැඩි කරයි

තල ඇටවල පොස්පරස්, කැල්සියම් සහ සින්ක් වැනි අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ අඩංගු වන අතර එය ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම ඛනිජ නව අස්ථි පදාර්ථ ඇති කරන අතර අස්ථි ශක්තිමත් කරයි. තුවාලයක් හෝ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි බරපතල අස්ථි තත්වයක් හේතුවෙන් එය දුර්වල විය හැකිය.

8. ශරීරයේ ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කිරීමට මේවා උපකාරී වේ

මෙම බීජ වල තඹ අඩංගු වන අතර එය සන්ධි, මාංශ පේශි සහ අස්ථි වල දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය රුධිර වාහිනී, සන්ධි සහ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එම නිසා රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයේ අවයව වලට අවශ්‍ය තරම් ඔක්සිජන් ලැබෙන බව සහතික කරයි.

9. සම සහ හිසකෙස් රැකවරණය

තල ඇටවල සින්ක් ඉහළ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය හිසකෙස්, සම සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. තල ඇට තෙල් හිසකෙස් නොමේරූ වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන අතර වයසට යාමේ සලකුණු සහ සමේ පිළිස්සුම් සලකුණු අඩු කරයි.

10. මුඛ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

තල ඇටවලින් ලැබෙන තෙල් ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ඇස්ට්‍රිජන්ට් ගුණ ඇති අතර එය මුඛ සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබේ මුඛයේ තල ඇට ස්වල්පයක් පිහිනීමෙන් ඔබේ මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා අඩු වන අතර මුඛ කුහර වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.

11. කාංසාවට උපකාරී වේ

තල ඇට වල විටමින් බී 1 අඩංගු වන අතර එය සන්සුන් ගුණ ඇති අතර නිසි ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වන අතර විටමින් බී 1 හි iency නතාවය මානසික අවපීඩනය, මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති කරයි.

මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!

ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය ඔබගේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදා ගන්න.

තවත් කියවන්න: ඔබ නොදැන සිටි සෝඩියම් වලින් පොහොසත් ආහාර 10 ක්

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න