හරිත තේ පානය කිරීමට සුදුසුම වේලාව සහ නිවැරදි මාර්ගය කුමක්ද?

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය ඕයි-ලූනා දේවාන් විසිනි ලූනා දේවාන් 2016 අගෝස්තු 4 දින

අග හරිත තේ වඩාත් ජනප්‍රිය පානයක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. මෙයට ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ ඒ සමඟ ඇති සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව ජනතාව දැනුවත් වීමයි.

බර අඩු කර ගැනීමට, උදරයේ මේදය වැගිරීමට, සමේ වයනය වඩා හොඳ කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තරුණ, ජවසම්පන්න හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට කැමති අය දැන් හරිත තේ වෙත යොමුවෙති. නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ අපට කෝප්පවලින් පසු හරිත තේ කෝප්ප පානය කළ හැකි බවයි. මෙය අප බොහෝ දෙනා කරන වැරැද්දකි.

එසේම කියවන්න: කාන්තාවන්ට හරිත තේ පානය කිරීමට හේතු

හරිත තේ නියමිත වේලාවට පානය කිරීමෙන් යම් අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකි බව අප මතක තබා ගත යුතුය.

හරිත තේ වල කැෆේන් සහ ටැනින් අඩංගු වන අතර එමඟින් ආමාශයික යුෂ තනුක කර ආමාශයට බලපායි. එය ඔක්කාරය, ආමාශයික වේදනාව සහ ආමාශ ආම්ලිකතාවයට හේතු විය හැක.

එසේම කියවන්න: හරිත තේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද?

හරිත තේ නියමිත වේලාවට හා නියමිත ප්‍රමාණයට පරිභෝජනය කළ විට පමණක් එහි උපරිම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.

හරිත තේ සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් ඇති නමුත් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති බව සනාථ කරන අධ්‍යයන සහ පර්යේෂණ කිහිපයක් ලොව පුරා සිදු කර ඇත.

එබැවින් ඔබ හරිත තේ පානය කිරීමට සුදුසුම ක්‍රමය සොයන්නේ නම්, මෙන්න එයයි. හරිත තේ පානය කිරීමට මෙම හොඳම ක්‍රම 8 දෙස බලන්න.

1. හිස් බඩක් මත හරිත තේ පානය නොකරන්න:

අප බොහෝ දෙනාගේ මතය වන්නේ හිස් බඩක් මත හරිත තේ පානය කිරීම අපගේ පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මෙය වළක්වා ගත යුතුය. හරිත තේ වල කැෆේන් අඩංගු වන අතර එය ආමාශයික යුෂ තනුක කළ හැකි අතර ප්ලීහාව සහ ආමාශයට බලපායි.

2. හරිත තේ පානය කිරීමට නිවැරදි කාලය:

හොඳම ප්‍රති results ල සඳහා හරිත තේ ඔබේ ආහාර වේලට පැය භාගයකට පමණ පෙර හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පැය 1-2 කට පමණ පසු පානය කළ යුතුය.

3. හරිත තේ වලට කිරි සහ සීනි එකතු නොකරන්න:

හරිත තේ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ තීනීන් අඩංගු වේ. නමුත් කිරිවල ඇති ප්‍රෝටීන සහ සීනි වල කැලරි තේ වල ඇති ෆ්ලේවනෝල් සමඟ මිශ්‍ර වූ විට එය negative ණාත්මක ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරන අතර ශරීරයට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

4. මී පැණි සමඟ හරිත තේ පානය කරන්න:

හරිත තේ වල ඇති කැෆේන් සහ මී පැණි වල ඇති විටමින් නියුරෝන පුනර්ජීවනය කිරීමට සහ ශරීරයෙන් මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. මී පැණි කැලරි අඩු කිරීමට සහ හරිත තේ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

5. ආහාර ගැනීමෙන් පසු හරිත තේ පානය කිරීමෙන් වළකින්න:

ආහාර ගැනීමෙන් පසු හරිත තේ පානය නොකළ යුතුය. හරිත තේ වල ඇති කැෆේන් ප්‍රමාණය ආහාර ජීර්ණයට බලපාන අතර පෝෂණය ශරීරයට අවශෝෂණය වීම වළක්වයි.

6. දිනකට කෝප්ප 2-3 ක්:

උපරිම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට හරිත තේ කෝප්ප 2-3 ක් පමණ පානය කිරීම ඉතා සුදුසුය. හරිත තේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් වලින් පොහොසත් ය. මෙය ශරීරයේ විෂ වීම වැඩි කරන අතර අක්මාවට බලපාන බැවින් එය අධික ලෙස පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.

7. ආහාර සමඟ හරිත තේ පානය නොකරන්න:

ඔබේ ආහාර වේල සමඟ හරිත තේ පානය කිරීම කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යයට යහපත් නොවේ. එය ශරීරයේ විටමින් බී 1 අවශෝෂණය වීම වළක්වන අතර මෙය ඇතැම් සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.