හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
විජලනය මිය යන බව අපි දනිමු. අධික සජලනය ගැන කුමක් කිව හැකිද? හොඳයි, ඒකත් මරනවා! වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම අඩු ජලය පානය කිරීම තරම්ම හානිකර විය හැකිය.
ඔබේ ශරීරයේ ඇතැම් ඛනිජවල මට්ටමට ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් බාධා කළ හැකිය. සාමාන්‍යයෙන්, ක්රීඩා කරන පුද්ගලයින්, මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවන් හෝ වකුගඩු ආබාධ ඇති පුද්ගලයින් අධික ලෙස සජලීකරණයට ගොදුරු විය හැකිය. නමුත් අධික ලෙස ජලය පානය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට සජලනය වීමෙන් පීඩා විඳින්න පුළුවන්.
අප සියල්ලන්ම වෙනස් බැවින් යමෙකු කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීම අපහසුය. සමහර අයට වැඩිපුර ජලය අවශ්‍ය විය හැකි අතර සමහර අයට අඩුවෙන් අවශ්‍ය විය හැකිය. එසේම, ඔබේ පරිවෘත්තීය, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, වයස, උස, බර සහ දේශගුණික තත්ත්වයන් ද ඔබේ ජල අවශ්‍යතා තීරණය කරයි.
එසේම කියවන්න: දිගු කල් ජීවත් වන්නේ කෙසේද?
නමුත් සාමාන්‍ය උපකල්පනය දිනකට වීදුරු 6-8 ක් පමණ වේ. දැන් අපි අධික සජලනය පිළිබඳ විවිධ කරුණු සාකච්ඡා කරමු.
සත්‍යය # 1
අධික ලෙස ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ ඇතැම් ලවණ හා ඛනිජ ලවණතාව අඩාල විය හැකිය. සෝඩියම් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා (135mEq / L) පහත වැටෙන විට, ඔබට හයිපෝනාට්‍රේමියාව නමින් හැඳින්වෙන තත්වයක් පවා ඇතිවිය හැකිය. ඔබේ සෛල ඉදිමුණු විට කුමක් සිදුවේදැයි සිතා බලන්න. එය මොළයේ සිදුවුවහොත් එය භයානක ය!
සත්‍යය # 2
ශරීරයේ තරල ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට නිරන්තරයෙන් අවශ්‍ය වන සමහර ක්රීඩා පුද්ගලයින් සමහර විට බෝට්ටුවට ඉහළින් ගොස් සජලනය වීමෙන් පීඩා විඳිති. එනම් ඔවුන් තනුක-හයිපෝනාට්‍රේමියාවට ගොදුරු වන විට ය.
එසේම කියවන්න: උදේ ආහාරය මඟ හැරීම නරකද?
සත්‍යය # 3
අධික ලෙස සජලනය වීම නිසා ශරීරයේ සෝඩියම් මට්ටම අසමතුලිත වීම වැළැක්වීම සඳහා ක්රීඩා බීම සෝඩියම් සමඟ පැමිණේ.
සත්‍යය # 4
අධික සජලනය වීමේ තවත් බලපෑම් අතරට හිසරදය, මාංශ පේශි කැක්කුම, නුරුස්නා බව, ව්‍යාකූලත්වය සහ දුර්වලතාවය ඇතුළත් වේ.
එසේම කියවන්න: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවැරදිව ගමන් කරන්නේ කෙසේද
සත්‍යය # 5
සමහර අය තුළ අධික ලෙස සජලනය වීමෙන් වමනය, දුර්වල ආහාර රුචිය, ඔක්කාරය, තෙහෙට්ටුව, මායාවන්, මොළයේ ඉදිමීම සහ නොසන්සුන්තාව ඇති විය හැක. එය රුධිර පීඩනය පවා අවුල් කළ හැකිය.
සත්‍යය # 6
ඔබ අධික ලෙස ජලය පානය කළහොත් ඔබේ වකුගඩු පවා දැඩි ආතතියට පත්වේ. එබැවින් වකුගඩු ආබාධ ඇති පුද්ගලයින් තමන් පානය කරන ජල ප්‍රමාණය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.
සත්‍යය # 7
මිනිස් සිරුරට පිටවිය හැක්කේ පැයකට මිලි ලීටර් 400-500 අතර ප්‍රමාණයක් පමණි. එබැවින්, ඔබ සෑම පැයකටම නිරන්තරයෙන් ජලය පානය කරන්නේ නම්, ඔබේ වකුගඩු සඳහා ගත යුතු බර ගැන සිතා බලන්න. ඉතින්, ඕනෑවට වඩා දෙයක් ශරීරයේ ස්වාභාවික සමතුලිතතාවයට බාධා කරයි.
එසේම කියවන්න: ඔබ හයිපොහොන්ඩ්‍රියාක් බවට සං s ා
