මී පැණි වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 10ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

මී පැණි සෑදෙන්නේ කෙසේද?

මී පැණි වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

1. එය ස්වභාවික දෙයක් සීනි ආදේශකයක් , පිරිපහදු කළ සීනි සහ කෘතිම රසකාරක මගින් ඇති කරන ගැටළු කිසිවක් නොමැතිව. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අවස්ථාවලදී මී පැණි ඇත්තෙන්ම ඉහළ මට්ටමකට ගෙන ඒමට හැකිය රුධිර සීනි ෆෲක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් වල අද්විතීය සංයෝජනයට ස්තුති මට්ටම්.
2. එහි ඉහළ මට්ටමේ ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර, පිළිකා අවධානම අඩු කර ඔබේ සෛල ව්‍යුහය පවත්වා ගැනීමට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සෞඛ්ය සම්පන්න .
3. එය ප්‍රති-බැක්ටීරියා, ප්‍රති-දිලීර ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතිය මත ක්‍රියා කරයි, බැක්ටීරියා විනාශ කරයි (එය මෙතරම් දිගු ආයු කාලයක් ඇත්තේ එබැවිනි, නමුත් අපි පසුව ඒ වෙත පැමිණෙමු!). එය වණ වැනි ආමාශ ආශ්‍රිත රෝග වළක්වන අතර සුව කිරීමට ද උපකාරී වේ අම්ල පිත්ත .
4. එය නින්ද නොයාම සඳහා හොඳම ප්‍රතිකාර වලින් එකකි. නින්දට යාමට පෙර මී පැණි තේ හැන්දක පුද්ගලයෙකුට අඩු යෝග්‍යතාවයෙන් හා වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන බව අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත.
මී පැණි යනු ස්වභාවික පිළියමකිසෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, කැස්ස සහ අනෙකුත් නාසික සහ බ්‍රොන්පයි තත්ත්වයන් සඳහා උගුර සහ නාසය ආශ්‍රිත රෝග සියල්ල දුරස්ථව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
5. ඔබට පරාග ආසාත්මිකතාවයක් තිබේ නම් (ඔව්, මී මැස්සන් මී පැණි සෑදීමට භාවිතා කරන එකම අමුද්‍රව්‍යය), මෙම සිරප් පැණිරස පෝච්චියේ හැන්දක් අසාත්මිකතාවයෙන් සංවේදි වීමට උපකාරී වේ.
6. එහි ප්‍රෝටීන්, හොඳ මේද සහ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ (හෝඩුවාවක් ප්‍රමාණයක් පමණක්) නොමැති දේ, එය කැරොටිනොයිඩ් සහ පොලිෆෙනෝල් වැනි ජෛව ක්‍රියාකාරී ශාක සංයෝගවල ඇති වන අතර එමඟින් සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි. හදවත් රෝග සහ වෙනත් රෝග.
7. එය ස්වභාවික සීනි වලින් පොහොසත් වන ප්‍රබල බලශක්ති ප්‍රභවයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුරාණ ඔලිම්පික් යුගයේ, ක්‍රීඩකයින් මී පැණි කෑවා සහ අත්තික්කා ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට සහ ග්ලයිකෝජන් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට.
8. එය ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සමතුලිත කරයි, නරක කොලෙස්ටරෝල් සුළු වශයෙන් අඩු කර වැඩි කරයි හොඳ කොලෙස්ටරෝල් .
මී පැණි උත්තේජනය කරයිශරීරයේ පරිවෘත්තීය ස්වභාවිකවම සිදු වන අතර, සීනි තෘෂ්ණාව වළක්වයි, එමගින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

මී පැණිවල රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

1. ඔබට කැපුමක් හෝ පිළිස්සීමක් තිබේ නම්, බෝනික්කයක් අතුල්ලන්න පිරිසිදු මී පැණි එය මත සහ ඔබ යන්න හොඳයි. එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ස්වභාවයට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය තුවාල ඉක්මනින් සුව කිරීමට උපකාරී වේ.
2. එකම හේතුව නිසා, එය වැළැක්වීම සහ හොඳයි කුරුලෑ ප්රතිකාර සහ කඩාවැටීම්.
3. එය අවසාන පිරිසිදු මොයිස්චරයිසර් වේ. තුනී ස්ථරයක් යෙදීම ඔබේ සම මත මී පැණි එය සිනිඳු, නම්‍යශීලී සහ පෝෂණය කරයි, ස්වාභාවික තෙල් ඉවත් නොකර එය පිරිසිදු කරයි.
4. මී පැණි යනු කුෂ්ඨ සහ හිරු ලප වැනි අධික ලෙස හිරුට නිරාවරණය වීමෙන් සිදුවන හානිවලට එරෙහිව සටන් කරන අතරම මී පැණි හොඳ ඩී-ටැන් කාරකයකි. එය සමස්ත සම සහ සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
5. එය ඉහළ බැවින් ප්රතිඔක්සිකාරක , වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට සහ පරිණත සමට ප්‍රතිකාර කිරීමට එය විශිෂ්ටයි.
6. වියළි සහ විජලනය සමේ රෝග සමඟ කළ හැකිය මී පැණි හැන්දක් - කැඩුණු තොල්වල සිට ඉරිතලා ඇති විලුඹ , ඔවුන් සියල්ලන්ම ප්‍රයෝජන ගන්නා බව දැනගෙන ඇත.
7. එය විශිෂ්ට හිස්කබල පිරිසිදු කිරීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. අයදුම් කිරීම අමු මී පැණි හිස්කබලේ හිසේ කැක්කුම සහ වියළි, ​​හිස්කබලේ සමට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

මී පැණි දිගු ආයු කාලයක් පවතින්නේ ඇයි?

විවිධ මී පැණි වර්ග මොනවාද?

අවධානයෙන් සිටිය යුත්තේ කුමක් ද?

මී පැණි සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු

මී පැණි බැදපු ආමන්ඩ්

1. උඳුන 350 F ට පෙර රත් කරන්න.
2. සාස්පාන් දී, එය ටිකක් ද්රවීකරණය කිරීමට මී පැණි උණුසුම් කරන්න.
3. ආමන්ඩ් මිශ්‍ර කරන භාජනයකට දමන්න මී පැණි සඳහා අබිබවා. සියලුම ආමන්ඩ් මී පැණි සමඟ ඒකාකාරව ආලේප කරන තෙක් හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
4. ෙබ්කිං පිඟානක් පාච්මන්ට් සමඟ පෙලගස්වා, සෙමින් හා ප්රවේශමෙන් ආමන්ඩ් එය පුරා ඒකාකාරව විසුරුවා හරින්න.
5. ඉහළට ලුණු ඉසිය, විනාඩි 20 ක් පමණ පුළුස්සන්න.
6. ඔබ සෑම විනාඩි 2-3 කට වරක් ෙබ්කිං පිඟාන ඉවතට ගෙන අධික ලෙස පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා ආමන්ඩ් සොලවන්න.
7. අවසන් වූ පසු, වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කර, ඔබට රසවත් හා ඇබ්බැහි කරවන නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුලු කෑමක් අවශ්‍ය විටෙක මේවා වෙත ළඟා වන්න.

ටයිම් සමග මී පැණි ඔප දැමූ කැරට්

1. පුළුල් පෑන් සහ නොගැඹුරු පෑන් ගන්න (කැරට් එක මත එකක් තැබීම වැළැක්වීම සඳහා), කැරට් විහිදුවන්න.
2. එය කුඩා ගින්නක් මත තබන්න, ඉන්පසු බටර්, මී පැණි සහ ජලය එකතු කරන්න. අවසානයේදී, තයිම් සහ ලුණු එකතු කරන්න. කැරට් ටෙන්ඩර් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ආෙල්පනය වන තුරු මෙය ආවරණය කර ඉහළ ගින්දරේ පිසගන්න මී පැණි බටර් මිශ්රණය .
3. ගින්දරෙන් ඉවත් කරන්න, කැරට් පතුලේ ඉතිරි සිරප් වල ආලේප කරන තෙක් මෘදු ලෙස මිශ්ර කර, සේවා තැටියකට දමා උණුසුම්ව පිළිගන්වන්න. ඔබට අවශ්‍ය නම් අමතර ටයිම් එකකින් සරසා ගත හැක. මෙම ආහාරය තමා විසින්ම ලබා ගැනීමට විශිෂ්ට වන අතර, සම්පූර්ණ ආහාර අත්දැකීමක් සඳහා quinoa සහ couscous වැනි ප්‍රධාන ආහාර සමඟද හොඳින් ගැලපේ.

පිළිස්සුණු මී පැණි ජෙලටෝ

1. ඝන පතුලේ සාස්පාන් දී, මී පැණි, ලෙමන් යුෂ සහ ජලය ඒකාබද්ධ, simmer සහ විනාඩි 10 සඳහා ආහාර පිසීමට. ලිපෙන් ඉවත් කර පසෙකින් තබන්න.
2. තවත් බරැති භාජනයක් තුළ, කිරි වත් කරන්න, බැසිල් අතු එකතු කර මෙම මිශ්රණය simmer වෙත ගෙන එන්න. රස බැලීමට ඉඩ දීම සඳහා තාපයෙන් ඉවත් කර විනාඩි 10 ක් පසෙකට දමන්න.
3. දැන් රස කළ කිරිවලින් බැසිල් ඉවත් කර එයට වත් කරන්න මී පැණි මිශ්රණය. සම්පූර්ණයෙන්ම මිශ්‍ර වන තුරු හොඳින් ගසන්න.
4. විශාල භාජනයක් ගෙන බිත්තර කහ මදය සිනිඳු මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තුරු ගසමින් ආරම්භ කරන්න. සෙමින් වත් කරන්න මී පැණි-කිරි මිශ්රණය භාජනයට, මිශ්‍රණය බරින් පහළ භාජනයට ගෙන, අඩු ගින්දරේ තවත් විනාඩි 5ක් උයන්න, පුරා ඇවිස්සීම.
5. මෙය සිදු වූ පසු, මිශ්‍රණය පෙරනයක් හරහා ෙබ්කිං දීසියකට දමා එය සකස් වන තෙක් ශීතකරණයේ තබන්න.
6. අවසාන වශයෙන්, අයිස්ක්‍රීම් සාදන්නෙකුට දමා නැවුම් ලෙස පිළිගන්වන්න.

තොල් රැකවරණය

1. බඳුනක මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් එකට ගසන්න.
2. මෙම මිශ්‍රණයට සීනි හැන්ද හැන්දකින් එකතු කරන්න, ඔබට සුමට ඒකාකාරව රළු පේස්ට් එකක් ලැබෙන තෙක් මෘදු ලෙස කලවම් කරන්න.
3. ලිප් ග්ලොස්, ලිප්ස්ටික් සහ වෙනත් ආලේපන භාවිතයෙන් ඔබේ තොල් හොඳින් පිරිසිදු කර මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
4. තොල් තවමත් තෙත් වන අතර, එය අවට ප්රදේශය ඇතුළුව තොල් ප්රදේශය පුරා ස්ක්රබ් ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 3-5 ක් සඳහා බාහිර, මෘදු පහරවල් සම්බාහනය කරන්න. තවත් විනාඩි 10 ක් තබන්න, ඉන්පසු සෝදා වියළා ගන්න.
5. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, අවම වශයෙන් සතියකට වරක් නැවත නැවත කරන්න. එම මී පැණි පිරිසිදු කර අඳුරු පැහැපත් කරයි , වියළි හා හානි වූ තොල්, සීනි පිරිසිදු කිරීමට සහ අපිරිසිදු හා අපිරිසිදු කුඩා අංශු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න