සම සහ හිසකෙස් සඳහා රාබු වල වාසි සහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

රාබු යනු බොහෝ අය කැමති එළවළු වර්ගයක් නොවේ. බොහෝ විට සලාදයක් ලෙස භාවිතා කරන මෙම එළවළු එහි සෞඛ්‍යමය වාසි සඳහා පරිභෝජනය කරයි. නමුත් අප බොහෝ දෙනා නොදන්නා දෙය නම් රාබු යනු අපගේ සමට සහ හිසකෙස් වලට ප්‍රයෝජනවත් වන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු බලයෙන් පිරුණු එළවළු වර්ගයකි.

රාබු භාවිතා කිරීම අපගේ සම සහ හිසකෙස් පෝෂණය කළ හැකි අතර විවිධ රූපලාවණ්‍ය ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ. විටමින් A සහ ​​C වලින් පොහොසත්, රාබු සම පෝෂණය කර පුනර්ජීවනය කරයි. එහි කැල්සියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස් වැනි ඛනිජ අඩංගු වන අතර ඔබේ සම සහ හිසකෙස් සඳහා අරුම පුදුම ක්‍රියා කරන ප්‍රෝටීන සහ තන්තු අඩංගු වේ. ^{[1] [දෙක]}

තවද, රාබු වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග ඔබේ රූපලාවණ්‍ය තන්ත්‍රයට ඇතුළත් කිරීමට කදිම අමුද්‍රව්‍යයක් බවට පත් කරයි. ^[3]

හොඳයි, දැන් අපි දන්නවා අමුද්‍රව්‍යයක් රාබු කෙතරම් විශ්මය ජනකද කියා, ඔබේ රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා රාබු ඇතුළත් කළ හැකි ආකාරය බලමු. නමුත් ඊට පෙර රාබු මගින් අපගේ සම සහ හිසකෙස් සඳහා විවිධ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.

සම සහ හිසකෙස් සඳහා රාබු වල වාසි

• එය සම සජලීකරණය කරයි.
• එය සම පිරිසිදු කරයි.
• එය විවිධ සමේ ආබාධ වළක්වයි.
• කුරුලෑ වලින් මිදීමට එය උපකාරී වේ.
• එය බ්ලැක් හෙඩ්ස් වලට සලකයි.
• එය සමට ස්වභාවික දීප්තියක් එක් කරයි.
• එය හිසකෙස් වැටීම වළක්වයි.
• එය හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ.
• එය හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
• එය ඔබේ කොණ්ඩයට දීප්තියක් එක් කරයි.

සම සඳහා රාබු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. කුරුලෑ සඳහා

රාබු නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් කුරුලෑ වලට ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති බැවින් සමට නිදහස් රැඩිකල් හානිවලින් ආරක්ෂා වන අතර සමේ ඇති අපිරිසිදු හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි.

අමුද්රව්ය

• රාබු බීජ 1 ෆොස්ෆේට්
• ජලය (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• කුඩු ලබා ගැනීම සඳහා රාබු බීජ අඹරන්න.
• එයට වතුර බින්දු කිහිපයක් එකතු කර පේස්ට් එකක් සෑදීමට අඛණ්ඩව කලවම් කරන්න.
• ඔබේ මුහුණේ පේස්ට් ආලේප කරන්න.
• එය වියළී යන තුරු තබන්න.
• සීතල වතුර භාවිතයෙන් එය සේදීම සහ පැට් වියළීම.

2. සමට සජලනය කිරීම සඳහා

රාබු වල අධික ජල අන්තර්ගතය සමේ සජලීය, මෘදු හා අතිරේකව තබා ගනී. ආමන්ඩ් ඔයිල් ඉමොලියන්ට් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර සමේ තෙතමනය අගුළු දමයි [5] යෝගට් වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය සමේ වයනය වැඩි දියුණු කරන අතර වයසට යාමේ සලකුණු වන සිහින් රේඛා සහ රැළි වළක්වයි. ^[6]

අමුද්රව්ය

• රාබු 1 තේ හැදි (ගාන ලද)
• & frac12 ෆොස්ෆේට් යෝගට්
• ආමන්ඩ් තෙල් බින්දු 5 ක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක ගාන ලද රාබු එකතු කරන්න.
• එයට යෝගට් එකතු කර හොඳ කලවම් කරන්න.
• අවසාන වශයෙන්, ආමන්ඩ් තෙල් එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණට සහ බෙල්ලට ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
• සීතල වතුර භාවිතයෙන් එය සේදීම සහ පැට් වියළීම.

3. බ්ලැක් හෙඩ්ස් සඳහා

රාබු වල අඩංගු විටමින් සී සමට බෙහෙවින් පෝෂණය වන අතර බ්ලැක් හෙඩ්ස්, කුරුලෑ වැනි ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබේ සම ප්‍රබෝධමත් කරයි.

අමුද්රව්යය

• රාබු යුෂ 1 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක රාබු යුෂ එක් කරන්න.
• එහි කපු පෑඩ් පොඟවා ගන්න.
• මෙම කපු බෝලය භාවිතා කරමින් හානියට පත් ප්‍රදේශවලට රාබු යුෂ යොදන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
• සීතල වතුර භාවිතයෙන් එය සේදීම සහ පැට් වියළීම.

4. රඳවා තබා ගැනීම සඳහා

රාබු යනු ඔබේ සම දීප්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගබඩාවකි. ලෙමන් යනු සුන්තන් ඉවත් කර සම පැහැපත් කිරීමට හොඳම අමුද්‍රව්‍යයකි. ^[7] ඔලිව් තෙල් සම තෙතමනය රඳවා තබා ගන්නා අතර අහිතකර පාරජම්බුල කිරණවලින් සම ආරක්ෂා කරයි. ^[8]

අමුද්රව්ය

• රාබු 1 තේ හැදි (ගාන ලද)
• & frac12 ෆොස්ෆේට් ලෙමන් යුෂ
• ඔලිව් තෙල් බින්දු 4-5

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක ගාන ලද රාබු එකතු කරන්න.
• එයට ලෙමන් යුෂ එකතු කර හොඳ මිශ්‍රණයක් දෙන්න.
• ඊළඟට, ඔලිව් තෙල් එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණ ටිකක් තෙත් කරන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
• පසුව එය සේදීම සහ වියළීම.

5. සම පැහැපත් කිරීම

මිය ගිය සමේ සෛල හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා ඕට්ස් සම පැහැපත් කරයි. ඊට අමතරව, කෝපාවිෂ් skin සම සමනය කරන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණද එහි ඇත. ^[9] බිත්තර සුදු පැහැය ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් වන අතර සම නැවත පිරවීම සහ සමේ අතිරික්ත තෙල් නිෂ්පාදනය වළක්වයි.

අමුද්රව්ය

• රාබු යුෂ 1 තේ හැදි
• 1 තේ හැදි ඕට් මස් කුඩු
• බිත්තර 1 සුදු

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක රාබු යුෂ එක් කරන්න.
• මේ සඳහා ඕට් මස් කුඩු එකතු කර හොඳ කලවම් කරන්න.
• එයට සුදු පැහැති බිත්තරයක් එක් කර සියල්ල හොඳින් සුදුළුනු දමන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
• තත්පර කිහිපයක් ඔබේ මුහුණ රවුම් චලිතයකින් මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
• පසුව එය සේදීම.

හිසකෙස් සඳහා රාබු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා

රාබු වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණාංග නිසා හිසේ කැක්කුම ඇති කරන බැක්ටීරියා වළක්වා ගත හැකි අතර එමඟින් නිරෝගී හිස්කබලක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්යය

• රාබු

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• රාබු පීල් කර දැලක. යුෂ ලබා ගැනීම සඳහා ගාන ලද රාබු තද කරන්න.
• රාබු යුෂ වල කපු බෝලයක් ගිල්වන්න.
• මෙම කපු බෝලය භාවිතයෙන් රාබු යුෂ ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කරන්න.
• තුවායක් භාවිතයෙන් ඔබේ හිස ඔතා.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• පසුව එය සේදීම.

2. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා

කළු රාබු එහි හිසකෙස් ප්‍රතිලාභ සඳහා පුළුල් ලෙස ප්‍රසිද්ධයි. කළු රාබු යුෂ නිතිපතා යෙදීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්යය

• කළු රාබු

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• රාබු පීල් කර දැලක. යුෂ ලබා ගැනීම සඳහා ගාන ලද රාබු තද කරන්න.
• මෙම යුෂ ඔබේ හිස්කබල පුරා මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
• තුවායක් භාවිතයෙන් ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න.
• පැය 1 ක් තබන්න.
• ජලය භාවිතයෙන් එය හොඳින් සේදීම.
• සුපුරුදු පරිදි ෂැම්පූ.

1. [1]බනිහානි එස්. (2017). රාබු (රෆනස් සැටිවස්) සහ දියවැඩියාව. පෝෂක, 9 (9), 1014. doi: 10.3390 / nu9091014
2. [දෙක]බන්ගාෂ්, ජේ. ඒ., අරිෆ්, එම්., ඛාන්, එම්., ඛාන්, එෆ්., සහ හුසේන්, අයි. (2011). පෙෂාවර් හි වගා කරන ලද තෝරාගත් එළවළු වල ආසන්න සංයුතිය, ඛනිජ සහ විටමින් අන්තර්ගතය. පාකිස්තානයේ රසායනික සංගමයේ ජර්නලය, 33 (1), 118-122.
3. [3]ටකයා, වයි., කොන්ඩෝ, වයි., ෆුරුකාවා, ටී., සහ නීවා, එම්. (2003). රාබු පැළයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සං (ටක (කයිවෙයාර්-ඩයිකොන්), රෆනස් සැටිවස් එල්. කෘෂිකාර්මික හා ආහාර රසායන විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 51 (27), 8061-8066.
4. [4]ලී, ඩබ්ලිව්. ඒ., කීප්, ජී. එම්., බ්‍රීවා, එච්., සහ වොරන්, එම්. ආර්. (2010). යූ. පේටන්ට් අයදුම්පත් අංක 12 / 615,747.
5. [5]අහමඩ්, ඉසෙඩ් (2010). ආමන්ඩ් ඔයිල් වල භාවිතයන් සහ ගුණාංග. සායනික පුහුණුවෙහි අනුපූරක චිකිත්සාව, 16 (1), 10-12.
6. [6]ස්මිත්, ඩබ්ලිව්. පී. (1996). මාතෘ ලැක්ටික් අම්ලයේ එපීඩර්මාල් හා ඩර්මල් බලපෑම්. ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමියේ ජර්නලය, 35 (3), 388-391.
7. [7]ස්මිත්, එන්., විකනෝවා, ජේ., සහ පවෙල්, එස්. (2009). ස්වාභාවික සම සුදු කිරීමේ කාරක සඳහා දඩයම. අණුක විද්‍යා පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 10 (12), 5326-5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
8. [8]කෞර්, සී. ඩී., සහ සරෆ්, එස්. (2010). රූපලාවණ්‍ය සඳහා භාවිතා කරන bal ෂධ පැළෑටි වල සූර්ය ආරක්ෂණ සාධකය නිර්ණය කිරීම. Pharma ෂධ පර්යේෂණ, 2 (1), 22-25. doi: 10.4103 / 0974-8490.60586
9. [9]පැසියාර්, එන්., යාගූබි, ආර්., කසෙරෝනි, ඒ., සහ ෆීලි, ඒ. (2012). චර්ම රෝග විද්‍යාවේ ඕට් මස්: කෙටි සමාලෝචනයක්. ඉන්දියානු ජර්නල් ඔෆ් චර්ම රෝග විද්‍යාව, වෙනේරියොලොජි සහ ලාදුරු විද්‍යාව, 78 (2), 142.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න