ලුණු හෝ පැණිරස, හැපෙනසුළු හෝ බටර් - ඔබ ඒවා කොයි ආකාරයෙන් පෙති කපා ගත්තත්, අච්චාරු අපි ප්‍රිය කරන ප්‍රධාන ආහාරයකි. මෙම ආදරණීය බර්ගර් ටොපිං කෙතරම් සරලද යන්න පුදුම සහගතය; එය සතියක පමණ කාලයක් එහි ඇති කරවිල හොඳ බව උරාගත් පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක් පමණි. නමුත් ඒවා මූලික වශයෙන්, අච්චාරු ඔබට හොඳද? අපි සොයා බලමු.
අච්චාරු ඔබට හොඳද?
සෝඩියම් ඉහළ මට්ටමක පැවතුනද, අච්චාරු ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම හොඳයි - ඔබ මුළු භාජනයම කපා ගන්නේ නම් මිස. ඒවායේ ලුණු ප්‍රමාණය නිසා ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම ඕනෑවට වඩා තිබිය හැකිය, එබැවින් වරකට අච්චාරු එකක් හෝ දෙකක් අලවන්න, පවසයි. පෝෂණවේදිනියක ලීසා යන්ග්, ආචාර්ය උපාධිය, කර්තෘ අන්තිමට ෆුල්, ෆයිනල් ස්ලිම් , ඔබට අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම් සහ සෝඩියම් අඩු ආහාර වේලකට ඇලී සිටීමට අවශ්‍ය නම්, අච්චාරු ඔබට සුදුසු නොවන බව ද ඔහු සඳහන් කරයි, එබැවින් ඩිල් හෙල්ලයකින් මිදීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. ලුණු පසෙක තබා, අච්චාරුවල ඇත්තේ කැලරි අටක් පමණක් වන අතර තන්තු සහ විටමින් K හොඳ ප්‍රභවයකි.
අච්චාරු වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ තිබේද?
ඔවුන් නියත වශයෙන්ම කරනවා! යන්ග් පවසන්නේ අච්චාරු සහ අනෙකුත් පැසුණු ආහාර (කෙෆීර්, කිම්චි සහ ගෝවා) බඩවැල් සෞඛ්‍යයට ඉතා හොඳ බවයි, මන්ද පැසවීම ක්‍රියාවලිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්ෂුද්‍ර ජීවියෙකුට සහාය වන හොඳ බැක්ටීරියා වලින් ඒවා පටවන බැවිනි. මෙය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අච්චාරු හොඳ බව පැවසීම තරමක් දිගු වේ, නමුත් ඔබේ බඩවැලේ සාමාන්‍ය නඩත්තුවට උපකාරී වන ඕනෑම දෙයක් උපකාරී වේ. ඉතින් ඊළඟ වතාවේ ඔබ විසිතුරු දිවා ආහාරය කසන්න , ඔබේ බඩවැලේ සෞඛ්‍යයට සහ උත්තේජනයක් සඳහා අච්චාරුවක් පැත්තකින් විසි කරන්න.
සම්බන්ධිත: ‘පිරිසිදු ආහාර ගැනීම’ ඇත්තෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්නද? විශේෂඥයන් පවසන දේ මෙන්න
