හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- හිඟය ගැටළුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
පිරිසිදු රැවුල බෑම වඩාත් උණුසුම්ම ප්‍රවණතාව වූ දවස් දැන් ගෙවී ගොස් ඇත. දැන් රළු හා රළු රැවුල පෙනුමට කාලයයි. රැවුල විශේෂයි. රැවුල ඔබේ පෞරුෂයේ කොටසක් බවට පත්වන අතර ඔබ රැවුල දෙස බැලූ පසු ආපසු යාමට අපහසුය. නමුත් ඔබ අගය කරන දිගු හා මනරම් රැවුල ළඟා කර ගැනීම එතරම් පහසු නැත. රැවුල වැඩීමට ඉවසීම හා වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, රැවුල වැඩීමේ කර්තව්‍යය වන්නේ බොහෝ මිනිසුන් තේජාන්විත රැවුල පෙනුම සොලවන්නට නොදී සිටීමයි.
ඔබේ රැවුලේ වර්ධන වේගය සහ එහි ගුණාත්මකභාවය තීරණය කිරීමේ ප්‍රධාන පරාමිතීන් ඔබේ ජාන විද්‍යාව සහ වයස වන අතර, ඇතැම් උපක්‍රම මඟින් ක්‍රියාවලිය සුමටව ගමන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. මෙම උපක්‍රම වලට ප්‍රධාන වශයෙන් ඇතුළත් වන්නේ ඔබේ රැවුල නිසි ලෙස රැකබලා ගැනීම සහ රැවුල වැඩීමට හිතකර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමයි.
එය පූර්ණ ලෙස වැඩුණු රැවුල් පෙනුමක් හෝ ඔබ අරමුණු කරන සියුම් පිදුරු පෙනුමක් වේවා, ඔබේ රැවුලට අවශ්ය තල්ලුව ලබා දීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න රැවුල වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට මෙම උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
ඉඟිය 1- ඔබේ සම පිරිසිදුව තබා ගන්න
මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් සමඟ උදෑසන ඔබේ මුහුණ සෝදන්න. ඔබේ සම පිරිසිදුව තබා ගැනීම සහ පෙර දවසේ ඇති සියලුම අපිරිසිදු හා දුගඳ ඉවත් කර රැවුල් වර්ධනය වැඩි කරයි.
ඉඟිය 2- නිතිපතා පිටකිරීම
ඔබේ රැවුල වර්ධනයට පිටාර ගැලීම විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. හිසකෙස් කෙස් පිරිසිදුව තබා නොගන්නේ නම් රැවුල් වර්ධනයට බාධා ඇති වේ. ඔබේ සිදුරු පිරිසිදු කිරීමට සහ අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් කෙස් කළඹ නැවුම් කිරීමට මෘදු පිටකිරීමේ යන්ත්‍රයක් භාවිතා කරන්න.
ඉඟිය 3- එය තෙතමනය සහිතව තබා ගන්න
ඔබ දිනපතා ඔබේ රැවුල සපුරාලන්නේ නැත්නම්, එය රළු හා රළු වීමට පටන් ගනී. ඔබේ රැවුල නිරෝගීව තබා ගැනීමටත් ශක්තිමත් රැවුල් වර්ධනයක් ඇති කිරීමටත් ඔබ මොයිස්චරයිස් කර තත්වයට පත් කළ යුතුය. එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා විවිධ රැවුල් නිෂ්පාදන තිබේ.
ඉඟිය 4- යටින් ඇති සම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
බොහෝ විට අපි රැවුල් හිසකෙස් ගැන සැලකිලිමත් වන නමුත් යට සමට අවධානය යොමු කිරීමට අමතක කරමු. එහෙත්, ඔබ රැවුල මුල් නොසලකා හරින විට ඔබේ රැවුල වැඩෙනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා කරන්නේ කෙසේද? එබැවින්, ඔබේ රැවුල සඳහා ඕනෑම නිෂ්පාදන භාවිතයක් යටින් සමට ආලේප කළ යුතුය.
ඉඟිය 5- රැවුලෙන් ඔබේ දෑත් තබා ගන්න
ඔබ රැවුල වවන විට පළමු සති කිහිපය තුළ ඔබට කැසීම ඇති විය හැක. ඔබේ සම රැවුලට හුරු වීම මෙයයි. එය කොතරම් පෙළඹවීමක් හෝ කලකිරීමක් වුවත්, ඔබේ මුහුණ සීරීමට ලක් නොකරන්න. මුහුණට හෝ රැවුලට නිරන්තරයෙන් ස්පර්ශ කිරීමෙන් එහි වර්ධනයට බාධා ඇති වේ.
ඉඟිය 6- මනාලයා
නිරෝගී වර්ධනයක් සඳහා ඔබේ කොණ්ඩය කැපීම පමණක් නොව ඔබේ රැවුලද අවශ්ය වේ. ඔබේ රැවුල වැඩීමේ ක්‍රියාවලියේ යෙදී සිටින අතරතුර එය නිතිපතා කපන්න. මෙය ඔබට යාමට අවශ්ය පෙනුම සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
ඉඟිය 7- රැවුල්-හිතකාමී ආහාර වේලක් සඳහා යන්න
ඔබ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කර ඔබේ රැවුල රැකබලා ගන්න පුළුවන් උපරිම ආකාරයෙන්, නමුත් තවමත් රැවුල වැඩීම මන්දගාමීද? ඔබේ ආහාර වේලෙහි ගැටලුව විය හැකිය. ඔබේ රැවුල වැඩීමේ ක්‍රියාවලියේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාරයට ගන්න. ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් බහුල පලතුරු හා ආහාර පරිභෝජනය කිරීම රැවුල් වර්ධනයට උපකාරී වේ.
ඉඟිය 8- අත්යවශ්ය තෙල් සම්බාහනයකින් ඔබේ රැවුලට සලකන්න
අත්යවශ්ය විටමින් පදාර්ථ පරිභෝජනය කරනවා සේම, ඒවායේ මාතෘකා යෙදුම ද රැවුල වර්ධනයට උපකාරී වේ. අත්යවශ්ය තෙල් වල කෙස්වල උත්තේජනය සඳහා අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. එබැවින් ඔබේ රැවුල සගන්ධ ෙතල් සමඟ සම්බාහනය කරන්න.
ඉඟිය 9- හොඳින් විවේක ගන්න
ඔබේ නින්දේදී, ඔබේ සමේ සෛල අලුත්වැඩියා වන අතර එමඟින් ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. රැවුල් වර්ධනයට හිසකෙස් කෙස් උත්තේජනය කිරීමට සම ප්‍රබෝධමත් කරයි.
