ඔබ බොහෝ විට නොදැන සිටි කෙසෙල් සෞඛ්‍ය කරුණු

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය පෝෂණය පෝෂණය oi-Staff විසින් නේහා ගොෂ් 2017 දෙසැම්බර් 13 දින

සෑම දිනකම කෙසෙල් කන්න මෙන්න ඇයි | මනෝභාවය වඩා හොඳින් තබා ගැනීමට දිනපතා කෙසෙල් අනුභව කරන්න. බෝල්ඩ්ස්කි

කෙසෙල් යනු බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන සුපිරි ආහාර වලින් එකක් බව ඔබ දැන සිටියාද? ඔව්, ඔබ එය නිවැරදිව කියෙව්වා! ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලෙහි ඔබ මෙම පලතුරෙන් keeping ත් වී සිටියා නේද?

මෙම නිහතමානී fruit ල ඔබේ ශරීරයට බලපෑමක් ඇති කරන ප්‍රබල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇත. කෙසෙල් යනු විවිධාකාර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහිත ලොව වඩාත් ප්‍රිය කරන පලතුරකි. ඒවා පොටෑසියම්, තන්තු, මැග්නීසියම්, විටමින් බී 6 සහ විටමින් සී අඩංගු වේ.

ශරීරයේ ඉදිමීම අඩු කිරීම, බර අඩු කර ගැනීමට, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ එහි අඩංගු විටමින් බී 6 නිසා සුදු රුධිරාණු නිපදවීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකල් හානිය වළක්වා ගැනීමේ හැකියාව ඇති කෙසෙල් ද ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය.

කෙසෙල් යනු ලොව පුරා උදේ ආහාර මෙනු වල බහුලව භාවිතා වන ආහාරයකි. එය ඔබගේ දවස ආරම්භ කිරීමට ක්ෂණික ශක්තියක් සපයයි. ඔබ බඩේ අමාරුවෙන් පෙළෙන විට බොහෝ ස්වාභාවික නිවෙස් පිළියම් කෙසෙල් වටා රවුම් වේ.

එක් කෙසෙල් ගෙඩියක කැලරි 90 ක් අඩංගු වන අතර එය ගැඹුරු බැදපු සංග්‍රහවලට වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් වේ. කෙසෙල් යනු ගණන් කළ නොහැකි දීසි වල භාවිතා වන වඩාත් ජනප්‍රිය හා නිරූපිත පලතුරකි.

ඔබේ මනස පෝෂණය කිරීමට සහ ඔබේ බඩ පරීක්ෂා කිරීමට කෙසෙල් සෞඛ්‍ය කරුණු 12 ක් මෙන්න. බලන්න.

1. කෙසෙල් වලට ඔබේ මලල ක්‍රීඩා දක්ෂතා වැඩි දියුණු කළ හැකිය

ඔබ ක්‍රියාශීලී නම් සහ ක්‍රියාකරන්නේ නම්, කෙසෙල් යනු ඔබේ මාංශ පේශිවලට ඉන්ධන සැපයීමට සහ ක්‍රීඩා බීම හිඟ වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමට කදිම හා effective ලදායී විකල්පයකි.

2. කෙසෙල් සුව කරන හැන්ගෝවර්

ඔබ ඊයේ රාත්‍රියේ ඇල්කොහොල් සිට හැන්ගෝවර් මාදිලියේ සිටිනවාද? කණගාටු නොවන්න! පොටෑසියම් අන්තර්ගතය නිසා ඔබේ හැන්ගෝවර් සුව කරන කෙසෙල් ආහාරයට ගන්න, ඔබ මත්පැන් පානය කරන විට නැති වන ඛනිජයකි.

3. කෙසෙල් ආහාරයට හිතකර ය

කෙසෙල් වල ප්‍රතිරෝධී පිෂ් ch ය අඩංගු වන අතර එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් වර්ගයකි. කෙසෙල් හොඳ දහවල් කෑම වේලක් ද සාදයි.

4. කෙසෙල් බහුකාර්ය වේ

කෙසෙල් යනු ගමනේදී ආහාරයට ගත හැකි පුදුමාකාර බහුකාර්ය පලතුරක් වන අතර එය රසවත් අතුරුපස වට්ටෝරු සෑදීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරුපසක් සඳහා කෙසෙල් යනු යන්නට විකල්පයකි.

5. කෙසෙල් විටමින් සී ලබා දේ

කෙසෙල් වල විටමින් සී අඩංගු අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය ශරීරය නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කරන අතර ශරීරයේ දැවිල්ල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ සිතුවේ පැඟිරි ගෙඩි වල විටමින් සී අඩංගු වන බව නොවේද?

6. කෙසෙල් අවපාතය සඳහා විශිෂ්ටයි

මානසික ආතතිය හා මානසික අවපීඩනය සුව කිරීම සඳහා කෙසෙල් ඇදහිය නොහැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? ට්‍රිප්ටෝෆාන් ඉහළ මට්ටමක පැවතීම නිසා මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට ඒවා උපකාරී වන අතර එය සෙරොටොනින් බවට පරිවර්තනය වන අතර එය ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

7. කෙසෙල් ආධාරයේ බර අඩු වීම

කෙසෙල් වල පෙක්ටීන් බහුල වන අතර එමඟින් ශරීරයේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය පිටතට ගැනීම මගින් ශරීරය විෂබීජහරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

8. ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි

කෙසෙල් වල විටමින් සී සහ ඒ අඩංගු වන අතර එමඟින් සමට පැහැපත් වේ. ඇසට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන විටමින් ඊ සහ ලුටීන් වැනි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද ඒවායේ අඩංගු වේ.

9. බඩ ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා කෙසෙල්

බඩ පිපීම සියලු මිනිසුන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. ඔබේ බඩේ ඇති වායුව හා ජලය රඳවා තබා ගැනීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට කෙසෙල් ගෙඩි පානය කරන්න.

10. කෙසෙල් ගෙඩි සිහින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උදව් කරයි

කෙසෙල් යනු මැග්නීසියම් හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එය මාංශ පේශි හැකිලීම, ලිහිල් කිරීම සහ ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණයට උපකාරී වන අතර එමඟින් ශරීරයේ සිහින් මාංශ පේශි ස්කන්ධය වැඩි කරයි.

11. ජීර්ණය සඳහා කෙසෙල්

ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ දැවෙන සංවේදීතාවයක් නිසා ඔබට නොසන්සුන්තාවයක් දැනෙනවාද? කෙසෙල් ආහාරයට ගන්නේ ඒවා පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි නිසා සහ ආමාශයට කෝපයක් නොවන ලෙස සැලකෙන බැවිනි.