කැරට් බරපතල පෝෂක පන්ච් ඇසුරුම් කරයි - එනම් විටමින් A, නමුත් ඒවා හොඳ ප්‍රභවයකි. විටමින් K සහ C - නමුත් රාත්රී කෑම මේසයේ ප්‍රධාන ආහාරය ලෙස ඔවුන්ගේ තත්වයට සැබවින්ම සහාය වන්නේ ඒවා රසවත් බව සරල කාරණයයි. ඒවා පැණිරස, රසවත්, කුළුබඩු කරන්න, ඔබ එය නම් කරන්න. මෙම දොඩම් මුල් එළවළු ඔබේ මෙනුවේ සියලු රසයන් සඳහා බහුකාර්ය කැන්වස් වේ. ඔබටම ප්‍රතිකාර කිරීමට කැරට් වට්ටෝරු 50ක් මෙන්න.
සම්බන්ධිත: ඔබට විනාඩි 30කින් හෝ ඊට අඩු කාලයකින් සාදා ගත හැකි නිර්මාංශ රාත්රී ආහාර අදහස් 40ක්
අභිලාෂකාමී කුස්සිය 1. එළු චීස් සහ පිස්ටා සමග මේපල් ග්ලැසියර කැරට්
පැණිරස ග්ලේස්, ටැන්ජි එළු චීස් පිස්ටා වලින් ටිකක් හැපෙනවා - ඔබට තවත් අවශ්‍ය කුමක්ද?
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. බ්ලැන්කට්ටුවක කැරට් ඌරන්
ඔහ්, හේ, හෝර්ස් ඩි'ඕවර්ස්. අපි පොරොන්දු වෙනවා ළමයින්ට mini weenies එක පොඩ්ඩක්වත් මගහැරෙන්නේ නැහැ කියලා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. කැරට් Gnocchi පැස්ටා
මෙම එළවළු පොහොසත් විකල්පය සඳහා ධාන්ය ඉවත් කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Foodie Crush 4. ජින්ජර් කැරට් සුප්
වයින් වීදුරුවක් සමඟ ගින්නෙන් බඳුනක් දක්වා සුවපහසුයි.
සම්පූර්ණ උපකාරය 5. Walnut-Herb ‘Parmesan’ සමඟ ක්‍රීමි වීගන් කැරට් මැක්
දෙවන උදව්වක්? අපි කළත් කමක් නැහැ.
සම්බන්ධිත: මැක් සහ චීස් ආහාර වේලක් බවට පත් කරන පැති 27
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell6. කැරට් සමග එක් පෑන් බැදපු කුකුල් මස්
බූට් කිරීමට අවම අපිරිසිදු කෑම සමග, රාත්රී ආහාරය 30 දී සූදානම් වනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. කරපිංචා පරිප්පු, කැරට් සහ යෝගට් සහිත වට්ටක්කා බත් බඳුන
වචනයෙන් කියනවා නම්, වාව්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
මාර්සිපන් මෙනවිය8. Vegan Bacon
කැරට් බේකන්? යන්න, අපි අහගෙන ඉන්නවා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
නවීන නිවැරදි 9. Slow-Cooker Beef Stew
ශීත ඍතුවේ ශීතලම දිනවල මෙම සුවපහසු ආහාර සම්භාව්ය කිසිවක් නොමැත.
සම්බන්ධිත: අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තලකින් ඔබට සාදාගත හැකි විසිතුරු රාත්රී ආහාර වට්ටෝරු 37ක්
එරින් මැක්ඩෝවෙල්10. සම්පූර්ණ බැදපු කැරට්
ඒවා ලස්සනයි නේද? ඔබගේ රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයට පැමිණෙන අමුත්තන්ගේ හඩ අපට දැනටමත් ඇසිය හැක.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Foodie Crush 11. වියට්නාම නූඩ්ල් සලාද
අපව විශ්වාස කරන්න: එය පෙනුමට වඩා සකස් කිරීම පහසුය.
අභිලාෂකාමී කුස්සිය 12. කැරට් කේක් Oatmeal කුකීස්
නත්තල් සීයා වෙත යාමට හොඳ දේවල් අවශ්‍යද? මෙම කුකීස් හැර බලන්න එපා.
මට Phoebe කවන්න 13. තල ඉඟුරු බැදපු සම්පූර්ණ කැරට්
සියලු නැවතුම් ඉවත් කිරීමට Coterie සාමාජික Phoebe Lapine මත ගණන් කරන්න.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell14. ක්රීම් චීස් ෆ්‍රොස්ටිං සමග මිනි කැරට් කේක්
අතුරුපස මඟ හරින්නද? ඔයාට විකාරද?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Christopher Hirsheimer/Canal House කුක් යමක්15. කැනල් හවුස්ගේ කැරට් සුප්
අමුද්රව්ය අටක් + පියවර තුනක් = පැයකට වැඩි කාලයක් තුළ ගෙදර හැදූ සුප්. පින්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Nico Schinco/Styling: Sarah Copeland16. රැවුල කපන ලද මොරොක්කෝ කැරට් ටෝස්ට්
පිහිය බිම තබා අලිගැට පේරයෙන් ඉවතට යන්න. ඔබට වඩා හොඳින් කළ හැකිය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
එරින් මැක්ඩෝවෙල්17. කැරට්-ඉඟුරු ඇඳුම
මෙම මිනිත්තු 15 ක ඇඳුම, ලූණු, ගාන ලද ඉඟුරු සහ රටකජු තෙල්වලට ස්තුතිවන්ත වන නිර්භීත රසයන් රාශියක් ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell18. කඩල සහ Parsley සමග කුළුබඩු සහිත කැරට් සලාද
එය එහි සියලු තාපය ලබා ගන්නේ හාරිස්සා, කුළුබඩු සහිත උතුරු අප්‍රිකානු මිරිස් පේස්ට් වලින්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සාරා කෝප්ලන්ඩ්/ක්‍රොනිකල් පොත්19. ඉරිඟු, කැරට් සහ කේල් සමග සුදු රිසෝටෝ
පර්මේසන් චීස් සහ සුදු වයින්? ඔබ අපේ භාෂාව කතා කරනවා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Michael Marquand/Styling: Jake Cohen20. බැදපු කැරට් සමග දෙළුම්-සුමැක් චිකන්
ඔබේ කැරට් හරිතයන් තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න: ඒවා අලංකාර නිමාවක් ලබා දෙයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Nico Schinco / මෝස්තරය: Eden Grinshpan21. හරිස්ස සහ මී පැණි බැදපු කැරට්
ග්‍රීක යෝගට්වලින් සෑදූ යෝගට් ඇඳක් හෝ ගෙඩි සහිත දුක්කා සැරසිලිවලින් අප වඩාත් ඇලුම් කරන්නේ කුමක් දැයි අපට තීරණය කළ නොහැක.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Nico Schinco/Styling: Erin McDowell22. ක්රීම් චීස් ග්ලේස් සමග කැරට් කේක් ඩෝනට්ස්
ග්ලේස් එය වාඩි වී සිටින විට ඝණී වේ, එබැවින් ඔබ තුහීන වැනි වයනයකට කැමති නම්, එය ඩෝනට් මත පැතිරීමට පෙර අමතර මිනිත්තු කිහිපයක් රැඳී සිටින්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Katie Wayne23. පයින් නට් Hummus මත බැදපු කැරට්
Aka ඔබ මෙතෙක් සේවය කර ඇති වඩාත්ම ආකර්ෂණීය අමුද්රව්ය පහේ ආහාර රුචිය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අභිලාෂකාමී කුස්සිය 24. සම්පූර්ණ තිරිඟු අන්නාසි-කැරට් කේක් වොෆ්ල්ස් සමඟ මේපල් ක්රීම් චීස් ග්ලේස්
මුද්දරප්පලම් සහ කැඩුණු පීකන්ස් සමග සම්පූර්ණ කරන්න. ඔහ්, සහ සිරප් ගොඩක්.
සම්පූර්ණ උපකාරය 25. Smoky Glazed කැරට් බල්ලන්
එන්න, මෙම නිර්මාංශ විශිෂ්ඨ කෘතිය සෘජු ප්‍රතිභාවකි.
පෙනි සමඟ වියදම් කරන්න 26. ක්රීම් කැරට් සලාද
සෑම දෙයක් සඳහාම නියම කර ඇත විනෝද චාරිකාව මෙතැන් සිට ඔබට කවදා හෝ ආරාධනා කර ඇත. ඔබ එය උත්සාහ කරන තුරු එය තට්ටු නොකරන්න.
අනේ මගේ එළවළු 27. Cumin-Leme Cashew Cream සමග කැරට් ෆ්‍රිටර්ස්
කඩල පිටි වලට ස්තූතියි, මෙම හැපෙනසුළු කපනයන් ග්ලූටන් රහිත ය.
සාලි'ෙබ්කිං ඇබ්බැහි වීම 28. කැරට් කේක් රොටි
මෙම වට්ටෝරුවෙහි අමාරුම කොටස වන්නේ කුරුඳු-ක්රීම් චීස් තුහීන මත පැතිරීමට පෙර ඉක්මන් පාන් සිසිල් වන තෙක් බලා සිටීමයි.
ඩෙටොක්ස් 29. පැණිරස හා හැපෙනසුළු කැරට් සලාද
කැලේ සීසර් මේක මග හරින්න ස්තුති දීම . කැරට් ඔබේ නිවාඩු කාලයට වර්ණ පොප් එකතු කරයි.
ආහාර ඇදහිල්ල යෝග්‍යතාවය 30. ග්ලූටන් රහිත කැරට් කේක් ට්‍රෆල්ස්
Psst: ඒවා තද ක්රීම් චීස්, සුදු දියවන වේෆර් සහ පොල් පිටි මගින් එකට තබා ඇත.
Minimalist Baker 31. කැරට් ඉඟුරු කහ ස්මූති
ප්රති-ගිනි අවුලුවන රසවත් වීදුරුවක් සමඟ උදෑසන ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඔබට ස්තුති කරනු ඇත.
අවන් ටිකක් දෙන්න 32. ප්රයෝජනවත් කැරට් මෆින්
පැය භාගයකට වඩා වැඩි කාලයක් තුළ නැවුම් බේක් කළ උදෑසන ආහාරය? ඒ සඳහා ඇඳෙන් නැගිටීම වටී.
අනේ මගේ එළවළු 33. අඹ-අවකාඩෝ සල්සා සමග කැරට් බල්ලන්
කැරට් සෝයා සෝස්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ මේපල් සිරප් මිශ්‍රණයක අච්චාරු දමනු ලැබේ.
ඇවරි කුක්ස් 34. කැරට්-ඇපල් පාන්
සමහරක් සමඟ එය සේදීමට අපට යෝජනා කළ හැකිය ගෙදර හැදූ ඇපල් සයිඩර් ?
මම හදවත උමාමි 35. Zucchini කැරට් Veggie පැටිස්
නිසැකවම, ඒවා පැලියෝ, කීටෝ සහ සම්පූර්ණ-30 හිතකාමී ය. නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඒවා ඉතා රසවත් (සහ සුපිරි හැපෙනසුළුයි).
නිවසේ මංගල්යය 36. කජු සහ මුද්දරප්පලම් සහිත බොම්බේ කැරට් සලාද
කහ කරපිංචා සහ බිම් කහ වැනි උණුසුම් කුළුබඩු තරු.
ජීවිතය මිහිරි විය 37. සෞඛ්ය සම්පන්න කැරට් කේක් වොෆ්ල්ස්
මෙම අඩු කාබ් මැණික් ඇත පාස්කු භෝජන සංග්රහය එය පුරා ලියා ඇත.
අපරාදේ රසයි 38. සුදුළූණු ඔසු කැරට්
Tarragon, parsley, dill-නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි කවදාවත් රිදෙනවා.
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 39. ක්‍රීමි තායි කැරට් බතල සුප්
බැදපු තමරි ආමන්ඩ් යනු පොෂ් ටොපර් එකක් වන නමුත් ඒවා තනිවම කෑමට දිව්‍යමය වේ.
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 40. නව කෲඩිට් ප්ලේටර්
බැදපු zucchini මල් සහ ගෙදර හැදූ අලිගැටපේර-රංචු ඇඳුමක් පිරිනැමීම තරම් ඉක්මනින් කිසිවක් ඔබට වඩාත්ම සත්කාරක සේවිකාව බවට පත් නොවනු ඇත.
ෆීල් ගුඩ් ෆුඩි 41. කැරට් කේක් පෑන්කේක්
කැරට් ගානවා වෙනුවට ඉරා දමන්න. (ක්ෂුද්‍ර තලයක් සමඟ ග්‍රේට් කිරීමෙන් බැටරයට අධික තෙතමනය මුදා හරිනු ලැබේ.)
ෆීල් ගුඩ් ෆුඩි 42. පීස් සහ කැරට් ඉස්ටුවක්
ලෙබනන් කෑමක් වන yakhneh වෙතින් ආනුභාව ලත්, මෙම ඉස්ටුවක් හෘදයාංගම කැට සහිත හරක් මස් වලින් පටවා ඇත.
Grandbaby කේක් 43. තැඹිලි කැරට් කප්කේක්
තැඹිලි රසැති ග්‍රීක යෝගට් මේවා අධික තෙත් බව සහතික කරයි.
ලුණු සහ සුළඟ 44. Cilantro-Pistachio කැරට් Top Purée සමග කැරට් රෝස්ට් කරන්න
කැරට් හරිතයන් පෙස්ටෝ? මුල්ගල තැබීම.
ලුණු සහ සුළඟ 45. කැරට්-කුමින් ෆාරෝ රිසෝටෝ
ෆාරෝ වතුර වෙනුවට පදම් කළ කැරට් යුෂ වල පිසිනවා.
ෆීල් ගුඩ් ෆුඩි 46. සෞඛ්ය සම්පන්න බ්රොකොලි සහ චීස් සුප්
එය ආරම්භ වන්නේ බැදපු, පිරිසිදු කළ අර්තාපල් සහ කැරට් වල පදනමකින් වන අතර එමඟින් සුප් සුපිරි දිරාපත් වන අතර සිල්ක් බවට පත් කරයි - ක්රීම් අවශ්‍ය නොවේ.
කඩල දෙකක් සහ ඔවුන්ගේ කරල් 47. කැරට් කේක් බේක් කළ ඕට් මස්
ඉරිදා කණ්ඩායමක් කසයෙන් තබමින් මුළු සතියටම උදේ ආහාරය ගන්න.
කඩල දෙකක් සහ ඔවුන්ගේ කරල් 48. තල ඉඟුරු කැරට් සලාද
මෙම සලාදය තැම්බූ බත් සමඟ මන්දගාමී කුකර් චිකන් ටෙරියාකි සමඟ හොඳින් ගැලපේ යැයි අපට හැඟේ.
Grandbaby කේක් 49. අඹ කැරට් කේක් Swirl Bars
කැරට් කේක් වැනි රස ගුවන් යානයක නැගී එපික් නිවර්තන නිවාඩුවක් ගත කළේය.
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 50. Jammy Swirled Buttercream සමග පොල් කැරට් කේක්
ඕනෑම බෙරී ජෑම් වැඩ කරනු ඇත, නමුත් රාස්ප්බෙරි කේක් දීප්තිමත්, ටාට් සටහන් ලබා දෙයි.
සම්බන්ධිත: 15 ඔබේ ආහාර වේල විනාශ නොකරන පිරිසිදු ආහාර අතුරුපස
