හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
උපමා වට්ටෝරුව, උප්මා | රාවා උපමා කරන්නේ කෙසේද | උදෑසන ආහාරය වට්ටෝරුව | මේ වගේ උපමා කරන්න. බෝල්ඩ්ස්කිරාවා පෝෂ්‍යදායී ය. ඉතින්, තිරිඟු රාවා වලින් සාදන ලද උප්මා නිසැකවම සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන ආහාර විකල්පයකි. ඉන්දියාවේ තිරිඟු රාවා වර්ග කිහිපයක් තිබේ.
එසේම කියවන්න: ඉඩ්ලි-සම්බාර්හි සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ
රාවා යනු තිරිඟු ඇඹරීමෙන් ලබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයයි. සමහර රාවා වර්ග සිහින්ව බිම වන අතර සමහර ඒවා රළු ලෙස බිම වේ. අප සියලු දෙනා තිරිඟු පිටි භාවිතා කරන්නේ රොටී සකස් කිරීමට ය. එලෙසම, දකුණු ඉන්දියාවේ උප්මා සකස් කිරීම සඳහා තිරිඟු රාවා භාවිතා කරයි.
තිරිඟු රාවා ග්‍රෑම් 100 ක දළ වශයෙන් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 71 ක්, තන්තු ග්‍රෑම් 3 ක්, මේද ග්‍රෑම් එකක් පමණක්, ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 12 ක් සහ කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, සෝඩියම් සහ සින්ක් වැනි ඛනිජ වර්ග ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි විටමින් (බී-සංකීර්ණ සමූහයක්) ඇත.
එසේම කියවන්න: උදෑසන ආහාරයට පෙර පානය කිරීමට හොඳම දියර වර්ග 8 ක්
දැන් අපි තිරිඟු රාවා වලින් සාදන ලද උප්මා වල සෞඛ්‍යමය වාසි ගැන සාකච්ඡා කරමු.
එය සෙමින් ජීර්ණය වේ
ඔබේ ශරීරය උඩු යටිකුරු කරන්නේ සෙමින් ය. මෙය වාසියක් වන බැවින් එය ඔබව දිගු කාලයක් පුරවා තබයි. ඉතින්, ඔබට වෙන කිසිවක් කෑමට අවශ්‍ය නැත.
ප්රතිශක්තිය සඳහා හොඳයි
තිරිඟු රාවා වල අඩංගු විටමින් ඔබේ ප්‍රතිශක්තියට හොඳය. ප්රධාන වශයෙන්, එහි ඇති විටමින් බී සහ ඊ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
ඔබව ශක්තිමත්ව තබා ගනී
සෞඛ්ය විශේෂ experts යන් පවා එකඟ වන්නේ උප්මා මඟින් ඔබව ශක්තිමත්ව තබා ගත හැකි බවයි. එසේම, ඔබ එයට අවශ්‍ය තරම් එළවළු එකතු කළ විට, ඔබට තන්තු අන්තර්ගතයක් ද ලබා ගත හැකිය.
වකුගඩු සඳහා හොඳයි
තිරිඟු රාවා වල ඇති පොටෑසියම් අන්තර්ගතය ඔබේ වකුගඩුවලට හොඳයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබේ වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
ඔබේ හදවතට හොඳයි
තිරිඟු රාවාහි ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න ය. එසේම එහි ඇති සෙලේනියම් අන්තර්ගතය ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට යහපත් යැයි කියනු ලැබේ.
එළවළු
සාමාන්‍යයෙන් ළූණු, තක්කාලි සහ අර්තාපල් උප්මා වෙත එකතු වේ. ඔබට එයට මුං ඇට සහ වෙනත් එළවළු එකතු කළ හැකිය. මෙය ඔබේ ආහාර වේලෙහි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගොඩක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය උපමා පෝෂ්‍යදායී කරයි.
අස්ථි වලට හොඳයි
තිරිඟු රාවා වල ඇති මැග්නීසියම්, පොස්පරස් සහ සින්ක් වැනි ඛනිජ ලවණ ඔබේ ස්නායු පද්ධතියට හා අස්ථි වලටද හොඳය.
යකඩ හොඳ ප්‍රභවයක්
රාවා යනු යකඩවල හොඳ ප්‍රභවයක් බැවින් රක්තහීනතාවය වළක්වා ගත හැකිය. එසේම, එය ඔබගේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.
ඇට වර්ග
ඔබට ගෙඩි ගෙඩි සහ කජු වැනි විවිධ ගෙඩි උප්මා වල එකතු කළ හැකිය. මෙය වඩාත් රසවත් වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට බට්ස් වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභද ලබා ගත හැකිය.
