හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබ ජලය සහිත මළපහ හෝ අසාමාන්‍ය ලෙස ලිහිල් මළපහ අත්විඳින විට, ඔබට පාචනය වැළඳී ඇති බව කියනු ලැබේ [1] . පාචනය ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතු වන්නේ බැක්ටීරියා, වෛරස් හෝ පරපෝෂිත ආසාදන, ආහාර අසාත්මිකතා සහ ආහාර නොඉවසීමයි.
කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය හෝ ක්‍රෝන්ගේ රෝගය වැනි නිදන්ගත ආහාර ජීර්ණ තත්වයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට නිරන්තරයෙන් පාචනය ඇතිවිය හැකිය.
හේතුව කුමක් වුවත්, පාචනය අතරතුර අහිමි වන ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඉලෙක්ට්‍රෝලය සමතුලිතතාවය නැවත පිරවීම සඳහා නිවැරදි ආහාර පරිභෝජනය කිරීම වැදගත්ය.
පාචනයෙන් පෙළෙන අතරතුර සැලකිලිමත් විය යුතු එක් වැදගත් දෙයක් නම් ඔබේ ආහාරයේ කොටසක් ලෙස ඔබ අනුභව කරන දෙයයි. සමහර ආහාර ඔබට පාචනය ඇති කරන බව ඔබ දැන ගන්නේ නම්, ඔබට ඒවා වළක්වා ඔබේ බඩ සුව කිරීමට උපකාරී වන ආහාර තෝරා ගත යුතුය.
ඔබට පාචනය ඇති විට ආහාරයට ගත යුතු ආහාර
1. බ්‍රැට් ආහාර
බ්‍රැට් ආහාර (කෙසෙල්, සහල්, ඇපල්, ටෝස්ට්) පාචනය අතරතුර ප්‍රයෝජනවත් ආහාරයකි. මෙම හිස් ආහාර බන්ධන ක්‍රියාවලියට ඔබේ මල ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කුපිත නොවේ. කෙසේ වෙතත්, බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය හේතුවෙන් පාචනය ඇති වුවහොත්, බ්‍රැට් ආහාරය ඔබට නොගැලපේ.
කෙසෙල්: ඇමයිලේස්-ප්‍රතිරෝධී පිෂ් ch ය බහුල බැවින් කෙසෙල් ආමාශයේ පහසුවෙන් ජීර්ණය වේ. මෙය ආමාශ ආන්ත්රයික ශ්ලේෂ්මල පටලය ආරක්ෂා කිරීමට සහ තුවාල නොවන ඩිස්පෙප්සියා සහ පෙප්ටික් තුවාලයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකල්පනය කර ඇත. හරිත කෙසෙල් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ පාචනය ඇති දරුවන් වේගයෙන් සුවය ලබා ඇති බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය [දෙක] .
කෙසෙල් පාචනය මන්දගාමී කිරීමට සහ එකවර මලබද්ධය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, කෙසෙල්වල ඇති ඉහළ පොටෑසියම් ඔබට පාචනය ඇති විට නැති වන ශරීරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට උපකාරී වේ.
සහල්: සුදු සහල් පහසුවෙන් ජීර්ණය වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික බැවින් දුඹුරු සහල් වෙනුවට සුදු සහල් තෝරා ගන්න. එය බන්ධන කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එය ඔබේ ලිහිල් පුටුව ශක්තිමත් කිරීමට සහ පාචනය අතරතුර නැවත විජලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. සහල් සතුව ස්‍රාවය කිරීමේ ගුණ ඇති අතර ඒවා පා පුටුවල පරිමාව හා පාචනය අවම කරන බව පෙන්වා දී ඇත [3] .
ඇපල්: ඇපල් ඇපල් සෝස් ආකාරයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් පාචනය අඩු කර ගත හැකිය. පෙක්ටීන් ලෙස හඳුන්වන ද්‍රාව්‍ය තන්තු නිසා බඩවැලේ ඇති අතිරික්ත තරලය අවශෝෂණය වන අතර එමඟින් ඔබේ පුටුව ස්ථිරව හා පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකිය [4] .
ටෝස්ට්: සුදු පාන් ටෝස්ට් ආහාරයට ගැනීම පාචනය සමඟ කටයුතු කිරීමට තවත් ක්‍රමයකි. හේතුව සුදු පාන් වල කෙඳි ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා එය ජීර්ණය පහසු කරයි. එය ඔබේ බඩ සනසවන අතර එහි ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඔබේ මල ශක්තිමත් කිරීමට බන්ධන කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ටෝස්ට් මත පැතිරීමක් ලෙස බටර් හෝ මාගරින් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න, ඔබට ඒ වෙනුවට ජෑම් භාවිතා කළ හැකිය [5] .
2. පොඩි කළ අර්තාපල්
පොඩි කළ අර්තාපල් පාචනය සඳහා හොඳම සුවපහසු ආහාරය වේ. ඔබට පාචනය ඇති විට, ඔබේ ශක්ති මට්ටම පහත වැටෙන බැවින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල අර්තාපල් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලැබේ [5] .
අර්තාපල් පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර එය ශරීරයේ නැතිවූ ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට උපකාරී වේ. අර්තාපල් පරිභෝජනය කළ හැකි හොඳම ක්‍රමය වන්නේ ඒවා වාෂ්ප කිරීම හෝ තම්බා රසය සඳහා ලුණු ස්වල්පයක් එක් කිරීමයි. ඔබේ සංවේදී ආමාශය කුපිත කරන අතර කැක්කුම ඇති විය හැකි බැවින් කුළුබඩු හෝ තෙල් වර්ග එකතු කිරීමෙන් වළකින්න.
3. යෝගට්
ඔබ පාචනයෙන් පෙළෙන විට කිසිදු ආකාරයක කිරි නිෂ්පාදන වලින් වැළකී සිටීම හොඳය. නමුත් යෝගට් ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් සහ බිෆිඩොබැක්ටීරියම් බිෆිඩම් වැනි නිරෝගී බඩවැල් බැක්ටීරියා අඩංගු වන නිසා එය ව්‍යතිරේකයකි. පාචනය අතරතුර ශරීරය පිටවන වාසිදායක බැක්ටීරියා යථා තත්වයට පත් කිරීමේ හැකියාව යෝගට් සතුව ඇත [6] . රසකාරක වෙනුවට සරල යෝගට් තෝරන්න.
4. කෙට්ටු කුකුල් මස්
බොහෝ ප්‍රෝටීන ලබා ගැනීම සඳහා, පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි බැවින් සම නොමැතිව තැම්බූ කුකුල් මස් සඳහා යන්න. පිසීමේදී තෙල් හෝ බටර් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් අඩංගු බැවින් ඔබට කුකුළු මස් සුප් හොද්ද තෝරා ගත හැකිය. නැතිවූ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට සහ ඔබේ බඩ එකවර සුව කිරීමට උපකාරී වේ [7] . ඔබට තැම්බූ මාළු හෝ මාළු සුප් ද ලබා ගත හැකිය.
5. ඕට් මස්
ඕට් මස් යනු පාචනය සඳහා තවත් බන්ධන ආහාරයකි. එය ඔබේ පුටුව සඳහා තොග වශයෙන් ක්‍රියා කරන ද්‍රාව්‍ය තන්තු අඩංගු වේ. කිරි, සීනි හෝ මී පැණි සමඟ ඕට් මස් තිබීම කෙසෙල් සමග සරල ඕට් මස් පානය කිරීමෙන් ඔබේ බඩේ කෝපයක් ඇති විය හැකි අතර බඩවැල් කැක්කුම ඇති වේ.
6. එළවළු
පාචනය අතරතුර, ඔබේ ශරීරයට කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් හැරුණු විට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශ්‍ය වේ. කැරට්, මුං ඇට, බීට්රූට්, භාවිතෙය්දී ඇති zucchini ඔබට ලිහිල් බඩක් ඇති විට තිබීම හොඳය. ඒවායේ ද්‍රාව්‍ය තන්තු සහ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ පුටුව විශාල වන අතර වායුව ඇතිවීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
සීනුව ගම්මිරිස්, ඇට, වට්ටක්කා සහ බ්රොකොලි ගැනීමෙන් වළකින්න. ඒවා වායුව හා ජීර්ණයට අපහසු වේ.
ඔබට පාචනය ඇති විට පානය කළ යුතු දේ
පාචනය අතරතුර ශරීරයට ඛනිජ හා ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් අහිමි වේ. නැතිවූ ඛනිජ හා ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් නැවත පිරවීම සඳහා ඔබ සුප් සුප් හොද්ද, පොල් වතුර, ක්රීඩා බීම සහ ORS වැනි ඉලෙක්ට්‍රෝලය ජලය පානය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ඔබට පාචනය ඇති විට වළක්වා ගත යුතු ආහාර
දිගුකාලීන පාචනය වැළැක්වීම සඳහා ඔබ වැළකී සිටිය යුතු ඇතැම් ආහාර තිබේ.
1. මේද ආහාර
මේද ආහාර වල සංතෘප්ත මේදය ඇති අතර එය බඩවැල් හැකිලීම වේගවත් කළ හැකි අතර ඔබේ ආමාශයේ අහිතකර ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි. මේද ආහාර අතරට බැදපු සහ ආලේප සහිත ආහාර, ක්‍රීම් සහිත ආහාර, මස් මේද කැපීම සහ මස් සහිත ආහාර ඇතුළත් වේ.
2. කිරි, බටර්, චීස් හෝ අයිස්ක්‍රීම්
මෙම කිරි නිෂ්පාදනවල කිරි නිෂ්පාදනවල අඩංගු සීනි වන ලැක්ටෝස් අඩංගු වේ. ඔබට පාචනය ඇති විට ශරීරයේ ලැක්ටේස් නම් එන්සයිමය අඩු වන අතර එම නිසා ඔබ පාචනය අතරතුර ලැක්ටෝස් පරිභෝජනය කළහොත් එය ජීර්ණය නොවී වායුව, ඉදිමීම, ඔක්කාරය හා දිගු පාචනය ඇති වේ. [8] .
3. සීනි සහිත ආහාර සහ කෘතිම රසකාරක
සීනි පරිභෝජනය මගින් බඩවැලේ ඇති දැනටමත් සංවේදී හා සෞඛ්ය සම්පන්න බැක්ටීරියා වලට බාධා ඇති විය හැකි අතර එමගින් පාචනය තවත් උග්‍ර වේ [9] . තවද, කෘතිම රසකාරක ඒවා විරේචක බලපෑමක් ඇති බැවින් වළක්වා ගත යුතු අතර පාචනය නරක අතට හැරෙන අතර වායුව හා ඉදිමීම සඳහා දායක වේ. එබැවින් ඔබ සුවය ලබන තෙක් ආහාර සෝඩා, සීනි රහිත කැන්ඩි, විදුරුමස් ආදියෙන් වළකින්න.
4. ඉහළ තන්තු සහිත ආහාර
ද්‍රාව්‍ය තන්තු ලිහිල් මළපහ සඳහා බන්ධන කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කළද, අධික තන්තු මඟින් ඔබේ බඩ නරක අතට හැරෙන අතර පාචනය පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණ වැඩි කරයි. ධාන්ය ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය පාන්, ඇට වර්ග සහ බීජ වැනි ආහාරවල අඩංගු දිය නොවන තන්තු පරිභෝජනය කිරීමෙන් වළකින්න.
5. ගෑස් නිපදවන ආහාර
බෝංචි, බ්රොකොලි, ගෝවා, වට්ටක්කා සහ ළූණු වැනි සමහර ආහාර පාචනය නරක අතට හැරෙන වායුව ඇති කරයි. එබැවින්, ඔබේ බඩ සමනය වන තුරු, මෙම ආහාර වලින් වළකින්න. මීට අමතරව, පෙයාර්ස්, පිසිනු ලබන්නේ, වියළි පලතුරු (ඇප්රිකොට් ඇට, මුද්දරප්පලම්, නවතයි) සහ පීච් වැනි පලතුරු ද වළක්වා ගත යුතුය. ඒ වෙනුවට බ්ලූබෙරීස්, ස්ට්රෝබෙරි සහ අන්නාසි සඳහා යන්න.
පාචනය වළක්වා ගත හැකි තවත් ආහාර අතර ork රු මස්, හරක් මස්, වැල්, සාඩින්, අමු එළවළු, රුබාබ්, ඉරිඟු, පැඟිරි පලතුරු, ළූණු සහ සුදුළූණු ඇතුළත් වේ.
ඔබට පාචනය ඇති විට පානය නොකළ යුතු දේ
මත්පැන්, කැෆේන් සහ කාබනීකෘත බීම පානය කිරීමෙන් වළකින්න. මෙම ආහාර වල ජීඅයි කෝපයක් ඇති බැවින් ඔබට පාචනය ඇති විට එය වළක්වා ගත යුතුය. එසේම, මෙම බීම ශරීරයේ විජලනය වීමට හේතු වේ [5] . නැවත නැවත බඩවැල් චලනයන්ගෙන් නැති වූ තරල නැවත පිරවීම සඳහා ශරීරයේ සජලනය වැදගත් වේ.
නිගමනය කිරීමට ...
බොහෝ පාචනය රෝගීන් දින කිහිපයක් පවතින්නේ ඔබ නිසි ආහාර වේලක් සහ අධික ලෙස .ෂධ ලබා ගන්නේ නම් පමණි. නමුත් දින 2 ක් හෝ 3 කට පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් නොවන්නේ නම් ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
ලිපි යොමු බලන්න- [1]තයිල්මන්, එන්. එම්., සහ ගුරන්ට්, ආර්. එල්. (2004). උග්‍ර බෝවන පාචනය. නිව් එංගලන්ත වෛද්‍ය සඟරාව, 350 (1), 38-47.
- [දෙක]රබ්බානි, ජී. එච්., ලාර්සන්, සී. පී., ඉස්ලාම්, ආර්., සහා, යූ. ආර්., සහ කබීර්, ඒ. (2010). ළමුන් තුළ උග්‍ර හා දීර් di කාලීන පාචනය පාලනය කිරීම සඳහා හරිත කෙසෙල් - අතිරේක ආහාර: ප්‍රජාව - ග්‍රාමීය බංග්ලාදේශයේ අත්හදා බැලීමක්. නිවර්තන වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ ජාත්‍යන්තර සෞඛ්‍යය, 15 (10), 1132-1139.
- [3]මැක්ලියෝඩ්, ආර්. ජේ., හැමිල්ටන්, ජේ. ආර්., සහ බෙනට්, එච්. පී. ජේ. (1995). සහල් මගින් බඩවැල් ස්‍රාවය කිරීම වැළැක්වීම. ලැන්සෙට්, 346 (8967), 90-92.
- [4]කර්ටෙස්, ඉසෙඩ් අයි., වෝකර්, එම්. එස්., සහ මැකේ, සී. එම්. (1941). මීයන් තුළ ඇතිවන පාචනය සඳහා ඇපල් සෝස් පෝෂණය කිරීමේ බලපෑම. ඇමරිකානු ආහාර ජීර්ණ රෝග පිළිබඳ ජර්නලය, 8 (4), 124-128.
- [5]හුවාං, ඩී. බී., අවස්ති, එම්., ලී, බී. එම්., ලෙව්, එම්. ඊ., ඩුපොන්ට්, එම්. ඩබ්., ඩුපොන්ට්, එච්. එල්., සහ එරික්සන්, සී. ඩී. (2004). සංචාරකයින්ගේ පාචනය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ආහාරයේ කාර්යභාරය: නියමු අධ්‍යයනයක්. සායනික බෝවෙන රෝග, 39 (4), 468-471.
- [6]පාෂාපූර්, එන්., සහ ලූ, එස්. ජී. (2006). මාස 6-24 ක් වයසැති රෝහල්ගතව සිටින ළදරුවන්ට උග්‍ර පාචනය සඳහා යෝගට් බලපෑම තක්සේරු කිරීම. ළමා රෝග පිළිබඳ තුර්කි ජර්නලය, 48 (2), 115.
- [7]නුර්කෝ, එස්., ගාර්ෂියා-අරන්ඩා, ජේ. ඒ., ෆිෂ්බයින්, ඊ., සහ පෙරෙස්-සනීගා, එම්. අයි. (1997). නිරන්තර පාචනය සහිත මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන දරුවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කුකුළු මස් පදනම් කරගත් ආහාරයක් සාර්ථකව භාවිතා කිරීම: අනාගත, අහඹු අධ්‍යයනයක්. ළමා රෝග පිළිබඳ ජර්නලය, 131 (3), 405-412.
- [8]මුම්මා, එස්., ඔල්රිච්, බී., හෝප්, ජේ., වු, කියු, සහ ගාඩ්නර්, සී. ඩී. (2014). ලැක්ටෝස් නොඉවසීම මත අමු කිරි වල බලපෑම: අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද නියමු අධ්‍යයනයක්. පවුල් වෛද්‍ය විද්‍යාවේ වාර්ෂික, 12 (2), 134-141.
- [9]ග්‍රේසි, එම්., සහ බර්ක්, වී. (1973). ළමුන් තුළ සීනි මගින් ඇතිවන පාචනය. ළමා කාලයේ රෝග වල පුරාවිද්‍යාව, 48 (5), 331-336.
