සුලු කෑම පිරුණු පැන්ට්‍රියක් සමඟ නිවසේ සිරවී සිටිනවාද? අහ්, අපි කැමතියි. ඔව්, සිල්ලර බඩු ඉවත දැමීමට පෙර ඔබේ රතිඤ්ඤා, චිප්ස් සහ කුකීස් අනුභව කිරීමේ හැඟීම අපි දනිමු, නමුත් කෙටි ආහාර අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, අපි ඔබට එය නොමැතිව යාමට ඉඩ නොදෙමු. නිවසේදී පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි කෙටි කෑම සඳහා මෙම වට්ටෝරු උත්සාහ කරන්න, ඒ නිසා ඔබට සෑම විටම රසකැවිලි හෝ ලුණු සහිත දෙයක් තිබේ, විශේෂයෙන් පළමු දිවා ආහාරය සහ දෙවන දිවා ආහාරය අතර.
සම්බන්ධිත: පෝෂණවේදියෙකු කිසිදා ඇගේ පැන්ට්‍රියේ තබා නොගන්නා ආහාර 5ක්
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. ගෘහ චීස් ක්රැකර්ස්
මෙම Cheez-එහි අනුරූ සෑදීමට අතිශයින් පහසු වන අතර, ඔබේ තාලයට ගැලපෙන පරිදි ඔබ භාවිතා කරන චීස් වර්ගය අභිරුචිකරණය කළ හැකිය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. සැර අලිගැට පේර Hummus
guacamole කොටසක්, hummus කොටසක්, මෙම dip අවිනිශ්චිත අය සඳහා විශිෂ්ටයි. (ඔව්, ඔබට පිටා දෙකම ගිල්විය හැකිය සහ මෙම ලස්සන කඩල කෑමට tortilla චිප්ස්.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. ග්රිල් කළ චීස් ක්රොස්ටිනි
මෙම කුඩා, බයිට් දෙකේ ග්රිල් කළ චීස් ඔබ ඔබේ ඊළඟ ආහාර වේල ගැන කල්පනා කරන විට හොඳම කෙටි කෑම වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. බ්‍රොයිලර් S’mores
කූඩාරමක් හෝ ගිනිදැල් අවශ්‍ය නැත - මෙම s’mores සෝෆා-හිතකාමී වන අතර සැබෑ දෙය තරම්ම හොඳයි. ගයන්න සහ අවතාර කථා විකල්ප (නමුත් නිර්දේශිත).
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell5. බැදපු Veggie Chips
මෙම හැපෙනසුළු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බේක් කළ චිප්ස් සෑදීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අධික තාපය සහ තුනී පෙත්තක් පමණි. විවිධ මූල එළවළු භාවිතා කිරීමෙන් අලංකාර වර්ණ, රසය සහ වයනය ලබා දෙයි, නමුත් ඔබට ඇත්තේ යෝජිත අමුද්රව්ය වලින් එකක් හෝ දෙකක් පමණක් නම්, එයද කමක් නැත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
එරින් මැක්ඩෝවෙල්6. පහසු ගෙදර හැදූ අර්තාපල් චිප්ස්
ඉතා තුනී පෙති කපන ලද අර්තාපල් තෙල්වලින් ආලේප කර තැම්බීමෙන් හැපෙනසුළු චිපයක් එහි බෑග් සගයන්ට වඩා හොඳ වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. පහසු ගෙදර හැදූ අච්චාරු
ඔබ ටික වේලාවක් නිවසේ රැඳී සිටීමට අදහස් කරන්නේ නම්, අච්චාරු දැමීම ඔබේ නිෂ්පාදන ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ නව කෑමක් නිර්මාණය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell8. චොකලට් ග්‍රැනෝලා
එය අතලොස්සකින් හෝ කිරි සමඟ අනුභව කරන්න. මෙම ග්‍රැනෝලා ස්නැක් සහ අතුරුපස අතර ඇති එම මිහිරි ස්ථානයට පහර දෙයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell9. පහසු චෙරි ආමන්ඩ් ග්‍රැනෝලා බාර්
ඔබේම දෑ සාදා ගැනීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබ දකින විට ඔබ නැවත කිසි දිනෙක ග්‍රැනෝලා බාර් මිලදී නොගනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Maria Siriano/The Probiotic Kitchen10. විප්ඩ් ගෘහ චීස් සහ රාස්ප්බෙරි චියා ජෑම් සමග ඇඹුල්
ඔබට අලංකාර ටෝස්ට් එකක් සුදුසුයි. හෝ බොහෝ විසිතුරු ටෝස්ට්. මෙය සමඟ දකුණු පාදයෙන් ඔබේ කෙටි කෑම ආරම්භ කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell11. බැදපු මිශ්ර ගෙඩි
ඇට වර්ග සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් බව අපි කවුරුත් දනිමු, නමුත් ඒවා එතරම් කම්මැලි විය හැකිය. ඒවා කුළු බඩු දමා උණුසුම්ව කන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Nico Schinco/Styling: Sarah Copeland12. රොමෙස්කෝ සෝස් සමග වසන්ත කෲඩයිට්
ළදරු කැරට් බෑගයෙන් ඉවතට ගෙන ඒවා කෙලින්ම ගිල්වා භාජනයකට හෙළනවාට වඩා ටිකක් හොඳින් කිරීම මෙය ඔබේ අභියෝගය ලෙස සලකන්න. ලස්සන ඉදිරිපත් කිරීමක් ඔබට සුලු වේලාවක් සඳහා සුදුසු මානසික විවේකයක් ලබා දෙයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell13. මිනි යෝගට් චීස්කේක්
ග්‍රීක යෝගට් මෙම පැණි රස කැට සඳහා පිරවීමෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් සාදයි, එබැවින් ඔව්, ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයකි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell14. බැදපු එඩමාම්
ඔබේ ශීතකරණයේ ශීත කළ එඩමේම් මල්ලක් තිබේ නම්, මෙම විටමින් ඇසුරුම් කළ ඇඟිලි ආහාර සෑදීමට අවශ්‍ය සියල්ල ඔබ සතුව ඇත. වට්ටෝරුව මඟින් සේවා හතරක් හෝ හයක් සෑදේ, නමුත් අපට බෙදා ගැනීමට අපහසු වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell15. Brie-Stuffed Pretzel Bites
චීස් පිරවූ මෘදු ප්‍රෙට්සල් ස්වයං රැකවරණයකි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell16. Tater Tot Nachos
මෙම ටොට් තැටි විශාල ස්නැක් ශක්තියක් සපයයි. ඔබට බඩට හැකි තරම් උණුසුම් සෝස් එකතු කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell17. එක්-අමුද්රව්ය කොමඩු සෝබට්
කොමඩු ගෙඩියක් තියෙනවද? මෙම ශීත කළ අතුරුපස සියයට 100ක් පලතුරක් වන අතර ඔබේ ශීතකරණයේ සති ගණනක් පවතිනු ඇත (ඔබ එය මුලින්ම අනුභව නොකළහොත්).
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
පිරිසිදු තහඩුව18. Gwyneth Paltrow's Blueberry Cauliflower Smoothie
ස්මූතිවල ක්‍රීම් බව වැඩි කිරීමට වට්ටක්කා එකතු කිරීම GP මෙතෙක් කර ඇති හොඳම දෙය විය හැකිය. දැන් ඔබටත් පුළුවන්!
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: මම Gwenyth Paltrow වගේ සතියක් කෑවා...ඒ වගේම දවස් හතරක් විතර හැදුවා
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell19. ලුණු දැමූ රටකජු බටර් කුසලාන Smoothie
රටකජු බටර් කෝප්පයක ඇති විශිෂ්ටතම සියල්ල අනුකරණය කරන මෙම ස්මූති සමඟ ඔබේ කැන්ඩි බාර් තෘෂ්ණාව ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
නවීන නිවැරදි 20. ගෙදර හැදූ ඉරිඟු ටොර්ටිලා චිප්ස්
මිනිත්තු 15 කට අඩු කාලයකදී, ඔබට උණුසුම්, හැපෙනසුළු, නැවුම් tortilla චිප්ස් සමඟ සුලු කෑමක් ගත හැකිය.
නවීන නිවැරදි 21. Jalapeño Poppers
අධිශීතකරණ අන්තරාලයේ අනුවාදයට වඩා ඉතා හොඳයි, මෙම පොපර් සෑදීමට ඉතා පහසු වන අතර, ස්වභාවිකවම, කෑමට පවා පහසුය.
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 22. පළතුරු රෝල්-අප්
වැඩිහිටිභාවයට සුබ පැතුම්: දැන් ඔබට අවසානයේ ඔබේම පලතුරු රෝල්-අප් සෑදිය හැකිය! මුල සිට! එය කිසිසේත් අපහසු නැත, අපි පොරොන්දු වෙනවා.
යුෂ් පෙත්තක් 23. හොඳම බ්‍රව්නීස්
සමහර විට ඔබට දිවා කාලයේදී බ්‍රව්නී විවේකයක් අවශ්‍ය වේ. මෙම පහසු බ්‍රව්නීස් ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි ඇත.
කෙට්ටු රසය 24. බැදපු කඩල ස්නැක්
ධාන්‍ය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයක්, කඩල හොඳින් හැපෙනසුළු වන අතර අතළොස්සකට සුලු කෑම වේ.
Minimalist Baker 25. අමුද්රව්ය පහකින් යුත් රන් කිරි ස්නැක් බයිට්
මෙම ක්‍රීම්, පැණිරස සහ කහ පිරවූ බයිට් සඳහා පදනම වන්නේ කජු බටර්ය.
ආමන්ඩ් කන 26. වීගන් කෙසෙල් පාන්
Walnuts සහ පැණිරස කෙසෙල් මෙම සුලු පාන් සඳහා බොහෝ වයනය එක් කරයි. බටර් හෝ ක්‍රීම් චීස් සමග එය පැතිරීම හෝ සරල පෙත්තක් භුක්ති විඳින්න.
ආමන්ඩ් කන27. වීගන් සැමෝවා පොප්කෝන්
බාලදක්ෂ බාලදක්ෂ කුකීස් මගින් දේවානුභාවයෙන්, මෙම සැමෝවා පොප්කෝන් වට්ටෝරුව චොක්ලටි කැරමල් කුකියේ හොඳම රසයන් ලබා ගන්නා අතර සැහැල්ලු නමුත් දිරාපත් වූ කෙටි ආහාරයක් සඳහා පොප්කෝන් මත පොප්කෝන් මත පොද දමයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ස්වීට් කන හැටි 28. දුම් රසැති ගිනි රතිඤ්ඤා
සාමාන්‍ය රතිඤ්ඤා ඉතා සැර සහ හැපෙනසුළු බවට පත් කරන මෙම පහසු වට්ටෝරුව සමඟ සාමාන්‍ය ලුණු පැකට්ටුවක් අඳින්න.
Bojon Gourmet 29. Vegan Gluten-free Oatmeal Chocolate Chip Cookies with Tahini සහ Maple
මෙම කුකීස් ඇත සියල්ල : tahini, maple syrup, oatmeal, our hearts... සුලු කෑම වෙලාව එන හැම වෙලාවකම පිටි ගුලියක් හදලා ටිකක් අවන් එකේ තියන්න.
මම ආහාර බ්ලොග් එකක් 30. Jammy මෘදු-තම්බා බිත්තර
සමහර විට හොඳින් පිසූ බිත්තරයක් එම ස්ථානයට පැමිණේ. මෙම අධි-ප්‍රෝටීන් කෙටි කෑම සෑදීමට ගත වන්නේ මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි (සහ ස්කාෆ් කිරීමට තත්පර).
සම්බන්ධිත: Jammy බිත්තර යනු කුමක්ද සහ ඒවා හදිසියේම ජනප්රිය වන්නේ ඇයි?
කුස්සියට උපකරණ තෝරා ගන්න:
සම්භාව්ය අඟල් 8 චෙෆ් පිහිය
ඩොලර් 125 දැන් මිලදී ගන්න
ආපසු හැරවිය හැකි මේපල් කැපුම් පුවරුව
දැන් මිලදී ගන්න
වාත්තු යකඩ රවුම් කොකෝට්
ඩොලර් 360 දැන් මිලදී ගන්න
පිටි ගෝනි තුවා
දැන් මිලදී ගන්න
