බටර්නට් ස්කොෂ්, බ්රසල්ස් පැළ, බතල - මේවා පුදුමාකාර ලෙස පිරුණු ආහාර සාදන අපගේ ප්රියතම හෘදයාංගම එළවළු වලින් කිහිපයක් පමණි. එළවළු සමහර විට පැතිවලට පහත් කර ඇති අතර, මෙහි ඉදිරිපස සහ මැද, හතු රිසෝටෝ සිට වට්ටක්කා මස් බෝල් දක්වා ඇත. මෙන්න, වසර පුරා භුක්ති විඳීමට හෘදයාංගම නිර්මාංශ ආහාර 35 ක්.
සම්බන්ධයි : 18 Big Batch Vegetarian Diners
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. එක් පෝච්චියක් නිර්මාංශ මිරිස්
අපි මිරිස් වලට ආදරය කරන එක් දෙයක් - එය ළූණු, ගම්මිරිස් සහ කළු බෝංචි වලින් පිරී තිබීමෙන් ඔබ්බට - ඔබට ඒ සියල්ල තනි භාජනයක් තුළ සාදා ගත හැකිය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
පාවෙන කුස්සිය 2. නිල් චීස් බිස්කට් සමග රසැති තක්කාලි කොබ්ලර්
ඔබ සිතුවේ කොබ්ලර් පැණිරස පීච් සහ බ්ලූබෙරීස් සඳහා පමණක් බව? නැවත සිතන්න, Coterie සාමාජික Liz Harris ගේ මෙම රසවත් අනුවාදයට ස්තූතියි.
Foodie Crush 3. ඔටම්ස් කූස්කුස් සලාද
Coterie සාමාජික Heidi Larsen වෙතින් උණුසුම් සලාදයක්? ඇයි, එය සිසිල් දවසකට අපූරුයි.
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 4. Herby Buttered Mushroom Stroganoff
හරක් මස් කොහෙද? අපි ගණන් ගන්නේ නැහැ. මෙම stroganoff එහි මස් ලබා ගන්නේ බටර් දැමූ හතු වලින්.
හොඳින් ආලේප කර ඇත 5. සුදුළූණු සමග බැදපු බ්රසල්ස් පැළ
බැදපු බ්රසල්ස් පැළ සුදු ළුණුවල දමා උඩින් පර්මේසන් චීස් දමා ඇත - තවත් කියන්න එපා.
සයිමන් ස්මිත්/වීගන් 1006. Vegan Kentucky Fried Chick'n
අපි මෙම වීගන් ෆ්‍රයිඩ් චිකන් සමඟ ක්‍රීඩා දිනය සූදානම්. (මෙම සීටන් කුකුල් මස් සැබෑ කුකුල් මස් නොවන බව ඔබට පැවසිය නොහැක.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
මට Phoebe කවන්න 7. Vegan Wild Mushroom Risotto
Coterie සාමාජික Phoebe Lapine අපට රිසෝටෝ සඳහා අවසාන වට්ටෝරුව ලබා දෙයි: චීස්, ක්රීම් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම නිර්මාංශ.
කඩල දෙකක් සහ ඔවුන්ගේ කරල් 8. නිර්මාංශ ටික්කා මසාලා
ඉන්දියානු ආහාර සමඟ සුවපහසු රාත්‍රියක් සොයනවාද? Coterie සාමාජික Maria Lichty එය ඔව් බව දනී.
නවීන නිවැරදි 9. Walnut-Kale Pesto සමග වට්ටක්කා ස්ටීක්
යමෙක් එළවලු පිරෙන්නේ නැතැයි කීමට නිර්භීත නම්, ඔවුන්ට walnut සහ cale pesto සමග මෙම වට්ටක්කා ස්ටීක් පිළිගන්වන්න.
අභිලාෂකාමී කුස්සිය 10. නිර්මාංශ කළු බෝංචි මිරිස්-පිරවූ බතල
පිරවූ බේක් කළ අර්තාපල් මත නිරෝගී කරකැවිල්ලක් දමන්න. Coterie සාමාජික Monique Volz බතල පදනමක් ලෙසත් කළු බෝංචි මිරිස් පිරවීමක් ලෙසත් භාවිතා කරයි.
කුකී සහ කේට් 11. ඉඟුරු ඇඳුමක් සහිත හෘදයාංගම බතල, අරුගුල සහ වල් සහල් සලාද
මෙම වට්ටෝරුව ඔබේ ප්රියතම බොහොමයක් ඒකාබද්ධ කරයි: බතල, වට්ටක්කා ඇට, වියළි cranberries සහ රසවත් ඉඟුරු ඇඳුමක්.
Helene Dujardin/The Essential Vegan Keto Cookbook12. Vegan Keto Coconut Curry
අපිව ගණන් ගන්න එපා - අපි මේ ටෝෆු සහ එළවලු පොල් ව්‍යංජනයේ බඳුන ලෙවකනවා. (එය ද කීටෝ ය!)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්පූර්ණ උපකාරය 13. Gingered Blueberries සෝස් සමග ගෝල්ඩන් ඕට්ස්
ඕට්ස් උදේ ආහාරය සඳහා පමණක් නොවේ. අඩුම තරමින් Coterie සාමාජිකයෙකු වන Gena Hamshaw ගේ රන්වන් ඕට්ස් රසවත් බ්ලූබෙරි ටොපිං එකක්වත් නැත.
නිශා වෝරා14. ක්‍රීමි වීගන් පරිප්පු සහ එළවළු බේක්
සමූහයා පෝෂණය කරනවාද? මෙම පරිප්පු, වට්ටක්කා සහ බටර්නට් ස්කොෂ් භාජනය කසයෙන් තළන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
පාවෙන කුස්සිය 15. Parmesan Croutons සමග පහසු ක්රීම් තක්කාලි සුප්
ක්රීම් තක්කාලි සුප් භාජනයකට වඩා සැනසිලිදායක දෙයක් තිබේද? අපි ග්රිල් කළ චීස් මත ඩිබ්ස් ලබා ගත්තෙමු.
සරල Veganista 16. ක්ෂණික පොට් රතු බෝංචි සහ සහල්
සමහර විට සරලම වට්ටෝරු වඩාත් රසවත් වේ. කාරණය: රතු බෝංචි සහ බත්, ඔබේ ක්ෂණික බඳුනේ පිසූ ආහාර වේලක්.
සයිමන් ස්මිත්/වීගන් 10017. Vegan SRIRACHA'මස් බෝල්'නූඩ්ල්ස් සහ ග්රිල් කළ එළවළු සමග
අපගේ තේරීමේ කුළුබඩුවක් වන ශ්‍රීරාචා, මෙම ටෝෆු මීට්බෝල්ස් සහ ග්රිල් කළ එළවළු මත එහි මැජික් ලබා දෙයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අම්මා 100 18. ක්රීම්, චීස් සෝස් තුළ වට්ටක්කා සමග පැස්ටා ෂෙල්ස්
ඔබ කවදාවත් වට්ටක්කා පැස්ටා සෝස් උත්සාහ කර නොමැති නම්, දැන් ඔබේ අවස්ථාවයි, Coterie සාමාජික Katie Workman ට ස්තූතියි.
Aran Goyoaga / කුරුඳු සහ වැනිලා19. සුදු බෝංචි, පාන් පිටි සහ කල් තබා ගත් ලෙමන් සමඟ බැදපු ස්කොෂ් සලාද
සලාදයක් සඳහා හරිතයන් ඇඳක් අවශ්ය නොවන බව මෙයින් ඔප්පු වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අවන් ටිකක් දෙන්න 20. Portobello Pot Roast
අපි හැමෝම පෝච්චි රෝස්ට් එකකට කොච්චර ආසද කියලා Instant Pot එක අපිට මතක් කරලා දීලා තියෙනවා. පෝටෝබෙලෝ හතු, අර්තාපල් සහ කැරට් සමඟ මෙම නිර්මාංශ අනුවාදය උත්සාහ කරන්න.
වඩා හොඳ සන්තෝෂවත් ශාන්ත. සෙබස්තියන් 21. බදින ලද සරත් සෘතුවේ එළවළු
ඉක්මන් සහ පහසු අතුරු කෑමක් අවශ්‍යද? ගොවීන්ගේ වෙළෙඳපොළෙන් ඔබ අත ඇති එළවළු සරලව පුළුස්සා දමන්න.
නිර්වචනය කළ ආහාරය 22. One Pot Cacio e Pepe Israeli Couscous
කුමක් ද? ඔබට අපගේ ආදරණීය ඉතාලි පැස්ටා ආහාරය ඊශ්‍රායල කූස්කුස් මුතු සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිද? සතියේ රාත්‍රී ආහාරය කිසිදා වඩා හොඳ නොවීය.
Bojon Gourmet23. සහල් නූඩ්ල්ස්, බැදපු බතල සහ තල බ්‍රොකොලිනි සමඟ නිර්මාංශ මිසෝ රාමන්
Top Ramen? එයට බැදපු බතල, දුම් දමන ටෝෆු, දුඹුරු සහල් පැස්ටා සහ සමහර විට මෘදු තම්බා බිත්තරයක් පවා ඇතුළත් නොවේ නම් නොවේ.
ආශ්‍රිත: ඔබව උණුසුම් කරන නිර්මාංශ සුවපහසු ආහාර වට්ටෝරු 50ක්
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. Zucchini සහ බෙල් පෙපර්ස් සමග Cheater's Vegetarian Pizza
මෙම වංචාකාරයාගේ veggie ’za ආරම්භ වන්නේ ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් බීජ සහිත පැතලි පාන් වලින් එය හැපෙනසුළු වීමට සහ පිසීමේ කාලය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අභිලාෂකාමී කුස්සිය25. Butternut Squash සහ Black Bean Enchilada Skillet
අපට එක භාජනයකට කොපමණ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් ඇසුරුම් කළ හැකිද? (පිළිතුර: ගොඩක්.)
කඩල දෙකක් සහ ඔවුන්ගේ කරල්26. Grilled Zucchini Chickpea Tacos
ඔබ මස් නැති වීම නිසා ඔබ සලාද සමඟ රැඳී සිටිය යුතු බව අදහස් නොවේ. Taco අඟහරුවාදා රැගෙන එන්න.
ආහාර ඇදහිල්ල යෝග්‍යතාවය27. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිර්මාංශ ස්ටර් ෆ්‍රයි
අපව විශ්වාස කරන්න - ඔබට මෙම දිරාපත් වූ කජු ක්රීම් සෝස් සෑම දෙයකටම දැමීමට අවශ්ය වනු ඇත.
යුෂ් පෙත්තක්28. වට්ටක්කා මස් බෝල්
ඔව්. ඒවා පවතිනවා. (ඒවා රසවත්.)
බල තහඩු29. ඉක්මන් Guacamole Quinoa සලාද
වේගවත්, පහසු සහ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වේලක් සොයන්නේද? ඔබ එය සොයාගෙන ඇත. (ඔහ්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම රසවත්, ඇත්තෙන්ම.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න30. තුර්කි බිත්තර සහ ක්විනෝවා උදෑසන ආහාර බඳුන
සමහර විට ඔබට රාත්‍රී ආහාරය සඳහා උදේ ආහාරය ගැනීමට සිදුවේ. අද රාත්‍රියද එවැනි රාත්‍රියකි.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell31. ෙබ්කිං පත්රය Quesadillas
පිරිසකට රාත්‍රී ආහාරය හදනවාද? පහසු. සල්සා අමතක කරන්න එපා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න32. සම්පූර්ණ තිරිඟු නිවිති සහ ආර්ටිකෝක් පීසා
භාරදීම? භාරදීම හමුවේ අපි සිනාසෙමු. (එය ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා විනාඩි 30 ක් පමණි.)
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell33. Blackberry-Peach Grilled Cheese
සම්භාව්‍ය පිළිබඳ විනෝදජනක යාවත්කාලීන කිරීම. (නමුත් එය තවමත් ඔබේ ප්රියතම සුප් සමඟ හොඳින් යුගල වනු ඇත.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Minimalist Baker34. Poblano සහ Portobello Fajitas
Fajita පෙම්වතුන් ප්‍රීති වෙති-මෙම පවුලේ ප්‍රියතමය එළවළු සහ රසය සමඟ පටවා ඇත (ඔබට කැමති පරිදි එය කුළුබඩුවක් සාදා ගත හැක).
යුෂ් පෙත්තක්35. ක්රීම් සුදුළූනු ඔසු බිම්මල් ස්පැගටි
නීරස marinara ටිකක් රසවත් දෙයක් සඳහා භාජනයකට මාරු කරන්න - සහ තවත් බොහෝ පරිහානිය.
