ඔබට දිනපතා අමතර, නොමිලේ පැයක් ගත හැකි යැයි අපි පැවසුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? හොඳයි, මෙම සුපිරි වේගවත් ළමුන් විසින් අනුමත කරන ලද රාත්රී භෝජන සංග්‍රහවලට ස්තූතියි…ඔබට මූලික වශයෙන් හැකිය. මුළුතැන්ගෙයෙහි අඩු කාලයක් ගත කරන්න සහ එම විද්‍යා ව්‍යාපෘතියට උදව් කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත කරන්න (නැතහොත් වයින් වීදුරුවක් සමඟ ආපසු පයින් ගැසීම). සම්භාව්‍ය පැස්ටා වට්ටෝරුවල සිට එළවළු පිරිනැමීමේ නව නිපැයුම් ක්‍රම දක්වා, පවුලේ සියලු දෙනා සතුටු කිරීම සඳහා ළමයින්ට හිතකර රාත්රී භෝජන සංග්රහ 50ක් මෙන්න.
සම්බන්ධිත: ඔබට විනාඩි 20කින් හෝ ඊට අඩු කාලයකින් සාදා ගත හැකි නීරස නොවන ස්ටර්-ෆ්රයි වට්ටෝරු 20ක්
Recipe Tin Eats1. මිනිත්තු 20ක් නොමිලේ චිකන් පොට්පි
Puff pastry යනු අවසාන කාලය ඉතිරි කිරීමයි.
කඩල දෙකක් සහ ඔවුන්ගේ කරල්2. Veggie Sheet Pan Nachos
Coterie සාමාජිකා Maria Lichty අවසානයේ දරුවන්ට එළවලු ගොඩක් සඟවා නොගෙන කෑමට ක්‍රමයක් සොයාගෙන ඇත.
සම්බන්ධිත: Tortilla Chips නොමැතිව Nachos කිරීමට ක්‍රම 8ක්
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. එක්-පොට්, විනාඩි 15 ලෙමන් පැස්ටා
සෝස් වලට අකමැති දරුවා ඔබ දන්නවාද? මෙය ඇය සඳහා ය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. Blackberry-Peach Grilled Cheese
සම්පූර්ණයෙන්ම අම්මටත් සෑහෙන්න පරිණතයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell5. අලිගැට පේර සහ කළු බෝංචි පැස්ටා සලාද
ඔබේ දරුවාගේ ප්‍රියතම පැස්ටා හැඩයට මාරු කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අවන් ටිකක් දෙන්න6. මිනිත්තු 12 චිකන් සහ බ්රොකොලි
පැණිරස සහ ලුණු FTW.
7. මිනිත්තු 10 පෝටෝබෙලෝ පීසා
මෙය වෙනස් ආකාරයේ පීසා කබොලක් ලෙස හඳුන්වන්න.
සම්බන්ධිත: වම්බටු පීසා
ආශ්වාදයක්8. සර්පිලාකාර එළවළු සහිත නූඩ්ල්ස් ක්ෂණික කුසලාන
ඔබට රාත්රී ආහාරය සූදානම්, stat අවශ්ය වූ විට ශීතකරණයේ තබා උතුරන වතුර වත් කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell9. වට්ටක්කා බතල බර්ගර්
මෙම අඩු කාබ් වට්ටෝරුව කුඩා දරුවන්ට මෙන්ම ඔබත් කැමති වනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. වම්බටු පීසා
මෙම පහසු එළවළු ආහාරය සෑදීමට ඔබට උදව් කිරීමට දරුවන් ලබා ගන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
මුළුතැන්ගෙයි අභයභූමිය11. Enchilada Skillet Lasagna
Psst , කුළු බඩු ගනුදෙනු කඩ කරන්නක් නම් චිලී නික්ස් කිරීම කමක් නැත.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell12. චීස් සහ බේකන් සමග පෑන්කේක් ටැකෝස්
රාත්රී ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය: සෑම අවස්ථාවකදීම උද්යෝගිමත්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න13. ඉතාලි සොසේජස් Hoagies
ජරාඩ් marinara සෝස් සහ ඉතාලි කුළුබඩුවක් සමඟ මෙම අලංකාරයන් කසන්න.
සම්බන්ධිත: රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබ කළ යුතු අනපේක්ෂිත මීට්බෝල් වට්ටෝරු 10 ක්
කඩල දෙකක් සහ ඔවුන්ගේ කරල්14. රේන්බෝ එළවළු සැන්ඩ්විච්
අපොයි, දේදුනුට ඇත්තටම ඉන්ද්‍රජාලික බලයක් තියෙනවා.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell15. ග්රිල් කළ චීස් සහ තක්කාලි සුප් භාජනය
හොඳම ජයග්‍රහණ සියල්ලම ඒකාබද්ධ විය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
යුෂ් පෙත්තක්16. මිනිත්තු 20 සෞඛ්‍ය සම්පන්න චිකන් පර්ම්
PSA: බොහෝ සිල්ලර වෙළඳසැල් දැන් ශීත කළ zoodles විකුණනවා.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell17. බැදපු වට්ටක්කා මැකරෝනි සහ චීස්
කඩල පැත්තකින් පිළිගන්වන්න සහ රාත්රී ආහාරය අවසන්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: One-Pot Mac සහ චීස්
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell18. චොරිසෝ සමඟ වොෆ්ල් උදෑසන ආහාරය සැන්ඩ්විච්
ඔබ රාත්රී ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය ප්‍රකාශ කරන විට සියල්ලෝම කම්පා වනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell19. බේක් කරන ලද ක්විනෝවා චිකන් නූගට්ස්
සිත්ගන්නා කරුණ: ක්විනෝවා යනු සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීනයකි. එය ද ග්ලූටන් රහිත ය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell20. බැදපු බ්රොකොලි සහ බේකන් පැස්ටා සලාද
දැන් මෙය පෙර පාසල් දරුවන්ට පිටුපසින් ලබා ගත හැකි සලාදයකි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell21. ෙබ්කිං පත්රය Quesadillas
ළමයින්ට මිතුරන් සිටින විට මෙය පිටු සලකුණු කරන්න: එය විනාඩි 20 කින් සූදානම් වන්නේ එක් කෑමක් පමණි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell22. සුදුළූනු පාන් රෝස්ට් චිකන් පියයුරු
ක්‍රිස්පි චිකන් - බැදීමකින් තොරව - මේ ආකාරයෙන්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell23. කැරට් පැස්ටා
මගේ දරුවන් වැඩිපුර එළවලු ආහාරයට ගැනීමට මා යොමු කරන්නේ කෙසේද යන්නට අවසාන පිළිතුර?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. චිකන් Gnocchi සුප්
ඔබ ඇණවුම් කිරීමට පෙළඹෙන විට වට්ටෝරුව දෙගුණ කර රාත්‍රිය සඳහා ශීතකරණයේ අඩක් තබන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න25. Broccoli Cheddar දිය වේ
ඉතින් හොරා.
සම්බන්ධිත: රොටිසේරි චිකන් රේමන්
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell26. ඉතාලි සොසේජස් සමග Tortellini සුප්
ප්‍රසාද දීමනාව: මෙම සෙනඟ ප්‍රසන්න සේවාවක් සඳහා ඩොලර් 5 කට වඩා අඩුය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell27. බෆලෝ වට්ටක්කා ගෙඩි
සෝස් සහ රසවත් (නමුත් නොවේ ද කුළුබඩු සහිත).
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell28. ක්‍රිස්පි බේක්ඩ් චිකන් ටෙන්ඩර්
කිසිදා අත් නොහරින සම්භාව්‍යයක්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell29. වම්බටු Parm Casserole
ඔබේ මුළු කාර්ය මණ්ඩලයම තෘප්තිමත් කරන හෘදයාංගම ආහාර වේලක් ඔබට අවශ්ය එම රාත්‍රීන් සඳහා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අවන් ටිකක් දෙන්න30. රේන්බෝ තායි චිකන් සලාද
අපව විශ්වාස කරන්න, ළමයින් රටකජු බටර් ඇඳුමට කැමති වනු ඇත.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell31. The Ultimate Chicken Potpie
හායි, පැරණි මිතුරා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell32. Polenta Ragu Casserole
ලසඤ්ඤා මෙන් තෘප්තිමත්, කලබලකාරී, බිඳෙනසුලු නූඩ්ල්ස් අඩු කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell33. BLT Tacos
සෑම අවස්ථාවකදීම බේකන් ජය ගනී.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell34. අවසාන පැස්ටා පයි
ඔබ රාත්රී ආහාරය සඳහා පයි ලබා දෙන බව පැවසීමෙන් ගනුදෙනුව මුද්‍රා කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell35. ජෙනරාල් ට්සෝ'වට්ටක්කා
වේයි පිටතට ගැනීමට වඩා හොඳයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell36. ස්වීඩන් මීට්බෝල්ස්
එය මුළු පවුලටම දන්වන්න විනෝද රෑ .
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell37. Cauliflower Tater Tots
කෙචප් අමතක කරන්න එපා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අපරාදේ රසයි38. අව්වේ වියලන ලද තක්කාලි ක්රීම් සෝස් සමග චිකන්
ඉතින් හොඳයි, ළමයින්ට (සහ ඔබ) ඔවුන්ගේ තහඩු ලෙවකන්න අවශ්ය වනු ඇත.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell39. වට්ටක්කා පීසා කබොල
අපේ ප්‍රියතම cruciferous veggie නැවතත් පහර දෙයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ආශ්වාදයක්40. චිකන් සහ කැරට් කෝප්ප
සැකයක් ඇති විට, සියල්ල මෆින් ටින් එකකට දමා පුළුස්සන්න. හැඩය පෙර-කේ කට්ටලය සමඟ සහතික පහරකි.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell41. පර්මේසන්-රන්ච් චිකන් කලවා
පළමු සඳහනේදී ඔවුන් ඇදී යනු ඇත ගොවිපල .
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
එරින් මැක්ඩෝවෙල්42. Skillet Pizza
ඔබට පිටි, චීස් සහ තක්කාලි ටින් එකක් තිබේ නම්, ඔබට අවසන් ළමයින්ට ප්‍රියජනක රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක් තිබේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell43. චිකන් සහ ස්නැප් පී ස්ටර්-ෆ්රයි
ඔහ්, ඔබේ දරුවා බෙල් පෙපර් වලට වෛර කරනවාද? ලොකු ගනුදෙනුවක් නැහැ, කැරට් වගේ හැපෙනසුළු සහ පැණිරස එළවළුවක් සඳහා ඒවා වෙළඳාම් කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අභිලාෂකාමී කුස්සිය44. කඩල සමග ක්‍රීමි රෝස්ටඩ් බටර්නට් ස්කොෂ් පැස්ටා
ඔව්, ඔබේ දරුවන්ට කඩල දැකිය හැකිය, නමුත් ක්රීම් චීස් සමඟ පැණිරස බටර්නට් ස්කොෂ් සෝස් ඊට වඩා වැඩි යමක් කරයි.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell45. Slow-Cooker Pork Carnitas
රාත්රී භෝජන සංග්රහයේ දී මුළු පවුලම දිනා ගන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell46. පැස්ටා ඇල නෝර්මා
හොඳම දෙය නම්, ඔබට ඩොලර් 10 කට වඩා අඩුවෙන් සේවා හතරක් සෑදිය හැකිය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අපරාදේ රසයි47. රටකජු සෝස් සමඟ එළවළු වසන්ත රෝල්ස්
ඔබට මෙය ශීතකරණයක් පිරිසිදු කිරීමේ අවස්ථාවක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබේ දරුවන්ට පිරවුම් තෝරා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
KRISTEN KILPATRICK / අර්ථ දක්වා ඇති ආහාරය48. කළු ගම්මිරිස් චිකන්
මිනිත්තු 30කින් සූදානම් වන රැගෙන යාමේ ප්‍රියතමයක පිරිසිදු අනුවාදයක්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell49. අලිගැට පේර සමග සුදු තුර්කිය මිරිස්
සාමාන්‍ය මිරිස් ද වේ නම් විදේශීය ඔබේ දරුවන් සඳහා, සුදු මිරිස් උත්සාහ කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell50. පහසු One-Pan Baked Ziti
මෙම සූත්‍රය මතක තබා ගන්න: පැස්ටා + ටින් තක්කාලි + චීස් = බේක් කළ සිටි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
