ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ඇදහිය නොහැකි ප්‍රතිලාභ

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

මීට පෙර, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි (ACV) සියලු ආකාරයේ සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා ජන පිළියමක් ලෙස සලකනු ලැබීය. නමුත් දැන් ACV අපගේ සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව, අපගේ සමට සහ හිසකෙස් සඳහාද එහි අසංඛ්‍යාත ප්‍රතිලාභ සඳහා ලොව පුරා අගය කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි අපගේ හිසකෙස් සඳහා අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය - හිසකෙස් ගැලවී යාම වැලැක්වීමේ සිට අග පැලීමට එරෙහිව සටන් කිරීම දක්වා. කෙසේද? කියවන්න.

1. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සෑදීමේ මූලික ක්‍රියාවලිය කුමක්ද?

සරලව කිවහොත්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි නිස්සාරණය කරනු ලබන්නේ පැසුණු ඇපල් වලිනි. පෙති කපන ලද ඇපල්, ජලය සහ සීනි ගෙන එයට යීස්ට් සහ බැක්ටීරියා එක් කරන්න, මිශ්‍රණය නිශ්චිත කාලයක් කාමර උෂ්ණත්වයේ තබා ගන්න. පැසවීම ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීම සඳහා යීස්ට් සහ බැක්ටීරියා අත්‍යවශ්‍ය වේ. මූලික වශයෙන්, සීනි මුලින්ම මත්පැන් බවට පරිවර්තනය වේ. එවිට මෙම ඇල්කොහොල් විනාකිරි බවට හැරේ, ඇසිටික් අම්ලය සෑදීමේ බැක්ටීරියා පැමිණීමට ස්තුති වේ. ඇසිටික් අම්ලය සහ මැලික් අම්ලය කොක්ටේල් එකක් ACV ට එහි ඇඹුල් හෝ විනාකිරි රසය ලබා දෙයි.

2. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මගින් හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කළ හැකිද?

විශේෂඥයන් පවසන්නේ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හිසකෙස් ගැලවී යාම වැළැක්වීමට උපකාරී වන බවයි. නමුත් මේ පිළිබඳව නිශ්චිත විද්‍යාත්මක පර්යේෂණයක් තවම සිදු වී නොමැත. කෙසේ වෙතත්, ACV මගින් සුමට රුධිර සංසරණයකට පහසුකම් සැලසිය හැකි බව පුළුල් ලෙස විශ්වාස කෙරේ හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීම . මෙයට හේතුව ACV හි හිසකෙස් වර්ධනයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු වීමයි. පොටෑසියම් සහ විටමින් බී ගන්න, එය සුමට රුධිර සංසරණයට උපකාරී වේ. ACV මගින් ඔබේ හිසකෙස් නිතිපතා සේදීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කර UV කිරණ සහ වාතයේ ඇති විවිධ දූෂක වලින් ආරක්ෂා කර ගත හැක. ශක්තිමත් හිසකෙස් යනු අඩු හිසකෙස් නැති වීමයි. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ACV සියලු වර්ගවල හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා කෝකටත් තෛලයක් වනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න. වෙත හිසකෙස් වැටීමට ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර කරන්න , ඔබ මුහුණ දෙන්නේ කුමන ආකාරයේ හිසකෙස් අහිමි වීමක්දැයි ඔබ දැනගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ටෙලොජන් එෆ්ලුවියම් තිබේද? දෙවැන්න ආතතිය හෝ ඔබේ ජීවිතයේ කම්පන සහගත සිදුවීමක් මගින් අවුලුවන හිසකෙස් නැතිවීමකි. නිදසුනක් වශයෙන්, වියෝව හෝ වෙන්වීම වැනි ඔබේ ජීවිතයේ විශාල බාධාවක්, යම් කාලයක් පාලනය කළ නොහැකි හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතු විය හැක. මෙය මාස හයකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී නම්, එය නිදන්ගත ටෙලොජන් එෆ්ලුවියම් ලෙස හැඳින්වේ. නමුත් මෙය ස්ථීර තත්වයක් නොවන අතර නිසි පරිදි ආපසු හැරවිය හැක හිසකෙස් වැටීම ප්රතිකාර . එතකොට ගැහැණු රටා තට්ටය කියලා දෙයක් තියෙනවා. නරක ආරංචිය නම්, මෙය පාරම්පරික ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂයෙන් පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන් අතර කාන්තා රටා තට්ටය ඉතා සුලභ ය. වයසට යාම සහ වෙනත් සාධක සමඟ කෙස් කළඹ හැකිලීමට පටන් ගන්නා විට හිස්කබලේ හිසකෙස් තුනී වීමට පටන් ගනී. එමනිසා, ඔබ හිසකෙස් පිළිබඳ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර පසුව ප්රති-හිසකෙස් ප්රතිකාර ක්රමයක් තීරණය කළ යුතුය. නමුත්, සාමාන්‍යයෙන් කථා කරන විට, ACV ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීමේ උපාය මාර්ගයේ කොටසක් ලෙස තබා ගන්න. හිසකෙස් ගැලවී යාම පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි ACV සහිත DIY හිසකෙස් ආවරණ කිහිපයක් මෙන්න:

ACV + ග්‍රීක යෝගට් + මී පැණි

ග්‍රීක යෝගට් මගින් ප්‍රෝටීන් වර්ධනයක් සහතික කරන අතර ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් පිරිසිදු කරන අතර මී පැණි තෙතමනය මුද්‍රා කිරීමට උපකාරී වේ. යෝගට් කෝප්ප 1 ක්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැදි 1 ක් සහ මී පැණි මේස හැදි 1 ක් මිශ්‍ර කර මෙම මිශ්‍රණය මුල්වල සිට ඉඟි දක්වා යොදන්න. මෘදු ෂැම්පු සමග සේදීමට පෙර විනාඩි 15 ක් තබා ගන්න.

ACV + මහදුරු

ACV තේ හැන්දක 1 ක් සහ මහදුරු බීජ තේ හැන්දක 1 ක් ගන්න. බීජ එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගන්න. පොඩි කරගත් ඇට සහ ACV සමඟ ඝන පේස්ට් එකක් සාදන්න. වෙස්මුහුණ ඔබේ හිසකෙස් මත යොදන්න, පැයකට පසු උණුසුම් ජලයෙන් ඔබේ කවචය සෝදන්න. ඔබ සතියකට වරක් මෙම ක්රියාපටිපාටිය අනුගමනය කරන්නේ නම්, මෙය ඝන කෙස් ගසක් සහතික කරනු ඇත.

ACV + පොල් තෙල් + ෙබ්කිං සෝඩා

ACV තේ හැඳි 1 ක්, ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැඳි භාගයක් සහ පොල් තෙල් තේ හැඳි 3 ක් ගන්න. අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආවරණ යොදන්න. මෘදු ෂැම්පු එකකින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට පෙර පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින්න. මෙම මාස්ක් මගින් හිසකෙස් තුනී වීම නැවැත්විය හැකිය. සතියකට වරක් අයදුම් කරන්න.

ACV + ඔලිව් තෙල්

ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි 4ක් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැඳි එකක් ගෙන එකට මිශ්‍ර කරන්න. මෙම අමුද්රව්ය දෙක තරයේ මිශ්ර වී ඇති බවට වග බලා ගන්න. මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ කවචයේ සහ හිස් කබලේ නොමසුරුව යොදන්න. මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න. පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් රැඳී සිට ෂැම්පු කරන්න. ඔබට මෙම DIY හිසකෙස් ආවරණය සතියකට වරක් භාවිතා කළ හැකිය, මෙය ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් සහ දීප්තිමත් කරයි.

ACV + රෝස්මරී

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ජලය මේස හැඳි 3 බැගින් ගෙන එකට මිශ්‍ර කරන්න. මෙම මිශ්‍රණයට කෝමාරිකා යුෂ මේස හැදි 2ක්, රෝස්මරී තෙල් මේස හැදි එකක් සහ මී පැණි තේ හැන්දක් එක් කරන්න. සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න. මෙය ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ සම්බාහනය කරන්න. මිනිත්තු 45 ක් පමණ රැඳී සිට පසුව සිසිල් ජලය සමග ෂැම්පු කරන්න. මෙම වෙස් මුහුණ හිසකෙස් වර්ධනයට පමණක් නොව, ඔබේ ඔටුන්න හිමි මහිමයට අමතර දීප්තියක් එක් කරයි.

ACV + බියර්

බියර් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි යන දෙකටම ග්‍රීස් සහ කුණු ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබල පිරිසිදු කළ හැකිය. ACV සහ බියර් සමාන කොටස් ඒකාබද්ධ කරන්න එවිට මිශ්රණයට කෝප්පයක් පුරවා ගත හැක. ඔබේ හිස මත සෙමින් වත් කර, ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කර, මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබල මත වැඩ කරන්න. එය විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ හරින්න සහ බැබළීම සහ පරිමාව සඳහා සරල ජලය සමග හොඳින් සේදීම.

3. හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කිරීමට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි උදව් කරන්නේ කෙසේද?

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. එය හිසකෙස් මුල්වල ඇති අවශේෂ හෝ නිෂ්පාදන ගොඩනැගීම ඉවත් කරයි. ACV හි මඳක් කහට ස්වභාවය ආසාදනය ඇති කරන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ, එබැවින් හිසකෙස්වල pH අගය සමතුලිත කරන අතරම හිස්කබලේ කැසීම සහ හිසේ කැක්කුම පාලනය කරයි. හිසේ කැක්කුම නැසීමේ කාර්යක්ෂමතාව සඳහා ප්‍රසිද්ධ අමුද්‍රව්‍ය දෙකක් එහි ඇත. එකක් විටමින් C වන අතර අනෙක ඇසිටික් අම්ලයයි. විටමින් C හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් සහ හිසේ කැක්කුම සඳහා සටන් කිරීම සඳහා ප්රසිද්ධය. ඇසිටික් අම්ලය ඔබේ හිසකෙස් හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය, විෂබීජ සහ බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් මුල් ACV මගින් සම්බාහනය කරන්න. ඉන්පසු විනාඩි 20කට පමණ පසු ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කරන්න. නමුත් මෙම මූලික ACV හිසේ කැක්කුම විරෝධී ප්‍රතිකාරය Seborrheic dermatitis වැනි දරුණු හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නොවේ. මූලික වශයෙන්, එය සමගාමී සුදු හෝ කහ පැහැති පෙති සහිත කැසීම, රතු කැක්කුමකි - මෙම තත්වය අපගේ හිස්කබලට පමණක් නොව අපගේ මුහුණට සහ අපගේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලටද බලපායි. Seborrheic dermatitis ද මලසේසියා නම් දිලීරයට සම්බන්ධ වන අතර එය හිස්කබලේ දක්නට ලැබෙන අතර ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් කෙස් කළඹ මගින් ස්‍රාවය කරන තෙල් අනුභව කරයි. දිලීර ඉතා ක්රියාකාරී නම්, හිසේ කැක්කුම වේදනාකාරී ප්රතිඵලයක් විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. නමුත් ඔබට දිගින් දිගටම හිසේ කැක්කුම ගැටලුවක් තිබේ නම්, ACV ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණයේ කොටසක් ලෙස තබා ගන්න. උදව් කළ හැකි හිසකෙස් ආවරණ කිහිපයක් මෙන්න:

ACV + කෝමාරිකා

නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් කෝප්පයක්, මී පැණි තේ හැන්දක් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැඳි දෙකක් මිශ්ර කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කර ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ ත්යාගශීලීව යොදන්න. එය විනාඩි 20 ක් රැඳී සිටීමට සහ නිතිපතා ෂැම්පු කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙය මසකට දෙවතාවක් සිදු කර එම අපහසුතා ඇති කරන හිසේ කැක්කුම නැති කර ගන්න.

ACV + ලෙමන්

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කෝප්ප භාගයක් ලෙමන් ගෙඩියක ගාන ලද පීල් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කර විනාඩි 20ක් තබන්න. මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ ඇති අතිරික්ත තෙල් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

ACV + Fuller's Earth

ෆුලර්ස් පෘථිවියේ කෝප්ප භාගයකට ACV සෙමින් එක් කරන්න. ඝන තලපයක් සාදා ගන්න. ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මෙම ආවරණයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරන්න. ඔබට එය වතුරෙන් සේදිය හැකිය, නැතහොත් ඔබට එය ෂැම්පු කළ හැකිය.

4. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පරිභෝජනයෙන් ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගීව තබා ගත හැක්කේ කෙසේද?

සෞඛ්‍ය තත්ත්වය දුර්වල වීම නිසා හිසකෙස් ගැටලු ද ඇති විය හැක. එබැවින් ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර ට්‍රෙස් ට්‍රැවෙල් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ මූලික පියවරකි. නිදසුනක් වශයෙන්, නිරන්තර අසනීප තත්ත්වයන් සැලකිය යුතු හිසකෙස් අහිමි වීමට හේතු විය හැක. ඔබ ACV ඔබේ සෞඛ්‍ය ක්‍රමයේ කොටසක් ලෙස තබා ගන්නේ නම්, ඔබට රෝග කිහිපයකින් මිදිය හැකි බව විවිධ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත. අධි රුධිර සීනි මට්ටම ගන්න. ඔබේ වකුගඩු, ඇස්, ස්නායු සහ හදවතට බලපාන සෞඛ්‍ය සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ රුධිර සීනි පාලනය කළ යුතුය. සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ආහාර වේලකට පෙර ACV ගැනීමෙන් සීනි මට්ටම නිරීක්ෂණය කළ හැකි බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ACV මාස 3 ක් පමණ පරිභෝජනය කිරීමෙන් සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි බවයි. අනෙකුත් අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ අඩු කැලරි සහිත ආහාර සමඟ ACV පරිභෝජනය කොලෙස්ටරෝල් පවා පාලනය කළ හැකි බවයි. පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ACV අඛණ්ඩව පරිභෝජනය කිරීම ඔබේ හදවතට සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් වන HDL හෝ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාර කළ හැකි බවයි.

5. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මගින් හිසකෙස් හීලෑ කළ හැකිද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කළ හැකිය. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි අවුල් වී සමතලා කරයි රැලි සහිත හිසකෙස් . කෙසේද? සාමාන්‍යයෙන්, රැලි සහිත හිසකෙස් ස්වභාවයෙන් වඩාත් ක්ෂාරීය වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, රැලි සහිත හිසකෙස් ඉහළ pH අගයක් තිබිය හැක. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ඇසිටික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය අඩු pH මට්ටමේ ද්‍රවයක් ලෙස සැලකිය හැකි බව අපි කවුරුත් දන්නා බැවින්, එය ක්ෂාරීය මට්ටම් වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට සහ ඔබේ හිසකෙස් වල pH මට්ටම පහත හෙලීමට උපකාරී වේ. එසේ කිරීමෙන්, එය හිසකෙස් කැපුම් මුද්‍රා කරයි, frizzy tresses පැතලි පෙනුමක් ඇති කරයි.

මෙන්න ඔබට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ජල මිශ්‍රණයක් සාදා ගත හැකි ආකාරය, එය ඔබට හිසකෙස් නරක අතට හැරෙන සෑම අවස්ථාවකම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය:

ACV + ජලය

ජලය මිලි ලීටර් 250 ක් සමඟ ACV හැදි භාගයක් හෝ හතරක් මිශ්ර කරන්න. මිශ්‍රණය ප්ලාස්ටික් මිරිකා බෝතලයක හෝ ඉසින බෝතලයක හෝ වෙනත් භාජනයක තබා ගන්න. ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු විනාකිරි සේදීම යොදන්න. තෙත් හිසකෙස් මත මෙයට පිළියමක් වත් කරන්න, ඉසීම හෝ ඉසින්න. ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබල සම්බාහනය කර කෙළවරට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා එය තබා සියල්ල සෝදා හරින්න.

6. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල අතුරු ආබාධ තිබේද?

ACV හි ඇසිටික් අම්ලය අඩංගු වේ, එය මෘදු අම්ලයකි, ඇත්ත. නමුත් ACV අධික වීම සමහර ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දිගු වේලාවක් ඔබේ හිස්කබලේ තනුක නොකළ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කරන්නේ නම්, එය කෝපයක් හෝ පිළිස්සුම් ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබට සංවේදී සමක් තිබේ නම්. ඔබ ACV අසීමිත ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, විශේෂයෙන් එය තනුක නොකළහොත්, එය ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සහ දන්ත ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. එපමණක්ද නොව, එය පොටෑසියම් මට්ටම්වල අසමතුලිතතාවයක් ඇති කළ හැකිය. එබැවින්, ඔබ තවමත් අවිනිශ්චිත නම්, ඔබ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තෝරා ගැනීමට පෙර වෛද්යවරයෙකු සහ හිසකෙස් විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.

නිතර අසන ප්‍රශ්න: ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ප්‍රශ්නය. ඔබ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සේදීමට යන්නේ කෙසේද?

A. සමහර අය හිසකෙස් සේදීමක් ලෙස අමු ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කිරීමට කැමති විය හැක. නමුත් එයින් වළකින්න. ACV වතුරෙන් තනුක කර, ඔබ ඔබේ ට්‍රෙස් ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු එය ඔබේ හිසකෙස් මත ඉසින්න. මෙම සේදීම ඔබේ ඇස්වලට සම්බන්ධ නොවන බවට වග බලා ගන්න. උපරිම දීප්තිය සඳහා, ස්ප්‍රිට්ස් මිශ්‍රණයට ෙබ්කිං සෝඩා ස්වල්පයක් එක් කරන්න.

ප්‍ර. මා මිලදී ගත යුත්තේ කුමන ආකාරයේ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරිද?

A. ඉතා මැනවින්, ඔබ කාබනික ප්‍රභේදය මිලදී ගත යුත්තේ එය හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ පළිබෝධනාශක වලින් තොර විය හැකි බැවිනි. ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ ඔබට අමු සහ පැස්ටරීකරණය නොකළ ප්‍රභේදයක් සොයා ගත හැකි බවයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වාණිජ වර්ග මිලදී ගැනීමෙන් වළකින්න.

පිළිතුර - ඔබ නිසි ආහාර වේලක් නොගන්නේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් වලට බලපෑම් ඇති විය හැක. ඔබේ හිසකෙස් සඳහා පිරිසිදු කිරීම, තෙල් දැමීම සහ වෙස් මුහුණු දැමීම හැරුණු විට, හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබ අනුභව කරන දේ නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ප්‍රෝටීන්, විටමින් සී, විටමින් බී 12, බයෝටින්, ඔමේගා 3 මේද අම්ල, යකඩ සහ විටමින් ඊ වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිසකෙස් වර්ධනයට හිතකර වේ. විටමින් C අවශ්‍ය වන්නේ එය ඵලදායී ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන බැවිනි. එපමණක්ද නොව, හිසකෙස් ශක්තියේ වැදගත් අංගයක් වන කොලජන් සෑදීමට අපගේ ශරීරයට විටමින් සී අවශ්‍ය වේ. යකඩ අවශෝෂණය කිරීමේදී විටමින් විශාල උපකාරයක් වන අතර අප කවුරුත් දන්නා පරිදි හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට යකඩ අත්‍යවශ්‍ය වේ. තවද ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි විනාකිරි වලින් පොහොසත් ය. එමනිසා, පළමුව ආහාරවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන බිත්තර (ප්‍රෝටීන් සහ බයෝටීන්), කොළ එළවළු (යකඩ), ඇට වර්ග සහ බීජ (ඔමේගා 3 මේද අම්ල), අලිගැටපේර (විටමින් E), පැඟිරි ආහාර සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි අඩංගු ආහාර වේලක් තෝරා ගන්න. විටමින් C සහ විටමින් B) සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ මස් (විටමින් B).

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න