හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අප බොහෝ දෙනාගේ මතය වන්නේ walnuts යනු වියළි පලතුරු වලින් එකක් පමණක් වන අතර එය මොළයට යහපත් වන අතර මතකය වැඩි කරයි. හොඳයි, walnuts හුදෙක් මොළයේ සෞඛ්‍යයට පමණක් සීමා නොවේ, නිසි ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් ඒවායින් සෞඛ්‍යමය වාසි රාශියක් ඇති බව සොයාගෙන ඇත.
අපට අසංඛ්‍යාත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් පොඟවා ගත් walnuts අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය. කෙනෙකුට කළ යුතු වන්නේ walnuts අතලොස්සක් ගෙන ඒවා වතුර භාජනයක පොඟවා, එක රැයකින් තබන්න, ඉන්පසු පීල් ඉවත් කරන්න. පීල් වල ඇති හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට මෙය උපකාරී වන අතර එමඟින් කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යයට හානියක් සිදු වේ.
එසේම කියවන්න: වියළි මුඛය සඳහා නිවෙස් පිළියම්
පොඟවා ගත් walnuts වල තවත් වාසියක් වන්නේ එය ජීර්ණය කිරීම පහසු වීමයි.
වියළි පලතුරු සෞඛ්‍යමය වාසි රැසකින් පටවා ඇති අතර walnuts හොඳම එකකි. කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන්, හොඳ මේදය, තන්තු සහ විටමින්, කැල්සියම්, යකඩ, පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර, වියළි පලතුරු අතර walnuts හොඳම බවට පත් කරයි.
එසේම කියවන්න: නාසය ධාවනය සඳහා නිවෙස් පිළියම්
පොඟවා ගත් walnuts සෞඛ්‍ය සම්පන්නදැයි ඔබ තවමත් කල්පනා කරන්නේ නම්, එහි සෞඛ්‍යමය වාසි පිළිබඳව දැන ගැනීම සඳහා ඔබ මෙම ලිපිය පරීක්ෂා කළ යුතුය. බලන්න.
1. හෘද රෝග වැළැක්වීම:
Walnuts, පොඟවා ගත් ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කරන විට, නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ශරීරයේ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය හෘදයාබාධ වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
2. දියවැඩියා පාලනය:
දිනපතා පොඟවා ගත් walnuts පරිභෝජනය දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වන බව අධ්‍යයන කිහිපයකින් හෙළි වී තිබේ.
3. පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කරයි:
එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති හෙයින්, ශරීරයේ පිළිකා සෛල වර්ධනය පාලනය කිරීම සඳහා walnuts වල අඩංගු සංයෝග සොයාගෙන ඇත.
4. ආතතිය හා මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කරන්න:
ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන walnuts මානසික ආතතිය හා මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන හොඳම ප්‍රභවයකි. නිතිපතා walnuts පරිභෝජනය කෙනෙකුගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
5. ශරීර පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි:
යකඩ, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, තඹ සහ සින්ක් වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන walnuts ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
6. බර අඩු වීම:
Walnuts අපගේ ශරීරයට අවශ්‍ය හොඳ මේද වලින් සමන්විත වේ. එය දිගු කාලයක් සඳහා එකක් පුරවයි. මෙය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර අමතර බරක් දැරීම වළක්වයි.
7. වඩා හොඳ නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න:
වල්නට් වල අඩංගු මෙලටොනින් සංයෝගය වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. උදේට සහ නිදා ගැනීමට පෙර පොඟවා ගත් walnuts කෑලි කිහිපයක් තබා ගන්න. එය උපකාරී වේ.
8. අස්ථි සහ දත් ශක්තිමත් කරයි:
ඇටකටු සහ දත් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා walnuts ආධාරකයේ වැදගත්ම අංගයක් වන ඇල්ෆා ලිනොලනික් අම්ලය.
9. මොළයේ සෞඛ්‍යය:
මොළයේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා Walnuts පුළුල් ලෙස දන්නා කරුණකි. වල්නට් වල ඇති ඔමේගා -3 මේද අම්ල වල ඉහළ අන්තර්ගතය මොළයේ සෞඛ්‍යයට යහපත් වන අතර මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
