ගැබ් ගැනීම පැමිණෙන්නේ කුමක් අනුභව කළ යුතුද සහ නොකළ යුතු දේ ඇතුළුව කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ පිළිබඳ දිගු ලැයිස්තුවක් සමඟිනි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ප්‍රියතම පලතුරු කිහිපයකට සමු දීමයි, ස්තුතිවන්ත විය යුත්තේ අඹ ඒවායින් එකක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පලතුරු වල රජු ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනයට හොඳ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත.
ප්රතිලාභ: අඹ වල යකඩ (හිමොග්ලොබින් සඳහා හොඳයි), විටමින් A (ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි), විටමින් C (ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි සහ නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරයි), පොටෑසියම් (ද්‍රව සමතුලිත කරයි), තන්තු (අජීර්ණයට එරෙහිව සටන් කරයි) සහ තවත් බොහෝ දේ අඩංගු වේ. අනෙකුත් පලතුරු හා සසඳන විට එහි සීනි ප්‍රමාණය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එමඟින් ඔබට මිහිරි ආශාවක් ඇති විට කේක් සහ පේස්ට්‍රි සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආදේශකයක් බවට පත් කරයි. කැලරි ප්‍රමාණය ඉහළ බැවින්, එය ඔබේ ශරීරයට වැඩි ශක්තියක් අවශ්‍ය වන විට ඔබේ තුන්වැනි ත්‍රෛමාසිකයේදී හොඳ කෙටි ආහාරයක් ද වේ.
අවදානම්: ගර්භණී සමයේදී අඹ ආරක්ෂිත වන අතර, එය අවදානම් වන්නේ එය ඉදවීමට භාවිතා කරන එවැනි ස්කැල්සියම් කාබයිඩ් රසායනික ද්රව්ය වේ. ඔබට ගර්භණී දියවැඩියාව තිබේ නම් හෝ වර්ධනය වීමේ අවදානමක් තිබේ නම් ඔබ පලතුරු වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. මධ්‍යස්ථව නොමැති විට, එය පාචනයට ද හේතු විය හැකි අතර එය විජලනය වීමට හේතු වේ.
පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද: කන්නයේ පලතුරු මිලදී ගැනීමට අමතරව, රසායනික ද්රව්ය සේදීම සඳහා එය හොඳින් සේදීමටද වග බලා ගන්න. සම ඉවත් කරන්න, සමෙන් කෙලින්ම මස් අනුභව නොකරන්න. හැකි නම්, නොමේරූ ඒවා මිලදී ගන්න, පසුව ඔබට නිවසේදී ඉදවීමට හැකි වන පරිදි ඒවා රසායනික ද්රව්ය වලින් තොර වේ. ඔබේ අත්, පිහිය සහ අඹ සමඟ ස්පර්ශ වන වෙනත් ඕනෑම දෙයක් නිසි ලෙස සෝදන්න. ස්මූති, යුෂ හෝ අතුරුපසක් සාදන විට, සීනි එකතු කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
ඡායාරූපය: 123 රාජකීය-නිදහස් රූප
ගර්භණී සමයේදී ආරක්ෂිතව ගමන් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවද ඔබට කියවිය හැකිය.
