ඇත්ත: සිසිල් රාත්‍රියක විශාල සුප් බඳුනකට වඩා හොඳ දෙයක් නැත. නමුත් අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ලිප මත බඳුනක් සෙමින් සෙමින් ගත කිරීමට අමතර පැය කිහිපයක් නොමැත - විශේෂයෙන් සතියේ රාත්‍රිය. අපි පැමිණෙන්නේ එහිදී, ශීත සුප් 50 ක් සමඟ ඔබට විනාඩි 30 කට වඩා අඩු කාලයක් තුළ සාදා ගත හැකිය. බ්ලැන්කට් සහ සෙරෙප්පු අවශ්ය නොවේ, නමුත් දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
සම්බන්ධිත: ඩොලර් 20 කට Hygge-Chic රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක් පවත්වන්නේ කෙසේද?
එරින් මැක්ඩෝවෙල්1. චිකන් Gnocchi සුප්
ඔබට gnocchi ඇති විට නූඩ්ල්ස් අවශ්ය වන්නේ කාටද? සාප්පුවෙන් මිලදී ගත් භාවිතා කිරීම මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සති රාත්‍රියට හිතකර කරයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
පෙනි සමඟ වියදම් කරන්න 2. මිනිත්තු 20 බ්රොකොලි චීස් සුප්
චීස් වැඩි වන තරමට වඩා හොඳය.
කඩල දෙකක් සහ ඔවුන්ගේ කරල් 3. පහසු බටර්නට් ස්කොෂ් සුප්
මෙම සියලු වැටීම් රසය සඳහා ස්තුති කිරීමට අපට ක්ෂණික බඳුන සහ Coterie සාමාජිකා Maria Lichty ඇත. ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා ගත වන්නේ විනාඩි 25 ක් පමණි.
Foodie Crush 4. Instant Pot Creamy Chicken Wild Rice සුප්
Coterie සාමාජික Heidi Larsen ගේ මෙම පිරිහුණු වට්ටෝරුව තුළ ක්රීම් චීස් ස්වල්පයක් දිගු ගමනක් යයි.
අනේ මගේ එළවළු 5. මිනිත්තු 30 නිර්මාංශ ෆෝ
එතරම් රසයක්, එතරම් සුළු කාලයක්.
ඇවරි කුක්ස් 6. පහසු මිනිත්තු 30 Minestrone
හෘදයාංගම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න.
අවන් ටිකක් දෙන්න 7. විනාඩි 20 චීසි චිකන් එන්චිලාඩා සුප්
ටැකෝ අඟහරුවාදා දියර ආකාරයෙන්.
නිර්වචනය කළ ආහාරය 8. පැලියෝ බිත්තර බිංදු සුප්
මෙම සුපිරි සරල සුප් මිනිත්තු 15 කින් ශුන්‍යයේ සිට රාත්රී ආහාරය දක්වා යා හැකිය.
ස්වීට් කන හැටි 9. චිකන් ටොර්ටෙලිනි සුප්
ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් tortellini FTW.
අභිලාෂකාමී කුස්සිය 10. ඉක්මන් සහ පහසු කළු බෝංචි සුප්
Coterie සාමාජික Monique Volz නිර්දේශ කරන්නේ හැපෙනසුළු tortilla චිප්ස් කිහිපයක් සමඟ මෙය පිළිගැන්වීමයි. සහ තර්ක කිරීමට අපි කවුද?
පිරිසිදු ආහාර ගැනීමේ යුවළ 11. Instant Pot Healthy Lemon Chicken Soup
සීතල සහ උණ සමය සඳහා සූදානම්ද? Coterie සාමාජික Liz Falcigno ඔබ ආවරණය කර ඇත.
අපරාදේ රසයි 12. ක්‍රීමි චිකන් සහ බිම්මල් සුප්
උදුන මත විනාඩි පහළොවක්? අපිට ඒක දරාගන්න පුළුවන්.
පැණිරස කඩල සහ කුංකුම 13. වීගන් කැරට් සහ ඉඟුරු සුප්
එය චමත්කාරජනක ලෙස කැටි වේ, එයින් අදහස් වන්නේ ශීත ඍතුව පුරාම එතරම් දුක්ඛිත නොවන මේස දිවා ආහාර සඳහා නැවත රත් කිරීම විශිෂ්ටයි.
සම්පූර්ණ උපකාරය 14. කැලේ සමග තක්කාලි ඕර්සෝ සුප්
Bonus: Coterie Member Gena Hamshaw ගේ මෙම ඉක්මන් වට්ටෝරුව සම්පූර්ණයෙන්ම නිර්මාංශ වේ.
යුෂ් පෙත්තක් 15. කුළුබඩු ඇන්චෝ තුර්කිය මිරිස්
අපි චෙඩ්ඩර් ඉසින සහ ඇඹුල් ක්රීම් බෝනික්කයක් සමඟ අපේ ඒවාට කැමතියි.
ආශ්වාදයක් 16. Parmesan සමග Quinoa, Kale සහ කැරට් නූඩ්ල් සුප්
ඉක්මන්, පහසු සහ ප්‍රෝටීන් වලින් පිරී ඇත. (අපි Coterie සාමාජික Ali Maffucci ගෙන් අඩු දෙයක් බලාපොරොත්තු නොවෙමු.)
කහ බ්ලිස් පාර 17. පහසු මෙක්සිකානු චිකන් පොසෝල්
මෙම සාම්ප්‍රදායික මෙක්සිකානු සුප් සාමාන්‍යයෙන් පැය ගණනක් උදුන මත ගිල්වනු ලැබේ. මෙම කෙටිමඟ කාලයෙන් සුළු කාලයකදී හොඳ රසයක් ඇති බව අපි සොයා ගත්තෙමු.
කාල්'නරක ආශාවන් 18. චිකන් ටෝටිලා සුප්
මෙම උත්සව සුප් සමූහයක් සඳහා විශිෂ්ටයි. මිනිත්තු 30ක් පමණක් ගත වූ බව ඔවුන් කිසිවිටෙක අනුමාන නොකරන බවට අපි පොරොන්දු වෙමු.
ලෙක්සි'පිරිසිදු කුස්සිය 19. පහසු වට්ටක්කා සුප්
අපි කවදාවත් වෛර කරන්නේ නැහැ PSL (නැතහොත් ඔබට මේ දිනවල වට්ටක්කා කුළුබඩු දන්තාලේප මූලික වශයෙන් මිලදී ගත හැකි බව). නමුත් සමහර විට, ඔබට සැබෑ දේ සමඟ යා යුතුය.
අවන් ටිකක් දෙන්න 20. ටස්කන් වයිට් බීන්, සොසේජස් සහ කේල් සුප්
එම පළමු සීතල සුළං ගෙන එන්න; අපි මිනිසා දන්නා හෘදයාංගම, උණුසුම්ම සුප් වලින් සන්නද්ධව සිටිමු.
කඳුකරයේ නිවසක් 21. පෙස්ටෝ සමඟ හෘදයාංගම එළවළු සුප්
අපි ඕනෑම දෙයක් කන්නේ ලොකු පෙස්ටෝ හැන්දක් උඩින්.
Minimalist Baker 22. Couscous සමග කොළ කඩල කරිය
අපි සාප්පුවෙන් මිලදී ගත් කරි පේස්ට් අතේ තබා ගැනීමට ප්‍රිය කරමු, එබැවින් අපට තොප්පියකින් මෙවන් එළවළු පිරවූ සුප් එකට විසි කළ හැකිය.
Maria Siriano/The Probiotic Kitchen23. ප්රතිස්ථාපන මිසෝ නූඩ්ල් සුප්
සෝබා නූඩ්ල්ස්, උමාමි පොහොසත් හතු සහ නිවිති ඉක්මනින්ම සම්භාව්ය දෙයක් බවට පත් කරයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සත්වෝද්යානයේ රාත්රී ආහාරය 24. ඉක්මන් සහ පහසු චිකන් ටැකෝ සුප්
මෙම පහසු සුප් ද ඉතා නම්‍යශීලී ය—ඔබේ ප්‍රියතම ටොපිංස් (චීස්, ටෝටිලා තීරු, ඇඹුල් ක්රීම්... අපි ඉදිරියට යා යුතුද?) සමඟ එය පැටවීමට නිදහස් වන්න.
පෙනි සමඟ වියදම් කරන්න 25. පහසු හැම්බර්ගර් සුප්
මක්නිසාද යත් සමහර විට ඔබට පැරණි පාසල් සුවපහසු ආහාර අවශ්ය වේ.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell26. One-Pot Cheater's Bouillabaisse
මෙම රසවත් ප්‍රොවෙන්සාල් මුහුදු ආහාර ඉස්ටුවෙන් අපි විනාඩි 90 ක පිසීමේ කාලය ඉවත් කළේ කෙසේද? පහසුයි: කුඩා මුහුදු ආහාර සමඟ එක් භාජනයක් තුළ එය උයන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 27. දෙහි අඹ සමග විනාඩි 20 රටකජු නූඩ්ල් සුප්
ලිස්සන සහල් නූඩ්ල්ස්, ක්රීම් රටකජු බටර් පදනමක් සහ ටාට් දෙහි යුෂ ඕනෑ තරම්. අපි විකුණනවා.
ඇවරි කුක්ස් 28. පහසු මිනිත්තු 30 තුර්කි නූඩ්ල් සුප්
එය චිකන් නූඩ්ල්ස්ගේ රසවත් ඥාති සොහොයුරියකි.
අපරාදේ රසයි 29. ක්ෂණික පොට් ටස්කන් සුප්
පාන් කූරු ටිකක් ටෝස්ට් කරන්න, ඔබ යන්න හොඳයි.
කාල්'නරක ආශාවන් 30. ඉතාලි එළවළු හරක් මස් සුප්
ආච්චි හැදුවා වගේ (හැබැයි ඉක්මනට).
එමිලි මෝගන්31. ඉක්මන් සහ පහසු කුළුබඩු සහිත පොල් කළු බෝංචි සුප්
හරි, ඒ නිසා ඔබට ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා විනාඩි 35ක් ගත වේ. නමුත් ඝන අනුකූලතාවයක් සඳහා බෝංචි මිශ්ර කිරීම අතිරේක කාලය වටී.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Alejandra Graf/Brown Sugar & Vanilla32. නිවිති, Cilantro සහ Croutons සමග Broccoli සුප්
සැහැල්ලු, සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් සඳහා සාම්ප්‍රදායික චෙඩ්ඩර් මඟ හරින්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ලෙස්ලි ග්‍රෝ/කීටෝ ක්ෂණයකින්33. Keto Instant Pot Sousage-Kale සුප්
පීඩන උදුන > ලිපෙන් කලවම් කිරීම.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Michael Marquand/Styling: Nisha Vora34. Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash සුප්
එහි විචිත්‍රවත් වර්ණය ස්තුති දීමේ ආහාර රුචිය කෑගසයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අවන් ටිකක් දෙන්න 35. ක්ෂණික පොට් බටර්නට් ස්කොෂ් සුප්
ග්ලූටන් රහිත, වීගන් සහ ග්‍රැනී ස්මිත් ඇපල් සහ පොල් කිරි සමග කරල්.
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 36. මිනිත්තු 30 චයිනීස් එග් ඩ්‍රොප් චිකන් සහ රයිස් සුප්
සම්භාව්ය දෙකක්, එක් භාජනයක්.
ස්නැච්ඩ් ඉන්න 37. පහසු, ක්ෂණික භාජන ප්රංශ ලූනු සුප්
හරක් මස් සුප් හොද්ද, කැරමල් කළ ළූණු සහ චීස් සියල්ල. ඔබට වැරදෙන්නේ කෙසේද?
අවන් ටිකක් දෙන්න 38. 5-අමුද්‍රව්‍ය කළු බෝංචි සුප්
මෙම වට්ටෝරුව ටින් බෝංචි සහ සල්සා වැනි කෙටිමං මත වර්ධනය වේ.
අවන් ටිකක් දෙන්න 39. පහසු චිකන් Posole Verde
Julienned radishes, දෙහි කුඤ්ඤ සහ cotija cheese එවැනි අලංකාර නිමාවකි.
Mandalyn Renicker/The Huckle and Goose Cookbook40. ගිම්හාන රසකාරක සමඟ ඉරිඟු චෝඩර් වෙළඳපොලේ
ටින් ඉරිඟු කර්නල් මෙම ගිම්හාන මැණික් වසරේ ඕනෑම වේලාවක හැකි වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Foodie Crush 41. ක්‍රීමි චිකන් සහ වයිල්ඩ් රයිස් සුප්
රහස් අමුද්රව්යය? ක්රීම් චීස්. රහස් ආයුධය? ඔබේ ක්ෂණික බඳුන.
ජීවිතය මිහිරි විය 42. ක්ෂණික පොට් Minestrone සුප්
ඔලිව් උද්‍යානයේ මෙම මිනිත්තු 23 පිටපත් කිරීමෙහි කිසිවක් නොමැත.
පෙනි සමඟ වියදම් කරන්න 43. පහසු ටැකෝ සුප්
ටින් කළ අමුද්‍රව්‍ය සහ අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තලකට වඩා එය පහසු නොවේ.
මම ආහාර බ්ලොග් එකක් 44. 15-මිනිත්තු Khao Soi
මෙම තායි පොල්-කරපිංචා නූඩ්ල් සුප් ධනාත්මක ලෙස ආත්මය උණුසුම් කරයි.
ලෝරන් වෝලෝ / වට්ටක්කා බලය45. වට්ටක්කා මිරිස්
වට්ටක්කා මල් වලට තාපයට එරෙහිව තමන්ගේම තබා ගත හැකි අතර, ඒවා හරක් මස් සඳහා ඝන වීගන් විකල්පයක් බවට පත් කරයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අපරාදේ රසයි 46. ක්‍රීමි ටොර්ටෙලිනි සුප්
ඉතාලි සොසේජස්, නැවුම් ගෝවා සහ හෙවි ක්රීම් ග්ලග් එකක් මෙම සුප් ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යයි.
නවීන නිවැරදි 47. Instant Pot White Bean Chicken Chili
අපි අවංක වෙමු: මෙම මැජික් බඳුන ටොපිංස් ගැන ය.
ස්වීට් කන හැටි 48. මිනිත්තු 30 ආසියානු චිකන් සුප්
එය බොක් චෝයි, හතු සහ හරිත ළූණු වලින් පටවා ඇත.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell49. රොටිසේරි චිකන් රේමන්
ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් මස් ඔබට *ටොන්* කාලයක් ඉතිරි කරයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 50. බත් සමග පොල් බතල පරිප්පු සුප්
නැවුම් ඉඟුරු, කහ කරපිංචා සහ ඔබේ හදවත ආශා කරන සියලුම නාන් සමඟින්.
