සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු තේ පිළියෙළ කිරීම සඳහා නිවැරදි මාර්ගය

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය ආහාර යෝග්‍යතාවය ආහාර යෝග්‍යතාවය oi-Sravia By ශ්‍රාවියා සිවරාම් 2019 දෙසැම්බර් 18 දින

කුරුඳු යනු අපගේ කෑම වර්ග වලට රසය එක් කිරීමට භාවිතා කරන මිහිරි කුළුබඩු වර්ගයක් පමණක් නොවේ. අපගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා කුරුඳු භාවිතා කළ හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද?

ඔබ කළ යුත්තේ මේ සඳහා කුරුඳු තේ පිළියෙළ කිරීමයි. නමුත් බොහෝ අය මෙම ක්‍රියාවලිය වැරදියට වටහාගෙන ඇති අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු තේ පිළියෙළ කිරීම සඳහා නිවැරදි ක්‍රමය මෙම ලිපිය මඟින් ඔබට උගන්වනු ඇත.

මෙයද කියවන්න: දින 4 කින් කිලෝග්‍රෑම් 2 ක් අහිමි කර ගැනීමට මිලිටරි ආහාර සැලැස්ම!

කුරුඳු හොඳම ස්වාභාවික බර අඩු කර ගැනීමේ සංරචක අතර වේ. කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව සිහින් වීමට එය ඔබට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ ^[1] .

බර අඩු කර ගැනීමේදී ඔබේ ග්ලයිසමික් දර්ශකය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වේ. එය ස්ථාවර විය යුතු අතර කුරුඳු තේ මේ සඳහා උපකාරී වේ. හදිසි ඉන්සියුලින් කරල් වළක්වා ගැනීමට ද එය උපකාරී වේ ^[දෙක] .

මෙම තේ වල කැලරි නොමැති අතර වෙන කවරදාටත් වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සෝඩා කෝප්පයක කැලරි 126 ක් තිබේ නම්, කුරුඳු තේ වල කැලරි 2 ක් පමණක් ඇති බව පවසන අතර එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම පානය වේ.

මෙයද කියවන්න: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට විස්මිත අමුද්‍රව්‍ය

සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට කුරුඳු තේ පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම සඳහා දිගටම කියවන්න.

සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු තේ පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද?

අමුද්රව්ය:

වතුර ලීටර් 1 යි
කුරුඳු පොල්ලක් 1 / කුරුඳු කුඩු හැඳි 5 ක්
& frac12 මී පැණි හැන්දක්

සකස් කිරීම:

ඉතින්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු තේ සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කර ඇත්නම්, මෙය කියවන්න.
භාජනයක් තුළ ජලය තම්බා කුරුඳු එකතු කිරීමෙන් පසු මිනිත්තු පහක් මිශ්‍රණය තම්බා ගන්න. තේ සිසිල් කර එයට මී පැණි එකතු කරන්න. අන්තර්ගතය මිශ්ර කරන්න. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ කුරුඳු තේ පිළියෙළ කරන්නේ එලෙසයි. කුරුඳු තේ වල බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රති results ල සිත් සසල කරවන අතර මෙය ඔබේ ජීවය සඳහා ඔබේ ප්‍රභවය ලෙස අවසන් විය හැකිය.

මාත්‍රාව:

මෙම තේ කෝප්ප තුනක් දිනකට උදේ, දහවල් සහ රාත්‍රියේ පානය කරන්න. ඔබට එය උණුසුම් හෝ සීතල ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය.

කුරුඳු තේ වල වෙනත් වාසි:

බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කිරීමට අමතරව කුරුඳු තේ ද බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. එය කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර නැවත බර වැඩිවීම වළක්වයි ^[3] , ^[4] .

මී පැණි වල ප්‍රතිලාභ:

මී පැණි ගබඩා කර ඇති මේදය බලමුලු ගැන්වීමට උපකාරී වන අතර මේදය දහනය කිරීමෙන් පසු ශරීරයට ශක්තිය සපයයි.

අවවාදයයි:

ඔබට වණ ඇත්නම් මෙම තේ පානය කිරීමෙන් වළකින්න. ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා මෙම තේ නිර්දේශ නොකරයි.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]ජුවාන් ජියැන්ග්, මාගෝ පී. ඉමොන්ට්, හීජින් ජුන්, ෂියානා කියාවෝ, ජිලිං ලියාඕ, ඩොන්ග්-ඉල් කිම්, ජුන් වු. සිනමාල්ඩිහයිඩ් මේද සෛල-ස්වයංක්‍රීය තාපජජනක හා පරිවෘත්තීය ප්‍රජනනය ඇති කරයි. මෙටබොලිස්, 2017 77: 58
[දෙක]සැන්ටොස්, එච්. ඕ., සහ ඩා සිල්වා, ජී. ඒ. (2018). කුරුඳු පරිපාලනය ග්ලයිසමික් සහ ලිපිඩ පැතිකඩ කොතරම් දුරට වැඩි දියුණු කරයිද?. සායනික පෝෂණය ESPEN, 27, 1-9.
[3]රාඕ, පී. වී., සහ ගාන්, එස්. එච්. (2014). කුරුඳු: බහුකාර්ය plant ෂධීය ශාකයකි. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප medicine ෂධ: eCAM, 2014, 642942.
[4]අඩීසක්වත්තනා, එස්., ලර්ඩ්සුවැන්කිජ්, ඕ., පොපුට්ටාචායි, යූ., මිනිපුන්, ඒ., සහ සුපර්ප්‍රොම්, සී. (2011). කුරුඳු පොතු විශේෂ වල නිශේධනීය ක්‍රියාකාරිත්වය සහ බඩවැල් gl- ග්ලූකෝසයිඩේස් සහ අග්න්‍යාශික am- ඇමයිලේස් වලට එරෙහිව ඇකාර්බෝස් සමඟ ඒවායේ සංයෝජන බලපෑම. මානව පෝෂණය සඳහා ශාක ආහාර, 66 (2), 143-148.