හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
හෙලන් කෙලර් වරක් නිවැරදිව කියා සිටියේ, 'සියලු සංවේදීතාවන්ගෙන්, පෙනීම වඩාත් ප්‍රියජනක විය යුතු' බවයි.
එහෙත්, වර්තමාන වේගවත් ජීවිතයේ දී, අපි අපේ ඇස් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිගණක තිරය දෙස බැලීමේ සිට අපගේ ටැබ්ලට් හෝ ස්මාර්ට්ෆෝන් පරික්ෂා කිරීම දක්වා අපගේ බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් අවසන් වන්නේ අපගේ ඇස්වලට විශාල පීඩනයක් ගෙන දෙන අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට පූර්ණ හානියක් සිදු කරමිනි.
මෙහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, ඇස් පෙනීම හෝ පෙනීමේ තර්ජනාත්මක තත්ත්වයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ අනුපාතය විශාල ලෙස ඉහළ ගොස් තිබේ.
එසේම කියවන්න: වඩා හොඳ ඇස් පෙනීම සඳහා ආහාර 20 ක්
දශක කිහිපයකට පෙර, උපරිම අවස්ථාවන්හිදී, ඇස් පෙනීම නරක අතට හැරීම වයස්ගත ගැටලුවක් විය. එහෙත්, එය තවදුරටත් එසේ නොවේ. නොපැහැදිලි පෙනීම, ඇස් පෙනීම නරක වීම සහ වෙනත් තත්වයන් ඉහළ යන අතර එය සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් වේ.
ඇස් පෙනීම දුර්වල වීම පිටුපස ඇති ප්‍රධාන වැරදිකරුවන් වන්නේ ජාන, නරක ජීවන රටාව සහ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම වැනි විවිධ සාධක ය.
ඇස් පෙනීමේ දුර්වලතාවය බෙහෙත් වට්ටෝරු කණ්නාඩි හෝ අක්ෂි කාච පැළඳීමෙන් විසඳා ගත හැකිය. මේ දෙකම විශාල අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි අතර, යම් දුරකට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට ඇති ඔබේ හැකියාවට බාධා ඇති කරයි.
එසේම කියවන්න: ස්වාභාවිකවම ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම
ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීමේ විකල්ප ක්‍රම සඳහා වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් උත්සාහ දරති. යම් කාලයක් තුළ ඇස් පෙනීම ඉහළ නැංවීම සඳහා දන්නා නිවෙස් පිළියම් අත්හදා බැලීම මෙයට ඇතුළත් වේ.
එබැවින්, ඔබේ ඇස් පෙනීම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි මිල අඩු, ආරක්ෂිත සහ විශ්වාසදායක නිවෙස් පිළියම් ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට කියවන්න.
එසේම, කෙනෙකුගේ ඇස් වලට හානි කිරීමේ මට්ටම දැඩි නම්, හොඳම ක්‍රියාමාර්ගය සඳහා විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් බව අනතුරු ඇඟවීමේ වචනයකි.
1. අක්ෂි ව්‍යායාම:
අක්ෂි ව්‍යායාම යනු ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීමේ සරලම හා effective ලදායී ක්‍රමයයි. ඔබට ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම තැනක සරල අක්ෂි ව්‍යායාම කළ හැකිය. රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීමට සහ මාංශ පේශි වඩාත් නම්‍යශීලී කිරීමට ඒවා විශිෂ්ටයි.
2. ආමන්ඩ්:
ආමන්ඩ් යනු විටමින් ඊ සහ අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරක කාරකවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. සෑම දිනකම ආමන්ඩ් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ඇස් පෙනීම විශාල වශයෙන් වැඩි කර ගත හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඇස් සඳහා ආමන්ඩ් ස්වල්පයක් වතුරේ පොඟවා උදේ ආහාරයට ගන්න.
3. අම්ලා:
අම්ලා, ඉන්දියානු ගූස්බෙරි, විටමින් සී පොහොසත් ප්‍රභවයකි. එහි properties ෂධීය ගුණාංග, විශේෂයෙන් ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරන ඒවා ලොව පුරා ප්‍රචලිතය. මේවා නිතිපතා පරිභෝජනය කළ හැකිය.
4. හිරු එළිය සහ පාම් කිරීම:
මෙම effective ලදායී තාක්ෂණයේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ ඔබේ ඇස් කාච සහ මාංශ පේශිවල නම්යතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සඳහා හිරු එළිය විශිෂ්ට වන අතර තල් ගෑමෙන් ඔබේ ඇස් ලිහිල් වේ. වඩා හොඳ ඇස් පෙනීම ලබා ගැනීම සඳහා මෙම හානිකර, මිල අඩු හා සරල කළ හැකි තාක්‍ෂණය දිනපතාම කළ හැකිය.
5. මහදුරු:
මහදුරු බීජ ස්වභාවිකවම කෙනෙකුගේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත. එපමණක් නොව, මෙම බීජ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආසාදන වැලැක්විය හැකි අතර ඔබේ දැක්ම තියුණු ලෙස තබා ගත හැකිය.
6. ත්‍රිපාල කුඩු:
ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සහ අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම වයස්ගත ආයුර්වේද පිළියම සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. අක්ෂි ආසාදන වැලැක්වීම සහ ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම වැනි වෙනත් තත්වයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ද එය හැඳින්වේ.
7. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්:
ඔබේ ඇස් පෙනීම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ පෙනීම තර්ජනාත්මක තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. විශේෂයෙන් ඔමේගා -3 මේද අම්ල සහ විටමින් ඊ බහුල ආහාර ද්‍රව්‍ය ඔබේ ඇසේ සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ඉවහල් වේ.
