හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- යොනෙක්ස්-සන්රයිස් ඉන්දියා ඕපන් 2021 මැයි මාසයේ දී වසා දමා ඇති දොරවල් පිටුපස පැවැත්වීමට නියමිතය
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Iram By ඉරාම් සාස් | ප්‍රකාශනය: 2015 පෙබරවාරි 4, බදාදා, 22:32 [IST] රුධිර පවිත්‍රකරණය සඳහා හොඳම එළවළු වලින් අපට ආශීර්වාද ලැබේ. ඒවා අඩු කැලරි හා මේද වේ. ඒ සමගම ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රෝටීන්, ආහාරමය තන්තු, යකඩ, කැල්සියම්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඉහළ මට්ටමක පවතී. ශරීර විෂබීජහරණය යනු ඔබේ රුධිරයෙන් හා ශරීර පටක වලින් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමයි. දිගු කලක් තිස්සේ ගොඩනඟා ඇති හා සමුච්චය වන ශරීරයෙන් හානිකර විෂ ඉවත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම හෝ ඩෙටොක්ස් කිරීමකින් තොරව නිසි ලෙස ක්‍රියා කළ නොහැක. ඔබේ රුධිරයේ එකතු වන හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. නිරෝගී අභ්‍යන්තර ශරීර සෞඛ්‍යයක් බාහිර සුන්දරත්වයක් ලෙස පිළිබිඹු වේ. ඔබ නිරෝගීව සිටී නම් ඔබට හොඳ සම සහ හිසකෙස් ලැබෙනු ඇත. ඔබේ ශරීරයේ රසායනික සැකැස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ එය ඔබේ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
ශරීරයෙන් පිටවන අපද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීම සඳහා ජලය පානය කිරීම සැමවිටම කියනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත් ඔබේ ශරීරය වේගයෙන් පිරිසිදු කරන green ලදායී ඩෙටොක්සයිෆින් හරිත එළවළු තිබේ. ඒවා රුධිරය පිරිසිදු කරන හොඳම එළවළු වේ. ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම, ශරීරයට ශක්තියක් ලබා දීම සහ තවත් බොහෝ දේ ඩෙටොක්ස් සතුය. බොඩි ඩෙටොක්ස් හොඳ සෞඛ්‍යයක්, ජීව ශක්තියක් සහ හොඳ පෙනුමක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අද, බොල්ඩ්ස්කි විසින් ඔබේ ශරීරය ඩෙටොක්ස් කිරීමට සහ ඒවා ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ගත හැකි කොළ පැහැති එළවළු කිහිපයක් ඔබට හඳුන්වා දෙනු ඇත.
රුධිරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා හොඳම එළවළු කිහිපයක් දෙස බලන්න.
අබ හරිත පත්‍ර
ඒවා රුධිර පවිත්‍රකරණය සඳහා හොඳම එළවළු වලින් එකකි. ඔවුන් ප්‍රතිඔක්සිකාරක බීටා-කැරොටින් සහ විටමින් සී සහ කේ වලින් පොහොසත් ය. ඒවා විෂ උදාසීන කිරීමට සහ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් වේගයෙන් හා effectively ලදායී ලෙස ශරීරය ඩෙටොක්ස් කරයි. ඔබට අමු අබ හරිතයන් සලාද හෝ ස්මූති වලට එකතු කළ හැකිය.
අරුගුලා
එය රුධිරය පිරිසිදු කරන හොඳම එළවළු වලින් එකකි. එහි සල්ෆරස් රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එය සංසරණය උත්තේජනය කරයි, අක්මාව ශක්තිමත් කරයි. එය මුත්රා පිටවීම (මෘදු ඩයුරටික්) වැඩි කරන අතර මල බද්ධය (විරේචක ගුණ) සුව කරයි. අරුගුල අච්චාරු දැමූ විගසම එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැති වීමට පටන් ගන්නා බැවින් අමු සහ නැවුම් කොළ අනුභව කරන්න.
යාපහුව බලකොටුව
එය මුත්රා පිටවීම වැඩි කරන අතර ඩයියුරිටික් ලෙස රුධිරයෙන් විෂ බැහැර කිරීමට පහසුකම් සපයයි. එය අක්මාවද පිරිසිදු කරයි. එය අක්මාව හා පිත්තාශයේ දැවිල්ල හා තදබදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය ස්වාභාවික පොටෑසියම් ප්‍රභවයක් වන අතර එමඟින් එය ආරක්ෂිත හා මෘදු ඩයුරටික් වේ. පොටෑසියම් ද හෘදයට හොඳයි. ශාකවල නැවුම් හා වියලූ කොටස් දෙකම භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට එහි කොළවලින් තේ එකක් සාදා ගත හැකිය. රුධිර පවිත්‍රකරණය සඳහා හොඳම එළවළු අතර යාපහුව බලකොටුව ද වේ.
නෙට්ල්
නෙට්ල් රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට සහ මුත්රා ආසාදන වලට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි. එය ඩයියුරිටික් බලපෑමක් ඇති අතර වකුගඩු හා මුත්‍රාශය හරහා ජලය ගලායාම, විෂබීජ හා විෂ සේදීම වළක්වයි. එය යකඩ වලින් පොහොසත් වන අතර එය රක්තහීනතාවය ඇති අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. යකඩ අන්තර්ගතය එය විශාල රුධිර සාදන්නෙකු බවට පත් කරයි. එහි වියළි හෝ නැවුම් කොළ තේ පානය කිරීමෙන් ඔබට විශාල විෂබීජ නාශක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
චිකෝරි
එය රුධිරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා හොඳම එළවළු වලින් එකකි. එය ස්වාභාවික ඩයුරටික් හා මෘදු විරේචකයකි (මල බද්ධය සඳහා භාවිතා වේ). රුධිරයේ හා පටක වලින් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ආහාරමය තන්තු වලින් ද එය පොහොසත් ය. සලාද හෝ ස්මූති වලට අමු සහ නැවුම් එකතු කරන්න. කොළවල වක්‍ර හැඩය විවිධ ටොපිංස් හෝ සහල් සහ එළවළු වලින් පුරවා ගත හැකිය.
ගෝවා
ගෝවා පිරිසිදු කිරීම සඳහා හොඳම එළවළු වලින් එකකි. එය අක්මාව ඩෙටොක්සයිෆ් කරන අතර සමේ සෞඛ්‍යයට හොඳය. එය තිත්තකම ආහාර වඩාත් .ලදායී ලෙස ජීර්ණය කිරීම සඳහා ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය කිරීම උත්තේජනය කරයි. එය ද වන අතර එය මෘදු ඩයුරටික් වේ (මුත්රා පිටවීම වැඩි කරයි). එය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර බඩවැල් නිතිපතා ප්රවර්ධනය කරයි. ඔබට එහි කොළ ඔතා සහල්, බෝංචි හෝ වෙනත් එළවළු වලින් පුරවා ගත හැකිය. ඔබට සලාද සමග කොළ තිබිය හැකිය හෝ එහි කොළ යුෂ සාදා ගත හැකිය. එය පිරිසිදු කිරීම සඳහා හොඳම එළවළු වලින් එකකි.
ලෙටිස්
එය රුධිරය පිරිසිදු කරන හොඳම එළවළු අතර වේ. සලාද කොළ මුත්රා වල ප්රවාහය සහ සංඛ්යාතය වැඩි කරයි (ඩයුරටික් ආචරණය). ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට එය ස්වභාව ධර්මය උපකාරී වේ. සලාද හෝ ස්මූති වලට නැවුම් කොළ එක් කරන්න.
දිය ඇල්ල
එය රුධිරය පිරිසිදු කරන හොඳම bs ෂධ පැළෑටිවලින් එකකි. එය සල්ෆර් වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ප්‍රෝටීන් අවශෝෂණය, රුධිර පවිත්‍රකරණය, සෛල ගොඩනැගීම සහ නිරෝගී සම සහ හිසකෙස් ප්රවර්ධනය කරයි. ඩෙටොක්ස් කිරීමට සලාද වලට දිය ඇල්ල එකතු කළ හැකි අතර සම සහ ශරීරය පැහැදිලි කරයි.
බ්රොකොලී
එය ඔබේ අක්මාව තුළ ඇති එන්සයිම ස්‍රාවය කිරීම උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් විෂ අඩු විෂ සහිත නිෂ්පාදන බවට පරිවර්තනය කරයි.
මෙම නිෂ්පාදන ඔබේ ශරීරයෙන් පහසුවෙන් බැහැර කරයි. එබැවින් බ්රොකොලි යනු ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය එළවළු වර්ගයකි.
ඇස්පරගස්
එය ශරීරය ඩෙටොක්සයිෆ් කරනවා පමණක් නොව පිළිකා වලින් ආරක්ෂා කරයි. එය වයස්ගත වීම වළක්වන බලපෑම් ද ඇත. එය ඔබේ හදවත නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වන අතර එය සාමාන්‍ය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ආහාරයකි. ඇස්පරගස් රුධිරය පිරිසිදු කරන හොඳම bs ෂධ පැළෑටි ලෙස සැලකිය හැකිය. අප පරිභෝජනය කරන ආහාර හා බීම වල ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය පෙරීමට එය අක්මාවට උපකාරී වේ.
දෙහි ගෙඩි
මෙය එකවරම අවයව කිහිපයක් පිරිසිදු කිරීම සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරන ඔසු වර්ගයකි. එය ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට අක්මාවට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, වකුගඩු, මුත්රාශයේ සහ සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියටද උපකාරී වේ.
ශරීරය ඩෙටොක්සින් කිරීම සඳහා ඔබට එය තේ බවට පත් කළ හැකිය.
මුහුදු පැලෑටි
මුහුදු පැලෑටි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය. ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේදී ඒවා ඉතා effective ලදායී වේ. ඒවා බොහෝ දුරට ආසියානු ආහාරවල භාවිතා වන අතර සුප් වලින් සොයාගත හැකිය. ශරීරය ඩෙටොක්සින් කිරීම සඳහා ඔබ භාවිතා කරන විට එය ලබා ගැනීමට එය හොඳ ක්‍රමයකි. එය පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි අතර රස ද රසවත් ය.
තිරිඟු
එය ශරීර පිරිසිදු කිරීමේ හොඳම ආහාරයකි. එය ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට අක්මාවට උපකාරී වේ. එය රුධිරයේ ආම්ලිකතාවය උදාසීන කරයි. ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ඔබේ පරිවෘත්තීය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ද එය effective ලදායී වේ.
ආර්ටිකෝක්ස්
එය ඔබේ අක්මාව තුළ කෝපය පල කලේ යුෂ නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අතර ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට තර්බි උපකාරී වේ. එය තන්තු, ප්‍රෝටීන්, මැග්නීසියම්, ෆෝලේට් සහ පොටෑසියම් වලින් ද පිරී ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කිරීම හොඳ ආහාරයක් වන අතර ඔබේ අක්මාව නිසි ලෙස ඉටු කරයි.
කැලේ
එය මුත්රා ස්වරූපයෙන් වකුගඩු හරහා විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන අයට එය හොඳයි. එය බොහෝ ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින්, ඛනිජ වලින් පිරී ඇති අතර ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණද ඇත.
