හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
දිගු, කළු සහ දිලිසෙන හිසකෙස් සියල්ලන්ටම අවශ්‍ය වේ. නමුත් ඔබව බිය ගැන්වීමට තනි රිදී හිසකෙස් ප්‍රමාණවත්ය. ඔබ වයසට යත්ම, හිසකෙස් පැසවීම නිහ quiet ස්වභාවිකය. නමුත් නව යොවුන් වියේදී සුදු හිසකෙස් ඇති කර ගත හැකිද? ඔව්, මෙය යෞවන යෞවනියන් හා ගැහැණු ළමයින් බොහෝ විට මුහුණ දෙන හිසකෙස් ගැටලුවලින් එකකි.
නහඹර වියේ දී සුදු හිසකෙස් සඳහා පිළියම් දැන ගැනීමට පෙර, හිසකෙස් අළු පැහැයට හැරීමට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ දැනගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුගේම හිසකෙස් වල මෙලනින් නම් වර්ණකයක් ඇත. ඔබ වයසින් වැඩෙන විට මෙලනින් නිෂ්පාදනය අඩු වීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබේ හිසකෙස් සුදු වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, කුඩා අවධියේදී මෙලනින් නිෂ්පාදනය අඩු වුවහොත් ඔබේ හිසකෙස් සුදු හෝ අළු පැහැයක් ගනී.
සුදු හිසකෙස් වැළැක්වීම සඳහා ආහාර 8 ක්
දැන් මෙලනින් නිෂ්පාදනය විවිධ හේතු නිසා බලපායි. දුම් පානය, බීම, කුණු ආහාර ගැනීම ආදිය මෙයට හේතු වේ. ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බවට පත් කිරීමට අමතරව, මෙම නරක පුරුදු ඔබේ හිසකෙස් මත වඩාත් නරක ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඉතින්, නව යොවුන් වියේදී සුදු හිසකෙස් ලබා ගැනීම බරපතල ගැටළුවක් වන්නේ මන්දැයි ඔබට තේරෙනවාද?
දැන්, ගැටලුවෙන් මිදීම සඳහා, ඔබ ෂැම්පූ සහ තෙල් වර්ග භාවිතා කරන අතර හිසකෙස් ප්‍රතිකාර කිහිපයක්ද කරන්න. ඒවා ඔබේ මුදල් ඉවතට හරවා විවිධ අතුරු ආබාධ ලබා දෙයි. නහඹර වියේදී සුදු හිසකෙස් සඳහා නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එවැනි පිළියම් ඕනෑම අතුරු ආබාධයකින් තොර වන අතර අනුගමනය කිරීමට ඔබ වැඩි උත්සාහයක් දැරිය යුතු නැත. ඉතින්, නව යොවුන් වියේදී ඔබට සුදු හිසකෙස් තිබේද? නව යොවුන් වියේ සුදු හිසකෙස් සඳහා පහත සඳහන් පිළියම් යොදන්න-
සුදු හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට ස්වාභාවික ක්‍රම 10 ක්
1. අම්ලා සහ හිබිස්කස් මල් ඇසුරුම භාවිතා කරන්න
අම්ලා සමඟ පාප්පයක් සාදාගෙන හිබිස්කස් මල නිස්සාරණය කරන්න. මිශ්‍රණයට තල තෙල් සහ පොල්තෙල් 1 ෆොස්ෆේට් එක් කරන්න. ඔබේ හිස්කබලේ සම්බාහනය කර විනාඩි 20 ක් ඉන්න. හොඳින් සෝදන්න. ඔබේ ගැටලුව මුල සිට අවසන් කිරීම සඳහා සතියකට තුන් වරක් ක්‍රියාවලිය නැවත කරන්න.
2. ලූනු භාවිතා කරන්න
ළූණු ආහාරවල රසය වැඩි කරන බව ඔබ දන්නවා. නමුත් එය නොමේරූ හිසකෙස් පැසවීම කෙරෙහි පුදුමාකාර බලපෑමක් ඇති කරන බව ඔබ දැන සිටියාද? මෝටාර් එකක ළූණු පොඩි කර එය යුෂ කරන්න. දැන්, ඔබේ හිස්කබල පුරා යුෂ භාවිතා කරන්න. වඩා හොඳ ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් එය කරන්න.
3. හෙනා සහ මහදුරු ඇසුරුම
හැනා කුඩු සහ මහදුරු පේස්ට් එකට ගෙන මිශ්‍රණයට බටර් සහ පොල්තෙල් එකතු කර පේස්ට් .න බවට පත් කරන්න. දැන් ඔබේ හිස්කබල හා හිසකෙස් මත මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න. ඔබට වායු තද බහාලුමක් තුළ ඇසුරුම ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
4. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා යන්න
නොමේරූ අළු පැහැ ගැන්වීම නැවැත්වීම සඳහා පිටත පිළියම් ගැන ඔබ දන්නවා. නමුත් නව යොවුන් වියේදී සුදු හිසකෙස් නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද? ඔබ නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. හිසකෙස් සුදු වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි සලාද සහ යෝගට් ඇතුළත් කරන්න.
5. තෙල් දැමීම අත්‍යවශ්‍යයි
ශරීරය මෙන් ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සඳහා ද පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශ්‍ය වේ. තෙල් යනු හිසකෙස් වල ආහාරයයි. පොල්තෙල් ගෙන ආමන්ඩ් තෙල් බින්දු කිහිපයක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. එයට ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය මුල් කෙස් සුදු වීම වළක්වනවා පමණක් නොව, හිසේ කැක්කුම සුව කරයි.
6. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පුරුදු එපා යැයි කියන්න
යෞවනයන් බොහෝ විට දුම්පානය, බීම, රාත්‍රී සාද, තෙල් සහිත ආහාර ගැනීම වැනි නරක පුරුදු කිහිපයකට වැටේ. ඔබේ කොණ්ඩය ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට සහ එහි සැබෑ වර්ණය පවත්වා ගැනීමට නම්, ඔබ වහාම එවැනි පුරුදු අත්හැරිය යුතුය.
ඉතින්, යෞවන වයසේදී සුදු හිසකෙස් සඳහා ප්‍රතිකාර සොයාගත්තේ කෙසේද? ඔබේ කොණ්ඩය සමඟ ඕනෑම විලාසිතාවක් කළ හැකිය. එය කෙටි කරන්න හෝ දිගු වැඩීමට ඉඩ දෙන්න, පොනිටේල් එකක් හෝ පසුපස බුරුසුවක් තබා ගන්න, නමුත් උපරිම අවධානය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට එය ශක්තිමත්, කළු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය යුතුය.
මෙම පිළියම් උත්සාහ කර ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණය අපට දන්වන්න.
