හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
උදෑසන සෞඛ්‍ය බීම | සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ | තේ අතහරින්න, උදේ මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න බීම පානය කරන්නඔබේ උදෑසන චාරිත්රය මොන වගේද? මේ සියල්ල ඉක්මන් ස්නානය කිරීම, ඉක්මන් කටගැස්ම සහ වැඩ සඳහා ඉක්මන් කිරීමද? මෙය ඔබගේ උදෑසන චර්යාව නම්, ඔබ උදේට සෞඛ්‍ය සම්පන්න යමක් පානය කිරීමෙන් යම් වෙනසක් සිදු කළ යුතුය. මෙම ලිපිය ඔබ උදෑසන පානය කළ යුතු දේ ඔබට කියනු ඇත.
ඔබ නිදා සිටින විට ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය තරල ලබා නොදේ. එමනිසා ඔබ උදේ නැගිටින විට කෝපි හෝ තේ නොවන සෞඛ්‍ය සම්පන්න බීම වලින් ඔබේ ශරීරය හයිඩ්‍රේට කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
පළමු වැදගත් උදෑසන චාරිත්රය වන්නේ අවදි වූ පසු වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීමයි. ඔබේ දෛනික උදෑසන චර්යාවට ඇතුළත් කළ හැකි වෙනත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බීම වර්ග තිබේ, එය ඔබේ කාලය වැඩි වශයෙන් වැය නොකරයි.
මෙන්න ඔබ උදෑසන පානය කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක්
1. ජීරා වෝටර්
2. අජ්වයින් ජලය
3. ජලය
4. පොල් වතුර
5. එළවළු යුෂ
6. ගොජි බෙරී යුෂ
7. කෝමාරිකා යුෂ
8. ඉඟුරු තේ
9. තක්කාලි යුෂ
1. ජීරා වෝටර්
ජීරා හෝ දුරු බීජ ආහාර දිරවීමේ ගුණ වැඩි කරයි. එය ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම වල ස්‍රාවය උත්තේජනය කිරීමට සහ ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආමාශ ආබාධ සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ජීර වතුර ඉතා හොඳ ශක්ති උත්පාදකයක් වන අතර එය උදේ ඔබේ ශක්ති මට්ටම වැඩි දියුණු කරන අතර මන්දගාමී බව දුරු කරයි.
කොහොමද හදන්නේ: වතුර කෝප්පයකට ජීරා තේ හැන්දක 1 ක් එකතු කර නභිගත කරන්න. එය වෙහෙසට පත් කර හිස් බඩක බොන්න.
2. අජ්වයින් ජලය
ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන, ආම්ලිකතාවයට ප්‍රතිකාර කරන සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන අත්යවශ්ය තෙල් වන තයිමෝල් තිබීම නිසා අජ්වයින් හෝ කැරම් බීජ වලට කාර්මිනේටිව් ගුණ ඇත. කැරම් බීජ වල අඩංගු තයිමෝල් ආමාශයේ ආමාශයික යුෂ මුදා හරින අතර එමඟින් ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි.
කොහොමද හදන්නේ: වතුර කෝප්ප 1 කට අජ්වයින් බීජ තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කර නභිගත කරන්න. එය සිසිල් කිරීමට, වික්රියා සහ පානය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
වැඩිපුරම කියවන්න: ඔබ දැනගත යුතු දියවැඩියාව සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බීම වර්ග 10 ක්
3. ජලය
සරල ජලය පානය කිරීම ගැන ඔබ කම්මැලියි නම්, bs ෂධ පැළෑටි, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි, පිපි umber ් umber ා හෝ ලෙමන් හෝ දොඩම් වැනි පලතුරු එකතු කර ජලයේ රසය වැඩි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද? ලෙමන් හා දොඩම් වල ප්‍රතිශක්තීකරණ විටමින් සී අඩංගු වේ. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. පිපි umber ් umber ා ඔබේ ශරීරය සජලීකරණය කර විෂ ඉවත් කරයි. බැසිල් හෝ මින්ට් වැනි bs ෂධ පැළෑටිවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ අඩංගු වේ.
කොහොමද හදන්නේ: බඳුනකට වතුර වත් කරන්න, දැන් ඉහත සඳහන් ඕනෑම අමුද්‍රව්‍යයක් එකතු කර පැය 2 සිට 4 දක්වා ශීතකරණයේ තබා ගන්න.
උදේ ඔබේ කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා, එය එක රැයකින් තබා ජලයෙන් අමුද්‍රව්‍යය ඉවත් කර පානය කරන්න.
4. පොල් වතුර
පොල් වතුර හිස් බඩක් උදෑසන පානය කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට බොහෝ ආකාරවලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට, ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට පහසුකම් සපයන ලෝරික් අම්ලය අඩංගු වේ. පොල් වතුර විටමින් හා ඛනිජ ලවණ කිහිපයකින් පොහොසත් වේ. ඔබ සජලීව තබා ගැනීමට අත්යවශ්ය සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් වැදගත් ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් දෙකක් එහි අඩංගු වේ.
5. එළවළු යුෂ
ස්වාභාවික යුෂ පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයට ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලැබේ. යුෂ ස්වරූපයෙන් එළවළු පරිභෝජනය කරන විට ශරීරය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කරයි. නිවිති සහ කැලේ වැනි කොළ පැහැති එළවළු ශරීරයේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නංවන බව සනාථ වේ. ඔබේ සෛල වලට ඔක්සිජන් සැපයීමට සහ උදෑසන තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන නිසා යකඩ අධික එළවළු තෝරා ගන්න.
කොහොමද හදන්නේ: ඔබ භාවිතා කරන එළවළු දළ වශයෙන් කපන්න. සරල ජලය හෝ පොල් වතුර සමග බ්ලෙන්ඩරයකට එක් කරන්න.
වැඩිපුරම කියවන්න: ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා යුෂ පානය කිරීමට හොඳම හා නරකම ආහාර
6. ගොජි බෙරී යුෂ
ගොජි බෙරි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇසුරුම් කරයි. ගොජි බෙරි යනු විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල අටක් අඩංගු පෝෂ්‍යදායී ense න ආහාරයකි. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ උදේ ගොජි බෙරී යුෂ පානය කිරීමෙන් ශක්ති මට්ටම ඉහළ යන බවත්, මලල ක්රීඩා වැඩි දියුණු කරන බවත්, තෙහෙට්ටුව අඩු කරන බවත් මානසික අවධානය වැඩි කරන බවත්ය.
කොහොමද හදන්නේ: බ්ලෙන්ඩරයක ගොජි බෙරි 1 කෝප්පයක් සහ ටෙන්ඩර් පොල් වතුර මිලි ලීටර් 600 ක් පමණ එක් කරන්න.
7. කෝමාරිකා යුෂ
කෝමාරිකා යුෂ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය ආමාශ ආන්ත්රයික දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර කුපිත කරන බඩවැල් සින්ඩ්රෝම් වලින් පෙළෙන අයට ප්රයෝජනවත් වේ. දුර්වල ආහාර ජීර්ණය, මලබද්ධය, ආම්ලිකතාවය සහ වායුව සමඟ සටන් කිරීමට සහ සුව කිරීමට එය උපකාරී වන අතර ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය පිට කරයි.
කොහොමද හදන්නේ: සුදු ජෙල් නිස්සාරණය කිරීම සඳහා කෝමාරිකා කොළ කපා දමන්න. කෝමාරිකා ජෙල් හැදි 2 ක් ගෙන බ්ලෙන්ඩරයකට දමන්න. වතුර කෝප්ප 3 ක් එකතු කර මිශ්‍ර කරන්න.
8. ඉඟුරු තේ
උදෑසන ඉඟුරු තේ පානය කිරීමෙන් පාචනය සහ ආමාශයේ ඇතිවන අපහසුතා අවම කර ගත හැකිය. මන්ද ඉඟුරු වල ප්‍රබල inal ෂධීය ගුණ ඇති ඉඟුරු අඩංගු වේ. තවද, ඉඟුරු මගින් මාංශ පේශි වේදනාව හා උගුරේ අමාරුව අඩු වන අතර උදෑසන ව්‍යායාමයකින් පසු එය පානය කිරීමෙන් ඔබට ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත.
කොහොමද හදන්නේ: ඉඟුරු පීල් කර දැලක තබා වතුර කෝප්පයකට එක් කරන්න. නභිගත කර ලෙමන් 1 යුෂ එක් කරන්න. එය වෙහෙසට පත් කර පානය කරන්න.
9. තක්කාලි යුෂ
ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කිරීමට තවත් හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ තක්කාලි යුෂ වීදුරුවක් පානය කිරීමයි. තක්කාලි වල ජලය සියයට 95 ක් පමණ අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරය සජලීකරණය වේ. එය ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, විටමින් ඒ සහ සී බහුල වීම නිසා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. තක්කාලි යුෂ ද විශිෂ්ට විෂබීජ නාශක පානයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
කොහොමද හදන්නේ: බ්ලෙන්ඩරයට තක්කාලි 1 ක් සහ වතුර කෝප්ප 3 ක් එක් කරන්න. ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් එකතු කර සිනිඳු වන තෙක් මිශ්‍ර කරන්න.
වැඩිපුරම කියවන්න: සම සහ හිසකෙස් සඳහා තක්කාලි වල විශ්මය ජනක වාසි
