හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබ නින්දෙන් නැගිට ඇඳෙන් නැගිටීමට ශක්තියක් නොමැති බව ඔබට හැඟෙනවාද? ඔබ රැකියාවෙන් ගෙදර ගොස් ඔබ තුළ ජීවිත අවුන්සයක්වත් ඉතිරි වී නැති බව සිතනවාද? ඔබට නිතරම වෙහෙස දැනෙන බව පවසමින් ඔබ ජිම් එක මඟ හරිනවාද? මේවා තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු ය.
ඔබ වැඩ කරන ස්ථානයේ වැදගත් රැස්වීමක සිටින බව සිතන්න, ඔබට ශක්තිය නොමැති බව පෙනෙන නිසා ඔබට අවධානය යොමු කළ නොහැක! හොඳයි, මෙය ඔබගේ වැඩ ජීවිතයට විශාල පහරක් විය හැකිය, නේද?
දරුණු අසනීපයක් සාමාන්‍යයෙන් ඔබට නිතරම වෙහෙසට පත්විය හැකි නමුත් සුළු රෝගාබාධවලින් ඔබෙන් ජීවිතය ඉවතට ගත හැකිය. සෑම විටම වෙහෙසට පත්වීමට නිශ්චිත හේතු තිබේ. මෙම පණ නැති හැඟීමට හේතු විය හැක්කේ නින්ද නොමැතිකම, ations ෂධ, ආතතිය සහ හෘද රෝග පවා විය හැකිය.
මෙම ලිපියෙන්, බෝල්ඩ්ස්කි ඔබට නිතරම වෙහෙසට පත්වීමට හේතු කිහිපයක් ඔබ සමඟ බෙදා ගනී.
ඔබ නිතරම වෙහෙසට පත්ව සිටින්නේ ඇයි?
ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඔබේ පුරුදු වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නුසුදුසු ආහාර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාව පවා ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට වැඩි වශයෙන් බලපායි. වෙහෙසට පත්වීමට තවත් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ නින්ද නොමැතිකමයි. හොඳයි, එවැනි පුරුදු ඔබට ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් කළ හැකි බැවින් ඒවා සුව කළ යුතුය. උදාසීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට, ඔබ ශාරීරිකව හා මානසිකව ක්‍රියාශීලී විය යුතුය [1] .
ඔබේ අඩු ශක්තිය ශරීරයේ ඕනෑම අවයවයක් හෝ හෝමෝන ශරීරයේ නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකිරීමේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය, එනම් හයිපෝතෝරයිඩ් හෝ හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය වැනි. සමහර විට, සමහර අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල iency නතාවය ඔබේ දුර්වලතාවයට හා වෙහෙසට හේතුවක් විය හැකිය. නින්ද බාධා සහ ආතතිය ඔබේ දුර්වලතාවයට සහ අඩු ශක්තියටද හේතුවක් විය හැකිය. ඔබ ආතතියට පත්වන විට, එය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට ශක්තිය අවශ්ය වේ, එම නිසා ක්‍රියාවලිය තුළ ඔබ වෙහෙසට පත් වේ [දෙක] [3] .
මිනිස් සිරුරට නිරෝගීව හා ක්‍රියාශීලීව සිටිය හැක්කේ ප්‍රශස්ථ මට්ටමේ ශක්තියක් තිබේ නම් පමණි. ශරීරය ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් නිපදවන්නේ නැති විට, ඔබ තෙහෙට්ටුව අත්විඳිනු ඇත. තෙහෙට්ටුවට හේතු බොහෝ දුරට වෙනස් විය හැකිය, එය රෝග හා රෝග නිසා සිදුවිය හැකිය. මෙම කාලය තුළ, ප්‍රතිදේහ මගින් අභ්‍යන්තරව රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විශාල ශක්තියක් වැය වන අතර තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි [4] .
ඉතින්, ඔබට නිතරම වෙහෙසට පත්විය හැකි සහ බැලීමට ඇති හේතු ලැයිස්තුවක් මෙන්න.
1. රක්තහීනතාවය
වෙහෙසට පත්වීමට පොදු හේතුවක් වන්නේ ඔබ රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙනවා නම්, එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කරන රතු රුධිර සෛලවල iency නතාවයයි. හිසරදය, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව, ධාවන හෘද ස්පන්දනය, නිදාගැනීමේ අපහසුතා ආදිය සමඟ ඔබ නිතරම වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, ඔබම පරීක්ෂා කර බලන්න [5] .
2. තයිරොයිඩ් ගැටළු
මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබේ විඩාව වියළි කෙස් සහ සම, නියපොතු, ඇස් යට සුදුමැලි වීම, ar ෝෂාකාරී හ voice ක්, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, මනෝභාවය වෙනස් වීම, කෝපවීම යනාදිය සමඟ වේ. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය ප්‍රාථමික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පාලනය කරන හෝමෝන ස්‍රාවය කරයි. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය නිසියාකාරව ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, එය ඔබේ හෝමෝන පාලනයෙන් ඉවතට විසි කරන අතර ඔබේ ශක්ති මට්ටම් අවුල් කරයි [6] .
3. දියවැඩියාව
අඩු ශක්ති මට්ටම් සමඟ, ඔබට සෑම විටම පිපාසය දැනේ නම්, නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීම අවශ්ය වේ, නොපැහැදිලි පෙනුමක්, හදිසියේ බර අඩුවීම , කෝපවීම සහ කෝපය, ඔබ ඔබේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පරීක්ෂා කළ යුතුය [7] . වෙහෙසට පත්වීම රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය දියවැඩියාව , පරිවෘත්තීය ආබාධය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සීමා කරන අතර, එමඟින් තෙහෙට්ටුව, දුර්වලතාවය ඇතුළු අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ කිහිපයකට මග පාදයි.
4. විටමින් බී 12 .නතාවය
විටමින් බී 12 යනු ප්‍රශස්ත ශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට ශරීරයට අවශ්ය මූලික විටමින් වලින් එකකි [8] . අපගේ ශරීරයේ මෙම විටමින් නොමැතිකම තෙහෙට්ටුව සහ මානසික ව්‍යාකූලත්වයට හේතු වේ. ඔබට එය අතිරේක ලෙස ගත හැකිය හෝ බිත්තර, කුකුල් මස් සහ මාළු වැනි ස්වාභාවික ප්‍රභවයන් සඳහා යා හැකිය [9] .
5. උදාසීන ජීවිතය
අක්‍රිය ජීවිතයක් ගත කිරීම දුර්වලතාවයට හා වෙහෙසට ප්‍රධාන සාධකයකි. අධ්‍යයනයන් මගින් දිනපතා ආන්තික, පැහැදිලි කළ නොහැකි තෙහෙට්ටුව මගින් සංලක්ෂිත නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය (සීඑෆ්එස්) සමඟ සම්බන්ධ වේ [10] . වෙනුවට උදාසීන ජීවන රටාව ක්‍රියාශීලී එකක් සමඟ වෙහෙස අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
6. නින්ද නොමැතිකම
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් නින්ද අත්‍යවශ්‍ය වේ. දුර්වල ජීවන රටාවන්, අකල් ආහාර ගැනීම සහ ව්‍යායාම නොමැතිකම බොහෝ රෝග වලට හේතු වන ආකාරය, ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම වෙහෙසට හේතු විය හැකි බව ප්‍රකට කරුණකි [එකොළොස්] . පුද්ගලයන්ට අවම වශයෙන් අවශ්ය වේ සෑම දිනකම පැය හයක් නින්ද මනස නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීමට සහ ශරීරය නිරෝගීව හා ශක්තිමත්ව සිටීමට.
7. සමහර ආහාර
ආහාර මගින් ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි ආකාරයටම, සමහර ආහාර මඟින් ඔබව වෙහෙසට පත් කළ හැකිය, නිදිමත නොව වෙහෙසට පත් වේ. ග්ලූටන්, කිරි, බිත්තර, සෝයා සහ ඉරිඟු වැනි ආහාර ඔබව වෙහෙසට පත් කළ හැකි පොදු ආහාර වේ. ආහාර සංවේදීතාවන් හෝ ආහාර නොඉවසීම බොහෝ දෙනෙකුගේ වෙහෙසට පොදු හේතුවකි [12] .
8. ආතතිය
දිනපතා සාමාන්‍ය මානසික ආතතිය ගැන ඕනෑවට වඩා සැලකිලිමත් විය යුතු දෙයක් නොවේ, නමුත් නිදන්ගත ආතතිය ඔබේ ශක්ති මට්ටම් කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙන්වා දී ඇත [13] . වළක්වා ගන්නා අතරතුර ආතතිය සමහර විට කළ නොහැකි විය හැකිය, ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා යෝග හෝ භාවනා වැනි ආතතිය පාලනය කිරීමේ උපාය මාර්ග අනුගමනය කළ හැකිය.
9. අවපාතය
බලශක්ති මට්ටම් අඩුවීමත් සමඟම, ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට හා නිදා ගැනීමට අපහසු නම්, අතීතයේ නිතර වාසය කිරීම, නිතරම නිෂේධාත්මක හා බලාපොරොත්තු රහිත බවක් දැනේ නම්, සමාජගත වීමට අකමැති නම් සහ ඔබම කොටු වී සිටියහොත්, ඔබ පීඩා විඳින්න පුළුවන් මානසික අවපීඩනය . මනෝ චිකිත්සකයෙකුගේ උපකාරය ඉක්මනින් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න හෝ ඔබට විශ්වාස කළ හැකි ආදරණීය කෙනෙකු සමඟ කතා කරන්න [14] .
10. සජලනය නොමැතිකම
ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සජලීයව සිටීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ජල ප්‍රමාණයක් නොමැති විට විජලනය සිදු වේ. මෙම හිඟකම ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වන අතර එමඟින් ඔබ අතිශයින් වෙහෙසට පත්ව වෙහෙසට පත් වේ ආතරයිටිස් [16] 
අවසාන සටහනක…
ඔබේ ඇස් පුළුල්ව විවෘතව තබා ගැනීමට කෝපි උදව් නොකරන්නේ නම්, මෙම ගැටලුව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි වෛද්‍යවරයකු හමුවිය හැකිය. ඔබ නිතරම වෙහෙසට පත්වීමට හේතුව කුමක්ද යන්න වටහා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යය, එබැවින් ඔබට එය වැඩි දියුණු කර ඔබගේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය.
