හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ගැබ් ගැනීම සහ මාතෘත්වය කාන්තාවක් සඳහා විශාල සංක්‍රාන්තියක් ගෙන එයි. පශ්චාත් ගර්භණී බ්ලූස් සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. අලුත උපන් බිළිඳා රැකබලා ගැනීම ගැන විශ්වාස නොකරන මවකට මවගේ කාර්යයන් උපරිම ශක්තියෙන් කළ නොහැකි වනු ඇත. මන්ද කාන්තාවගේ ශරීරයටද විවේකයක් හා සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වේ. ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්‍රසූතියේදී ශරීරය මුහුණ දුන් දුෂ්කරතා.
දරු ප්‍රසූතිය ඉතා විශාල කාර්යයක් වන අතර මානසික, ශාරීරික හා මානසික සුවය ලබා දීමෙන් පසු දරු ප්‍රසූතිය සඳහා යම් කාලයක් ගතවනු ඇත. ගර්භණී වීමට පෙර ඔබේ ශරීරය පෙන්වූ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න.
- පශ්චාත් ප්රසව රැකවරණය සඳහා ආයුර්වේද ප්‍රවේශය: පුනර්ජීවනය සහ පුනර්ජීවනය
- නව මවක් නිසි සැලකිල්ලක් නොදක්වන විට කුමක් සිදුවේද?
- සැට්වික් ආහාරවල වැදගත්කම
- නව මව්වරුන් සඳහා වාතා සන්සුන් ආහාර වේලක් සඳහා අවශ්‍යතාවය
- පුනර්ජීවනය සඳහා ශරීර සම්බාහනය
පශ්චාත් ප්රසව රැකවරණය සඳහා ආයුර්වේද ප්‍රවේශය: පුනර්ජීවනය සහ පුනර්ජීවනය
සෑම මවකටම අවම වශයෙන් දින 42 ක විවේකයක් සහ පශ්චාත් ප්රසව කාලය අවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා යතුර වන්නේ වාතා සන්සුන් කිරීමයි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාන්තාවට ශක්තිය, තරල හා රුධිරය විශාල වශයෙන් අහිමි වේ. අළුත් මවට her ෂධ පැළෑටි භාවිතා කරමින් හොඳ ආහාර වේලක් සහ හොඳ පුනර්ජීවනය කරන සම්බාහනයක අවශ්‍යතාවය ඇති බව ආයුර්වේදය නිර්දේශ කරන්නේ මේ නිසා ය. ආහාර, තෙල් සම්බාහනය සහ bs ෂධ පැළෑටි දින 42 ක් තුළ නව මවගේ ශරීරයට විශාල සහනයක් ලබා දිය හැකි කුළුණු තුන වේ. නව මවකගේ ශරීරය හොඳින් සුව කළ හැක්කේ වාතා සන්සුන් කිරීමෙන් සහ ඇයට ප්‍රමාණවත් පෝෂණය ලබා දීමෙනි.
නව මවක් නිසි සැලකිල්ලක් නොදක්වන විට කුමක් සිදුවේද?
පශ්චාත් දරු ප්‍රසූතිය, නව මවක් සිය සියලු රාජකාරිවලින් නිදහස් විය යුතු බවත්, දරුවා පෝෂණය කිරීමට සහ තමා ගැනම සැලකිලිමත් වීමට ඉඩ දිය යුතු බවත් තේරුම් ගත යුතුය. දරුවා නිදා සිටින විට මවකට නිදා ගැනීමට අවශ්‍යයි. කවදා ද කිරි දෙන, මවගේ පෝෂණය ඒ ගැනත් සැලකිලිමත් විය යුතුයි. නිසි ආහාර වේලක් නොමැතිකම අධික තෙහෙට්ටුවකට හේතු විය හැක. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර මගින් සුවය සහ ඉක්මන් සුවය ලැබෙනු ඇත. අලුත උපන් බිළිඳකු රැකබලා ගැනීමත් සමඟම ගෙදරදොර කටයුතුවලදී අධික බරක් දැරීම මවගේ මානසික ආතතියට හා මානසික අවපීඩනයට හේතු වේ. එබැවින් නිවසේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල වගකීම අනෙක් පවුලේ සාමාජිකයන් විසින් භාරගෙන මවට විවේක ගැනීමට හා සුවවීමට ඉඩ දීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
සැට්වික් ආහාරවල වැදගත්කම
පිරිසිදු සමබර ආහාර වේලක් නව මවකට නිර්දේශ කෙරේ. සැට්වික් ආහාර ජීර්ණය පහසු බැවින් සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. සැට්වික් ආහාර යනු සට්වා ගුණාත්මකභාවය (ගුණ) අඩංගු ආහාරයකි. සෘතුමය පලතුරු, බීජ, ඇට වර්ග, කිරි නිෂ්පාදන, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඉදුණු එළවළු සහ ධාන්ය වර්ග සඳහා සැට්වික් ආහාර වැදගත් වේ.
ආයුර්වේදයට අනුව නව මව්වරුන් සඳහා හොඳ මේද පෝෂණය වේ. හොඳ මේද සැට්වික් ලෙස සැලකේ. මනසෙහි සමගිය හා සමබරතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ඔවුන්ට හැකිය. සැට්වික් ආහාර නව මවට සැහැල්ලුවෙන් හා සාමකාමීව නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. නවීන විද්‍යාව පවසන්නේ මේද ආහාර මොළයේ ඔක්සිටොසින් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරන බවයි. මේද ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු අපට සැහැල්ලුවක් දැනෙන්නේ මේ නිසා ය. කෙසේ වෙතත්, නව මවක් හයිඩ්‍රජන් හෝ ගැඹුරු බැදපු මේද වලින් stay ත්ව සිටිය යුතුය.
නව මව්වරුන් සඳහා වාතා සන්සුන් ආහාර වේලක් සඳහා අවශ්‍යතාවය
දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාන්තාවකගේ ආහාර ජීර්ණය දුර්වල වන අතර එය නැවත පණ ගැන්විය යුතුය. ආයුර්වේදය නිර්දේශ කරන්නේ වාතා සමනය කරන ආහාර පශ්චාත් ප්රසව කාලයයි. නව මවකට මුහුණ දීමට සිදුවන වාතා ආබාධ නම් අනාරක්ෂිතබව, කාංසාව, මලබද්ධය, අජීර්ණය, වායුව සහ නින්ද නොමැතිකමයි. Vata pacific diet මගින් මෙම රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.
කාන්තාවකට සහල්, සුදුළූණු, ගිතෙල්, කිරි සහ උණුසුම් එළවළු සුප් පශ්චාත් ප්‍රසූතිය නිර්දේශ කෙරේ. වාතාශ්‍රය නිපදවන එළවළු මඟින් ළදරුවා තුළ වායුව සෑදිය හැකිය. ආහාර නොසලකා හරින විට, වාතා අසමතුලිතතාවය බර වැඩිවීමට හේතු වේ. ඉහළ මට්ටමේ වාටා අසමතුලිතතාවය ආතරයිටිස් වැනි රෝග ඇති කරයි.
ගිතෙල් සහ උණුසුම් ධාන්ය ධාන්ය නව මවකට පශ්චාත් ප්රසව ආහාර සමතුලිත කරයි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තුළ වාටා සෑදෙන විට වායුව, මල බද්ධය හා කැක්කුම ඇති වේ. පශ්චාත් ප්රසව පරිභෝජනය සඳහා කැලරි ense න ආහාර වන තෙල්, පොල්, ඇට වර්ග සහ මස් සුප් හොද්ද නිර්දේශ කෙරේ. මෙම ආහාර දරුවාට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මව්කිරි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ගර්භණීභාවය හා දරු ප්‍රසූතියේ දීර් දුෂ්කරතා වලින් පසුව මේවා මවගෙන් පිරී යයි.
පුනර්ජීවනය සඳහා ශරීර සම්බාහනය
ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර යටතේ නව මවකට 'අභයංග' නමින් හැඳින්වෙන උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය නිර්දේශ කෙරේ. මෙය පශ්චාත් ප්රසව කාන්තාවන් සඳහා පමණක්ම නිර්මාණය කරන ලද විශේෂිත සම්බාහනයකි. ශරීරයේ ඇති වෝත දෝෂ අසමතුලිතතාවය වළක්වා ගැනීම සඳහා පශ්චාත් ප්රසව අභයංග අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය ශරීරයේ උෂ්ණත්වය නියාමනය කරයි. සුවය ලබන මවට උපරිම සහනයක් ලබා දීම සඳහා මෙම සම්බාහනය නිර්මාණය කර ඇත. ශරීරය පුනර්ජීවනය කළ හැකි විෂ ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීම සඳහා උණු වතුර වැසි ඇතුළත් වේ. මෙම සම්බාහනය අසමතුලිතතාවයන් මැකී යාමට උපකාරී වන අතර ඉදිරි දිනවලදී මාතෘත්වයේ අභියෝග සඳහා මව ශාරීරිකව හා මානසිකව සූදානම් කරයි.
වෙහෙසකර මාංශ පේශි මත උණුසුම් තෙල් ආලේප කළ විට ශරීර වේදනාව සමනය වේ. පටක නැවත ගොඩනැංවීම ප්‍රවර්ධනය කෙරේ. අධික පශ්චාත් ප්රසව රුධිර වහනය පාලනය වේ. එමඟින් ශරීරයේ ඇති පටක වලින් ගබඩා කර ඇති සියලුම අපද්‍රව්‍ය පිටතට ගෙන යයි. මෙම සම්බාහනය නිතිපතා හා නැවත නැවත සිදු කරන විට, සෛල මතකය පිළිබඳ ගැඹුරු හැඟීමක් ඉතිරි වන අතර නව මවට රැකවරණය, ආදරය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි. මවි කිරි දීම ත්යාගශීලී වන අතර මවකටද සාමකාමී නින්දක් ලැබේ.
සියලුම නව මව්වරුන් සඳහා යෝජනාවක් ලෙස අප අසා ඇති සති හයක විවේක ප්රසව කාලය බරපතල ලෙස සලකා බැලිය යුතුය. නව මවකට ශාරීරික, චිත්තවේගීය හා අධ්‍යාත්මික යහපැවැත්මේ අංශ යථා තත්වයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය කාලය මෙයයි. ඔබේ පශ්චාත් ප්රසව ශරීරය ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන ආකාරය අවසානයේ ඔබේ වැඩෙන දරුවා පෝෂණය කරන ආකාරය කෙරෙහි බලපායි.
