හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටී.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
වෛද්‍යමය වශයෙන් ගත් කල, අඩු පට්ටිකා ප්‍රමාණයක ගැටළුව Thrombocytopenia ලෙස හැඳින්වේ. මෙම සෞඛ්‍ය තත්ත්වයෙහි බරපතලකම ප්‍රධාන වශයෙන් රඳා පවතින්නේ හේතුව මත ය.
මෙම තත්වයේ වඩාත් සුලභ සං signs ා වන්නේ නාසය, ලේ ගැලීම, විදුරුමස්, තැලීම්, කැසීම සහ සමහර අවස්ථාවලදී එය මල හෝ මුත්රා වල රුධිරය තරම් දරුණු විය හැකිය.
මෙම සෞඛ්‍ය තත්වය මාරාන්තික බව ඔප්පු විය හැකිය, එබැවින් ඔබ සැමවිටම මෙම අනතුරු ඇඟවීමේ සං for ා සොයා බැලිය යුතුය.
එසේම කියවන්න: රුධිර පට්ටිකා වැඩි කිරීමට විස්මිත ආහාර
සම්පූර්ණ රුධිර ගණනය කිරීමේ පරීක්‍ෂණයක් සිදු කිරීමෙන් බොහෝ දෙනා ඔවුන්ගේ පට්ටිකා ප්‍රමාණය ගැන දැන ගනී.
තත්වයෙහි බරපතලකම මෘදු වන අවස්ථාවන්හිදී, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් හෝ කුඩා, නමුත් සැලකිය යුතු ජීවන රටාවක වෙනස්කම් ඇති කිරීමෙන් පට්ටිකා නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකිය.
අද බෝල්ඩ්ස්කි හි දී අපි අඩු පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා ස්වාභාවික ක්රම කිහිපයක් ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කළේ එබැවිනි. මේවාට කිසිදු මිල අධික හෝ වේදනාකාරී ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් සම්බන්ධ නොවේ, ඔබට පෙති පානය කිරීමට අවශ්‍ය නැත.
එසේම කියවන්න: පට්ටිකා මට්ටම වැඩි කරන ආහාර 10 ක්
ඒ වෙනුවට, ඔබගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ වෙනස්කම් කිහිපයක් ඇතුළත් කර ඔබ වෙනුවෙන් වෙනස අත්විඳින්න.
මේවා දෙස බලන්න.
1. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න
ඔබේ සෞඛ්‍යයේ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා ප්‍රමාණවත් නින්ද ඉතා වැදගත් වේ. අඩු පට්ටිකා ප්‍රමාණය ගැන ඔබ මෑතකදී දැනගත්තේ නම්, ඔබ නිසි විවේකයක් ගැනීම සහ දිනපතා අවම වශයෙන් පැය 8 ක්වත් නිදා ගැනීම ආරම්භ කළ යුත්තේ එබැවිනි.
2. නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න
නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ රුධිර සංසරණයට මෙන්ම නිසි පට්ටිකා ප්‍රමාණය පවත්වා ගැනීමටද මහත් වේ. එබැවින්, ඔබට අඩු පට්ටිකා ප්‍රමාණයක් ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේ නම්, මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම වලින් ආරම්භ කිරීම ගැන සලකා බැලීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.
3. ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න
ඔබ ජලය පානය කිරීම වැඩි කිරීමෙන් පට්ටිකා නිෂ්පාදනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකිය. අඩු පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමේ වඩාත් ජනප්රිය හා සරලම උපක්‍රම මෙය විය හැකිය.
4. විටමින් සී බහුල ආහාර අනුභව කරන්න
අධ්‍යයන කිහිපයකින් ඔප්පු වී ඇත්තේ විටමින් සී බහුල ආහාර පරිභෝජනය වැඩි කිරීමෙන් අඩු පට්ටිකා ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකි බවයි. එබැවින්, ඔබේ පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා තක්කාලි, ලෙමන්, දොඩම් වැනි ආහාර ද්‍රව්‍ය ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න.
5. ඉන්දියානු ගූස්බෙරි ඇතුළත් කරන්න
මෙය පට්ටිකා නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමේ පැරණි ක්‍රමයකි. ඉන්දියානු ගූස්බෙරි යුෂ හෝ අම්ලා දිනපතා පානය කිරීමෙන් පට්ටිකා ප්‍රමාණය පිළිබඳ ඔබේ ගැටලුව විසඳෙනු ඇති අතර ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියද ශක්තිමත් වේ.
6. නිවිති අනුභව කරන්න
නිවිති යනු අඩු පට්ටිකා ආබාධයකට ස්වාභාවිකවම ප්‍රතිකාර කළ හැකි සුපිරි ආහාරයකි. එය ඔබේ සලාද පාත්‍රයට එක් කරන්න හෝ යුෂ සාදන්න. කෙසේ වෙතත්, නිවිති පට්ටිකා නිෂ්පාදනය ඉහළ නැංවිය හැකි අත්‍යවශ්‍ය විටමින් ප්‍රභවයක් ලෙස සේවය කරයි.
7. දෙළුම් අනුභව කරන්න
දෙළුම් යකඩ වලින් පොහොසත් වන අතර අඩු පට්ටිකා ප්‍රමාණයක ගැටලුවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා වේ. මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා දිනපතාම මෙම පළතුරු ගන්න, එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට මුළුමනින්ම යහපත් වේ.
