දිනකට ඇපල් ගෙඩියක් වෛද්‍යවරයාගෙන් ඈත් කරයි යන ජනප්රිය උපදෙස අපි හොඳින් දනිමු. නමුත් උපරිමය කෙතරම් සත්‍යයක් ද? හොඳයි, නිහතමානී පලතුරු වලින් කෙනෙකුට ලබා ගත හැකි ප්රතිලාභ රාශියක් ඇත. ඇපල් විටමින් A, B සංකීර්ණ සහ විටමින් C සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය. ඔවුන් දන්නා කරුණකි ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්න , කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය උදාසීන කරන්න, ඔබේ අක්මාව විෂ ඉවත් කරන්න, අහුපෑවත වළක්වා ගන්න, උදව් කරන්න බර අඩුවීම , ඔබේ ශරීරයේ විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි, සුදු දත් ඇති කරයි, ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ, ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට සහ වඩා හොඳ රුධිර සංසරණයට මග පාදයි. නමුත් සමට ඔබ කිසිදා නොසිතන ප්රතිලාභ ඇත. ඒවා පරිභෝජනය කිරීම සහ සම මත භාවිතා කිරීම යන දෙකම, ඔබ ව්යුත්පන්න වනු ඇත සම සඳහා ඇපල් වල වාසි . ඉතින් ගිහින් ඒක ලොකුවට කාලා රස විඳින්න!
වෙනත් පලතුරු කිහිපයක් මෙන්, ඇපල් ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර කැලරි එකතු නොකර සමේ සෞඛ්‍යයට සහ දීප්තියට ප්රතිලාභ ලබා දෙන බව පෙන්වීමට ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි තිබේ. ටිකක් ලබා ගැනීමට කියවන්න ලස්සන සම !
එක. ඔබේ සංකීර්ණත්වය වැඩි දියුණු කරයි
දෙක. සම තෙතමනය කරයි
3. UV කිරණ වලින් ආරක්ෂාව සපයයි
සිව්. කුරුලෑ, ලප සහ අඳුරු පැල්ලම් වලට ප්‍රතිකාර කරයි
5. ස්වභාවික ටෝනර් එකක් ලෙස ක්රියා කරයි
6. ඉදිමුණු ඇස් සහ අඳුරු කව අඩු කරයි
7. ඔබේ සම නම්‍යශීලීව තබා ගනී
8. මොයිස්චරයිසර් එකක් ලෙස ක්රියා කරයි
9. නිතර අසන ප්‍රශ්න: සම සඳහා ඇපල් වල ප්රතිලාභ
10. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා වට්ටෝරු
ඔබේ සංකීර්ණත්වය වැඩි දියුණු කරයි
ඇපල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සම පැහැපත් කිරීමට පමණක් නොව එහි වර්ණය පැහැපත් කිරීමටද උපකාරී වේ, මන්ද ඒවා සම් පදම් කිරීමට එරෙහිව කුඩා ආරක්ෂාවක් සපයන බැවිනි. ඇපල් වල ඇති කොලජන් සහ ඉලාස්ටික් සමේ තරුණ බව පවත්වා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. පලතුරු වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රෝග කාරක සහ අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ සමට ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය සම සමනය කර රෝස කම්මුල් වලට මඟ පෑදිය හැක!
ඊට අමතරව, ඇපල් යුෂ ආලේප කිරීම සැහැල්ලු කිරීම සඳහා ද ක්රියා කරයි තෙල් සහිත සම . යුෂ සම ශක්තිමත් කරන අතර සමේ ස්වාභාවික pH සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ මුහුණේ දිනපතා ඇපල් යුෂ යොදන්න, ඔබට නැවුම් යුෂ කෝප්පයක් මත අත තැබිය නොහැකි නම්, ඉස්ම සහිත පෙත්තක් ගෙන එය ඔබේ මුහුණ පුරා අතුල්ලන්න, ඉතිරි පලතුරු අනුභව කරන්න!
සම තෙතමනය කරයි
සිනිඳු සහ නම්‍යශීලී සමක රහස එය සජලනය වීම බව අපි කවුරුත් දනිමු. ඔව්, පානීය ජලය අත්යවශ්යයි, නමුත් බොහෝ විට, එය පමණක් ක්රියා නොකරනු ඇත. ඇපල් වල ජල අන්තර්ගතය ඉතා ඉහළ බැවින් ඇපල් ගෙඩියක් අනුභව කිරීම පවා සජලනය වීමට උපකාරී වේ. ඇපල් තෙතමනය පමණක් නොව සම පිරිසිදු කරයි. ඇපල් පෙති වලින් ඔබේ මුහුණ ආවරණය කරන්න (ඇපල් ගෙඩිය නැවුම්ව කපා ගත යුතුය, එය භාවිතා කිරීමට පෙර) සහ පෙති වියළී යන තෙක් අවම වශයෙන් විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා ඒවා තබන්න. ඇපල් වල ඇති විටමින් E සම මෘදු හා සජලනය කරයි. ඔබට තෘප්තිමත් විය හැකිය DIY මුහුණු ඇසුරුම් සහ ෆේෂල් නිතිපතා සිදු කරන අතර පළතුරු ඔබේ සම මත එහි අරුමපුදුම දේ ක්රියා කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
UV කිරණ වලින් ආරක්ෂාව සපයයි
සූර්යයාගේ රළු පාරජම්බුල කිරණවලින් අමතර ආරක්ෂාවක් සපයන බව දන්නා ඇපල් වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ඔබට අව්වේ පිළිස්සුම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඇපල් භාවිතා කළ හැකි අතර බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවල සම ගැලවී යාම වළක්වා ගත හැකිය. මීට අමතරව, විටමින් සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය හානියට පත් සම අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ.
ඇපල් පල්ප් සෑදීමට ඇපල් ගෙඩියක් අඹරන්න. ග්ලිසරින් හැන්දක් එකතු කරන්න (පහසුවෙන් රසායනඥයාට ලබා ගත හැකිය) සහ එය මිශ්ර කරන්න. මෙම මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ සහ සමෙහි ආලේප කරන්න, අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් වත් තබා සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. මෙය හිරු කිරණින් සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ඇපල් යුෂ සමඟ මී පැණි ස්වල්පයක් මිශ්ර කර හිරු එළියට බැසීමට සෑම විටම සම මත ආලේප කළ හැකිය. ඔබ ආපසු පැමිණි පසු ඔබට යම් පුනර්ජීවනයක් සඳහා එය නැවත යෙදිය හැකිය. මෙම ගෙදර හැදූ පිළියම ඔබේ සමට සිසිලන බලපෑමක් ඇති කරන අතර කැසීම ඇති වීම වළක්වයි.
කුරුලෑ, ලප සහ අඳුරු පැල්ලම් වලට ප්‍රතිකාර කරයි
සමට කුරුලෑ, ලප කැළැල් සහ අඳුරු ලප ඉවත් කිරීමට ද ඇපල් ගුණදායකයි. කුරුලෑ යනු සමේ අඳුරු බව ඇති කරන සුලභ ගැටලුවක් වන අතර දිගු කාලීනව සමට හානි කරයි. ඇති අය සංවේදී සම දැනටමත් කුරුලෑ වලින් බොහෝ දුක් විඳිමින් සිටින අතර රසායනික මත පදනම් වූ කීම් සමට තවදුරටත් බලපානු ඇත. ගැලවීමට ඇපල්!
එක් ඇපල් ගෙඩියක් පොඩි කර මිශ්ර කරන්න කිරි ක්රීම් (මලෙයි). ඔබ ක්රීම් නොමැති නම්, ඒ වෙනුවට කිරි හැන්දක් භාවිතා කරන්න. කුරුලෑ වලින් යම් සහනයක් ලබා ගැනීමට එය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න. සමෙහි ඇති කැළැල් සහ අඳුරු අසමාන ලප ද ඉවත් කරයි. වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල සඳහා ඇපල් පෙත්ත පොඩි කිරීමට පෙර ශීතකරණයේ තබන්න. මෙම පේස්ට් නිතිපතා සම මත භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ සමේ අඳුරු පැල්ලම් ඉවත් කර කුරුලෑ ඇතිවීම අඩු කරයි. කැසීම සහිත කුරුලෑ ලප සඳහා, ඔබට ඇපල් පෙත්තක් ශීතකරණයේ තබා කැසීම ඇති ස්ථාන මත සිසිල් කළ පෙත්තක් භාවිතා කිරීමෙන් ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගත හැකිය.
ස්වභාවික ටෝනර් එකක් ලෙස ක්රියා කරයි
ඇපල් වල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ස්වභාවික හා අපූරු ටෝනර් එකක් ලෙස ක්රියා කිරීමෙන් සමට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය සම සමස්ථ තද කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සම වඩා හොඳ කිරීමට මතුපිටට ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය සමතුලිතතාවයට ද උපකාරී වේ සමේ pH මට්ටම , සහ එම නිසා සමෙන් තෙල් නිපදවීම සහ ස්‍රාවය වීම අඩු කරයි. ඇපල් වල උපරිම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට a ස්වභාවික සමේ ටෝනර් , ඔබ අමු ඇපල් ගෙඩියක් පල්ප් කර එය ටෝනර් එකක් ලෙස ඔබේ සම මත භාවිතා කළ යුතුය.
සමහර දිනවල ඔබට ඇපල් ගෙඩියක් පල්ප් කිරීමට කාලය නොමැති නම්, ඔබට හොඳ තත්ත්වයේ භාවිතා කළ හැකිය ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ටෝනර් එකක් ලෙස ඔබේ මුහුණ මත. කුරුලෑ සහ කුරුලෑ වලට තුඩු දෙන රෝග කාරක සහ තෙල් ඉවත් කරමින් විනාකිරි සමේ සිදුරු පිරිසිදු කරයි. පල්ප් (හෝ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි) කපු බෝලයක් ගිල්වා ඔබේ මුහුණේ මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න, එයින් සම ආවරණය වන බවට සහතික වන්න.
ඉදිමුණු ඇස් සහ අඳුරු කව අඩු කරයි
ආතතියෙන් පීඩාවට පත් නොවන්නේ කවුද? අප කිසිවෙක් ආතති සාධනයක් නොවන අතර, එය නින්ද නොමැතිකමේ සලකුණක් ලෙස නිරන්තරයෙන් ඇස් පිම්බීමට හේතු වේ. ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට සහ අඳුරු කව අඩු කිරීමට, අවම වශයෙන් විනාඩි 20 ක් ඔබේ ඇස් යට ඇපල් පෙති තබන්න. ඇස්වල ඉදිමීම සඳහා ඔබට ගාන ලද අර්තාපල් සමඟ ඇපල් සයිඩර් මිශ්ර කළ හැකිය. කුඩා අර්තාපල් පොතු ඉවත් කර එයට ඇපල් සයිඩර් හැඳි දෙකක් මිශ්ර කරන්න. ඉදිමුණු තැන් වල ආලේප කර විනාඩි 15ක් 20ක් තිබෙන්නට හරින්න. හැකි නම් උණුසුම් ජලය සමග නැඟිටින්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට නිතිපතා නළ ජලය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ මෙය නිසි ලෙස යොදන්නේ නම්, කෙටි කාලයක් තුළ අඳුරු කව සැහැල්ලු වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කිසිදු අතුරු ආබාධයක් ගැන කරදර විය යුතු නැත!
තවත් පිළියමක් සඳහා, ඔබට ඒවා මෘදු වන තුරු හරිත ඇපල් පෙති කිහිපයක් වතුරේ තම්බා ගත හැකිය. ඒවා තලපයක් ලෙස පොඩි කරන්න, එය සිසිල් වූ විට, අඳුරු පැල්ලම් සැහැල්ලු කිරීමට සහ සම සමනය කිරීමට එය ඔබේ ඇස් යට භාවිතා කරන්න. එය ද වනු ඇත මානසික ආතතිය අඩු !
ඔබේ සම නම්‍යශීලීව තබා ගනී
වියළි සමෙන් පීඩා විඳින අයට ඇපල් මහඟු ආශිර්වාදයක් විය හැකියි! ඔවුන් පෝෂණ හා සජලනය කිරීමේ ගුණ ඇත සමට නම්‍යශීලී වීමට නිවැරදි තරල ප්‍රමාණයක් ලබා දෙයි. ඇපල් ගෙඩියක් පෙති වලට කපා එය වියළෙන තුරු පෙත්තක් මුහුණේ අතුල්ලන්න. ඔබට පෙති එකකට වඩා අවශ්ය නම්, ඉදිරියට යන්න, එය භාවිතා කරන්න! ඉතුරු ටික කන්න! එය වියළී යන තෙක් යුෂ සම මත තබන්න. පෙති වල මෙම ස්වාභාවික තරලය සිදුරු තුලට කාන්දු වන අතර pH මට්ටම සමතුලිත කරයි අඩු කරන්න සමේ තෙල් ගතිය .
මොයිස්චරයිසර් එකක් ලෙස ක්රියා කරයි
ඇපල් වලටම මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇති අතර, රාක්කවලින් ලබාගත හැකි බොහෝ රූපලාවන්ය නිෂ්පාදනවල ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය වේ. මෙම පලතුරේ ඇති අධික ජල ප්‍රමාණය සමේ ඉහළ ස්ථරයේ නිවැරදි තෙතමනය පවත්වා ගනී. එය කුඩා ආසාදන හා වියළි බවින් සම ආරක්ෂා කරනු ඇත. මෙම අමුද්‍රව්‍යවල යහපත්කම අත්විඳීමට ඔබට ඔබේම ස්වභාවික මොයිස්චරයිසර් නිර්මාණය කළ හැකිය!
ඇපල් ගෙඩියක ලෙලි ඉවත් කර ඉස්ම සාදා ගන්න. එය මී පැණි සහ ඇඹුල් ක්රීම් හැන්දක් එකතු කරන්න. ඔබේ සම සිනිඳු හා සිනිඳුව තබා ගැනීමට මෙම පේස්ට් නිතිපතා සම මත භාවිතා කරන්න.
මෙම වීඩියෝව නැරඹීමෙන් සමට ඇපල් වල ප්රතිලාභ ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න
නිතර අසන ප්‍රශ්න: සම සඳහා ඇපල් වල ප්රතිලාභ
ප්‍රශ්නය - ඇපල් මිලදී ගැනීමේදී ඒවා තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
පිළිතුර - ප්‍රධාන අවධානය යොමු කළ යුත්තේ වර්ණයටයි. හරය දුඹුරු පැහැ නොගෙන එහි ප්‍රබෝධමත් බවක් ඇති පලතුර තෝරන්න. විශාල ප්රමාණයේ ඇපල් ඉදුණු, පැණිරස හා වඩා පරිණත ලෙස සලකනු ලැබේ, එබැවින් ඒවා සඳහා යන්න. එසේම, පළතුරු මත මෘදු පැල්ලම් තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න, ඒවා තිබේ නම් එය වළක්වා ගන්න. සම මත තැලීම් ඇති පලතුරු වලින් වළකින්න. පලතුරු ස්ථීර විය යුතු අතර, සුවඳින් නැවුම් බවක් දැනේ.
ප්‍රශ්නය - ඇපල් පරිභෝජනය කිරීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?
සෑම පලතුරකම මෙන්, පලතුරු අමුවෙන් අනුභව කිරීම හොඳම ක්‍රමයයි. මෙයට හේතුව යුෂ වල සියලුම ආහාරමය තන්තු නැති වී ස්වාභාවික පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මට්ටම අඩු කිරීමයි. ප්‍රධාන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමට යටින් පවතින බැවින් පලතුරු පීල් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඉතින්, ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? ඒ සඳහා යන්න, එම ඉස්ම සහිත ඇපල් වලට සපාකන්න! නමුත් එසේ කිරීමට පෙර, සම මත ඇති කුඩු ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ එය හොඳින් සෝදා ඇති බවට සහතික වන්න.
ප්‍රශ්නය - දද වැනි රෝගී තත්ත්වයකට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඇපල් භාවිත කළ හැකිද?
ඔබ ඔබේ සම තේරුම් ගත් විට, දද දද බව ඔබට වැටහෙනු ඇත වියළි සම තත්ත්වය , සහ සමට බලපාන මට්ටම පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. ඇසිටික් අම්ලය සහ මැලික් අම්ලය අඩංගු ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ දිලීර නාශක ගුණ ඇති බැවින් මෙම තත්ත්වයෙන් යම් සහනයක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ආකාරයෙන් ඇපල් භාවිතා කළ හැක. ඔබට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ජලය මේස හැඳි දෙක බැගින් මිශ්ර කර බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ ආලේප කළ හැකිය. එය කැසීමෙන් විශාල සහනයක් ලබා දෙන අතර තත්වය හේතුවෙන් වියළි බව අඩු කරයි.
ප්‍රශ්නය - රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා ඇපල් පොතු භාවිත කළ හැකිද?
ඔව් ඔබට පුළුවන්! ඇපල් ගෙඩියක ලෙලි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් ය. එහි අඩංගු පොලිෆෙනෝල්, ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා වීමට සහ තරුණ පෙනුමක් ඇති සමට මඟ පාදයි. ඇපල් ලෙලි වල විටමින් සී බහුල වන අතර එය නොමේරූ වයසට යාම වළක්වන අතර සමේ දීප්තිය වැඩි කරයි.
DIY ඇපල් පීල් ෆේස් පැක්: ඇපල් ලෙලි වියළා, පසුව ඒවා කුඩු බවට අඹරන්න. කුඩු මේස හැඳි දෙකක් බටර් කිරි මේස හැඳි තුනක් සමඟ සිනිඳු පේස්ට් එකක් බවට පත් කරන්න. එය මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කර විනාඩි 25ක් තබන්න. සීතල වතුරෙන් ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
මෙම වීඩියෝවෙන් ඇපල් ෆේස් පැක් එකක් සාදා ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා වට්ටෝරු
නැවුම් සහ පුනර්ජීවනය: ඇපල් තේ
අමුද්රව්ය
කළු තේ කොළ 1/3 කෝප්ප
ජලය ලීටර් 1 + 1 යි
සීනි, රසය අනුව
1 ඇපල්
කුරුඳු 1 කූරු
ක්රමය
- විශාල භාජනයක් තුළ ජලය ලීටර් එකක් උනු.
- ඇපල් සෝදන්න, බීජ සහ දළ වශයෙන් සෙන්ටිමීටරයක් කැට කපා. ඔබ සම මත තබා ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- ඇපල් කෑලි උතුරන වතුරට දමා විනාඩි 10 සිට 12 දක්වා ඇපල් මෘදු වන තෙක් උයන්න.
- උතුරන ඇපල් වතුරට කුරුඳු පොල්ලක් එකතු කර තවත් විනාඩි පහක් හෝ හතක් තාපය මත තබන්න.
- අවසන් වූ පසු, තේ පෙරා සීනි එකතු කර උණුසුම් හෝ සිසිල් ලෙස පිළිගන්වන්න.
- ඇපල් තේ දින තුනක් දක්වා ශීතකරණයේ තැබිය හැකිය.
ඉඟිය: ඔබට කුරුඳු වෙනුවට කරාබුනැටි හෝ දෙකම භාවිතා කළ හැකිය.
සිනිඳු සහ රසවත්: ඇපල් බටර්
අමුද්රව්ය
5 kg ඇපල්
සීනි කෝප්ප 4 ක්
3 කෝප්ප ඇපල් සයිඩර්
කුඩු කුරුඳු 5 තේ හැදි
ක්රමය
- ඇපල් සෝදන්න, ඒවා දළ වශයෙන් කපා, ඒවා පීඩනයෙන් විස්ල් තුනක් සඳහා උයන්න.
- අවසන් වූ පසු, ඇපල් උණුසුම් වන විට පියන විවෘත කර, සීනි එකතු කර නොකඩවා කලවම් කරන්න.
- මිශ්රණයට ඇපල් සයිඩර් වත් කර කලවම් කරන්න.
- පියන තබා පැයක් පමණ සෙමින් උයන්න. ඉන්පසු ඉතා අඩු ගින්දරේ, පැය 10 සිට 12 දක්වා උයන්න, සෑම පැය දෙකකට වරක් හෝ කලවම් කරන්න. ඉවුම් පිහුම් අවසන් පැයේදී, කුරුඳු කුඩු එකතු කරන්න.
- අවසන් වූ පසු, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කර එය සිනිඳු වන තෙක් මිශ්රණය මිශ්ර කරන්න. ඔබට එය අවශ්ය බව පෙනේ නම් වික්රියා.
- පළතුරු භාජනවල තබා ඇපල් බටර් කල් තබා ගන්න.
