ගබඩා ධාවනය අවම සහ අහඹු සිල්ලර බඩු තොගයෙන් බැහැර වීමත් සමඟ (ඇඹුල් ක්රීම්, ඇත්ත වශයෙන්ම?), ආහාර සැලසුම් කිරීම මේ දිනවල බොහෝ මිනිසුන් සඳහා බෙහෙවින් වෙනස් ලෙස පෙනේ. නිරෝධායනය අතරතුර සති දෙකක ආහාර වේලක් ඇය උපාය මාර්ගයක් ලෙස සකස් කරන ආකාරය ගැන අපි දෙදරු මවක් සමඟ කතා කළෙමු. කැතරින් ගිලන්ට පැවසූ පරිදි.
වෛරසය වැළඳුණු දා සිට, මගේ හතර දෙනෙකුගෙන් යුත් පවුලේ අපි සාප්පු යන ආකාරය සහ ආහාර පිසීම විශාල ලෙස වෙනස් කර ඇත. ඉස්සර අපි දවස් කීපයකට සැරයක් කඩේ යනවා. දැන්, අපි දින 14ක් එක දිගට සාප්පු සවාරි යනවා—සෑම රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක්ම සිතියම්ගත කර උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සඳහා පැන්ට්‍රි ප්‍රධාන ද්‍රව්‍ය සහ ඉතුරු ආහාර මත රඳා සිටිමු. මෙන්න අපගේ සති දෙකක රාත්රී ආහාර සැලැස්ම, සහ අපගේ අවුරුදු 3- සහ 5 ළමුන් කළ සහ නොකෑ දේ පිළිබඳ සටහන්.
සම්බන්ධිත: 14 ළමයින්ට හිතකර පැස්ටා වට්ටෝරු මුළු පවුලම ගිල දමනු ඇත
පළමු සතිය
සත්වෝද්යානයේ රාත්රී ආහාරය ඉරිදා: අර්තාපල් සහ මුං ඇට සහිත තුර්කිය බර්ගර්
අපි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ෆ්රයි විකල්පයක් සඳහා උඳුන තුල අර්තාපල් පුළුස්සමු, නමුත් අපි ඒවා ග්‍රිල් මත තීරු පැකට් වල කිරීමට කැමතියි, කාලගුණය උණුසුම් වූ පසු.
සරල Veganista සඳුදා: බැදපු වට්ටක්කා, තක්කාලි, කඩල සහ අලිගැට පේර සහිත විශාල සලාද
අපි ළමයින්ට සේවය කර ඔවුන් කැමති කොටස් (බොහෝ විට කඩල සහ ක්‍රූටෝන) තෝරා ගැනීමට ඉඩ දෙන තුරු අපි ඇඳුම් ඇඳීම නවත්වන්නෙමු. සම්පූර්ණ හෙළිදරව්ව: එක් ළමයෙකුට පසෙකින් චිකන් කුට්ටි අවශ්‍ය විය.
Foodie Crush අඟහරුවාදා: රයිස් පිලාෆ් සහ ග්ලැසියර බ්‍රසල්ස් පැළ සමග බාබකියු චිකන්
අපි පැත්තකින් බාබකියු සෝස් සේවය කළා. පිලාෆ් පෙට්ටියකින් පැමිණියේය. :)
දේවානුභාවයෙන් විනෝදාස්වාදයබදාදා: පිටා පීසා සහ සලාද
මේක හැමදාම හිට් එකක්. අපි දරුවන්ට ඔවුන්ගේම පෙපෙරෝනි පීසා සෑදීමට ඉඩ දෙමු. වැඩිහිටියන් පෙස්ටෝ සහ බැදපු රතු ගම්මිරිස් වැනි ටොපිංස් එකතු කරයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellබ්රහස්පතින්දා: අර්තාපල් සහ ඇස්පරගස් සමග පාන් කුකුල් මස්
එය මූලික වශයෙන් වෙනස් මස් සහ එළවලු සමඟ ඉරිදා අප අනුභව කළ දේ පුනරාවර්තනය වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
කුමක් ද'ගේ ගේබි ඉවුම් පිහුම් සිකුරාදා: කැරට්, ගෝවා සහ ගම්මිරිස් සමග තල නූඩ්ල්ස්
ළමයින් මේකට ආදරය කළා! අපි පාවිච්චි කළේ ලින්ගුයින් නූඩ්ල්ස් සහ රටකජු ඉස උඩින්. මම හිතන්නේ ඕනෑම එළවළු වැඩ කරයි, නමුත් අපි ශීතකරණයේ තිබූ දේ භාවිතා කළෙමු.
ෆෝක් බේකන් හැන්දක් සෙනසුරාදා: ගෝවා ස්ලාව් සහ අර්තාපල් චිප්ස් සමග ඉළ ඇට
ඒ ගෝවා වලින් තවත් ප්‍රයෝජනයක් ලැබීම ගැන අපි සතුටු වූ අතර මල්ලකින් පිට වූ පැත්තක් තිබීම ගැන අපි සතුටු වෙමු. ඔහ්, සහ ඉළ ඇට. ඉළ ඇට කන්න සතුටුයි.
දෙවන සතිය
එරින් මැක්ඩෝවෙල්ඉරිදා: සලාද සහ සහල් සමග චිකන් එන්චිලදාස්
අපි මේවා ළමයින්ට සාර්ථකව අලෙවි කළේ ඔවුන්ගේ ආදරණීය ක්වෙසඩිල්ලා වල විසිතුරු අනුවාදයක් ලෙසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම වැඩිහිටියන් සඳහා උණුසුම් සෝස් පැත්තේ සේවය කර ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
මුළුතැන්ගෙයි විශ්වාසය සඳුදා: පොල් සහ කහ සමග කුළුබඩු සහිත කඩල ඉස්ටුවක් (එනම් ඉස්ටුවක්)
මේක අපි කරපු පලවෙනි වතාව මෙම නවීන වට්ටෝරුව ! මගේ සැමියා සහ මම එයට ආදරය කළ නමුත් දරුවන් රසිකයන් නොවීය. ඇතුල් කරන්න පීසා බේගල් .
සත්වෝද්යානයේ රාත්රී ආහාරය අඟහරුවාදා: 'හරිතයන් සහ බෝංචි' සමඟ ටොර්ටෙලිනි බොලොග්නීස්
එම හරිතයන් සහ බෝංචි එය මගේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ සිරකූස් මූලයන් සඳහා වූ සංකේතයක් විය. අපි සඳුදා සිට ඉතිරි වූ ගෝවා සහ ටින් කළ කැනලිනි බෝංචි කිහිපයක් භාවිතා කළෙමු. ළමයින් tortellini සහ බෝංචි වලට කැමති නමුත් 'හරිත දේවල්' වටා තෝරා ගත්හ.
පෙනි සමඟ වියදම් කරන්න බදාදා: චිකන් බ්රොකොලි කැස්රෝල්
සියලුම අමුද්රව්ය ශීතකරණයෙන් ලබා ගන්නා ලදී. අපි ආහාර සැලැස්මේ 'පල්ලි බිම් මහල' කොටසට ඇතුළු වී ඇත ... අපි ඒ ගැන පිස්සු නැහැ.
යුෂ් පෙත්තක් බ්රහස්පතින්දා: ඇස්පරගස් සහ බ්රොකොලි සමග සුදුළූණු බටර් නූඩ්ල්ස්
අපි සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරි යන දවසේ මම එළවළු බ්ලැන්ච් කර ශීත කළ අතර සති දෙකක කාලය අවසානයේදී ඒවා සැමවිටම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
Lisa Romerein/Getty Imagesසිකුරාදා: පීසා ගන්න
අපි එය උපයා ගත්තා, බබා!
කුකී සහ කේට් සෙනසුරාදා: පැත්තේ පළතුරු සමග රාත්රී ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය
අප තවමත් අතේ ඇති ඕනෑම අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීම සම්බන්ධව සති අන්තයේ බ්‍රින්නර්.
සම්බන්ධිත: ඔවුන් ඇත්තටම කැමති ළමයින් සඳහා කුකුළු මස් වට්ටෝරු 50 ක්
