කෝපි කීටෝ-අනුමත නොකළහොත් අප කුමක් කරන්නේදැයි අපට විශ්වාස නැත. (දෙවියන් වහන්සේට ස්තූතියි.) නමුත් ක්‍රීමර් ගැන කුමක් කිව හැකිද? සාමාන්‍ය භාගයේ මේදය, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි නොමැති බැවින් එය කීටෝ-හිතකාමී වේ. නමුත් ඔබ කිරි ආහාර පරිභෝජනය නොකරන්නේ නම් හෝ ඔබේ කෝපි පැණිරස කෑමට කැමති නම්, සම්මුතියක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. දවස ඉතිරි කර ගැනීමට Keto creamer මෙහි සිටින අතර, අපි වටිනාකම, ක්‍රියාකාරීත්වය, ගුණාත්මකභාවය සහ රසය, සෞන්දර්යය සහ මිල මත පදනම්ව උත්සාහ කිරීම වටී 13 ශ්රේණිගත කළෙමු.
ආශ්රිත: හොඳම ඕට් කිරි, ශ්රේණිගත කර ඇත
සුපිරි කෝපි/පසුබිම: amguy/Getty Images 1. සුපර් කෝපි විසින් කැරමල් සුපර් ක්‍රීමර්
හොඳම දේ: කැරමල් සිරප් ඩයිහාඩ්
සීනි-නිදහස්, ග්ලූටන්-නිදහස්, කිරි-නිදහස්
ඔබේ දෛනික ආලෝකය සහ මිහිරි - කීටෝ මත පවා - කිසිදා අත් නොහරින ඔබ වාසනාවන්තයි. මේස හැදි තුනක සේවය ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් දෙකක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අඩංගු වේ. එය සීනි, ග්ලූටන් සහ කෘතිම අමුද්‍රව්‍ය වලින් තොර වන අතර, එහි සේද-මිහිරි කැරමල් රසය ලබා දීම සඳහා භික්ෂු පලතුරු භාවිතා කරයි. පාදයේ කිරි ක්රීම් සහ කිරි තිබුණද සුපර් ක්‍රීමර් ලැක්ටෝස් රහිත ය; එබැවින්, එය නිර්මාංශ නොවේ, නමුත් කිරි නිෂ්පාදන වලට සංවේදී නමුත් සාමාන්‍ය කිරි සහ ක්රීම් වල මුඛ රසයට ආදරය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට හොඳ විකල්පයකි. එය තනිවම තරමක් තීව්‍ර වන නමුත් සම්මත කැරමල් සිරප් ප්‍රතිරාවය කරන කටුක, ආම්ලික කළු කෝපි වලට ප්‍රසන්න පැණිරස සහ කැරමල් රසය ගෙන එයි. ඔබ ක්‍රීමරයට ආදරය කරන්නේ නම්, Super Coffee සහ Super Espresso උත්සාහ කර බලන්න.
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 91/100
කැලිෆියා ෆාම්ස්/පසුබිම: amguy/Getty Images 2. කැලිෆියා ෆාම්ස් පැණිරස නොකළ වැනිලා කීටෝ ක්‍රීමර්
හොඳම: Keto නවකයන්
MCT ගොඩක්, වීගන්, සීනි රහිත
හරි, මේ දේවල් පුදුම සුවඳක්. එය ආමන්ඩ් කිරි සහ පොල් ක්රීම් පදනම සමඟ සම්බන්ධයක් තිබිය හැකිය. නමුත් එය කීටෝ හි සිටින ඕනෑම කෙනෙකුට හොඳ තේරීමක් වේ: සෑම සේවයකම මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ (MCTs) මිලිග්‍රෑම් 500 ක් ඇත, ඔබේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය ප්‍රමාණවත් තරම් අඩු නම් කීටෝන බවට පරිවර්තනය කළ හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න මේද විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒ කියන්නේ MCTs ඔබට කීටෝසිස් තත්වයේ සිටීමට සහ දවස පුරා මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය සීනි-, ග්ලූටන්-, කිරි- සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට්-නිදහස්, ප්ලස් වීගන් සහ අඩු මේද වේ. අපි තරබාරු, සංයුක්ත පෙට්ටි වලටත් කැමතියි. එය තනිවම සහ කෝපි වල කෙලින්ම ආමන්ඩ් කිරි වලට සමාන රසයක් ඇත, නමුත් ඝන අනුකූලතාවයකින් එය සාමාන්‍ය භාගයක් සහ අඩක් සඳහා ඔබේ කැසීම සීරීමට හේතු වේ.
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 91/100
ඔමේගා සෞඛ්ය නිෂ්පාදන/පසුබිම: amguy/Getty Images 3. ඔමේගා ප්‍රංශ වැනිලා පවර් ක්‍රීමර්
හොඳම දේ: Keto pros
ගිතෙල් පදනම, අධික මේද, අඩු කාබ්
බටර් ගෙනෙන්න. කිරි-මේද ගිතෙල්, පොල්තෙල් සහ MCT තෙල් වලට ස්තුතිවන්ත වන පරිදි එය ඉතා පරිහානියකි. මෙම අමුද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනයේ ඉහළ කැලරි සහ මේද ප්‍රමාණය සඳහා ගිණුම්ගත කරයි (අපි මේදය ග්‍රෑම් 14 ක් සහ එක් එක් මේස හැන්දකින් ඔබේ දෛනික සංතෘප්ත මේදයෙන් අඩක් කතා කරමු). එය බොහෝ සෙයින් පෙනෙන නමුත්, එය අඩු කාබ්, කීටෝ වැනි අධික මේද ආහාරවලට බාධාවකින් තොරව ගැලපේ. එය පැලියෝ සහ ස්ටීවියා සමඟ පැණිරසයි, එබැවින් එහි සීනි ග්‍රෑම් 0 ක් ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වභාවික බැවින්, එය එක්කෝ සමග මිශ්ර කිරීම අවශ්ය වේ සිට , කිරිවල සිට මැච්කා දක්වා ප්‍රෝටීන් කුඩු හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් දක්වා සියල්ල පෙණ දමා මිශ්ර කළ හැකිය. ඇසුරුම් උපදෙස් මත පදනම්ව ඔබට පෙණ දැමිය යුත්තේ කවදාද යන්න පිළිබඳව ඔබ ටිකක් ව්‍යාකූල විය හැක, නමුත් අපි මුලින්ම ක්‍රීමර් ජෝගුවකට එකතු කර, එය මත උණුසුම් කෝපි වත් කර ඒවා එකට පෙණ දැමීමෙන් හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගත්තෙමු. ඔබ ඒවා ඒකාබද්ධ කරන ආකාරය කුමක් වුවත්, ෆ්‍රඩර් ඉන්ද්‍රජාලිකව ක්‍රීමර් තැම්බූ කිරි බවට පත් කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න; මෙම ක්‍රීමරය වචනාර්ථයෙන් උණු කළ බටර් වැනි ය. ප්‍රංශ වැනිලා රසය මිහිරි බටර් වැනි සුවඳකින් යුක්ත වන අතර තුනී, හැපෙනසුළු කුකීස්වල පසු රසය මෙන් එය තනිවම රසයි. ක්‍රීමර් කෝපි මෘදු ලෙස පැණිරස බවට පත් කරයි, අපි එහි තරබාරු බව නිසා සේද, දිරාපත් වූ මුඛයට ප්‍රිය කරමු. මිශ්ර කිරීමට හෝ පෙණ දැමීමට අවශ්ය ඕනෑම ක්‍රීමරයක්, ඇත්ත වශයෙන්ම, දියර ක්‍රීමර් වලට වඩා ඉහළ නඩත්තුවක් වන අතර, මෙය බොහෝ ප්‍රමාණයට වඩා මිල අධික වේ—මේසසකට ඩොලර් 1ක් පමණ. නමුත් ඔබ අධික මේද, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ජීවන රටාවට කැපවී සිටින්නේ නම් එය වටිනවා විය හැකිය. (තවද, එය ඉතා පහසුවෙන් භාවිතා කළ හැකි squirt බෝතලයක් තුළ පැමිණේ.) ඔබ ලුණු දැමූ කැරමල් ඩයිහාර්ඩ් නම්, ඒ වෙනුවට එම මාර්ගයේ යන්න - එය බටර්ස්කොච් ඩම්-ඩම්ස් මෙන් සුවඳයි.
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 75/100
milkadamia/පසුබිම: amguy/Getty Images 4. milkadamia පැණිරස නොකළ වැනිලා ක්‍රීමර්
හොඳම දේ: ආමන්ඩ් කිරි එපා වූ අයට
බහුකාර්ය, ගෙඩි මත පදනම් වූ, විශාල වටිනාකමක්
ඔබ ආමන්ඩ් කිරි අධික නම් සහ වෙනත් ගෙඩි වලට අතු බෙදී නොමැති නම්, ඔබ සැබෑ සංග්‍රහයක් සඳහා සූදානම් වේ. මැකඩමියා කිරි, සූරියකාන්ත තෙල් සහ පොල් ක්රීම් වලින් සාදන ලද මෙම ක්‍රීමර් සාමාන්‍ය ආමන්ඩ් කිරි වලට වඩා රසවත්, නමුත් පොහොසත්, සිල්ක් සහ දිවේ හුණු අඩුයි. TBH, අපි එය කෝපි වලට වඩා එය තනිවම රස යැයි කීමට බොහෝ දුරට නැඹුරු වෙමු. ඔබේ උදෑසන ජෝගේ තිත්තකම මත පදනම්ව, ඔබ එය සරලව තොලගාන විට එන සියුම් වැනිලා සටහන් ගිලිහී යා හැක. නමුත් එසේ වුවද, එය තවමත් කිරි කිරි සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයකි. ඔබට ඇත්තටම ක්‍රීමර්ගේ මිහිරි රස සටහන් බැබළීමට ඉඩ දීමට අවශ්ය නම්, එය ස්මූති, ඕට් මස් හෝ ධාන්‍ය බඳුනක සාන්ස්-කෝපි උත්සාහ කරන්න.
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 95/100
පික්නික්/පසුබිම: amguy/Getty Images5. පික්නික් වීගන් ක්‍රීමර්
හොඳම දේ: ශාක පදනම් වූ ආහාර
බහුකාර්ය, MCT තෙල්, පැණිරස නොකළ
ඇය ශාක පදනම් වූ, පැලියෝ, කීටෝ සහ කම්පන සහගත ක්රීම් ය. කජු කිරි, පොල් ක්රීම් සහ MCT තෙල් ක්රීම් කරන්නාට බටර්, ගෙඩි නෝට්ටු විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා දෙන අතර එය ස්මූති හෝ බේක් කළ භාණ්ඩවල අලංකාර ලෙස රඳවා තබා ගනී. එහි මේදය ග්‍රෑම් හතරක් ඇත - එයින් තුනක් සංතෘප්ත - සහ සමහර කෙඳි, එබැවින් එය ආහාර වේල් අතර ඔබව රඳවා තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය පැණිරස නොවූවත්, එය අතිරේක රසකාරක නොමැතිව කළු කෝපි වල තිත්තකම කපා දමයි. නමුත් ඔබේ සුපුරුදු කැෆේ ඇණවුමට රස සිරප් අවශ්ය නම්, ඔබට කීටෝ-හිතකාමී, කැලරි රහිත රසකාරකයක් හෝ සීනි රහිත සිරප් එකක් එකතු කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය, එය ඔබව සතුටින් *සහ* කීටෝසිස් තුළ තබා ගනී. ඔබේ කෝපි වල ක්‍රීමර් වෙන් වුවහොත් කරදර නොවන්න. ඔබ එය උත්සාහ කර ආදරය කරන්නේ නම්, එක් වරක් මිලදී ගැනීමක් වෙනුවට දායක වීමෙන් සෑම අනාගත ඇණවුමකින්ම සියයට 10ක් ඉතිරි කරන්න. ඔබට මෙය බොහෝ වට්ටෝරු වල කිරි සඳහා ආදේශකයක් ලෙස ඇතුළත් කළ හැකිය, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර පිසීමට සහ කිරි සංවේදීතාව ඇති අයට විශිෂ්ටයි. Vegan keto ranch dressing , කවුරුහරි?
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 90/100
එය මිලදී ගන්න (/දෙක පැක්)
Windmill Health Products/පසුබිම්: amguy/Getty Images 6. Rapid Fire Keto Creamer
හොඳම දේ: යෝගීන් සහ ජිම් මීයන්
පොල් MCTs, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත්, සෞඛ්ය සම්පන්න මේද
මෙම ඇසුරුම පමණක් අපට ඉලිප්සාකාර මත දහඩිය දැමීමට අවශ්ය වේ. සෑම කුඩු බෝතලයකම පොල් MCT, තෘණවලින් පෝෂණය වූ බටර් සහ හිමාලයානු ලුණු 20 ක් ඇත. එය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල වන අතර මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ඔබව මාර්ගයේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පරිවෘත්තීය, ශක්තිය සහ මොළය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබේ උදෑසන ව්‍යායාමයට පෙර එය ලබා ගන්න. සකස් කළ කෝපි, තේ හෝ කොකෝවා වලට ක්‍රීමර් මේස හැඳි දෙකක් මිශ්ර කරන ලෙස පැකේජ උපදෙස් පවසයි. ප්‍රෝටීන් කුඩු වලට සමාන වයනය සහ පෙනුමෙන් ක්‍රීමර්, ඔබේ කෝපි වල කුඩා පොකුරු වලට වෙන් විය හැකි බවත්, පතුලේ කුඩු කුට්ටි කිහිපයක් ඇති බවත් ඔබට පෙනෙනු ඇත. රසය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය කෝපි වල මුදවපු කිරි වලට සමානයි. නමුත් මෙහි සැබෑ ප්‍රතිලාභ වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද සහ MCTs ය-එබැවින් ඔබ ඔබේ කීටෝ බෝඩ්-විය යුතු වීමට කැප වන්නේ නම්, එය ඔබට නිවැරදි තේරීම විය හැකිය. ඔබට අවශ්ය නම් කීටෝ-හිතකාමී රසකාරකයක් එකතු කර වොයිලා කරන්න. ප්රථමයෙන් ක්රීම් දැමීම සහ එය උණුසුම් කෝපි වත් කිරීමට වග බලා ගන්න; ක්‍රීමර් කුඩු විසුරුවා හැරීමට තාපය උපකාරී වේ.
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 85/100
Volupta LLC/පසුබිම: amguy/Getty Images 7. කොලජන් සහ MCT සමග Volupta Coconut Creamer
හොඳම දේ: ඔබටම සංග්‍රහයක්
ගව කොලජන්, ප්‍රෝටීන් සහ මේද බහුල
පොල් MCTs ඔබව කීටෝසිස් වල තබා ගන්නවා පමණක් නොව, සියලුම ස්වාභාවික කොලජන් (සේවයකට ග්‍රෑම් හයක්) ඔබේ හිසකෙස්, සම සහ නිය සඳහා මැජික් ක්‍රියා කරයි, ඔබේ අස්ථි සහ සන්ධි ගැන සඳහන් නොකරන්න. කොලජන් බොහෝ විට සතුන්ගෙන් ලැබෙන ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක් බව දැන ගන්න (මෙය ගව ජෙලටින් වලින් පැමිණේ), එබැවින් ඔබ වීගන් නම්, දිගටම බලන්න. යෝගට් සහ ස්මූතිවල සිට ඕට් මස් සහ බේක් කළ භාණ්ඩ දක්වා සෑම දෙයකටම කුඩු හැන්දක් එක් කරන්න (මෙම පොල් චියා පුඩිං අපගේ සෑදීමට ලැයිස්තුවේ ඇත). එහි මේස හැන්දක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් හයක් සහ මේද ග්‍රෑම් පහක් අඩංගු වේ, එබැවින් එය අඩුවෙන් පිරෙන ප්‍රෝටීන් කුඩු වැනි පිංචකින් හෘදයාංගම උත්තේජනයක් ලබා දිය හැකිය. බෑගය ටිකක් විශාල වන අතර එය නැවත මුද්‍රා තැබීම දුෂ්කර බව අපට පෙනී ගියේය, එබැවින් අපි එය වාතය රහිත භාජනයකට මාරු කිරීමට යෝජනා කරමු. එය අපගේ ලැයිස්තුවේ සේවයක් සඳහා වඩාත්ම මිල අධික ක්‍රීමර් ද වේ, මේස හැන්දක් සඳහා ඩොලර් 1.10 ක් පමණ වැය වේ. ඔබ එය විවෘත කළ පසු, ඔබ වචනාර්ථයෙන් පළමු දෙය අවශ්යයි කරන්න තියෙන්නේ චුට්ටක් ගන්න එක. සුවඳ පොල් කපු කැන්ඩි මෙන් පරම ස්වර්ගීය ය. නමුත් කෝපි වල එය මිහිරි රසයක් නැති තරම්ය. එය බටර්, ගෙඩි සහිත වන අතර ඔබේ ජෝගුවට කලවම් කළ විට ඇත්තේ සුළු වැනිලා රසයක් පමණි. එය හැන්දක් කලවම් කිරීම් කිහිපයකින් විනීත ලෙස දිය වේ, නමුත් ඔබේ කෝප්පයේ හෝ පතුලේ පාවෙන ධාන්‍ය හෝ පොකුරු කිහිපයක් බලාපොරොත්තු වන්න. ධාන්‍ය ඔබට කරදරයක් නම් ක්‍රීමර් සහ ඔබේ බීම වඩාත් හොඳින් ඒකාබද්ධ කිරීමට ෆ්‍රෙදරයක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 77/100
මල්ක්/පසුබිම: amguy/Getty Images 8. MALK Maple Oat Pecan
හොඳම දේ: සරත් සෘතුවේ රසයන් සඳහා පංකා
Omega 3s සහ 6s, ස්වභාවිකව පැණිරස, වීගන්
ඔබ සිතන්නේ නම්, සියලුම ගෙඩි කිරි ඉතා තුනී සහ ජලය සහිත, එතරම් වේගවත් නොවේ. සීතල පීඩිත, කාබනික රෝල් කරන ලද ඕට්ස් සහ ටෙක්සාස් පීකන්ස් වලින් සාදන ලද මෙම මැණික සාමාන්‍ය සහ කෝපි වල දිවේ ඇත්තෙන්ම පොහොසත් ය. ඔබ එය සැන්ස්-ජාවා පානය කළහොත් සහ නත්තල් අතීතයේ සිට ඇලෙන සුළු බනිස් පිළිබඳ මතකයන් ප්‍රබෝධමත් කරන්නේ නම්, මේපල් සහ පීකන් රස ඉතා ශක්තිමත් වේ. කාබනික මේපල් සිරප් සහ පොල් සීනි රසවත් එකතු කිරීම අපගේ ලැයිස්තුවේ ඇති අනෙක් ඒවාට වඩා ක්‍රීමර්ට ඉහළ සීනි ප්‍රමාණයක් ලබා දෙයි, නමුත් ඔබ මේස හැඳි දෙකේ ප්‍රමාණයට ඇලී සිටියහොත්, එය ඔබේ ආහාර වේලට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව ක්‍රියා කළ හැකිය. එය කිරි-, ආකලන- සහ ග්ලූටන්-රහිත, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ ඔමේගා 3 සහ 6 වලින් පිරී ඇත. ඔබ මෙයට වැටුණොත්, එකතු කරන්න Pecan Malk + Cold Brew Coffee ඊළඟට ඔබේ කරත්තයට.
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 90/100
වැදගත් ප්‍රෝටීන/පසුබිම: amguy/Getty Images 9. වැනිලා වල Vital Proteins Collagen Creamer
හොඳම දේ: රූපලාවන්‍ය *සහ* සෞඛ්‍යය
Bovine collagen, ඇමයිනෝ අම්ල 16, මේදය සහ ප්‍රෝටීන් පොහොසත්
හුරුබුහුටි ස්කූපර් එකකින් සම්පූර්ණ කර ඇති පිරිසිදු, නවීන ඇසුරුම්වලට අපි ප්‍රිය කරමු, එබැවින් ඔබට සෑම උදෑසනකම කබොල සහිත ඇස් ඇති සහ අඩ නින්දේ මේස හැඳි මැනිය යුතු නැත. ඔබේ සම, හිසකෙස්, නිය සහ සන්ධි සඳහා අරුමපුදුම දේ ක්‍රියා කරන Vital Protein’s bovine hide collagen peptides වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි හැඳි දෙකකින් කොලජන් ග්‍රෑම් දහයක් පානය කරන්න. කිරිවලින් තොර, පොල් කිරිපිටි අද්විතීය ඇමයිනෝ අම්ල 16 කින් ද පිරී ඇති අතර, ඉන් අඩක් අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල වේ. එහි අධික මේද සහ ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතය (පිළිවෙලින් ග්‍රෑම් නවය සහ දහය) දිවා ආහාරයට පෙර කෝපි හෝ ස්මූතිවල ඔබව රඳවා තබා ගනී. එක් එක් සේවයේ සීනි ග්‍රෑම් එකක් පමණක් ඇති බැවින් ඔබේ කීටෝසිස් ආරක්ෂිතයි. කැනිස්ටර් පවසන්නේ කුඩු උණුසුම් දියරයකට හොඳින් මිශ්ර කරන ලෙසයි. කෝපි වල කුඩු ගැටගැසී ඇති බව අපට පෙනී ගියේය, එබැවින් එය වඩා හොඳින් කැඩීමට එය පෙණ දමන්න අපි නිර්දේශ කරමු. ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් ක්‍රීමර් එකතු කළේ කවදාද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබ වර්ණය මත රඳා සිටින්නේ නම්, මෙම ප්‍රෝටීන් කුඩු වැනි නිෂ්පාදනයක් ඔබ පුරුදු වී ඇති පරිදි ඔබේ කෝපි සැහැල්ලු නොකරන බව දැන ගන්න. එහි වැනිලා රසය තරමක් සියුම් ය, එබැවින් රසය පමණක් නොව අලංකාරය සහ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ සඳහා මෙය මිලදී ගන්න (එහෙත් ඔබ සීනි රහිත වැනිලා සිරප් වර්ගයක් එකතු කළහොත් එය වඩාත් තීව්‍ර කිරීමට අපි විනිශ්චය නොකරමු).
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 86/100
ලෙයාර්ඩ්/පසුබිම: amguy/Getty Images 10. Laird Unsweetened Superfood Creamer
හොඳම දේ සඳහා: ගනුදෙනුවකට ආදරය කරන පිරිසිදු කන්නන්
ශාක පදනම් වූ, සෞඛ්ය සම්පන්න මේද, සමුද්ර ඇල්ගී ඛනිජ සංකීර්ණය
සර්ෆර් සහ ශාරීරික යෝග්‍යතා ගුරු ලෙයාර්ඩ් හැමිල්ටන් සඳහා නම් කර ඇති මෙම ශාක පදනම් කරගත් ක්‍රීමරයේ MCT වර්ග හතරම ඇති අතර කෘතිම රසකාරක නොමැත. මෙම විශේෂිත සූත්‍රය කීටෝ සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ එයට එකතු කළ සීනි සහ පොල්තෙල් සහ පොල් කිරිපිටි ආකාරයෙන් පිරිසිදු, සෞඛ්ය සම්පන්න මේද රාශියක් ඇති බැවිනි. ඔබ මුලින්ම බෑගය විවෘත කරන විට දිගු ආඝ්‍රාණයක් ගැනීමට වග බලා ගන්න - කුඩුවල නැවුම් පොල් මස්වල ලස්සන සුවඳක් ඇති අතර එය සැහැල්ලුවෙන් පැණිරස මැකරෝන් මෙන් රසයි. සාගර ඇල්ගී වලින් ලබාගත් ඛනිජ 72 කින් සමන්විත බහු-ඛනිජ සංකීර්ණයක් වන Aquamin ද එහි අඩංගු වේ. ඔබේ බීම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට කුඩු පෙණ හෝ සොලවන්නැයි බෑගය කියයි. උණු කෝපිවලට ක්‍රීමර් එකතු කිරීමෙන් පසු අපි අපේ පෙණ පිස දැමූ අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම ගොරෝසු නැති බව අපි පැහැදුණෙමු. රසය මෘදු හා නැවුම් වූ අතර පොල් සුවඳ එහිම පැවතුනි. ඔබේ මුදලට ඇති ප්‍රමාණය අනුව, සෑම බෑගයකම යෝජිත සේවා 38 ක් අඩංගු වේ, එය අපි කන්ටේනරයකට සේවා 12 සිට 30 දක්වා පරාසයක් පරීක්ෂා කළ අනෙක් බොහෝ ඒවාට වඩා වැඩිය. එය ග්ලූටන්-, කිරි- සහ සෝයා-නිදහස්, වීගන්, GMO නොවන, කීටෝ සහ පැලියෝ ය. අකමැති කුමක්ද? ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා එය කෝපි, තේ, ස්මූති සහ ආහාර වලට එකතු කරන්න.
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 90/100
ඉතා රසවත්/පසුබිම: amguy/Getty Images 11. ඉතා රසවත් කිරි රහිත ඔරිජිනල් කාබනික පොල්කිරි ක්‍රීමර්
හොඳම දේ: ඔබේ පළමු කිරි නොවන ක්‍රීමර්
සරල අමුද්‍රව්‍ය, සීනි රහිත, ඔබේ මුදලට හොඳම පිපිරීම
සරල, පිරිසිදු ඇසුරුම් මඟින් කාබනික පොල් කිරි සහ පොල් ක්රීම් ඇතුළත් නිෂ්පාදනයේ කෙටි අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව පිළිබිඹු කරයි. එය සම්පූර්ණයෙන්ම සීනි, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, ලැක්ටෝස්, ග්ලූටන්, සෝයා සහ කැරජිනන් වලින් තොරය. එහි මේදය සහ සංතෘප්ත මේදය ද අඩුය, එබැවින් එය අනෙකුත් ශක්තිමත් කීටෝ ක්‍රීමර් මෙන් ඔබව පුරවන්නේ නැත, නමුත් එය පහසුවෙන් කීටෝ ආහාර වේලකට ඇතුළත් කළ හැකිය-විශේෂයෙන් ඔබ වීගන් නම් හෝ කිරි ආහාර පරිභෝජනය නොකරන්නේ නම්. ඊට අමතරව, එය දියර ක්රීම්කාරකයක් බැවින් එය භාවිතා කිරීම පහසුය. පෙණ දැමීම අවශ්ය නොවේ. එය පුදුම සහගත ලෙස දිව මත සශ්‍රීක වන අතර ඔබ එය තනිවම පානය කරන විට පොල් රසයෙන් පොහොසත් වේ. කෝපි වල පොල් නෝට්ටු සියුම් වේ, නමුත් මුඛය කිරි ක්‍රීමර් මෙන් සේද සහ සුඛෝපභෝගීව පවතී. මිල වෙළෙන්දාගෙන් වෙළෙන්දාට වෙනස් වේ, නමුත් ඔබට අවුන්ස 32 පෙට්ටියක් (සේවා 63ක් අඩංගු) ඩොලර් 4ක් වැනි අඩු මුදලකට ලබා ගත හැක. අපි හොඳ ගනුදෙනුවකට ආදරෙයි.
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 93/100
ප්‍රයිමල්/පසුබිම: amguy/Getty Images 12. ප්‍රයිමල් ලුණු දැමූ කැරමල් කෝපි ක්‍රීමර්
හොඳම දේ: පැණිරස කෝපි පමණක් පානය කරන අය
විනෝදජනක රස, පොල් මත පදනම් වූ, භික්ෂු පළතුරු සහ ස්ටේවියා සමග පැණිරසයි
නිර්මාතෘ කර්ට්නි ලී මෙම සන්නාමය නිර්මාණය කළේ ඔහුගේ රුධිරයේ සීනි අවශ්‍යතාවයට සරිලන සැහැල්ලු හා පැණිරස ක්‍රීමර් සොයා ගැනීමට අරගල කරමින් සිටි ඇගේ පියා වෙනුවෙන් ය. GMO නොවන සහ ග්ලූටන් රහිත සන්නාමයක් වන Prymal කෝපි ක්‍රීමර් ඇතුළු කරන්න, විනෝදජනක රස ටොන් ගණනක් සහිත, සියල්ල පොල්තෙල් සහ පොල් කිරිපිටි පදනමකින් සාදන ලද සහ භික්ෂු පලතුරු සහ ස්ටේවියා සමඟ පැණිරස කර ඇත. පෝෂණ කරුණු රසය අනුව තරමක් වෙනස් වේ, නමුත් සියල්ල සීනි රහිත වන අතර එක් සේවයකට මේදය ග්‍රෑම් හතරක් පමණ අඩංගු වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා ඔබව පුරවා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇති බවයි (සමහර රසවල ආරම්භ කිරීමට ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් එකක් ද අඩංගු වේ). අපි තද අකුරු සහ වර්ණ සහිත සරල ඇසුරුම් වලට ප්‍රිය කරන අතර කුඩු මත කෝපි වත් කර ඒවා එකට පෙණ දැමීම අපට හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා දුන් බව සොයා ගත්හ. බොහෝ රසයන් අතරින්, අපි ලුණු දැමූ කැරමල් සමඟ උමතු වී සිටිමු. එය ප්‍රසන්න පැණිරස *සහ* ලුණු සහිත වන අතර එයම බටර්ස්කොච් පුඩිං මෙන් සුවඳයි. එය කෝපි වල ඉතා අලංකාර ලෙස පෙණ නැඟී පානය සුපිරි සේද බවට පත් කළේය. චොකලට් ලෝලීන් රතු වෙල්වට් ක්‍රීමර් උත්සාහ කළ යුතුය. එය සෘජු බ්‍රව්නී මිශ්‍රණයක් වැනි සුවඳක් ඇති අතර එහි නාමික අතුරුපසේ ක්රීම්-චීස් තුහීන හෝ සාම්ප්‍රදායික බටර් මිල්ක් බැටරයක් වැනි රසයක් ලබා දෙයි. එය වැනිලා-ඉදිරි උණුසුම් කොකෝවා වැනි කෝපි පෙනුම, සුවඳ සහ රසය ඇති කරයි. තත්පර කිහිපයකින් සාමාන්‍ය ග්‍රීක යෝගට් හෝ ඕට් මස් බඳුනක් බ්ලා සිට ටා-ඩා බවට පත් කළ හැකි කුරුඳු ඩොල්සි රසයට අපි ඇලුම් කළෙමු. Snickerdoodles වැනි තරමක් ලුණු සහිත සහ සැර බව සිතන්න.
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 91/100
Thrive Market/background: amguy/Getty Images 13. ත්‍රයිව් මාර්කට් කුඩු කළ පැණිරස නොකළ පොල් කීටෝ ක්‍රීමර්
හොඳම දේ: තිරසාර සාප්පු හිමියන්
GMO නොවන, MCT තෙල්, සදාචාරාත්මක මූලාශ්‍ර
මෙම බහුකාර්ය තේරීම උණුසුම් හෝ සිසිල් තේ සහ කෝපි සහ ස්මූතිවල ක්‍රියා කරයි. එය පැලියෝ, වීගන්, ග්ලූටන්-නිදහස් සහ කිරි-නිදහස් වන අතර පොල්තෙල් සහ MCT තෙල් ආකාරයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න මේද ඇත. MCT තෙල් ඔබේ අක්මාව පරිවෘත්තීය කිරීමට පහසු වේ, එබැවින් එය ඔබට රැකියාවේදී, ව්‍යායාම ශාලාවේදී හෝ ඉන් ඔබ්බට ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත. එය ඉතා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි රහිත බැවින් එය ඔබට කීටෝසිස් ප්‍රශ්නයක් නොමැතිව තබා ගනී. මුලින්ම ආඝ්‍රාණය කරන විට, ඔබට පැණි රස, සැර පොල් කැබලිවල සුවඳ ලැබෙනු ඇත. ඔබ තනියම පිඟානක් රස බැලුවහොත්, තෙල් සහ මේද ප්‍රමාණයට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි පොල් රසය මෘදු, නැවුම් සහ පාහේ පරිහානියට පත් වේ. කෝපි වල, එය පොල් මෙන් මෘදු රසයක් ඇති අතර කෝපි සහ ක්රීම්, සේද මුඛ රසය ලබා දෙයි. අපි කුඩු කෝපි වලට කලවම් කරන විට, අපි පාවෙන ධාන්‍ය කිහිපයක් සහ එහෙන් මෙහෙන් ගැටිති කිහිපයක් සමඟ අවසන් කළෙමු, නමුත් අපි ඒවා වෙනුවට එකට පෙණ දැමූ විට එය සිනිඳු, සිනිඳු සහ පෙණ සහිත විය. අවංකවම, අපි ඇසුරුම්වල පොල් මෝස්තරය කමිසයක අඳින්නෙමු.
TotalPampereDpeopleny100 ලකුණු: 90/100
ආශ්රිත: 12 හොඳම කෝපි දායක පෙට්ටි සහ ඔබේ උදෑසන වැඩිදියුණු කරන බෙදාහැරීමේ විකල්ප
