කුකුළා, අපිට ඔයාව දාලා යන්න බැහැ. ඔබ විශ්වාසවන්ත, ආහාර පිසීමට පහසු වන අතර අපගේ දරුවන් අනුභව කරන ප්‍රෝටීන ලැයිස්තුවේ අංක එකේ ස්ථානය නියත වශයෙන්ම ගන්න. මෙන්න, ළමයින් සඳහා කුකුල් මස් වට්ටෝරු 50ක් සමඟින් ඔබේ ශ්‍රේෂ්ඨත්වයට කෑ ගැසීමක් ඔවුන් සැබවින්ම රසවිඳියි (සහ පවුලේ සෙසු අයද උදුරා ගනු ඇත).
සම්බන්ධිත: 73 රාත්රී ආහාරය (හෝ දිවා ආහාරය) සුළඟක් බවට පත් කරන ළමුන් සඳහා ඇඟිලි ආහාර
Skinnytaste One සහ Done1. මී පැණි-අබ චිකන් බේක්
රසවත් හා පැණිරස සංයෝගය සතිපතා භ්‍රමණයෙන් කොටසක් මෙම එක කෑම වේල සුරක්ෂිත කරනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ආශ්වාදයක් 2. චිකන් සහ කැරට් කෝප්ප
සැකයක් ඇති විට, සියල්ල මෆින් ටින් එකකට දමා පුළුස්සන්න. හැඩය පෙර-කේ කට්ටලය සමඟ සහතික පහරකි.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. ක්‍රිස්පි බේක්ඩ් චිකන් ටෙන්ඩර්
අහ්හ් , ටෙන්ඩර්. අපි තවදුරටත් ළමයින් නොවේ, නමුත් අපි තවමත් සතුටින් ඒවා රාත්රී ආහාරය සඳහා අනුභව කරන්නෙමු, විශේෂයෙන් ඒවා බදින ලද වෙනුවට පුළුස්සන විට.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
නවීන නිවැරදි 4. බ්රොකොලි පෙස්ටෝ පැස්ටා සමඟ බේක් කළ චිකන් මස් බෝල්
නූඩ්ල්ස් + පෙස්ටෝ + ටෙන්ඩර්, රසැති මීට්බෝල්ස් = කුඩා ළමයා ස්වර්ගයේ සාදන ලද තරඟයක්.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell5. Parmesan-රන්ච් චිකන් කලවා
පළමු සඳහනේදී ඔවුන් ඇදී යනු ඇත ගොවිපල .
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell6. මිනි චිකන් ෂවර්මා
ලස්සනම දිවා ආහාරය සඳහා වන සම්මානය හිමි වන්නේ…
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Inspired Entertainment/Domestic Geek'ගේ කෑම පහසුයි7. One-Pot Creamy චිකන් ඇල්ෆ්රෙඩෝ
එය හොඳ හේතුවක් සඳහා සම්භාව්‍ය ය, නමුත් නවීන යාවත්කාලීන කිරීමක් සමඟ. කියවන්න: ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා මිනිත්තු 35 ක් ගත වන අතර තනි සාස්පාන් එකක එකට පැමිණේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ෆෝක් බේකන් හැන්දක් 8. චිකන් පොට්පි අත් පයි
ඔවුන්ගේ කුඩා ඇඟිලි ඔවුන්ගේ ආහාර වේල වටා ඔතා ගත හැකි නම්, වඩා හොඳය.
Aubrie Pick/Cravings: Hungry for more9. Chrissy Teigen's Cheesy Chicken Milanese
වැඩිපුර හැපෙනසුළු සහ මොසරෙල්ලා වලින් පුරවා තිබේද? ඔව්, මේකේ සිකුරාදා රාත්රී ආහාරය ලියා තිබෙනවා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. චිකන් පර්මේසන් බයිට්
ළමයෙකුගේ හදවතේ යතුර වන්නේ රොටි සහ බයිට් ප්‍රමාණයේ ගිල්වීම සඳහා marinara සමඟ ය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
යුෂ් පෙත්තක් 11. පැපිකා චිකන් පැස්ටා
පැපිකා යනු කිසිවෙකු බිය ගැන්වීමකින් තොරව කුතුහලය එකතු කිරීමට තරම් කුළුබඩු සහිතයි. බැදපු බ්රොකොලි සමග මෙය පිළිගන්වන්න, ඔබ රන්වන් පාටයි.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell12. කෑම - බ්රොකොලිනි සමඟ මී පැණි තල කුකුල් මස්
අපි මෙම ඇලෙන සුළු කුකුල් මස් වට්ටක්කා බත් සහ බ්රොකොලිනි සමඟ යුගල කළෙමු, නමුත් ඔබට ඔවුන්ගේ රසය සතුටු කිරීමට පැති මිශ්‍ර කළ හැකිය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell13. ග්රිල් කළ චිකන් සමග පැස්ටා ෆ්ලොරෙන්ටයින්
එය කුකුළු මස් හා නිවිති සමග මැකරෝනි සහ චීස් වැනි ආකාරයකි. ආදරය නොකළ යුත්තේ කුමක්ද?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
නවීන නිවැරදි 14. ගෙදර හැදූ චිකන් ටැකිටෝස්
ටොර්ටිලස් කුකුල් මස් සහ චීස් වලින් පුරවා, පසුව ඒවා හැපෙනසුළු වන තෙක් බැදගන්න. ඇඹුල් ක්රීම් පාස් කරන්න.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell15. මන්දගාමී කුකර් ක්‍රීමි චිකන් සහ වයිල්ඩ් රයිස් සුප්
නැවුම්ව ගාන ලද පර්මේසන් මත ගොඩ ගසා, රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා ටෝස්ට් කළ පාන් සමඟ එය පිළිගන්වන්න. (ඒයි, ඔබට ඇඟිල්ලක් එසවීමට අපහසු විය.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: ළමුන් සඳහා මන්දගාමී කුකර් වට්ටෝරු 15 (අච්චාරු දමන අය පවා)
කොලින් මිල/ඇට දෙක සහ ඔවුන්ගේ කරල් කුක් පොත16. මී පැණි අබ ෂීට්-පෑන් චිකන් බ්රසල්ස් පැළ සමග
ඔවුන්ට සෑම රාත්‍රියකම මී පැණි අබ සමඟ නූගට් අනුභව කළ නොහැක, නමුත් මෙය ඔවුන්ගේ වර්ධනය වන රස අංකුර තෘප්තිමත් කිරීමට තරම් සමීප වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell17. ග්රීක යෝගට් චිකන් සලාද පිරවූ ගම්මිරිස්
සැහැල්ලු කළ කුකුල් මස් සලාදයක් පිරිනැමීම ගැන ඔබට සතුටක් දැනෙනු ඇති අතර, ඔබ එය බෙල් පෙපර් බෝට්ටුවල තැබීමේ දක්ෂයෙක් යැයි ඔවුන් සිතනු ඇත. ජය-ජය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අම්මා 100 18. පහසුම බේක් කළ කුකුල් මස් ක්වෙසඩිලස්
උදුන අසල සිටීම අඟහරුවාදා රාත්‍රියේ සිදු නොවන බැවින්, සම්පූර්ණ නිෂ්පාදනය උඳුන වෙත ගෙන යන්න. මිනිත්තු 35 කින්, රාත්රී ආහාරය සිදු කරනු ලැබේ.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell19. සුදුළූනු පාන් රෝස්ට් චිකන් පියයුරු
බ්‍රෙඩ්ඩ් චිකන් නම් හොඳයි...ඒත් සුදුළුනු පාන් කුකුල් මස් නම් ගොඩක් හොඳයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell20. චිකන් සහ ස්නැප් පී ස්ටර්-ෆ්රයි
කාලය කෙටිද? කබලෙන් ලිපට ඇතුල් කරන්න. මෙය මිනිත්තු 20ක් ඉහළට ගන්නා අතර පිටතට ගැනීම ඇණවුම් කිරීමට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell21. බේක් කරන ලද කප්‍රීස් චිකන් ස්කිලට්
කුකුල් මස් පෙස්ටෝ වලින් අතුල්ලන ලද අතර බුබුලු ඇති වන තෙක් පිළිස්සීමට පෙර චීස් සමග ඉහළට දමනු ලැබේ. අපි තවත් කියන්න ඕනද?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell22. මිනිත්තු 15 බෆලෝ චිකන් ස්ලයිඩර්
පැටියෝ, අපි සැන්ඩ්විච් හැකිලෙමු. (ඒ වගේම කවුරුත් ඒ ගැන තරහක් නැහැ.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: මිනිත්තු 20කින් හෝ ඊට අඩු කාලයකින් ඔබට කළ හැකි ළමයින්ට හිතකර රාත්රී ආහාර 25ක්
අපරාදේ රසයි 23. ග්රිල් කළ මී පැණි අබ චිකන් ටෙන්ඩර්
මුළු සෝස්-ඔන්න-පැත්තේ ව්‍යාපාරය මඟ හැර එහි ඇති ටෙන්ඩර් ඔප දමන්න.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. අලිගැටපේර චිකන් සලාද
දැනටමත් ළමා හිතකාමී සම්භාව්‍යයකට ක්රීම් අලිගැට පේර එකතු කිරීමෙන්, ඔබට හොඳම මාපියන් සඳහා වන සම්මානය එකවර දිනා ගන්නා අතරම මයියෝව ලිහිල් කළ හැකිය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell25. බේක් කරන ලද ක්විනෝවා චිකන් නූගට්
කුකුල් මස් කුට්ටියක බලය අපට ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. නමුත් අපි පුළුවන් ක්විනෝවා වල ආලේප කිරීමෙන් සහ ගැඹුරු කබලෙන් ලිපට දැමීමෙන් ඒවා ටිකක් පෝෂ්‍යදායී කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell26. Skillet Chicken Fajitas
උණුසුම් tortillas කිහිපයක් මේසය මත තබා නගරයට යාමට ඉඩ දෙන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell27. මන්දගාමී කුකර් චිකන් නූඩ්ල් සුප්
ඔබේ මව සාදා දුන් ආකාරයටම, *එතරම් පහසු හැර.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell28. ක්‍රිස්පි බේක්ඩ් චිකන් බුරිටෝස්
කුඩා හා වඩා අතේ ගෙන යා හැකි, වඩා හොඳය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell29. අන්නාසි කොරියානු චිකන් කලවා
ඔබ සිතන්නේ නම්, මගේ දරුවා එය කන්නේ නැත , නැවත සිතන්න. Gochujang කෙචප් වලට සමාන වන අතර ඔවුන් එය පුරා සිටිනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell30. කැරට් සමග එක් පෑන් බැදපු කුකුල් මස්
රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයකට වඩා හොඳයි, ඔබේ දරුවා ඇගේ නාසය නොතබන්නේ අවම ආහාර පිසීමේ කාලයක් අවශ්‍ය වන එකකි. සහ ඉවර කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish31. කළු ගම්මිරිස් චිකන්
එය පැණිරස, සෝස් සහ ඇත්තෙන්ම ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්නයි. (අද නොවේ, පිටතට ගැනීම. අද නොවේ.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell32. පීච්, තක්කාලි සහ රතු ළූණු සමග Skillet Roast Chicken
අපට කබලෙන් ලිපට දෙන්න, අපි ඔබට ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක් කරන්නෙමු.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell33. මන්දගාමී කුකර් චිකන් ටෙරියාකි
ඔබට කළ යුතු අමාරුම දෙය බත් සෑදීමයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අභිලාෂකාමී කුස්සිය 24. Sweet Potato Cheddar Barbecue Chicken Burgers
ඔවුන් ටොපිං වලට කැමති නැද්ද? ඒවා අතහරින්න.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell35. බෆලෝ චිකන් මීට්බෝල්ස්
ඔබ සංවේදී තාලයක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම් මෘදු මී හරක් සෝස් එකක් තෝරා ගන්න. ගිල්වීම සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම (හෝ නැප්කින්) අමතක නොකරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell36. මන්දගාමී කුකර් ඇදගත් කුකුල් මස්
සෑදීමට අඩු නඩත්තු කිරීම හැරුණු විට, මෙය අලංකාර ලෙස කැටි වේ. අන්තිම මොහොතේ රාත්රී ආහාරය, නිමයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell37. බේක් කළ කුකුල් මස් සහ බිම්මල් රිසෝටෝ
රිසෝටෝ? සතියේ රාත්‍රියක?? ඔබ ඔට්ටු අල්ලනවා - ඔබේ උඳුනට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell38. Slow-Cooker Chicken Enchilada Casserole
ඔබ කුළුබඩු මට්ටම ගැන කරදර වන්නේ නම්, හරිත මිරිස් විකල්ප කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell39. චිකන් Gnocchi සුප්
සිහින, කොට්ට, අර්තාපල්-y gnocchi සඳහා කිසිවකුට ප්රතිශක්තිකරණයක් නොමැත. අහින්සක ළමයිවත් නැහැ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Aubrie Pick/Eat What What You Love40. මී හරක් පිරවූ බතල
මෙම ළදරුවන් අතුරු කෑමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, නමුත් ඔවුන් සාමාන්‍ය ප්‍රධාන ආහාරයක් ද කරයි. ඉතිරිව ඇති ඕනෑම දෙයක් දින පහක් දක්වා ශීතකරණයේ තබා ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell41. Chipotle-Gochujang සෝස් සමග Katsu බයිට්
මේසයේ සිටින කෙනෙක් සෝස් වලට කැමති නැද්ද? කිසිම ප්රශ්නයක් නැ. එය ඔබ වෙනුවෙන් තබාගෙන පසුව අපට ස්තුති කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අවන් ටිකක් දෙන්න 42. බේක් කළ චිකන් පියයුරු
මෙය ඕනෑම දෙයක් සහ ඕනෑම දෙයක් සමඟ යයි.
සම්බන්ධිත: ළමුන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න රාත්රී ආහාර අදහස් 17 (ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අනුභව කරන බව)
අවම කුස්සිය43. චිකන් පෙස්ටෝ ෆොකාසියා සැන්ඩ්විච්
Lunchmeat එන දේ දන්නේ නැහැ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell44. තීරු තුළ මී පැණි-දෙහි කුකුල් මස් සහ එළවළු
සෑම දෙයක්ම පිසූ පසු, ඔබට තීරු විසි කළ හැකිය. බලන්න අම්මේ, කෑමක් නෑ!
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell45. Slow-Cooker Chicken Potpie සුප්
ඔබ මෙය පිසූ විට මුළු පවුලම ක්ෂණිකව සම්බන්ධ වනු ඇත. එය එසේ මවාපාන්න ගොඩක් වැඩ .
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell46. බත් සමග රතිඤ්ඤා කුකුල් මස්
ඇලෙන සුළු හා පැණිරස සෝස්, වඩා හොඳය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell47. චිකන් ටැකෝස්
මෙම ටකෝ වලට රහසක් ඇත: ඒවා බැදීමට පෙර ඔතා ඇත, එබැවින් ඔබ බයිට් කිරීමට ගිය විට කිසිවක් වැටෙන්නේ නැත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell48. Slow-Cooker Chicken Tikka Masala Meatballs
මීට්බෝල්ස් දැනටමත් ප්රතිරෝධය දැක්වීමට අපහසුය. සම්පූර්ණ ගෙදර ධාවනය සඳහා බටර්, ක්රීම් සහිත තක්කාලි සෝස් එකතු කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Skinnytaste One සහ Done49. බ්රසල්ස් පැළ සහ බටර්නට් ස්කොෂ් සමග ඩිජොන්-මේපල් චිකන්
බ්රසල්ස් පැළ කන්න ළමයින්ට ලබා දෙන ආකාරය යටතේ මෙය ගොනු කරන්න. (ඒ සියල්ල එම ග්ලැසියර ගැන ය.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell50. නිල් චීස් සහ සැල්දිරි සමග බෆලෝ චිකන් එතුම
රොටිසේරි චිකන් වලට ස්තූතියි, මෙම දිවා ආහාර වේල වීරයන් සෑදීමට මිනිත්තු 20 ක් ගතවේ. සෑම කාලයකම ශ්‍රේෂ්ඨයා කවුද? ඔබ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: 30 සෞඛ්ය සම්පන්න, ළමා-හිතකාමී වට්ටෝරු මුළු මේසයම භුක්ති විඳිනු ඇත
