හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න! -
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
- චෙට්ටි චන්ද් සහ ජුලෙලාල් ජයන්ති 2021: දිනය, තිති, මුහුරාත්, චාරිත්‍ර හා වැදගත්කම
අතපසු කරන්න එපා
- ඉන්දියාවේ රුසියානු COVID-19 එන්නත ස්පුට්නික් V හි හදිසි භාවිතය සඳහා DCGI අවසර ලබා දී ඇත
- සඳුදා n ාතනයෙන් පසු වෙළඳපල ඉහළ මට්ටමක පවතී
- පීබීකේඑස් එදිරිව ආර්ආර් සංඛ්‍යාලේඛන විශ්ලේෂණය: සංජු සැම්සන් අයිපීඑල් 2021 හි පළමු ශතකය ලබා ගත්තේය
- උගාඩි හෝ ගුඩි පද්වා වට්ස්ඇප් ස්ටිකර්: බාගත කරගන්නේ කෙසේද, උගාඩි ස්ටිකර් වට්ස්ඇප් හි බෙදා ගන්න
- බැහැරව! ලක්ෂ්මි නිළි අමිකා ෂයිල් ඇගේ ගුඩි පද්වා සැලසුම්: මම පළමු වරට පුරන් පොලි මා විසින්ම සාදමි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- මීළඟ ජෙනරාල් ස්කොඩා ඔක්ටේවියා සැඟවීමකින් තොරව පැල්ලම් පරීක්ෂාව: ඉන්දියාවේ ළඟදීම දියත් කිරීම
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Amritha K By අමරිතා කේ. 2021 මාර්තු 29 දින නිවෙස් පිළියම් බහුල වන අතර, අප බොහෝ දෙනෙකුට, අපගේ මුළුතැන්ගෙයෙහි සහ ගෙවත්තේ සොයා ගත හැකි පිළියම් වන්නේ සුළු පිළිස්සුම්, තාප කැක්කුම, විජලනය, හිසරදය, බඩේ වේදනාව වැනි සුළු රෝග සඳහා ය. .
නිවෙස් පිළියම් බහුල බැවින්, රෝගයට සැබවින්ම පිළියමක් කළ හැකි නිවෙස් පිළියමක් අතර මිශ්‍ර වීම කෙනෙකුට පහසු වන අතර කිසිවක් නොකරන එකක් නොව, ඊටත් වඩා හානියක් සිදුවිය හැකිය.
වඩාත් සුලභ හා home ලදායී නිවෙස් පිළියම් සමහරක් බඩේ වේදනාව සඳහා ඉඟුරු, ඔක්කාරය සඳහා ගම්මිරිස් සහ දැවිල්ල සඳහා කහ ආදිය විය හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට විද්‍යාවේ සහාය ඇතිව වඩාත් home ලදායී නිවෙස් පිළියම් ගැන කියන්නෙමු. එක් එක් නිවෙස් පිළියම් යටතේ, මෙම කුළුබඩු / bs ෂධ පැළෑටි භාවිතය සහ ඒවා අවශ්‍ය වේලාවට ගෘහ පිළියමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳව අපි සියල්ල ආවරණය කරන්නෙමු. බලන්න.
1. කහ (වේදනාව, දැවිල්ල)
2. ඉඟුරු (ඔක්කාරය, කාලපරිච්ඡේදය)
3. මී පැණි (උගුරේ අමාරුව, සීතල සහ උණ)
4. ගම්මිරිස් (ජීර්ණය, නරක හුස්ම)
5. සුදුළූණු (සීතල සහ කැස්ස)
6. කුරුඳු (කුරුලෑ, හිසකෙස් වැටීම)
7. මිරිස් ගම්මිරිස් (වේදනාව, වේදනාව)
8. මහදුරු (මව්කිරි දීම, ශරීර උණුසුම, හිසේ කැක්කුම)
9. අයිස් ඇසුරුම (වේදනා සහන)
10. උණුසුම් සම්පීඩනය (වේදනා සහන)
11. පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි (චැෆින්, ඩයපර් රාෂ්)
1. කහ (වේදනාව, දැවිල්ල)
කහ වල අඩංගු කර්කුමින් එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එය ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ වාතයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කහ වල විෂබීජ නාශක, දිලීර නාශක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ක්‍රම කිහිපයකින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය [1] .
ගෙදර පිළියමක් ලෙස කහ : කුළුබඩු කැපීම, තැලීම්, තුවාල, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, සීතල හා කැස්ස සහ කුරුලෑ සහ සමේ කරදර සඳහා ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද : කහ නිතිපතා ආහාරයට එකතු කළ හැකිය. නැතහොත් ගිතෙල් තේ හැන්දක රත් කර තාපය නිවා දමන්න. කහ තේ හැන්දක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ඇල්මැරුණු කිරි කෝප්පයක් සමඟ මෙය ගන්න. අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ ½ සිට 1 sp ෆොස්ෆේට් පරිභෝජනය කරන බවයි. දිනකට කහ කහ සති හතරක් හෝ අටකට පසු සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ ලබා දීම ආරම්භ කළ යුතුය.
අවවාදයයි : කහ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති විය හැක.
2. ඉඟුරු (ඔක්කාරය, කාලපරිච්ඡේදය)
එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති ඉඟුරු, ශ්ලේෂ්මල බිඳ දැමීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයට වාතය පිට කිරීම පහසු කරයි. එය පෙනහළු වලට සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ [දෙක] .
ගෙදර පිළියමක් ලෙස ඉඟුරු : ඔක්කාරය, වමනය ඉවත් කිරීම සඳහා ඉඟුරු භාවිතා කළ හැකිය ( උදෑසන අසනීප ), ඔසප් වේදනාව සහ සුළු ආසාදන.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද : ඉඟුරු මූල අඟලක් ගෙන එය පීල් කර කැබලිවලට කපා ඉන්පසු තම්බා ගන්න. සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා එය තේ ආකාරයෙන් පානය කරන්න. නැතහොත් ඔබට සීනි, ඉඟුරු සහ වතුර බින්දු කිහිපයක් එකතු කර, හැන්දක් භාවිතා කර යුෂ නිස්සාරණය කර ඔසප් කැක්කුමෙන් මිදීම සඳහා එය උරා බොන්න.
අවවාදයයි : දිනකට ඉඟුරු ග්‍රෑම් 4 කට වඩා පරිභෝජනය නොකරන්න. එය අජීර්ණ, බඩේ කැක්කුම වැනි සුළු කාරණා අතර වේ.
3. මී පැණි (උගුරේ අමාරුව, සීතල සහ උණ)
අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ මී පැණි medicine ෂධයක් හා ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කර ඇති අතර ශාක සංයෝගවල ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් ලබා දෙයි [3] . මී පැණි තුළ දිලීර නාශක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත. මී පැණි ගෙන වෙනත් bs ෂධ පැළෑටි, පලතුරු හා ආහාර සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන් සුව ගුණ වැඩි කර ගත හැකි බව අධ්‍යයන පෙන්වා දෙයි.
ගෙදර පිළියමක් ලෙස මී පැණි : උගුරේ අමාරුව, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව (මී පැණි + ලෙමන්), උගුරේ බඩ (ඉඟුරු + මී පැණි), දත් කැක්කුම (කරාබු නැටි + මී පැණි), ඇසිඩ් පරාවර්තනය (ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි + මී පැණි), කුරුලෑ (මී පැණි + යෝගට් මුහුණු ආවරණ) සහ උගුරේ මාංශ පේශි (මී පැණි + පොල් වතුර).
අවවාදයයි : අධික මී පැණි මල බද්ධය, ඉදිමීම හෝ පාචනය ඇති විය හැකි බැවින් ඔබේ දෛනික මී පැණි පරිභෝජනය 3 තේ හැදි දක්වා සීමා කරන්න.
4. ගම්මිරිස් (ජීර්ණය, නරක හුස්ම)
මින්ට් කොළ වල කැලරි අඩුයි. B ෂධ පැළෑටියේ පොහොසත් තන්තු අන්තර්ගතය නිසා, එය අජීර්ණය වැළැක්වීමට, අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ බර වැඩිවීමේ හා ස්ථුලතාවයේ අවදානම සීමා කිරීමට උපකාරී වේ [4] . කැන්ඩි වල දන්තාලේපවලට, මුඛය නැවුම් කරුවන්ට පානය කිරීමට භාවිතා කරන ඉතා සුලභ රසය, pudina වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ඔක්කාරය වළක්වයි, ශ්වසන ආබාධ, මානසික අවපීඩනය හා තෙහෙට්ටුව සුව කිරීමට සහ නරක හුස්ම ගැනීම වළක්වයි.
ගෙදර පිළියමක් ලෙස ගම්මිරිස් : ගම්මිරිස් සමතලා කිරීම, නරක හුස්ම, ඔසප් වේදනාව, පාචනය, ඔක්කාරය, මානසික අවපීඩනය හා සම්බන්ධ කාංසාව සහ හිසරදය (සන්සුන් කිරීමේ බලපෑම්), සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ අජීර්ණයට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද : මින්ට් කොළ චුවින් කිරීම නරක හුස්ම, වායුව ආදිය සඳහා උපකාරී වේ. ඔබ මානසික අවපීඩනය හා සම්බන්ධ කාංසාව සහ හිසරදය, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ අජීර්ණය සඳහා ගම්මිරිස් (මින්ට්) තේ සාදයි.
අවවාදයයි : මින්ට් කොළ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් අජීර්ණ, වියළි මුඛය, ඔක්කාරය හා වමනය ඇති විය හැක.
5. සුදුළූණු (සීතල සහ කැස්ස)
සුදුළූණු වලට ප්‍රතිවෛරස් සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර ශරීරය තුළ සුදු රුධිරාණු නිපදවීම උත්තේජනය කරයි. සුදුළූණු වල සල්ෆර් සංයෝග ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය ග්ලූටතයෝන් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. [5] . අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ සුදුළූණු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් මානසික ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකි බවයි.
ගෙදර පිළියමක් ලෙස සුදුළූණු : සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, කැස්ස, දත් කැක්කුම, මලබද්ධය සහ ආසාදන සඳහා සුදුළූණු භාවිතා කරයි.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද : මල බද්ධය සමනය කිරීම සඳහා හිස් බඩක් මත අමු සුදුළූණු පානය කළ හැකිය. නිතිපතා සුදුළූණු ආහාරයට ගැනීමෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැළැක්විය හැකිය. ඔබ අසනීප වුවහොත්, සුදුළූණු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම අඩු කර ගත හැකි අතර වේගයෙන් සුවය ලබා ගත හැකිය.
අවවාදයයි: සුදුළූණු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් මුඛයේ හෝ ආමාශයේ දැවෙන සංවේදීතාවයක්, අජීර්ණ, වායුව, ඔක්කාරය, වමනය, ශරීරයේ ගන්ධය සහ පාචනය ඇති විය හැක.
6. කුරුඳු (කුරුලෑ, හිසකෙස් වැටීම)
කුරුඳු වල කූමරින් අඩංගු වන අතර එය විශිෂ්ට ප්‍රතිදේහයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර දැවිල්ල සමනය කිරීමට උපකාරී වේ [6] . මෙම කුළුබඩු පරිභෝජනය සාමාන්‍යයෙන් ගිනි අවුලුවන තත්වයන් නිසා ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ගෙදර පිළියමක් ලෙස කුරුඳු කුරුලෑ, කුරුලෑ සහ කළු හිස (කුරුඳු + ලෙමන් යුෂ), කැස්ස, හිසරදය, උගුරේ අමාරුව, නින්ද නොයාම (උණු වතුර + 1/2 හැන්දක් කුරුඳු + ගම්මිරිස් කුඩු) සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට කුරුඳු භාවිතා කළ හැකිය.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද : සීතල හා උගුරේ අමාරුව, නින්ද නොයාම, හිසරදය සහ කැස්ස ඉවත් කිරීම සඳහා වතුර කෝප්පයක් තම්බා කුරුඳු හා කළු ගම්මිරිස් කුඩු තේ හැන්දක 1/2 ක් එක් කරන්න. හිසකෙස් වැටීම සඳහා කුරුඳු කුඩු සහ මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට් උණුසුම් තෙල් ඔලිව් මිලි ලීටර් 100 ක් එකතු කර හිස්කබලේ ආලේප කර විනාඩි 15 ත් 30 ත් අතර කාලයක් එය සෝදා හරින්න.
අවවාදයයි : කුරුඳු වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න ඔබේ අක්මාවට හානියක් විය හැකි අතර සමහර අවස්ථාවල විෂ සහිත විය හැකිය (අක්මාවේ ගැටළු ඇති අයට).
7. මිරිස් ගම්මිරිස් (වේදනාව, වේදනාව)
මිරිස් ගම්මිරිස් හෝ කරපිංචා ගම්මිරිස් වල කැප්සායිසින් අඩංගු වන අතර එය උගුරේ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ උගුරේ අමාරුව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මිරිස් ගම්මිරිස්වල ඇති ක්‍රියාකාරී සං component ටකය, කැප්සායිසින්, වේදනාව පාලනය කිරීම සඳහා ජනප්රිය, මාතෘකාවකි [7] .
ගෙදර පිළියමක් ලෙස මිරිස් ගම්මිරිස් : ඉතින්, ඔබට තනිවම නොයන උගුරේ මාංශ පේශි හෝ සාමාන්‍ය ශරීර වේදනාවක් තිබේ නම්, ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි මිරිස් ගම්මිරිස් කිහිපයක් සොයාගෙන කැප්සායිසින් පේස්ට් සාදන්න.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද : පොල්තෙල් 1 කෝප්පයක් සමඟ කරපිංචා කුඩු 3 තේ හැදි මිශ්‍ර කරන්න. ඉන්පසු මිනිත්තු 5 ක් පමණ මිශ්‍රණය තරයේ කලවම් කර තෙල් දියවන තෙක් අඩු තම්බා ගන්න. තාපයෙන් ඉවත් කර බඳුනකට වත් කරන්න, එය තදින් තබා සිසිල් වූ පසු සම මත සම්බාහනය කරන්න.
අවවාදයයි : කිසි විටෙකත් මෙම ක්‍රීම් මුහුණ හෝ ඇස් වටා භාවිතා නොකරන්න.
8. මහදුරු (මව්කිරි දීම, ශරීර උණුසුම, හිසේ කැක්කුම)
මහදුරු යනු හිසේ කැක්කුම සහ ශරීර තාපයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන නිවෙස් පිළියමක් වන අතර inal ෂධීය ගුණ කිහිපයක් ඇත. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මව්කිරි දීම, පාචනය සහ මල බද්ධය සඳහා කිරි නිෂ්පාදනයට මහදුරු උපකාර වන බවයි [8] .
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද : මහදුරු බීජ මේස හැන්දක් ගෙන එක රැයකින් වතුර වීදුරුවක පොඟවා ගන්න. උදෑසන මෙම ජලය වෙහෙසට පත් කර පානය කරන්න. හිසරදය සඳහා, මහදුරු බීජ එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගන්න. වතුර ඉවතට ගෙන බීජ පේස්ට් එකකට මිශ්‍ර කර හිස්කබලේ ආලේප කර පේස්ට් එක පැයක් පමණ එහි රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
9. අයිස් ඇසුරුම (වේදනා සහන)
හිසේ කැක්කුම, දණහිසේ වේදනාව හෝ පිටුපස වේදනාව වේවා අයිස් ඇසුරුම් භාවිතා කිරීම ඕනෑ තරම් තිබේ, මේවා ක්ෂණික වේදනා සහන සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ [9] . සෑම පැය දෙක හතරකට මිනිත්තු 15 ත් 20 ත් අතර කාලයක් දණහිසට අයිස් ආලේප කිරීමෙන් දණහිසේ වේදනාව සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය වේ. හිසරදය සඳහා, අයිස් පැකට්ටුව වරකට මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා යොදන්න. සීතල සම්පීඩනයක් කන් වේදනාවටද උපකාරී වේ.
අයිස් පැකට්ටුවක් / සීතල සම්පීඩනයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද : කඩදාසි තුවා වලින් අයිස් කැටයක් ඔතා හෝ සීතල පැකට්ටුවක් කැටි කර සැහැල්ලු රෙද්දකින් ආවරණය කරන්න.
10. උණුසුම් සම්පීඩනය (වේදනා සහන)
මාංශ පේශි / සන්ධි සහ කණ වේදනාව සඳහා හොඳම හා effective ලදායී පිළියමක් වන්නේ උණුසුම් සම්පීඩනයකි. ඔසප් කැක්කුම සඳහාද එය භාවිතා කළ හැකිය [10] .
උණුසුම් සම්පීඩනයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද : උණුසුම් හා අධික ලෙස දැනෙන්නේ නැති වතුර භාජනයක් පුරවන්න. තුවායක් උණු වතුරේ පොඟවා, අතිරික්තය ඉවතට ගෙන, තුවාය චතුරස්රයකට නමා වේදනාවෙන් සිටින ප්‍රදේශයට ආලේප කරන්න. වරකට මිනිත්තු 20 ක් පමණ තුවායක් ඔබේ සමට තබා ගන්න.
අවවාදයයි : තාපන පෑඩ් උණුසුම් පමණක් බවට වග බලා ගන්න සහ තාපන පෑඩ් භාවිතා කරන අතරතුර නින්දට යාමෙන් වළකින්න.
11. පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි (චැෆින්, ඩයපර් රාෂ්)
සෑම නිවසකම පාහේ දක්නට ලැබෙන පොදු නිෂ්පාදනයක් වන පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි, තැලීම් වළක්වා ගැනීම, ඔබේ දරුවාගේ සම ඩයපර් කුෂ් from වලින් ආරක්ෂා කිරීම, සුළු වක්‍ර තාප පිලිස්සුම් වැනි බොහෝ දේ සඳහා යෙදිය හැකිය. [එකොළොස්]
ඔබට අත්හදා බැලිය හැකි තවත් නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් පහත පරිදි වේ:
- ආහාර වේලකට පසු බැසිල් (තුල්සි) කොළ හෝ කරාබුනැටි කිහිපයක් හපන විට ආම්ලිකතාවයට උපකාරී වේ [12] .
- ගිම්හාන තාපය නිසා ඇතිවන හිසරදයක් කොමඩු යුෂ පානය කිරීමෙන් පාලනය කළ හැකිය [13] .
- සමහර අයට උදේට හිස් බඩක් මත ඇපල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉරුවාරදය වේදනා සහනයක් ලබා දෙයි [14] .
- උදේ ආහාරයට පෙර පිසූ බීට්රූට් කෝප්ප භාගයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් මල බද්ධය සහ අජීර්ණය සමනය වේ [පහළොව] .
- මිනිත්තු පහළොවක් සඳහා මුහුණ, ඇස් සහ බෙල්ලට උඩින් ගාන ලද පිපි umber ් umber ා කුරුලෑ සහ කළු හිස සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ [16] .
- ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලෙමන් යුෂ මිශ්‍රණයකින් යට ඇඳුම් ආලේප කිරීමෙන් ශරීරයේ ගන්ධය අඩු වේ [17] .
- ලෙමන් සුවඳකින් ඔක්කාරය හා වමනය දැනීම පාලනය කළ හැකිය [18] .
අවසාන සටහනක…
නිවෙස් පිළියම් සෑම විටම ඔබට ආරක්ෂිත සහ effective ලදායී නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඔව්, මෙහි දක්වා ඇති ඒවා සියල්ලම විද්‍යාවේ පිටුබලය ඇති නමුත් මේවා සායනික අත්හදා බැලීම් මත කරන ලද අධ්‍යයන මිස විශාල ජනගහනයක් මත නොවන බව මතක තබා ගන්න.
කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අපට වැඩ කරන්නේ කුමක්දැයි අපි දනිමු, මන්ද අපි දිගු කලක් තිස්සේ එය අනුගමනය කරමින් සිටිමු, එනම් බඩේ වේදනාව සඳහා ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීම.
සටහන : පපුවේ වේදනාව, අධික රුධිර වහනය, විශාල පිළිස්සුම් වැනි දරුණු සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා නිවෙස් පිළියම් මත රඳා නොසිටින්න - කරුණාකර එවැනි අවස්ථාවලදී වහාම රෝහලකට යන්න.
