රාබු වේදනාකාරී ලෙස අවතක්සේරු කර ඇත. පළමුවෙන්ම, ඒවා හැපෙනසුළු, ගම්මිරිස් සහ පැණිරස හා කුළුබඩු අතර අද්විතීය සමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි. ඒවා ටැකෝස් සිට සලාද දක්වා සෑම දෙයකම විශිෂ්ට රසයක් ඇත, නමුත් චිප්ස්, නූඩ්ල්ස් සහ ඉන් ඔබ්බට ද පරිවර්තනය කළ හැකිය. අපි කිව්වද ක්‍රම තියෙනවා කියලා තවත් වර්ග ඔබ බොහෝ විට පින්තාරු කරන රතු ඒවාට වඩා (කොමඩු, ප්‍රංශ උදෑසන ආහාරය, ඩයිකොන්...) තෝරා ගැනීමට? මෙම වසන්තයේ මෙම රාබු වට්ටෝරු 23න් එකක් සාදා ඔවුන්ගේ මහිමය ඔබම බලන්න.
ආශ්රිත: 22 වසන්ත කඩල වට්ටෝරු ඔවුන් උපරිම නැවුම් බවින් සිටියදී
නසිමා රොතැකර් / කැලිෆෝනියා: ජීවත් වීම + ආහාර ගැනීම1. මිරිස්-යුසු රිලිෂ් සහ අච්චාරු දැමූ රාබු සමග සැමන් නූඩ්ල් බෝල්
බලන්න, ඔබ කන ලස්සනම දිවා ආහාරය. අච්චාරු දමන ලද කොමඩු රාබු, ජපන් සහල් විනාකිරි සහ මී පැණිවලට ස්තුතිවන්ත වන මෙම රසවත් කෑමට මිහිරි රසයක් ලබා දෙයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
නසිමා රොතැකර් / කැලිෆෝනියා: ජීවත් වීම + ආහාර ගැනීම2. කැරට්-මිසෝ ඇඳුම සමග අලිගැට පේර, රාබු සහ Walnuts
හැපෙනසුළු, සිහින්ව කැපූ රාබු, කැරට් මිසෝ ඩ්‍රෙස්සිං වැස්සක් යටින් ජීවිත කාලය පුරාම දීප්තිය ලබා ගනී. එය ලුණු, නැවුම් ඉඟුරු සහ සෝයා සෝස් සමඟ බ්ලෙන්ඩරයක එකට පැමිණේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
එරින් මැක්ඩෝවෙල්3. සම්පූර්ණ බැදපු රාබු
ඔවුන් ඔබෙන් තැනක් ඉල්ලනවා පාස්කු මේසය . ඒවා රෝස් කළ කුකුල් මස් හෝ මාළු සඳහා පැත්තක් ලෙස පිළිගන්වන්න, නැතහොත් ඒවා කඩදාසි-තුනී කර බටර් ගා ටෝස්ට් මත ගිල දමන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. සීතල ලෙමන් සූඩ්ල්ස්
දීප්තිමත්, පැඟිරි සහ ඇස්වලට ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි තරම් පහසු, මෙම ප්‍රබෝධමත් ආහාර වේලට බොහෝ පැන්ට්‍රි ප්‍රධාන ආහාර අවශ්‍ය වන අතර ඔබේ කාලයෙන් විනාඩි 20ක් පමණි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Aran Goyoaga / කුරුඳු සහ වැනිලා5. අත්තික්කා, රේඩිචියෝ, අච්චාරු දැමූ රාබු සහ පෙපිටාස් සහිත කළු සහල් බඳුන
පැණිරස අත්තික්කා + ගෙඩි බත් + තිත්ත කොළ + බ්‍රයිනි අච්චාරු දමන ලද රාබු + ලුණු සහිත වට්ටක්කා ඇට = අපිරිසිදු ලෙස සමතුලිත කෑමක්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Amy Neunsinger/Magnolia Table, Volume 26. Joanna Gaines's Spring Vegetable Risotto
රාබු, කඩල, නිවිති, කරාබුනැටි, හතු-ඔව්, කල්ලිය ඔක්කොම මෙතන. තවද ඔවුන් ක්‍රීම් සුදුළූනු - පර්මේසන් රිසෝටෝ වලින් ස්නානය කරන ලද ස්වර්ගීය රස විඳිති.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. රසට හැපෙන එළු චීස් සලාද
බැදපු චීස් පදක්කමක් සහිත ඕනෑම සලාදයක් අපට පිටුපසින් ලබා ගත හැකිය. අරුගුලා, මහදුරු සහ රාබු, ෆ්‍රිටර් එකකින් ඔටුනු පැළඳීමට පෙර ලෙමන් යුෂ සහ ඔලිව් තෙල්වල දමනු ලැබේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell8. ෂීට්-පෑන් ලෙමන් බටර් එළවළු සහ සොසේජස්
මෙම මිනිත්තු 40 මැණික රාබු, කැරට්, බෙල් පෙපර්, වම්බටු, ඇස්පරගස්, zucchini සහ සියලුම චෙරි තක්කාලි සඳහා ගොවි වෙළඳපොළට සංචාරයක් සඳහා කැඳවයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Aran Goyoaga / කුරුඳු සහ වැනිලා9. Aran Goyoaga's Niçoise සලාද
හරිත බෝංචි සිට මිදි තක්කාලි දක්වා නැවුම් ඩිල් දක්වා, සම්භාව්ය කෑගැසීම් වසන්තය මත මෙම කරකැවිල්ල. (ඔබ බැදපු කැප්ස් සමඟ එය උත්සාහ කළ පසු, ඔබ කිසිදා ආපසු හැරී නොබලනු ඇත.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Foodie Crush 10. කොරියානු හරක් මස් බුල්ගෝගි බඳුන්
රාබු, කැරට්, පිපිඤ්ඤා සහ කොළ ලූනු, හරක් මස්, සහල් සහ මිරිස් මෙයොනීස් වලට වඩා හැපෙනසුළු, සිසිල්, නැවුම් වෙනසක් ලෙස අමු ලෙස පිරිනමනු ලැබේ.
නිමක් නැති ආහාර වේලක් 11. මිසෝ බටර් බැදපු රාබු
හිතකර ඉඟිය: ඔබේ රාබු හරිතයන් ඉවතට විසි නොකරන්න. ඒවා ස්විස් චාර්ඩ් රසයට සමාන වන අතර උඳුන තුල ලස්සනට පුළුස්සනු ලැබේ.
පාවෙන කුස්සිය 12. කඩල සහ අලිගැටපේර පිටා ටොස්ටාඩාස් සමග රුබාබ්-රාබු ස්ලාව්
මෙම වට්ටෝරුව rhubarb සහ radishes පිළිවෙලින් පයි සහ crudités වලට වඩා වැඩි යමක් කළ හැකි බවට සාක්ෂියකි.
කුකී සහ කේට් 13. No-Noodle Pad Thai
ඩයිකොන් රාබු, කැරට් සහ zucchini පීලර්, මැන්ඩලින් හෝ ස්පිරලයිසර් ස්වල්පයක් සමඟ නූඩ්ල්ස් බවට පරිවර්තනය වේ. නමුත් මෙහි සැබෑ ආශ්චර්යය වන්නේ ඉඟුරු-දෙහි රටකජු සෝස් ය.
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 14. Tzatziki සහ Feta Fries සමග බැදපු චිකන් Gyros
සියලුම පිරවුම් අලංකාර තැටියක ගොඩ ගසා අමුත්තන්ට ඔවුන්ගේම ගයිරෝ සාදා ගැනීමට ඉඩ දීමට අපට යෝජනා කළ හැකිද? (අමු එළවළු, ඔලිව් සහ පිටා ගිල්වීම සඳහා tzatziki අමතර භාජනයක් ද හානියක් නොවනු ඇත.)
සරල වීගන් 15. රාබු සහ පිපිඤ්ඤා සලාද
මිනිත්තු දහයක ආහාර රුචිය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ පැන්ට්‍රි ප්‍රධාන ආහාර වලින් සාදා තිබේද? අපි ලියාපදිංචි වන්නේ කොහේද?
සෞඛ්ය සම්පන්න Yum 16. Keto Sautéed Radishes
බටර්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් දිගු, දිගු කාලයක් ගත කළ හැකි බව ඔප්පු කරන්න දිගු ආකාරය.
කුකී සහ කේට් 17. කුළුබඩු සහිත ඉක්මන් අච්චාරු දැමූ රාබු
ඔබේ ශීතකරණයේ ගබඩා කිරීම සඳහා කණ්ඩායමක් සාදන්න එවිට ඔබ ඒවා සැමවිටම අතේ තබා ගන්න. ඔවුන් එකතු කරනු ඇත zingy kick බර්ගර්, ටකෝ, සලාද, බත් භාජන සහ තවත් දේ.
මම හදවත උමාමි 18. Yuzu සෝස් තුළ චිකන් සමග Daikon Radish තැම්බූ
yuzu යුෂ වල තිත්ත-තවමත්-පැණිරස අත්සන රසය ඇත්තෙන්ම මෙම ආහාරය සාදයි. ඔබට කිසිවක් ලබා ගත නොහැකි නම්, තැඹිලි හෝ මිදි යුෂ සමග ලෙමන් සහ දෙහි යුෂ මිශ්‍රණයක් ආදේශ කරන්න.
ලුණු සහ සුළඟ 19. බැදපු දුරු, කැරට්, රාබු සහ අලිගැට පේර සලාද
මේ අතුරු කෑම වැදුනම ඔයාගෙ අම්මා ඔයාගෙ එලවලු කන එක ගැන ඔයා ගැන ආඩම්බර වෙන එකක් නැද්ද මව්වරුන්ගේ දිනය වගුව?
අපරාදේ රසයි 20. ඌරු බඩ ස්ලයිඩර්
ඒවා ගෙදර හැදූ අච්චාරු දමන ලද ඩයිකොන් රාබු සහ කැරට් සමඟ පමණක් නොව, ඒවා හරිත ළූණු මෙයෝ වලින් ද කපා ඇත. අපි දුසිමක් ආශ්වාස කරන අතරතුර සමාවෙන්න.
ලුණු සහ සුළඟ 21. Radish Pico de Gallo සමග චිකන් Tinga Tostadas
වට්ටෝරුව රාබු සඳහා සාම්ප්‍රදායික තක්කාලි මාරු කරයි, එය ඔබ තක්කාලි සමයෙන් පිටත පිකෝ සාදන ඕනෑම වේලාවක විශිෂ්ට උපක්‍රමයකි. අමතර දෙහි යුෂ ඔවුන්ගේ ගම්මිරිස් මෘදු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ මල් සටහන් ගෙන ඒමට උපකාරී වේ.
ජීවිතය මිහිරි විය 22. Daikon නූඩ්ල්ස් සමඟ පහසු ෆෝ
ධනාත්මක ලෙස ආත්මය සනසන වියට්නාම ප්‍රධාන ආහාරයකි. මෙම නිරූපණයට ඉස්සන්, කැට ටෝෆු, මුං බෝංචි පැළ, බොක් චෝයි සහ ගෝවා ඇතුළත් වේ, නමුත් ඔබ අත ඇති ඕනෑම ප්‍රෝටීන් හෝ හරිතයන් ආදේශ කිරීමට නිදහස් වන්න.
යුෂ් පෙත්තක් 23. කුරුඳු-සීනි රාබු චිප්ස්
රාබු වලට අතුරුපසක් කළ හැකි බව කවුද දැන සිටියේ? ඒවා ග්‍රීක යෝගට් මත මී පැණි හෝ නෝෂ් සමඟ සරලව පිළිගන්වන්න.
