උණ සඳහා Natural ලදායී ස්වාභාවික නිවෙස් පිළියම්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

උණ යනු ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා, වෛරස් හෝ විදේශීය සිරුරු වලට ස්වභාවික ප්රතිචාරයකි. මෙම ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වූ විට, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවා ගැනීමෙන් පරිසරය බැක්ටීරියා හෝ විෂබීජ සඳහා ආගන්තුක සත්කාරය අඩු කරයි.

ස්වයංක්‍රීය රෝග, ආසාදන හෝ ගිනි අවුලුවන රෝග වැනි සමහර වෛද්‍ය තත්වයන්ගේ රෝග ලක්‍ෂණයක් ලෙස උණ ඇතිවිය හැක. සනීපාරක්ෂක නොවන ජීවන රටාවක් හෝ කාලගුණයේ වෙනස්වීමක් හේතුවෙන් උණ ඇතිවීම ද මිනිසුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.

Medicines ෂධ නොමැතිව උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ ආරක්ෂිත හා home ලදායී නිවෙස් පිළියම් තිබේ. පෙති වලට එම කාර්යය කළ හැකි විට ඒ සියලු කරදර ගන්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කළ යුතුය. බොහෝ විට ප්‍රතිජීවක uming ෂධ පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට ඒවාට ප්‍රතිශක්තිකරණයක් ලබා ගත හැකි අතර සෑම වසරකම ශක්තිමත් ප්‍රතිජීවක dose ෂධයක් ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය වැඩි කරයි.

ස්වභාවිකවම උණ සමඟ කටයුතු කිරීමට නිවෙස් පිළියම් ආරක්ෂිත හා ways ලදායී ක්‍රම වේ. ඒවා අවම හෝ අතුරු ආබාධ ඇති අතර රෝග කාරක වලට එරෙහිව දිගු කාලීන ප්‍රතිශක්තියක් ලබා දෙයි. ඔබ ප්රතිජීවක with ෂධ සමඟ ඉදිරියට යාමට පෙර උණ සඳහා මෙම පුදුමාකාර ස්වාභාවික නිවෙස් පිළියම් උත්සාහ කරන්න.

1. සුදුළූණු

ශරීරයේ උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම සඳහා දහඩිය දැමීම මගින් සුදුළූණු උණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. තලා දැමූ අමු සුදුළූණු වලට ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-දිලීර හා ප්‍රතිවෛරස් ගුණ ඇති ඇලිසින් නම් සංයෝගයක් නිපදවයි. උණ ඇතිවීමට හේතු වන රෝගකාරක බීජ විනාශ කිරීමට එය උදව් විය හැකිය. [1]

කුමක් කරන්න ද: සුදුළූනු කරාබුනැටි අඹරා උණු වතුර කෝප්ප භාගයකට එකතු කිරීමෙන් සුදුළූණු තේ පිළියෙළ කරන්න. ඉන්පසු, මිශ්රණය වික්රියා කර දිනකට දෙවරක් පානය කරන්න. ඔබට සුදුළූනු කරාබුනැටි දෙකක් පොඩි කර, ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි දෙකකට එකතු කර එක් එක් පාදයට උඩින් ආලේප කරන්න.

2. කහ

කහ යනු උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා home ලදායී නිවෙස් පිළියමකි. එය ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-දිලීර හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ වලින් පිරී ඇත. කහ වල කර්කුමින් වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය උණ ඇති කරන ආසාදනවලට එරෙහිව පුදුමයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. [දෙක]

කුමක් කරන්න ද: උණුසුම් කිරි වලට කහ තේ හැන්දක භාගයක් සහ කළු ගම්මිරිස් තේ හැන්දක පමණ මිශ්‍ර කරන්න. අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් මිශ්රණය බොන්න.

3. බැසිල්

බැසිල් කොළ යනු උණ අඩු කිරීම සඳහා home ලදායී නිවෙස් පිළියමකි. පත්‍ර වල ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කරන ප්‍රබල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍යයක් ඇත. දිනපතා බැසිල් කොළ පරිභෝජනය කිරීම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට සහ ශරීරයට ඇතුළු වන රෝග කාරක වලට එරෙහිව සටන් කරයි. [3]

කුමක් කරන්න ද: තැළුණු ඉඟුරු තේ හැන්දක සමග බැසිල් කොළ 20 ක් පමණ උනු. මිශ්රණය කෝප්පයක දමා එයට මී පැණි ටිකක් එකතු කරන්න. උණ පහව යන තුරු දිනකට දෙතුන් වතාවක් බොන්න.

4. කරාබු නැටි

කරාබු නැටි වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාකාරකම් ඇත. ප්‍රතිවෛරස් ආචරණය උණ මගින් ඇතිවන ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම උණ නිසා ඇතිවන වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. [4]

කුමක් කරන්න ද: පොල් / ආමන්ඩ් තෙල් වැනි වාහක තෙල්වලට කරාබු නැටි බින්දු කිහිපයක් එකතු කර ශරීරයට සම්බාහනය කරන්න. ඔබේ කොට්ටයට බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීමෙන් ඔබට තෙල් ආශ්වාස කළ හැකිය.

5. මී පැණි

මී පැණි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණාංග උණ ක්ෂණිකව ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. මී පැණි cough ලදායී කැස්ස මර්දකයක් වන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ රෝගයට සම්බන්ධ උණ රෝග ලක්ෂණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශිෂ්ට නිවෙස් පිළියමක් බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. [5]

කුමක් කරන්න ද: උණුසුම් ජලය වීදුරුවක ලෙමන් යුෂ තේ හැදි එක් මී පැණි තේ හැදි පමණ මිශ්‍ර කර සෙමින් පානය කරන්න. නින්දට පෙර සෑම දිනකම මී පැණි තේ හැඳි දෙකක් පමණ පානය කළ හැකිය.

6. මුද්දරප්පලම්

මුද්දරප්පලම් උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා home ලදායී නිවෙස් පිළියමක් ද වේ. ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති ෆීනෝලික් ෆයිටොනූට්‍රියන් සමඟ ඒවා පටවා ඇත. මුද්දරප්පලම් රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වන අතර ඒවා අමු ආහාරයට ගත හැකි අතර ආහාර පිසීමේදීද භාවිතා කළ හැකිය.

කුමක් කරන්න ද: මුද්දරප්පලම් 20-25ක් පමණ වතුර කෝප්ප භාගයක පොඟවා මෘදු වන තුරු පොඟවා ගන්න. පොඟවා ගත් මුද්දරප්පලම් කුඩු කර දියර වික්රියා කරන්න. මිශ්රණයට දෙහි යුෂ එකතු කරන්න. දිනකට දෙවරක් එය පරිභෝජනය කරන්න.

7. කැරම් බීජ

කැරම් බීජ, අජ්වයින් ලෙසද හැඳින්වේ, එහි උණ හා ප්‍රතිවෛරස් ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. මෙම ගුණාංග උණ, විශේෂයෙන් ටයිපොයිඩ් උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. කැරම් බීජ වල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණයක් ඇති අතර එමඟින් රෝග කාරක කාරක විනාශ කිරීමට හේතු වේ. [6]

කුමක් කරන්න ද: කැරම් බීජ මේස හැන්දක් පමණ ගෙන උතුරන වතුරට එක් කරන්න. ගින්න අඩු කර ටික වේලාවක් එය තදින් වැසීමට ඉඩ දෙන්න. අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් වෙහෙසට පත් වී බොන්න.

8. ඉඟුරු

ඉඟුරු යනු උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රතිවෛරස් ගුණ ඇති ප්‍රසිද්ධ පැළෑටියකි. ඉඟුරු වල අඩංගු අජොයින් නම් සංයෝගයක් බැක්ටීරියා සහ වෛරස් ආසාදන පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීර උණුසුම හා උණ අඩු කිරීමට ඉඟුරු උපකාරී වේ. [7]

කුමක් කරන්න ද: නැවුම් ඉඟුරු අඟලක් පමණ දැලක තබා උතුරන වතුර කෝප්ප භාගයකට එක් කරන්න. ලෙමන් යුෂ මේස හැන්දක් හා මී පැණි මේස හැන්දක් එකතු කර පරිභෝජනය කරන්න.

9. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි (ACV) උණ ඉක්මනින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. විනාකිරි වල ඇති අම්ලය සමෙන් පිටවන තාපය සහ උණ සමයේදී මතු වන ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කරයි. උණ සමයේදී ශරීරයෙන් නැතිවූ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැවත පිරවීමට උපකාරී වන ඛනිජ කිහිපයකින් ACV පොහොසත් වේ.

කුමක් කරන්න ද: ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි බාහිර හා අභ්‍යන්තර වශයෙන් භාවිතා කළ හැකිය. බාහිරව, ඔබට විනාකිරි කෝප්ප භාගයක් ඇල්මැරුණු නාන ජලයේ මිශ්‍ර කර විනාඩි 10 ක් පමණ පොඟවා ගත හැකිය. අභ්‍යන්තර භාවිතය සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැඳි දෙකක් සහ මී පැණි මේස හැන්දක් ඇල්මැරුණු වතුර වීදුරුවකට මිශ්‍ර කර දිනකට 2-3 වතාවක් පානය කරන්න.

10. කුරුඳු

කුරුඳු යනු ස්වාභාවික ප්‍රතිජීවකයකි. උනුසුම් උගුරේ අමාරුව සහ කැස්ස සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම උණුසුම් කුළුබඩු උපකාරී වේ. කුරුඳු යනු ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-දිලීර සහ ප්‍රතිවෛරස් ගුණ වලින් සමන්විත තවත් රසකාරක කුළුබඩු වර්ගයකි.

කුමක් කරන්න ද: මී පැණි මේස හැන්දක් නැවුම් බිම කුරුඳු තේ හැන්දක භාගයක් සමඟ මිශ්‍ර කර දිනකට තුන් වරක් පානය කරන්න. ඔබට කුරුඳු තේ පිළියෙළ කර දිනකට තුන් වරක් පානය කළ හැකිය.

11. කළු ගම්මිරිස්

කළු ගම්මිරිස්වල චිකිත්සක ගුණ කිහිපයක් ඇති අතර උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම ඉන් එකකි. මෙම කුළුබඩු විටමින් සී පැවතීම නිසා ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීමට හොඳය. එය ප්‍රතිජීවක සහ උණ අඩු කිරීමේ ගුණාංගවලින්ද පටවා ඇත. [8]

කුමක් කරන්න ද: උණුසුම් වතුර කෝප්පයක මී පැණි සමඟ කළු ගම්මිරිස් තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කර අවම වශයෙන් දිනකට තුන් වරක් වත් පානය කරන්න.

12. රාත්‍රී ජැස්මින්

රාත්‍රී ජැස්මින් යනු උණ සුව කිරීම සඳහා natural ලදායී ස්වාභාවික පිළියමකි. සපුෂ්ප ශාකයේ කොළ වල ප්‍රබල ප්‍රති-වයිරස ගුණ ඇති අතර එය බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

කුමක් කරන්න ද: රාත්‍රී ජැස්මින් කොළ 5-8 ක් පමණ කුඩු කර යුෂ නිස්සාරණය කරන්න. මී පැණි ෆොස්ෆේට් සමඟ එය පරිභෝජනය කරන්න.

13. ගම්මිරිස්

මින්ට්හි සිසිලන සහ සිනිඳු ගුණ ඇත. සම මත ආලේප කරන විට එය සමේ සිදුරු විවර කර තාපය පිටවීමට ඉඩ සලසයි. ගම්මිරිස් තේ නාසික තදබදය සහ උණ ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ සඳහාද ප්‍රයෝජනවත් වේ

කුමක් කරන්න ද: උණු වතුර කෝප්පයක තැළුණු මින්ට් කොළ එක් tablespoon එක් කරන්න. මිශ්රණය විනාඩි 10 ක් තදින් තබන්න. එයට වෙහෙස මහන්සි වී මී පැණි එකතු කර ගම්මිරිස් තේ රසවිඳින්න. උණ ඇති වන විට ශරීරය පුරා ගම්මිරිස් තෙල් ආලේප කළ හැකිය.

14. සඳුන්

සඳුන් දැව සිසිලන සහ චිකිත්සක ගුණ ඇත. එය උණ අඩු කිරීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, දැවිල්ල අඩු කර සැනසිලිදායක බලපෑමක් ඇති කරයි.

කුමක් කරන්න ද: සඳුන් කුඩු තේ හැන්දක භාගයක් වතුර ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කර paste න පාප්පයක් සාදන්න. උණ පවතින තුරු නළලේ පේස්ට් ආලේප කරන්න. මෙය දිනකට කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

15. හරිත තේ

හරිත තේ වලට සෞඛ්‍යමය වාසි රාශියක් ඇත. හරිත තේ වල අඩංගු පොලිපෙනෝල් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර බෝවන කාරකයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. [9]

කුමක් කරන්න ද: හරිත තේ මල්ලක් උතුරන වතුර කෝප්පයක ගිල්වා මී පැණි ෆොස්ෆේට් සමඟ රසවිඳින්න.

16. ළූණු

නිදන්ගත උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පුරාණ කාලයේ සිටම ලූනු භාවිතා කර ඇත. එය අඩු කිරීම පමණක් නොව, තත්වය හේතුවෙන් ඇති වන ශරීර වේදනාවද සමනය කරයි.

කුමක් කරන්න ද: ළූනු ඇඹරීමෙන් ලූනු යුෂ පිළියෙළ කර යුෂ ස්වල්ප වශයෙන් පානය කරන්න. ළදරුවන් තුළ සීතල හා උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම ආරක්ෂිත හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පිළියමකි.

17. ලෙමන්

ලෙමන් වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණාංග උණ ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් වල අඩංගු විටමින් සී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

කුමක් කරන්න ද: උණුසුම් ජලය කෝප්පයකට ලෙමන් යුෂ මේස හැන්දක් එක් කරන්න. එය උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. තුවායක් පොඟවා ගන්න. එය නිසි ලෙස ඔසවා ඔබේ පාද මත තබන්න. මෙය ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට දිනපතා ලෙමන් තේ පරිභෝජනය කළ හැකිය.

18. පොල්තෙල්

පොල්තෙල් අරමුණු කිහිපයක් සඳහා භාවිතා කරන අතර ඉන් එකක් උණෙන් ඉක්මන් සහනයක් ලබා දීමයි. මෙම තෙල්වල ඉහළ ලෝරික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය වෛරසය වටා ලිපිඩ ආලේපනය විසුරුවා හැර ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි. [10]

කුමක් කරන්න ද: ඔබේ ආහාරයට පොල්තෙල් හැඳි 5-6 ක් පමණ එක් කරන්න හෝ උණුසුම් තේ සමඟ මිශ්‍ර කර දිනකට දෙවරක් බොන්න.

19. මහදුරු

උණ, වාටා සහ කෆා අඩු කරයි. උඳු තේ පානය කිරීම උණ අතරතුර දහඩිය දැමීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. උණ ගස්වල විටමින් සී සහ කේ ද පටවා ඇති අතර එය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර පුනරාවර්තන උණ වළක්වා ගත හැකිය.

කුමක් කරන්න ද: උණුසුම් වතුර කෝප්පයක ලෙමන් යුෂ, මී පැණි සහ ඉඟුරු සමඟ මහදුරු එකතු කරන්න. එය දිනකට 2-3 වතාවක් පරිභෝජනය කරන්න.

20. ගන්න

නීම් යනු ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් උණ වෛරසයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රබල plant ෂධීය ශාකයකි. නියපොතු වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියද ඉහළ නංවයි. [එකොළොස්]

කුමක් කරන්න ද: නියපොතු කොළ 5-6 ක් පමණ වතුරට දමා තම්බා තේ එකක් පිළියෙළ කරන්න. දිනකට දෙවරක් එය ගන්න. තේ වල වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම තදබදය සහ ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර නාසය කිවිසුම් යාමේ හා ධාවනය වන වාර ගණන අඩු කරයි.

21. සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ

ඔරිගානෝ යනු උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කළ හැකි ප්‍රබල පැළෑටියකි. උණ ඇතිවීමට හේතු වන උණ සමඟ සටන් කිරීමට එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ දිලීර නාශක ගුණ ප්‍රමාණවත් වේ. පෙනහළු හෝ ශ්වසන තදබදය සමනය කිරීම සඳහා සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ භාවිතා කළ හැකිය.

කුමක් කරන්න ද: උතුරන වතුරට වියළි සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ තේ හැන්දක එක් කර මිශ්‍රණය විනාඩි 10 ක් රැඳී සිටින්න. රසයට මී පැණි එකතු කරන්න. මිශ්රණය දිනකට දෙවරක් බොන්න.

පොදු නිති අසන පැන

1. උණ සුව කිරීමට වේගවත්ම ක්‍රමය කුමක්ද?

උණ ශරීර උෂ්ණත්වය අනුව හඳුනා ගනී. එමනිසා, ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කර ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය වන්නේ සුදුළූණු සහ මහදුරු බීජ වැනි දහඩිය දැමීම පහසු කරවන දේවල් තිබීමයි. ශරීරය පුරා සීතල සම්පීඩනය හෝ සඳුන් දැව ආලේප කිරීම උණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

2. ඔබ උණක් ඇති කරන්නේ කෙසේද?

ජලය හෝ දියර පානය කිරීම සහ සීතල දේවල් යෙදීම උණ ඉක්මනින් අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

3. උණ ඇති කරන ආහාර මොනවාද?

චිකන් සුප්, පැඟිරි පලතුරු සහ ශාකසාර තේ වැනි ආහාර උණ අඩු කිරීමට වඩාත් සුදුසුය. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට සහ උණ ඇති කරන රෝග කාරක සමඟ සටන් කිරීමටද ඒවා උපකාරී වේ.

4. කෙසෙල් උණ සඳහා හොඳද?

කෙසෙල් උණ සමයේදී ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට උපකාරී වන සීතල ආහාරයක් ලෙස සැලකේ. උණ අඩු කිරීම සඳහා එය ලොව පුරා සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

5. මට උණකින් තම්බා බිත්තර අනුභව කළ හැකිද?

තම්බා බිත්තර ප්‍රෝටීන, විටමින් සහ සින්ක් නම් ඛනිජ වැනි බහු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වේ. ඒවා ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ උණ සමයේදී ශක්තිය ලබා දීමට උපකාරී වේ. උණ ඇති වන විට අමු හෝ අඩ තම්බා බිත්තර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න