නිවාඩුවට අපේ පවුලේ කෙනෙක්ට මේසයක් තෑගි කළා. නමුත් පැරණි වගුවක් පමණක් නොව, ප්‍රතිලෝම වගුවකි.
අම්මෝ ඒ මොන මගුලක්ද.. ඔබ අහන්නේ?
ප්‍රතිලෝම වගුවක් යනු ඔබ උඩු යටිකුරු වන තෙක් ඔබේ සිරුරේ බර භාවිතා කරමින් ඔබට හේත්තු වී, ඔබම බැඳ තබාගෙන පසුපසට තල්ලු කරන ප්‍රතිවිරෝධතාවකි. ඔබ විනාඩි පහක් හෝ දහයක් ඒ ආකාරයෙන්ම සිටින අතර පසුව, ඔබේ සිරුර කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් ඉදිරියට තල්ලු කරන්න.
ම්ම්, ඇයි දෙයියනේ මම කවදාවත් එහෙම කරන්නේ, ඔබ අහන්නේ?
හොඳයි, හැරෙනවා, එය අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙන්න හේතුව:
එය පිටුපස වේදනාව සමනය කළ හැකිය මෙය බොහෝ දුරට අංක එකේ වාසියයි. ප්‍රතිලෝම කශේරුකා සහ බන්ධන මත පීඩනය ලිහිල් කිරීමෙන් ඔබේ පිටුපස ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ගුරුත්වාකර්ෂණ බලයෙන් තොරව, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ නැවත සැකසීමට අවස්ථාවක් තිබේ. එය ස්කෝලියෝසිස් හෝ ඔබේ sciatic ස්නායුවේ වේදනාව සඳහාද උපකාර කළ හැකිය (නමුත් කරුණාකර වඩාත් දරුණු අපහසුතා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න).
එය නම්යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය ඔබේ ශරීරය පෙරළීමෙන්, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි නොවන ප්‍රදේශවලට සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. මෙම පියවර තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට, ඔබේ සන්ධි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.
එය හිස්වැස්මක් ප්‍රගුණ කිරීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා පහසු ය යෝග අභ්‍යාසයේ හෙඩ්ස්ටෑන්ඩ් එතරම් තීරණාත්මක කොටසක් වීමට හේතුව ප්‍රතිලෝමවයි (එය සියළු දැන් තේරුමක් ඇත). නමුත්, යෝගියකු වීම 2015 සඳහා ඔබේ සැලැස්මේ නොමැති නම්, ප්‍රතිලෝම වගුවක් මඟින් දුෂ්කර පන්තිවලින් තොරව එම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
