සම සහ හිසකෙස් සඳහා තුල්සි භාවිතා කිරීමට ways ලදායී ක්‍රම 12 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
• ක්රීඩා නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

වෙළඳපොලේ ඇති නිෂ්පාදන ටොන් ගණනකට වඩා හොඳ හානියක් කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර, කාන්තාවන් දැන් ඔවුන්ගේ සම සහ හිසකෙස් පෝෂණය කළ හැකි ස්වාභාවික ප්‍රතිකර්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරති. තුල්සි, ශුද්ධ බැසිල් ලෙසද හැඳින්වේ, ඔබේ සම සහ හිසකෙස් ගැටළු වලට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි එවැනි නිවෙස් පිළියමක් වේ.

Skin ෂධීය ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධියක් උසුලන තුල්සි ඔබේ සම සහ හිසකෙස් සඳහා විවිධ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. තුල්සි හි නිදහස් රැඩිකල් හානියට එරෙහිව සටන් කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. ^[1] එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එමඟින් හානිකර බැක්ටීරියා වළක්වා ගත හැකිය. ^[දෙක] තුල්සි වල විටමින් A, C, K සහ E අඩංගු වන අතර හිසකෙස් හා සම පෝෂණය කරයි. ඔබේ සමට සහ හිසකෙස් වලට උපකාරී වන යකඩ, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ ද එහි අඩංගු වේ.

සම සහ හිසකෙස් සඳහා තුල්සි වල වාසි

• එය කුරුලෑ වලට ප්රතිකාර කරයි. ^[3]
• හිසකෙස් නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි.
• එය සමේ ආසාදන වලින් සහනයක් ලබා දෙයි.
• එය දදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ^[4]
• එය ඔබේ සිදුරු තද කරයි.
• එය සමට තානය ලබා දෙයි.
• එය හිසරදයට ප්‍රතිකාර කරයි.
• එය හිසකෙස් වැටීම වළක්වයි.

සම සඳහා තුල්සි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. තුල්සි ජල වාෂ්ප

තුල්සි වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ නිසා හානිකර බැක්ටීරියා වලින් සම පැහැපත් වේ. තුල්සි ජලය සමග තැම්බීම සම පිරිසිදු කර කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කරයි.

අමුද්රව්ය

• තුල්සි කොළ අතලොස්සක්
• උණු වතුර (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• තුල්සි කොළ අතලොස්සක් පොඩි කරන්න.
• මේවා ඔබේ වාෂ්ප ජලයට එක් කරන්න.
• මේ සමඟ ඔබේ මුහුණ වාෂ්ප කරන්න.
• එය මිනිත්තු කිහිපයක් පොඟවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

2. තුල්සි කොළ ෆේස් පැක්

එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ නිසා තුල්සි සම නිදහස් රැඩිකල් හානිවලින් ආරක්ෂා කරන අතර සමේ සමස්ත පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි.

අමුද්රව්යය

• තුල්සි කොළ අතලොස්සක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• පේස්ට් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා තුල්සි කොළ අඹරන්න.
• ඔබේ මුහුණේ පේස්ට් ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
• එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

3. තුල්සි සහ ග්‍රෑම් පිටි ෆේස් පැක්

ග්රෑම් පිටි ඔබේ සමෙන් අතිරික්ත තෙල් අවශෝෂණය කරයි. නිරෝගී සමක් ලබා ගැනීම සඳහා ග්‍රෑම් පිටි තුල්සි සමඟ ඒකාබද්ධ කර කුරුලෑ හා කුරුලෑ වැනි සමේ ගැටළු වළක්වා ගන්න. ^[5]

අමුද්රව්ය

• තුල්සි කොළ අතලොස්සක්
• 1 තේ හැදි ග්රෑම් පිටි
• ජලය (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• තුල්සි කොළ ග්රෑම් පිටි සමඟ අඹරන්න.
• Paste න පාප්පයක් සෑදීම සඳහා එයට අවශ්‍ය තරම් ජලය එක් කරන්න.
• මෙම පේස්ට් එක ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• එය වියළී යන තුරු තබන්න.
• එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

4. තුල්සි සහ කිරි

ලැක්ටික් අම්ලය කිරි නාද වල අඩංගු වන අතර සම පෝෂණය කර එය තරුණ දීප්තියක් ලබා දෙයි. කිරි වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ සම සමනය කරයි. කිරි සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. ^[6]

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි තුල්සි කොළ කුඩු
• & frac12 tbsp curd

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• තුල්සි කොළ කිහිපයක් සෙවණෙහි දින 3-4 ක් වියළන්න.
• මෙම වියළි කොළ සිහින් කුඩු බවට අඹරන්න.
• බඳුනක කුඩු තේ හැදි ගන්න.
• එයට කිරි එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කර පාප්පයක් සාදා ගන්න.
• මෙම පේස්ට් ඔබේ සම මත ආලේප කරන්න.
• එය වියළී යන තුරු තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
• ඔබේ මුහුණ වියළා ගන්න.

5. තුල්සි සහ නෙම් කොළ

නයිම් කොළ සම පැහැපත් කර සමෙන් අපිරිසිදු හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි. ඒවාට ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත. ^[7] නයිම් සහ තුල්සි එකට භාවිතා කරන විට සම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර කුරුලෑ, ලප සහ කැළැල් ඇතිවීම වළක්වයි.

අමුද්රව්ය

• තුල්සි කොළ 15-20
• 15-20 කොළ ගන්න
• කරාබුනැටි 2 ක්
• ජලය (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• නියපොතු සහ තුල්සි කොළ හොඳින් සේදීම.
• පාප්පයක් සෑදීමට අවශ්‍ය තරම් ජලය සමග කොළ අඹරන්න.
• කරාබුනැටි පේස්ට් එකක් සාදන්න.
• කොළ පේස්ට් එකට මෙම පේස්ට් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

6. තුල්සි සහ කිරි

කිරි මගින් සමට පෝෂණය වන විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වේ. ^[8] කිරිවල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය සම මෘදු ලෙස පිට කරන අතර එය පිරිසිදුව තබා ගනී. කිරි සහ තුල්සි ෆේස් පැක් නාද සහ සම පැහැපත් කරයි.

අමුද්රව්ය

• තුල්සි කොළ 10 ක්
• & frac12 ෆොස්ෆේට් කිරි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• තුල්සි කොළ අඹරන්න.
• පාප්පයක් සෑදීමට එයට කිරි එක් කරන්න.
• මෙම පේස්ට් ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
• එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

7. තුල්සි සහ දෙහි යුෂ

දෙහි යුෂ වල අඩංගු විටමින් සී කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමෙන් සමේ නම්යතාව වැඩි කරයි. ^[9] තුල්සි සහ නීම් එක්ව ඔබේ සමේ ඇති අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කර තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙයි.

අමුද්රව්ය

• තුල්සි කොළ 10-12
• දෙහි යුෂ බින්දු කිහිපයක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• තුල්සි කොළ පොඩි කරන්න.
• එයට දෙහි යුෂ බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න.
• පේස්ට් එකක් සෑදීමට හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණේ පේස්ට් ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

8. තුල්සි සහ තක්කාලි

තක්කාලි සම පැහැපත් කරයි. එය සමේ සිදුරු තද කර හිරු හානිවලින් සම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. ^[10] මුහුණේ ඇති කැළැල් සහ ලප ඉවත් කිරීමට මෙම මුහුණු ආවරණ ප්‍රයෝජනවත් වේ.

අමුද්රව්ය

• තක්කාලි පල්ප්
• තුල්සි කොළ 10-12

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• තුල්සි කොළ අඹරන්න.
• පේස්ට් එකක් සෑදීමට තක්කාලි පල්ප් එයට එක් කරන්න.
• මෙම පේස්ට් ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
• එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

9. තුල්සි සහ සඳුන්

සඳුන් දරට ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත. එය සම පැහැපත් කරන අතර සමේ නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි. මීට අමතරව, ඔලිව් තෙල් සමේ නිදහස් රැඩිකල් හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. ^{[එකොළොස්]} රෝස් වෝටර් සමට තානය ලබා දෙන අතර සමේ pH සමබරතාවය පවත්වා ගනී.

අමුද්රව්ය

• තුල්සි කොළ 15-20
• සඳුන් කුඩු 1 ෆොස්ෆේට්
• ඔලිව් තෙල් 3-5 බිංදු
• රෝස වතුර බින්දු කිහිපයක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• තුල්සි කොළ අඹරන්න.
• එයට සඳුන් කුඩු, ඔලිව් තෙල් සහ රෝස් වතුර එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 25-30 අතර කාලයක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

10. තුල්සි සහ ඕට් මස්

ඕට් මස් සමෙන් පිටවන අතර එමගින් සමෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි. ඕට් මස් සහ තුල්සි ෆේස් මාස්ක් සමට ප්‍රබෝධයක් ලබා දෙන අතර එය හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි. ^[12]

අමුද්රව්ය

• තුල්සි කොළ 10-12
• 1 ෆොස්ෆේට් ඕට් මස් කුඩු
• 1 ෆොස්ෆේට් කිරිපිටි
• වතුර බින්දු කිහිපයක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• තුල්සි කොළ ඕට් මස් කුඩු සහ කිරිපිටි සමඟ අඹරන්න.
• පාප්පයක් සෑදීම සඳහා එයට අවශ්‍ය තරම් ජලය එක් කරන්න.
• ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
• ඔබේ මුහුණේ පේස්ට් ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
• අයිස් සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

සටහන: මෙම ඇසුරුම භාවිතා කිරීමෙන් පසු වහාම හිරු එළියට නොයන්න.

හිසකෙස් සඳහා තුල්සි කරන්නේ කෙසේද

1. තුල්සි සහ අම්ලා කුඩු හිසකෙස් ආවරණ

අම්ලා විටමින් සී වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් හිස්කබල නිරෝගී බවට පත් කිරීම සඳහා නිදහස් රැඩිකල් හානියට එරෙහිව සටන් කරයි. ^[13] රෝස්මරී තෙල් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එමගින් හිස්කබල නිරෝගීව තබා ගනී. ^[14] ආමන්ඩ් ඔයිල් වල අඩංගු විටමින් ඊ සහ ඔමේගා -3 මේද අම්ල හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි.

අමුද්රව්ය

• 1 ෆොස්ෆේට් තුල්සි කුඩු
• 1 තේ හැදි අම්ලා කුඩු
• & frac12 කුසලාන ජලය
• 1 ෆොස්ෆේට් ඔලිව් තෙල්
• රෝස්මරී තෙල් බින්දු 5 ක්
• ආමන්ඩ් තෙල් බින්දු 5 ක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• තුල්සි කොළ අතලොස්සක් මෙයට පිළියමක්. ඒවා හිරු එළියේ වියළීමට ඉඩ හරින්න. වියළි කොළ කුඩු බවට අඹරන්න.
• තුල්සි කොළ කුඩු 1 ෆොස්ෆේට් එකක් ගන්න.
• එයට අම්ලා කුඩු සහ ජලය එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• එක රැයකින් විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
• උදේ දෙබලක භාවිතයෙන් මිශ්රණය කසන්න.
• එයට ඔලිව් තෙල්, රෝස්මරී තෙල් සහ ආමන්ඩ් තෙල් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• පුළුල් දත් සහිත පනාවකින් ඔබේ කොණ්ඩය හරහා පීරන්න.
• ඔබේ කොණ්ඩය තරමක් තෙත් කරන්න.
• ඔබේ හිස්කබලේ ඇති වෙස්මුහුණ මිනිත්තු කිහිපයක් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කර ඔබේ කොණ්ඩයේ දිගට වැඩ කරන්න.
• ඔබේ කොණ්ඩය බැඳ තබන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් ෂවර් කැප් එකකින් ආවරණය කරන්න.
• පැය 1 ක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් එය සෝදන්න.
• කන්ඩිෂනර් සමඟ එය අනුගමනය කරන්න.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා මසකට දෙවරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

2. තුල්සි තෙල් සහ පොල්තෙල්

පොල්තෙල් හිසකෙස් ගැඹුරින් පෝෂණය කරයි. එය කෙස්වල ගැඹුරට කාන්දු වන අතර හිසකෙස් වලට හානි වීම වළක්වයි. {desc_17} හිසකෙස්, හිසකෙස් වැටීම සහ බෙදීම් වැනි කෙස් ගැටළු විසඳීමට එය බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි තුල්සි තෙල්
• පොල් තෙල් 1 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• තෙල් එකට මිශ්ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය සමඟ ඔබේ හිස්කබල මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
• පැය 1 ක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් එය සෝදන්න.

1. [1]අම්රානි, එස්., හර්නාෆි, එච්., බුවානි, එන්. ඊ. එච්., අසීස්, එම්., කේඩ්, එච්. එස්., මැන්ෆ්‍රෙඩිනි, එස්., ... සහ බ්‍රාවෝ, ඊ. (2006). ට්‍රයිටන් ඩබ්ලිව්.ආර්. 1339 විසින් මීයන් සහ එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක දේපල මගින් ප්‍රේරණය කරන ලද උග්‍ර හයිපර්ලිපිඩීමියා හි ජලීය ඔක්සිමම් බැසිලිකම් නිස්සාරණයේ හයිපොලිපිඩමික් ක්‍රියාකාරිත්වය.
2. [දෙක]කොහෙන්, එම්. එම්. (2014). තුල්සි-ඔක්සිමම් ශුද්ධස්ථානය: සියලු හේතුන් සඳහා b ෂධ පැළෑටියකි. ආයුර්වේදයේ ජර්නලය සහ ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව, 5 (4), 251.
3. [3]වියෝච්, ජේ., පිසුත්තනන්, එන්., ෆයික්රුවා, ඒ., නුපන්ග්ටා, කේ., වැන්ග්ටෝර්පෝල්, කේ., සහ එන්ගොක්කුන්, ජේ. (2006). ප්‍රොපියෝනිබැක්ටීරියම් කුරුලෑ වලට එරෙහිව තායි බැසිල් තෙල්වල සහ ඒවායේ ක්ෂුද්‍ර ඉමල්ෂන් සූත්‍රවල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාකාරිත්වය ඇගයීම. රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 28 (2), 125-133.
4. [4]අයියර්, ආර්., චෞදාරි, එස්., සයිනි, පී., සහ පටිල්, පී. ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය හා සැත්කම් පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර පර්යේෂණ සඟරාව.
5. [5]අස්ලම්, එස්. එන්., ස්ටීවන්සන්, පී. සී., කොකුබුන්, ටී., සහ හෝල්, ඩී. ආර්. (2009). සිසර්ෆුරන් සහ ඊට සම්බන්ධ 2-ඇරිල්බෙන්සෝෆුරන්ස් සහ ස්ටිල්බෙනස් වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-දිලීර ක්‍රියාකාරිත්වය. ක්ෂුද්‍රජීව විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ, 164 (2), 191-195.
6. [6]වෝන්, ඒ. ආර්., සහ සිවාමානි, ආර්. කේ. (2015). පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සම මත බලපෑම්: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. විකල්ප හා අනුපූරක වෛද්‍ය සඟරාව, 21 (7), 380-385.
7. [7]ඇල්සොහයරි, එම්. (2016). අසාඩිරාචා ඉන්ඩිකා (නීම්) සහ රෝග වැළැක්වීමේ හා ප්‍රතිකාර කිරීමේ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරී සං of ටකවල චිකිත්සක භූමිකාව. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව, 2016.
8. [8]ගවුචරන්, එෆ්. (2011). කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන: අද්විතීය ක්ෂුද්‍ර පෝෂක සංයෝජනයක්. ඇමරිකානු පෝෂණ විද්‍යාලයේ ජර්නලය, 30 (sup5), 400S-409S.
9. [9]ශ්‍රීමත් එල්කාතිම්, කේ. ඒ., එලගිබ්, ආර්. ඒ., සහ හසන්, ඒ. බී. (2018). ෆීනොලික් සංයෝගවල අන්තර්ගතය සහ විටමින් සී සහ සුඩාන පැඟිරි පලතුරු වල නාස්ති වූ කොටස්වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය. හොඳ විද්‍යාව සහ පෝෂණය, 6 (5), 1214-1219.
10. [10]කූපර්ස්ටන්, ජේ. එල්., ටෝබර්, කේ. එල්., රීඩ්ල්, කේ. එම්., ටීගාර්ඩන්, එම්. ඩී., සිචොන්, එම්. ජේ., ෆ්‍රැන්සිස්, ඩී. එම්., ... සහ ඔබරිසින්, ටී. එම්. (2017) තක්කාලි පරිවෘත්තීය වෙනස් කිරීම් හරහා පාරජම්බුල කිරණ මගින් නිපදවන කෙරටිනොසයිට් පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වේ. විද්‍යාත්මක වාර්තා, 7 (1), 5106.
11. [එකොළොස්]වීසර්ස්, එම්. එන්., සොක්, පී. එල්., සහ කටන්, එම්. බී. (2004). මිනිසුන් තුළ ඔලිව් තෙල් ෆීනෝල් ​​වල ජෛව උපයෝගීතාව සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම්: සමාලෝචනයක්. සායනික පෝෂණය පිළිබඳ යුරෝපීය ජර්නලය, 58 (6), 955.
12. [12]එමන්ස්, සී. එල්., පීටර්සන්, ඩී. එම්., සහ පෝල්, ජී. එල්. (1999). ඕට් (Avena sativa L.) නිස්සාරණයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව. 2. විට්‍රෝ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ෆීනොලික් සහ ටෝකෝල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වල අන්තර්ගතය. කෘෂිකාර්මික හා ආහාර රසායන විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 47 (12), 4894-4898.
13. [13]ෂර්මා පී. විටමින් සී පොහොසත් පලතුරු මගින් හෘද රෝග වළක්වා ගත හැකිය. ඉන්දියානු ජේ ක්ලින් ජෛව රසායනය. 201328 (3): 213-4.
14. [14]නියෙටෝ, ජී., රෝස්, ජී., සහ කැස්ටිලෝ, ජේ. (2018). රෝස්මරී වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණාංග (රොස්මරිනස් ඔෆිසිනලිස්, එල්.): සමාලෝචනයක්. වෛද්‍ය විද්‍යාව, 5 (3), 98.
15. [පහළොව]ඉන්දියාව, එම්. (2003). හිසකෙස් හානිය වැළැක්වීම සඳහා ඛනිජ තෙල්, සූරියකාන්ත තෙල් සහ පොල්තෙල් වල බලපෑම. J, Cosmet. Sci, 54, 175-192.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න