හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
පිළිකා සහ ජානමය ආබාධ වැනි බරපතල වෛද්‍ය තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන රෝගීන් තුළ අඩු පට්ටිකා ප්‍රමාණය බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, අඩු පට්ටිකා ප්‍රමාණය ගර්භණීභාවය හා විවිධ වෛරස් ආසාදන වලද දක්නට ලැබේ. සමහර විට අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පට්ටිකා ප්‍රමාණය අඩු විය හැකිය.
තුවාල හා සැත්කම් වලදී කැටි ගැසීමේ ක්‍රියාවලිය නිසා අපගේ ශරීරයට සාමාන්‍ය පට්ටිකා ප්‍රමාණයක් තිබීම ඉතා වැදගත් වේ. රුධිර පට්ටිකා රුධිර ප්‍රෝටීන සහ විටමින් ආධාරයෙන් රුධිරය කැටි කරයි. වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව රුධිර කැටි ගැසීමේ ක්‍රියාවලිය thrombosis ලෙසත් අඩු පට්ටිකා ගණනය කිරීමේ තත්ත්වය thrombocytopenia ලෙසත් හැඳින්වේ.
රුධිර සිහින් ations ෂධ ලබා ගන්නා විට ආහාරයට නොගත යුතු ආහාර
ඔබගේ පට්ටිකා ප්‍රමාණය මයික්‍රොලිටරයකට ලක්ෂ පනස් දහසකට වඩා අඩු බව පෙනේ නම්, එය ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා තත්වයකි. පට්ටිකා ප්‍රමාණය අඩු පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් නියමිත ation ෂධ ලබා ගන්නා ලෙස ඉල්ලා සිටියි. කෙසේ වෙතත්, ආහාර වේලෙහි පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩි කරන විවිධ ආහාර ඇතුළත් කිරීමෙන් ස්වාභාවිකවම පට්ටිකා ප්‍රමාණය ඉහළ නැංවීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සමස්තයක් වශයෙන්, අපගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර අනුභව කිරීම අපගේ සෞඛ්‍යය පිරිහීමට හේතු වනවා සේම, අපගේ සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නැංවිය හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍යදායී ආහාර රාශියක් ඇත.
විශාල රතු රුධිර සෛල නිසා සෞඛ්‍ය ගැටලු
අඩු පට්ටිකා ප්‍රමාණය මාරාන්තික වීමට හේතු විය හැක, නියමිත වේලාවට එය නොසලකා හැර සුව නොකිරීම නුවණට හුරුය. පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩි කරන හොඳම ආහාර කිහිපයක් ගැන අපි බලමු. මෙම සියලු ආහාර පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි නමුත් ඒවායේ වටිනාකම අප වටහා ගත යුතුය.
කොළ පැහැති එළවළු
කොළ පැහැති එළවළු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර එවැනි එක් පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් වන්නේ විටමින් K ය. එය පට්ටිකා කැටි ගැසීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් k හි පහළ මට්ටම නිසි කැටි ගැසීමට බාධාවක් විය හැකි බැවින් රුධිර-ෆයිබ්‍රිනොජන් වල ඇති ප්‍රෝටීන වලට මෙම විටමින් මෙම ක්‍රියාකාරකම කාර්යක්ෂමව සිදු කිරීමට අවශ්‍ය වේ.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක
ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල එක් පලතුරක් වන්නේ පැපොල් ය. ඩෙංගු උණ සුව කිරීමේදී එහි effectiveness ලදායීතාවය පෙන්නුම් කර ඇත. පළතුරු සහ එහි කොළ වලින් යුෂ ඉතා ඉක්මණින් පට්ටිකා ප්‍රමාණය ඉහළ නැංවිය හැකිය. පැපොල් පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩි කරන හොඳම ආහාරයක් ලෙස සැලකේ.
විටමින් සී
විටමින් සී බහුල ආහාර වන බ්රොකොලි, තක්කාලි, බෙල් පෙපර් සහ දොඩම් සහ ලෙමන් වැනි පැඟිරි පලතුරු ලබා ගන්න. විටමින් සී දිනපතා ගතහොත් පට්ටිකා ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නැංවිය හැකිය. විශේෂයෙන්, ගූස්බෙරි (ඉන්දියාවේ අම්ලා ලෙස හැඳින්වේ) විටමින් සී පොහොසත් ප්‍රභවයකි.
කැල්සියම්
පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩි කරන සියලුම ආහාර අතර කැල්සියම් හොඳ ප්‍රභවයක් වන ආහාර effective ලදායී කැටි ගැසීම සඳහා ද අවශ්‍ය වේ. කැල්සියම් සඳහා හොඳම ප්‍රභවය වන්නේ කිරි සහ කිරි, ගෘහ චීස් වැනි කිරි නිෂ්පාදන ය. ආමන්ඩ් සහ walnuts වැනි වියළි පලතුරු ද හොඳ කැල්සියම් ප්‍රභවයකි.
අඩු මේද මස්.
මාළු හා අඩු මේද මස් වැනි ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩි වේ. ඒවා විටමින් බී -12 සහ සින්ක් වල හොඳ ප්‍රභවයක් බැවින් සමස්ත ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු වන අතර පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩිවේ. සෑම වර්ගයකම මාළු හා කෙට්ටු මස් පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩි කරන අත්‍යවශ්‍ය ආහාර ලෙස සැලකේ.
තිරිඟු තණකොළ
තිරිඟු තණකොළවල ප්‍රතිලාභ වැනි වටිනාකම් අප නොදන්නා විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය බූස්ටර රාශියක් ඇත. තිරිඟු තණකොළ යුෂ දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් පට්ටිකා ප්‍රමාණය කැපී පෙනෙන ලෙස ඉහළ නැංවිය හැකිය.
ෆෝලික් අම්ලය
අඩු පට්ටිකා ප්‍රමාණයට තවත් වැදගත් හේතුවක් වන්නේ ෆෝලික් අම්ලයේ iency නතාවයයි. පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩි කරන ෆෝලික් අම්ල බහුල ආහාර ඇතුළත් කිරීමෙන් එහි මට්ටම් ස්වභාවිකව ඉහළ නැංවිය හැකිය. සමහර පොදු ප්‍රභවයන් වන්නේ විවිධ පරිප්පු, කඩල, ධාන්ය වර්ග ය.
