උණුසුම් ජලය සමග ඉඟුරු, සුදුළූණු සහ මී පැණි වල වාසි

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

සුදුළූණු සහ ඉඟුරු යනු විවිධ කෑම වර්ගවල බහුලව භාවිතා වන මුළුතැන්ගෙයි කුළුබඩු වර්ග දෙකකි. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උගුරේ අමාරුව වැනි විවිධ රෝගාබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඒවා බහුලව භාවිතා වේ. එහෙත්, මෙම ඉන්ද්‍රජාලික අමුද්‍රව්‍ය දෙක මී පැණි සහ උණුසුම් ජලය සමඟ සංයෝජනය වූ විට කුමක් සිදුවේද? මෙම ලිපියෙන් සොයා බලමු.

විවිධ උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන හා තවත් සෞඛ්‍ය ගැටළු කිහිපයකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ලොව පුරා ඉඟුරු, සුදුළූණු සහ මී පැණි උණුසුම් ජල මිශ්‍රණයක් භාවිතා කර ඇත.

ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග හේතුවෙන් මෙම සම්මුතිය මිනිස් සෞඛ්‍යයට විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙන්වා දී ඇත. [1] , [දෙක] , [3] .

සෞඛ්‍යයට උණුසුම් ජලය සමග ඉඟුරු, සුදුළූණු සහ මී පැණි

1. ආසාදනය සුව කරයි

උණුසුම් ජල මිශ්‍රණයක් සහිත ඉඟුරු, සුදුළූණු සහ මී පැණි හානිකර බැක්ටීරියා සහ වෛරස් මගින් ඇතිවන ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ සහ විවිධ බෝවන රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට ඉඟුරු වල ඇති ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග උපකාරී වේ. සුදුළූණු යනු බැක්ටීරියා, දිලීර සහ වෛරස් මගින් ඇතිවන ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වන තවත් ප්‍රබල කුළුබඩු වර්ගයකි. මී පැණි, තවත් food ෂධීය ආහාරයක් වන අතර, ආසාදන වැලැක්වීමට බාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති බව දන්නා කරුණකි [4] , [5] , [6] .

2. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ වැළැක්වීම

ඉඟුරු සතුව ජින්ජරෝල් සහ ෂෝගෝල් වැනි ජෛව සක්‍රීය සංයෝග අඩංගු වන අතර එමගින් උගුරේ අමාරුව පාලනය කිරීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ පෙන්නුම් කරයි. එය ස්ට්‍රෙප්ටොකොකස් මුටාන්ස්, කැන්ඩීඩා ඇල්බිකන්ස් සහ එන්ටරොකොකස් ෆේකාලිස් වැනි ඇතැම් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් වළක්වයි.

සුදුළූණු සහ මී පැණි වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රතිවෛරස් ගුණ නිසා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සමනය කිරීමේ හැකියාවද ඇත [7] , [8] , [9] .

3. ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සමනය කරයි

ඉඟුරු, සුදුළූණු සහ මී පැණි සංයෝජනය කිරීමෙන් ආමාශයේ අජීර්ණය, අජීර්ණ, බඩේ වේදනාව, ඉදිමීම සහ වායුව ඇතුළු ඔබේ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලින් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. [10] , [එකොළොස්] , [12] . ආහාරයට පෙර මෙම මිශ්‍රණය පානය කිරීමෙන් ආමාශ ආබාධ සඳහා උපකාරී වේ.

4. බර අඩු කර ගැනීමට ආධාර කරයි

ඉඟුරු වල ඉඟුරු තිබීම ශරීරයට තරබාරුකමට බලපාන බව කියනු ලැබේ. එය ශරීර බර අඩු කරන අතර ඉණ සිට උකුල දක්වා අනුපාතය පවත්වා ගනී. අනෙක් අතට, සුදුළූණු සහ මී පැණි ස්ථුලතාවයට එරෙහි ගුණ ඇති බව දන්නා කරුණකි [13] , [14] .

5. හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

හෘද රෝග සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධකයක් වන ඉඟුරු රුධිර පීඩනය අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. සුදුලූනු සහ මී පැණි යන දෙකටම අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ හැකියාව ඇති බව සැලකිය යුතු අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ [පහළොව] , [16] .

6. ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි

අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ සීමිත ගුවන් මාර්ග විවෘත කිරීමෙන් ඉඟුරු මගින් ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කළ හැකි බවයි. එයට හේතුව වාතයේ ඇති මාංශ පේශි ලිහිල් කරන ජින්ජරෝල් සහ ෂෝගෝල් තිබීමයි. සුදුළූණු සහ මී පැණි වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ද වාතයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ [17] , [18] , [19] .

7. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි

උණුසුම් ජලය සමග ඉඟුරු, සුදුළූණු සහ මී පැණි පරිභෝජනය කිරීමේ තවත් වාසියක් වන්නේ එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. එයට හේතුව ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කර ශරීරය ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිවෛරස් සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණයි. [විස්ස] , [විසි එකයි] , [22] .

8. පිළිකා වළක්වයි

මී පැණි ෆ්ලේවනොයිඩ් වලින් පොහොසත් වන අතර එය පිළිකා නාශක ගුණ ඇති බව කියනු ලැබේ. පිළිකා වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඉඟුරු සහ සුදුළූණු වල ඇති විය හැකි බලපෑම් පිළිබඳව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ [2. 3] , [24] , [25] .

උණුසුම් ජලය සමග ඉඟුරු, සුදුළූණු සහ මී පැණි පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද?

අමුද්රව්ය:

• සුදුළූණු කරාබුනැටි 20 ක්
• ඉඟුරු මුල් 2 ක්
• මිලි ලීටර් 200 ක්
• මී පැණි 4 තේ හැදි

ක්‍රමය:

• සුදුළූනු කරාබුනැටි කුඩු කර ඉඟුරු දැලක.
• ඇල්මැරුණු වතුරට ඉඟුරු සහ සුදුළූණු එක් කරන්න.
• මිශ්රණය බ්ලෙන්ඩරයකට දමා හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• මිශ්රණය වීදුරු භාජනයකට වත් කර පානය කරන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න