අපි සියලු දෙනාටම එකඟ විය හැකිය: බොහෝ ස්වයං-උදව් පොත්, හොඳයි, චීස් බව දැනේ. ඔබ දන්නවා, බාගෙට පුලුස්සන ලද මන්ත්‍ර සහ ඔබ පමණක් නම් සතුට පිළිබඳ පොරොන්දු රාශියක් සඟරාව . හොරුන්ව තුරන් කිරීම සඳහා, ඇත්ත වශයෙන්ම කියවීමට වටින ස්වයං උපකාරක පොත් 21ක් සොයා ගැනීමට අපි යම් පර්යේෂණයක් කළෙමු, එබැවින් ඔබට වඩා හොඳ ඔබ වීමට ඔබේ ගවේෂණය දිගටම කරගෙන යා හැක.
සම්බන්ධයි : දැනටමත් මෙම පොදු පුරුදු 6 කරනවාද? ඒ කියන්නේ ඔබ ඇත්තටම ජීවිතයට හොඳයි
ඇමේසන්එක. සමහර විට ඔබ යමෙකු සමඟ කතා කළ යුතුය: චිකිත්සකයෙක්, ඇගේ චිකිත්සකයෙක් සහ අපගේ ජීවිත හෙළිදරව් විය ලෝරි ගොට්ලිබ් විසිනි
අපි මෙම පොත 2019 අප්‍රේල් මාසයේදී එළියට ආ දා සිට සෑම තැනකම එය හඳුනාගෙන සිටිමු. ස්වයං-උදව් පිළිබඳ ප්‍රබෝධමත් පෙරළිය, LA හි චිකිත්සකවරියක වීමේ Gottlieb ගේ අත්දැකීම වංශකතා කරයි, ඇයම චිකිත්සකවරියක් ද දකින අතරම, හද කම්පා කරවන අතරතුර. අපි ඇතුලේ.
දෙක. පන්දුව අතහරින්න: අඩුවෙන් කිරීමෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් ලබා ගන්න TIFFANY DUFU විසිනි
ඔබට කෙදිනක හෝ එදිනෙදා වැඩවලින් අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වී ඇති බව ඔබට හැඟී ඇති අතර, එය ඉස්කුරුප්පු කිරීම පමණක් කියා අසනීප දවසක් ගත කිරීමට ඔබ පෙළඹී තිබේද? ටිෆනි ඩුෆු එහි සිට ඇත—එසේම කාන්තාවන්ට සැබවින්ම ඒ සියල්ල (ආදරණීය පවුලක්, අධි බලැති රැකියාවක්, අලංකාර ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් සහ විවේකී විවේක කාලය ඇතුළත්) ලබා ගත හැකි බව ඇය පවසන්නේ ඔවුන්ට ප්‍රියජනක හෝ නොපෙනෙන දේවල් මත පන්දුව දැමීමෙනි. ඔවුන්ගේ විශාල අරමුණ සඳහා දායක වේ. එබැවින් ඉදිරියට යන්න, එම රෙදි සෝදන කාමරය නිදන කාමරයේ බිම ගොඩ ගැසීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට ඉතා වැදගත් යෝග කිහිපයක් කිරීමට තිබේ.
3. එය ඉක්මවා යන්න! IYANLA VANZANT විසිනි
මෙම ඔප්රා-අනුමත කරන ලද අධ්‍යාත්මික ජීවිත පුහුණුකරු ජීවිතයෙන් වෙහෙසට පත් වූ බියෙන් සිටින පුද්ගලයින්ට සහ ඔවුන්ගේ ධර්මිෂ්ඨ කෝපයේ සිරවී සිටින කෝපාවිෂ්ට පුද්ගලයින්ට උපකාර කරයි. කුමක් ද. නම්. එම. ගැටලුව. ඔයාද? ඇය අසයි, එයින් අදහස් කරන්නේ අප සතුටින් හා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කරනවාද නැද්ද යන්න තීරණය කරන්නේ අපගේ ආකල්ප මිස තත්වයන් නොවන බවයි. අධිපති ඍණාත්මක චින්තන රටා සහ චිත්තවේගීය ශක්තීන් තුරන් කිරීම සඳහා Vanzant චින්තන චිකිත්සක අභ්‍යාස, අධ්‍යාත්මික මෙවලම් සහ ස්නායු ප්ලාස්ටික් විද්‍යාවේ එකතුවක් යොදවයි.
සිව්. F*CK ලබා නොදීමේ ජීවිතය වෙනස් කරන මායාව සාරා නයිට් විසිනි
මාරි කොන්ඩෝගේ ස්මෑෂ්-හිට් හි මාතෘකාව මත රිෆ් කිරීම පිළිවෙලට තැබීමේ ජීවිතය වෙනස් කරන මැජික් , නයිට්ගේ පොත අඩු සැලකිල්ලක් දැක්වීම සහ වැඩිපුර ලබා ගැනීමේ කලාව ගැන ය. වරදකාරී හැඟීමකින් තොරව අනවශ්‍ය බැඳීම්වලින් මිදීම සඳහා නීති රීති, ඔබේ මනස අවුල් කිරීමට පියවර සහ ඔබේ ශක්තිය ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් වන දේ වෙත යොමු කිරීම සඳහා ඉඟි ඇය හාස්‍යජනක ලෙස ඉදිරිපත් කරයි. එම නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් පොත් සමාලෝචනය එය අමුතු අල් උපහාසාත්මක ගීතයකට සමාන ස්වයං උපකාරයක් ලෙස හැඳින්වූ අතර අපට ඊට වඩා එකඟ විය නොහැක.
5. වෘත්තීය ගැටළු සාදන්නා: බිය-ප්‍රහාරක අත්පොත LUVVIE AJAYI JONES විසිනි
ඔබ අජේයි ජෝන්ස්ව ඇගේ මායාකාරී ඉන්ස්ටග්‍රෑම් වෙතින් දැන ගැනීමට ප්‍රබල අවස්ථාවක් තිබේ නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් වැඩියෙන් අලෙවි වන හෝ ඇය ඇදහිය නොහැකි TED කතා . ලැයිස්තුවට එකතු කරන්න: ඇගේ නව පොත, වෘත්තීය කරදර සාදන්නා: බිය-සටන්කරු අත්පොත . අජේයි ජෝන්ස් පවසන්නේ මීට වසර 10 කට පෙර මම ලේඛකයෙකු ලෙස හැඳින්වීමට බිය වූ විට මට අවශ්‍ය වූ පොත එය බවයි. මට දැන් අවශ්‍ය පොත එයයි. මම සාමාන්‍යයෙන් කැමති මට කියවීමට අවශ්‍ය පොත් ලිවීමටයි...එය මට ප්රයෝජනවත් නම්, වෙනත් අයෙකුට එහි වටිනාකමක් ලැබෙන බව මම දනිමි.
6. විනිශ්චය ඩෙටොක්ස් GABRIELLE BERNSTEIN විසිනි
මෙම වැඩියෙන්ම අලෙවි වන නව චින්තන නායකයා සහ කථිකයා අන්‍යයන්ගේ (සහ ඔබම) සෘණාත්මක තක්සේරුව යම් ආකාරයක බෞද්ධ ලයිට් පිළිගැනීමක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම ඇතුළත් වන පියවර හයක පරිචයක් සමඟ පැමිණ ඇත. භාවනාව, චිත්තවේගීය නිදහසේ ක්‍රමය නම් ප්‍රතිකාරයක් (ඔබ ධනාත්මක චින්තනය දෙසට නැවත පුහුණු කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරය මත ලකුණු තට්ටු කරන) සහ යාච්ඤාව දැඩි ලෙස නිකායට අයත් නොවන, මුලදී උපක්‍රමශීලී නමුත් අවසානයේ ආත්ම සනසවන ක්‍රමයක්-නෑ. ණයපත් හෝ Chardonnay අවශ්‍ය වේ.
7. ඔබ මෙහි සිටී: හිමිකරුවෙක්'භයානක මනස සඳහා එස් අත්පොත ජෙනී ලෝසන් විසිනි
අර්ධ චිකිත්සාව, අර්ධ හාස්‍යය සහ කොටස් වර්ණ ගැන්වීමේ පොත, ලෝසන් (එසේම හාස්‍යජනක පොත ලියා ඇත තරහින් සතුටුයි ) පාඨකයන්ට කාංසාව සහ සාමාන්‍ය නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා චිත්‍ර චිකිත්සාවේ මූලධර්ම උකහා ගනී. ඇගේ පෙර පොත්වල මෙන්, ලෝසන් ඇගේ පෞද්ගලික අරගල ගැන අවංකව කටයුතු කරන අතර, එසේ කිරීමෙන් පාඨකයාට ඇගේ දුක්ගැනවිලි විකාශනය කිරීමට පහසුවක් ඇති කරයි (මෙහි, හිස් ලැයිස්තු පිරවීම සහ සමහර විට-නොසැලකිලිමත් ඇඳීම් ආකාරයෙන්).
8. ස්වයං ආදරය අත්හදා බැලීම ෂැනන් කයිසර් විසිනි
හරි, ඔබ ඔබ කරන දේවල් කිරීමට උත්සාහ කරයි අනුමාන කරයි ප්‍රීතිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු වීමට (යෝගා! භාවනාව! සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම!) පසුව ඔබ වෙනුවෙන් බොහෝ කාලයක් ගත කිරීමේ වරදකාරි හැඟීම රිංගා ගනී. කයිසර් මෙහි පැමිණ සිටින්නේ අවුල් සහගත බව ඉවත් කර ඔබේ මාවත සරල කිරීමට ප්‍රතිපත්ති 15ක් අපට පෙන්වා දීමටයි. ස්වයං නින්දා කිරීමකින් තොරව සතුටට හා ඉටුවීමට. (දැන් ගිහින් බබල් නාන්න භුක්ති විඳින්න ඒක, අපරාදේ.)
9. කිසිවක් නොකිරීමේ සතුට රේචල් ජොනට් විසිනි
අඩු-වැඩි-තේමාවක කර්තෘ අම්මා බ්ලොග් , Jonat මෙහි නො හි බලය එවැන්ජලිස්ත කරයි. සමාජ බැඳීම් එපා, අමතර වැඩකටයුතු එපා, නිරන්තර කාර්යබහුලකම නිසා අපේම ජීවිතය මගහරින්න එපා කියන්නට ඇය අප සැම දිරිමත් කරයි.
ඇමේසන්10. විශාල මැජික්: බියෙන් ඔබ්බට නිර්මාණශීලී ජීවිතයක් Elizabeth Gilbert විසිනි
ඔබ දැනටමත් කියවා ඇත (සහ අගය කර ඇත) කන්න, යාච්ඤා කරන්න, ආදරය කරන්න , හරිද? මෙය තවත් එලිසබෙත් ගිල්බට් ටෝම් එකක්. මෙවර, ලොව පුරා ඇයගේ ආත්මය සෙවීමේ චාරිකාව විස්තර කරනවාට වඩා, ඇය ඔබේ වඩාත්ම නිර්මාණශීලී, තෘප්තිමත් ජීවිතය ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ යථාර්ථය ලබා දෙයි. වොව්. මහා මැජික් මම මෙතෙක් කියවා ඇති නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාවලිය පිළිබඳ වඩාත්ම අවංක සාකච්ඡාවකි,' එක් පාඨකයෙක් ප්‍රකාශ කරයි. ඇයගේ no-BS ආකල්පය 'නිර්මාණාත්මක ජීවන රටාව' යන සංකල්පයට සම්බන්ධ යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් සහ අනවශ්‍ය තනු නිර්මාණය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
එකොළොස්. නූතන පාඩුව රෙබෙකා සොෆර් සහ ගේබ්‍රියෙල් බර්ක්නර් විසිනි
සෝෆර් සහ බර්ක්නර් ශෝකය අවමානයට ලක් කිරීමේ විශේෂඥයන් ලෙස සැලකේ. (සොෆර්ට වයස අවුරුදු 30 දී ඇගේ දෙමාපියන් දෙදෙනාම හදිසියේම අහිමි වූ අතර බර්ක්නර්ගේ පියා සහ සුළු මව ඇය 24 වන විට ඝාතනය කරන ලදී.) ඔවුන් දෙදෙනා වෙබ් අඩවියක නිර්මාතෘවරු වෙති. නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් පවසන්නේ සමාජ මාධ්‍ය යුගය සඳහා වැලපීම නැවත නිර්වචනය කරන අතර ඔවුන්ගේ පළමු පොත අලාභයකින් පසු කුඩා කතාවලින් බේරී සිටීමේ සිට දිවි ගලවා ගත් තැනැත්තාගේ වරදකාරිත්වය දක්වා සෑම දෙයක් ගැනම රචනා දුසිම් ගණනකින් සමන්විත වේ. කෙසේ හෝ මෙම වෙළුම එකවරම ගැඹුරු හා හාස්‍යජනකය (එක් පරිච්ඡේදයක් නම් මගේ සැමියාගේ මරණය වෛරස් විය, මට ලැබුණේ මෙම අශෝභන ටී ෂර්ට් පමණි.)
12. SOULPRENEURS YVETTE LUCIANO විසිනි
ඔබගේ වර්තමාන කාර්යයෙන් (හෝ විරැකියාවෙන්) වඩා තෘප්තිමත් රැකියාවකට හැරවීමට අවශ්‍යද - නමුත් ඔබ උත්සාහයට සහාය වීමට තරම් දක්ෂ, බුද්ධිමත් හෝ විශේෂත්වයක් නොමැති බව බියෙන්ද? ඕස්ට්‍රේලියාවේ පදනම් වූ ජීවිත පුහුණුකරුවෙකුගේ මෙම පොත, ප්‍රජාව, සහයෝගීතාවය සහ ධෛර්යය තුළින් ඔබට තිරසාර සිහින ජීවිතයක් නිර්මාණය කළ හැකි බව නඩත්තු කරයි, B සැලැස්මක් අවශ්‍ය නොවේ.
ඇමේසන්13. ඔබ නරක කෙනෙක්: ඔබේ ශ්‍රේෂ්ඨත්වය ගැන සැක කිරීම නවතා විශ්මිත ජීවිතයක් ගත කරන්නේ කෙසේද? ජෙන් සිසින්ස් විසිනි
Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers සහ My Subconscious Made Me Do It වැනි පරිච්ඡේදවල, සින්සිරෝ සංවාදශීලී, මායාකාරී ස්වරයකින් ලියන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම විනෝදජනක කරයි. සිරාවටම, අපි මේ මිනිහව හවස් වරුවක පිම්බුවා.
14. ඔව් අවුරුද්ද: එය පිටතට නටන්නේ කෙසේද, සූර්යයා තුළ සිටගෙන ඔබේම පුද්ගලයා වන්න ෂොන්ඩා රයිම්ස් විසිනි
ෂොන්ඩා රයිම්ස් නිරපේක්ෂ නරක මිනිසෙක් බව අවිවාදිත කරුණකි. නිර්මාණය, ලිවීම සහ නිෂ්පාදනයට අමතරව Grey's Anatomy සහ සෝලිය සහ නිෂ්පාදනය ඝාතනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද , රයිම්ස් යනු ජීවිත උපදෙස් වලින් පිරී ඇති ඇදහිය නොහැකි මතක සටහන් වල වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා වේ. ඇගේ ළමා කාලය හා හාස්‍යජනක ලෙස විස්තර කරන අතරම, රයිම්ස් ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඉඟි ලබා දෙයි (විශේෂයෙන් ඔබ, ඇය මෙන්, අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නෙකු නම්). අපි එයට මුහුණ දෙමු: එය ෂොන්ඩාලන්ඩ් ය, අපි එහි සතුටින් ජීවත් වෙමු.
ඇමේසන්පහළොව. ඔබේ ඇඳ සාදන්න: ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකි කුඩා දේවල්...සහ සමහරවිට ලෝකය William H. McRaven විසිනි
ඔබ කාර්යබහුලයි, එබැවින් ඔබේ මුළු ජීවිතයම ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීමක් දැන් කාඩ්පත්වල නොතිබිය හැකිය. මෙම මාර්ගෝපදේශයේ සරල ප්‍රවේශය අපි අගය කරන්නේ එබැවිනි. සෑම පරිච්ඡේදයක්ම Life’s Not Fair, Drive On වැනි තේමාවක් ගෙනහැර දක්වයි! සහ කවදාවත්, කවදාවත් ඉවත් වෙන්න එපා! (එය නේවි සීල් එකක් විසින් ලියන ලද්දක් බව ඔබට පැවසිය හැකිද?) මෙම පිටු වල සීනි ආලේපනය නොමැතිකම සඳහා අපි අතිශයින්ම මෙහි සිටිමු.
ඇමේසන්16. F*ck ලබා නොදීමේ සියුම් කලාව: යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ප්‍රතිවිරුද්ධ ප්‍රවේශයක් මාර්ක් මැන්සන් විසිනි
ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල මෙන්න: මැන්සන් තර්ක කරන්නේ ශාස්ත්‍රීය පර්යේෂණ සහ හොඳින් කාලානුරූපී විහිලු යන දෙකින්ම පිටුබලය දෙන තර්කය, අපගේ ජීවිත වැඩිදියුණු කිරීම රඳා පවතින්නේ ලෙමන් ලෙමනේඩ් බවට පත් කිරීමේ අපගේ හැකියාව මත නොව, ලෙමන් වඩා හොඳින් බඩට ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම මත බවයි. මනුෂ්‍යයන් දෝෂ සහිතයි, සීමා සහිතයි. පිටපත් මිලියන 13 කට වඩා අලෙවි වී ඇති ස්වයං-උදව් කතුවරයකු වන මැන්සන්, අපගේ සීමාවන් දැන ගැනීමට සහ ඒවා පිළිගන්නා ලෙස අපට උපදෙස් දෙයි, Amazon සාරාංශය පැහැදිලි කරයි. මෙම පොත තරු පහේ සමාලෝචනයක් ලබා දුන් 4,000 කට අධික පිරිසක් සිතන්නේ ඔහු යම් දෙයක යෙදී සිටින බවයි.
ඇමේසන්17. UNTAMED ග්ලෙනන් ඩොයිල් විසිනි
වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කර්තෘ, අම්මා සහ කථානායක ඩොයිලිගේ නවතම පොත සමාන කොටස් සමීප මතක සටහන් සහ අවදි කිරීමේ ඇමතුමයි. වගකීම් සහගත මවක් යනු තම දරුවන් වෙනුවෙන් සෙමෙන් මිය යන අයකු නොව ඔවුන්ට සම්පූර්ණයෙන් ජීවත් විය යුතු ආකාරය පෙන්වා දෙන මවක් බව එක් කාන්තාවක් දැනගත් ආකාරය පිළිබඳ කතාවයි. ඩොයිලි දික්කසාදයේ සැරිසැරීම, නව මිශ්‍ර පවුලක් ගොඩනැගීම සහ සීමා මායිම් සැකසීමට සහ අපගේ සත්‍ය, වනචරත්වය මුදා හැරීමට තරම් අපව විශ්වාස කිරීමට ඉගෙන ගැනීම ගැන ලියයි.
18. ඔබ කොහේ ගියත්, ඔබ එතැනය ජෝන් කබට්-සින් විසිනි
මෙම ප්‍රබුද්ධ ග්‍රන්ථය මූලික වශයෙන් සිහිකල්පනාව පිළිබඳ හැඳින්වීමකි. (ඔබට මතක නම්, එයයි විශාල වශයෙන් ප්රයෝජනවත් .) Thich Nhat Hanh යටතේ සෙන් බුද්ධාගම හැදෑරූ මැසචුසෙට්ස් විශ්ව විද්‍යාලයේ විශිෂ්ඨ මහාචාර්යවරයෙකු වන Kabat-Zinn, සංකීර්ණ මාතෘකා ඔබේ ජීවිතයට ඇතුළත් කිරීමට පහසු දිරවිය හැකි පාඩම් වලට සරල කිරීමේ ක්‍රමයක් ඇත. (පැයක් දිග භාවනාවක් අවශ්‍ය නොවේ.) ඇත්තෙන්ම අප අතර තදින්ම ඇදී ගිය එක් දෙයක් නම්, නොකර සිටීම හෝ තමන්ට අවශ්‍ය ආකාරයට දේවල් දිගහැරීමට ඉඩ දීමයි.
ඇමේසන්19. නැගී එන ශක්තිමත්: යළි පිහිටුවීමේ හැකියාව අප ජීවත් වන ආකාරය, ආදරය, දෙමාපියන් සහ නායකත්වය දෙන ආකාරය පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද? BRENÉ Brown විසිනි
පර්යේෂණ මහාචාර්ය සහ සුප්‍රසිද්ධ TED කතා කථිකයෙකු වන Brené Brown ට අනුව, අසාර්ථක වීම ඇත්තෙන්ම හොඳ දෙයක් විය හැකිය. ඇගේ පස්වන පොතේ, බ්‍රවුන් පැහැදිලි කරන්නේ අපගේ ජීවිතයේ දුෂ්කර කාලවලදී සැරිසැරීම බොහෝ විට අප කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව අප වඩාත් ඉගෙන ගන්නා විට බවයි.
විසි F*CK හැඟීම් මයිකල් අයි බෙනට්, එම්ඩී සහ සාරා බෙනට් විසිනි
පියා-දුව කණ්ඩායමක් විසින් ලියන ලද (මයිකල් මනෝ වෛද්‍යවරයෙකි සහ සාරා ප්‍රහසන ලේඛකයෙකි), මෙම ප්‍රායෝගික මාර්ගෝපදේශය ඇත්ත වශයෙන්ම ස්වයං-උපකාරක විරෝධී පොතකි. හාස්‍යජනක ගද්‍ය වලදී, ඔවුන් තර්ක කරන්නේ ජීවිතයේ ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා නවීන ක්‍රම මගින් හැඟීම් විසඳීම සඳහා යථාර්ථවාදී නොවන අවධාරණයක් ලබා දෙන බවයි. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් යෝජනා කරන්නේ හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට වඩා හොඳ දෙයක් කරන ලෙසත්, නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලට යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීමෙන් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඉඩ නොදෙන ලෙසත් ය.
ඇමේසන්විසි එකයි. මිතුරන් දිනා ගන්නේ කෙසේද සහ මිනිසුන්ට බලපෑම් කරන්නේ කෙසේද? Dale Carnegie විසිනි
මෙම පොත 1936 දී ප්‍රථම වරට ප්‍රකාශයට පත් කළ දා සිට ජනප්රිය වී ඇති අතර මිනිසුන් ද වේ තවමත් එය කියවීම. ඔබ ඔබේ සගයන්, මිතුරන් සහ අසල්වාසීන් සමඟ පවා ඔබේ අන්තර්ක්‍රියා ගැන බුද්ධිමත් වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, උදව් කිරීමට Carnegie මෙහි සිටී. ඔහු ඔබට රැකියාවේදී (සහ ජීවිතයේදී) සාර්ථක වීමට උපකාර වන ඉඟි ලබා දීම සඳහා ඉතිහාසය පුරා සිටින සාර්ථක පුද්ගලයින්ගේ අන්තර් පුද්ගල උපාය මාර්ග උකහා ගනී.
සම්බන්ධයි : අපේක්ෂා සහගත ශෝකය යනු කුමක්ද සහ ඔබ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? අපි විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසුවෙමු
