හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
එය සාමාන්‍ය මිනිසුන් පමණක් නොව කීර්තිමත් පුද්ගලයන්ද බර වැඩිවීමේ ගොදුරු බවට පත්වේ. සෝනම් කපූර්ගේ සිට කරීනා කපූර් ඛාන් දක්වා තරබාරු වූ බොහෝ ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින් සිහින් වී අපේ ඇස් ඉදිරිපිට සුදුසු විය. මෑතකදී, සොනාක්ෂි සිංහාගේ නවතම පෙනුම අපව පුදුමයට පත් කළේය. බොලිවුඩයට පිවිසීමට පෙර බරින් වැඩි වූ නිළියගේ බර අඩු විය. බොලිවුඩ් සිනමාවට පිවිසීමට පෙර සෝනාක්ෂි කිලෝග්‍රෑම් 30 ක් අහිමි විය. කෙසේවෙතත්, චබී නිළිය තව දුරටත් ගොස් තවත් ෆ්ලෑෂ් වැගිරවීමට හා යෝග්‍යතාවයට පත්ව ඇත.
ඔබ දබන්ග් දැරියගේ මෑත පින්තූර පරීක්ෂා කළහොත්, ඔබට වෙනස්කම් කළ හැකිය. සෝනාට ඇගේ ඉදිරි චිත්‍රපට සඳහා තවත් කිලෝ 10 ක් අහිමි වී තිබේ. සොනාක්ෂි සිංහ වැඩි බර අඩු කර ඇති අතර වඩාත් වක්‍ර හා අලංකාර පෙනුමක් ලබා ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ. නිළිය කිසි විටෙකත් කාරණය සඟවා නැති අතර ඇගේ බර ගැන විවෘතව කතා කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, සුන්දර ඉන්දීය නිළිය මෑතකදී ඇය වැඩ කරන සමාජ ජාල වෙබ් අඩවි වල පින්තූර විශාල ප්‍රමාණයක් බෙදාගෙන තිබේ.
ජනප්රිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෙලෙබ් ආහාර
සෙල්ෆි ඡායාරූපයේ දැක්වෙන්නේ සොනාක්ෂි සිංහා සිය හැඩයෙන් යුත් හා සරාගී වක්‍රය නව රූපයේ දැක්වෙන බවයි. යෝගා සිට දැඩි ව්‍යායාම දක්වා සෝනා එම අමතර මේද තැන්පත් කර වක්‍රාකාර නිළියක් වීමට සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කරයි.
රතු කාපට් සහ සිදුවීම් දෙස බලන විට සොනාක්ෂි සිංහාගේ හැඩකාර හා සිහින් වක්‍ර පෙනුම දෙස බැලීමෙන් පසු අපට ඇයගේ දෑස් ඉවතට ගත නොහැක. ඉතින්, සොනාක්ෂි සිංහගේ බර අඩු කර ගැනීමේ රහස් කිහිපයක් මෙන්න.
සෝනාක්ෂි සිංහ බර අඩු කර ගැනීමේ රහස්:
ව්යායාමය
බොලිවුඩයේ වත්මන් නිළියගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රධාන රහසකි උදේ පාන්දර ව්‍යායාම. සොනාක්ෂි සතියකට දින 4-5 ක් බර අඩු කර ගැනීමේ පුහුණුව ලබා ඇත.
ආහාර - උදෑසන ආහාරය
සෝනාක්ෂිට උදේ ආහාරය සඳහා ධාන්‍ය හා කිරි හෝ තිරිඟු ටෝස්ට් තිබේ. ප්‍රෝටීන හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් පොහොසත්, සමහර විට ඇය බඩ ඉරිඟු පවා ඇත.
උදේ පාන්දර
හරිත තේ කෝප්පයක් මත වියළි පලතුරු හා සිප් රස බැලීමට සොනාක්ෂි කැමැත්තක් දක්වයි. හරිත තේ යනු බර අඩු කර ගැනීමට සහ රූපලාවණ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයකි.
දිවා ආහාරය
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ආහාර සඳහා සොනාක්ෂි ගෙදර හැදූ රොටී සහ සබ්සි වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. ඇය නැවුම් සලාදයක් ඇති අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, පිරවුම් එළවළු ද සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.
සවස
ඇය පලතුරු කෝප්පයක් අනුභව කරයි හෝ හරිත තේ කෝප්පයක් පමණක් පානය කරයි.
රාත්‍රී ආහාරය
නිරෝගී ශරීරයක් සහ ආහාර දිරවීමක් සඳහා සෝනාක්ෂි සිංහා නින්දට යාමට පැය 3-4 කට පෙර රාත්‍රී ආහාරය ගනී. ඇය කනවා, බත්, පරිප්පු, සබ්සි සහ සලාද.
උණුසුම් යෝග
බර අඩු කර ගැනීමටත් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමටත් මෙය හොඳම ව්‍යායාමයකි. සතියකට තුන් වතාවක් සෝනාක්ෂි සිංහ නිරෝගීව සිටීමටත් ඇගේ කරකැවිල්ල පවත්වා ගැනීමටත් උණුසුම් යෝගා කරයි.
ජල
දවස පුරාම සෝනාක්ෂි සජලීයව සිටීමට ජලය ගොඩක් බොනවා. පානීය ජලය ද ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවන අතර ඔබව ක්‍රියාශීලීව තබා ගනී. එපමණක්ද නොව, එය ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීමට උපකාරී වේ.
හරිත තේ
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇය හරිත තේ කෝප්ප පානය කරයි. හරිත තේ වල ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීමට, ජීර්ණයට සහ සම පැහැපත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
