හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔව්, විවාහය ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවිය හැකි හොඳම දේ වන අතර පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ ප්‍රීතිමත් විවාහයකට ඔබේ ආයු කාලය දීර් can කළ හැකි බවයි. නමුත් විවාහයෙන් පසු මිනිසුන් බර වැඩිවන්නේ ඇයි?
එසේම කියවන්න: විවාහයෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සැලැස්ම
විවාහයෙන් පසු බර වැඩිවීම ප්‍රධාන වශයෙන් ජීවන රටා හේතු නිසා විය හැකිය. නව අධ්‍යයනයකින් කියැවෙන්නේ විවාහක යුවළයන් තනිකඩයන්ට වඩා ආහාර ගැනීමට නැඹුරු වන බවයි. අනෙක් අතට, ඔවුන් යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් වලට අඩුවෙන් සම්බන්ධ වේ.
මෙම අධ්‍යයනයේ මූලික අවධානය යොමු වූයේ පුද්ගලයෙකුගේ BMI සහ විවාහක තත්ත්වය අතර සම්බන්ධය හඳුනා ගැනීමයි. ඉහළ BMI සෞඛ්‍යයට අනතුරුදායක බැවින් දියවැඩියාව හා හෘද රෝග වැනි සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
ජෝඩු 10,000 කට වඩා අධ්‍යයනය කිරීමෙන් පසු පර්යේෂකයන් මෙම නිගමනයට එළඹ ඇත්තේ විවාහයන් BMI කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි. එසේම, ප්‍රීතිමත් යුවළයන් වැඩි වැඩියෙන් නැඹුරු වන අතර කලකිරුණු ජෝඩු චිත්තවේගීය ආහාර පුරුදු වලට ගොදුරු වේ.
එසේම කියවන්න: වෝරියර් ඩයට් වැඩ කරන්නේ ඇයි?
එසේම, භාර්යාවකට සාමාන්‍යයෙන් ස්වාමිපුරුෂයෙකුව සතුටු කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර එම නිසා බොහෝ ආහාර පිසීමට ඉඩ ඇති අතර ස්වාමිපුරුෂයාට ස්වභාවයෙන්ම හැඟෙන්නේ ආදරයෙන් පිසූ ආහාර අනුභව කිරීමයි. බර සඳහා තවත් හේතුවක් වන්නේ ගැබ් ගැනීමයි. පුද්ගලයෙකු ජීවිත සහකරුවෙකු සොයාගත් පසු ඔහුට හෝ ඇයට සහතිකයක් දැනෙනු ඇති අතර මෙය ඔවුන්ගේ පෙනුම නොසලකා හැරීමට හේතු වේ.
ඉඟිය # 1
විවාහක යුවළයන්ගෙන් 89% ක් සාමාන්‍යයෙන් දිනපතා ආහාර ගැනීම වෙනුවට නිවසේදී ආහාර පිසින බව අධ්‍යයනය පවසයි. එබැවින්, ඔබ නිවසේදී ආහාර පිසිනවා නම්, ඔබේ වට්ටෝරු ප්‍රවේශමෙන් තෝරාගෙන අඩු කැලරි සහිත ආහාර තෝරා ගන්න.
ඉඟිය # 2
පළතුරු සහ එළවළු ගබඩා කිරීම සඳහා පමණක් ශීතකරණයේ භාවිතා කරන්න. ඔබ ශීතකරණයේ රසකැවිලි, සීනි බීම, පේස්ට්‍රි සහ සුලු කෑම ගබඩා කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔබ ක්‍රමයෙන් නිතර නිතර ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දට වැටෙනු ඇත.
ඉඟිය # 3
උදේ ඇවිදීමේදී ඔබගේ සියලු සාකච්ඡා සැලසුම් කරන්න. යුවළයන් වශයෙන්, අයවැය සහ අනාගතය පිළිබඳව බොහෝ දේ සාකච්ඡා කළ යුතු අතර, එම සංවාද ඇවිදීමේදී සැලසුම් කිරීම විවාහයෙන් ලබා දෙන අමතර කැලරි දහනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය විය හැකිය.
ඉඟිය # 4
ඔබ ව්‍යායාම වලට වෛර කරන්නේ නම්, ඒවා ඔබේ සහකරු සමඟ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ව්‍යායාම කම්මැලි වුවත්, ඒවා ඔබේ සහකරු සමඟ කිරීම සිත්ගන්නා සුළු විය හැකිය.
ඉඟිය # 5
ඔබට විවාහ ගැටලු තිබේ නම්, චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. ඔබ නිතරම කන්නේ ඇයි දැයි නොදැන ආහාර ගැනීම වඩා සාමකාමී සාකච්ඡාවකින් දේවල් වර්ග කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය.
ඉඟිය # 6
ඔබේ මෝටර් රථය නොමැතිව සාප්පු සවාරි යන්න. සාප්පු හෝ සාප්පු සංකීර්ණ වෙත ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න, මෙය ඔබට මුදල් ඉතිරි කර දෙන අතර ව්‍යායාමයක් මෙන් ක්‍රියා කරයි.
ඉඟිය # 7
ප්‍රේම සම්බන්ධය පණපිටින් තබා ගන්න. ඔබට නිතර නිදන කාමර ක්‍රියාකාරකම් ඇති විට ඔබේ අමතර කැලරි කාර්යක්ෂමව දහනය කළ හැකිය.
