පහසු සහ කුළුබඩු සහිත පනීර් චිකන් ග්‍රේවි වට්ටෝරුව

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

පනීර් සහ කුකුල් මස් එකට එකතු වූ විට, ඔබට නිසැකවම වෙනස් දෙයක් ලබා ගත හැකිය. ඔව්, මෙම අපූරු සංයෝජනය අත්හදා බැලූ ඔබ නියත වශයෙන්ම එයට එකඟ වනු ඇත.

ඉතින්, අද අපි පහසු සහ සූදානම් කරමු කුළුබඩු පැනීර් චිකන් කරි වට්ටෝරුව. පනීර්ගේ මෘදු බව සහ කුකුළු මස්වල ඉස්ම සහිත බව ඔබ දැනටමත් අත්හදා බැලිය යුතුය.

නමට අනුව ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය වන්නේ පනීර් සහ කුකුල් මස් ය. මෙහි යෝජනා කර ඇති පරිදි ඔබට කුළුබඩු වල විචල්‍යතාවයක් ද එක් කළ හැකිය කුළුබඩු රසයක් ලබා ගන්න . රසවත් රසයක් සඳහා ලෙමන් යුෂ සමග එය ඉහළට ඔසවා තැබීමට අපි යෝජනා කරමු.

රසය සඳහා පමණක් නොව, පනීර්ට සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ද ඇත. එය කිරි නිෂ්පාදනයක් බැවින් එහි කැල්සියම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.

ඔබ නිර්මාංශිකයෙක් නම්, ඔබ කළ යුත්තේ එයට කුකුළු මස් එකතු නොකර එකම ක්‍රියා පටිපාටිය අනුගමනය කිරීමයි.

ඉතින්, අපි කුළුබඩු සහිත පනීර් චිකන් ග්‍රේවි වට්ටෝරුව සකස් කිරීමෙන් ආරම්භ කරමු.

වට්ටෝරුව: බෝල්ඩ්ස්කි කාර්ය මණ්ඩලය

වට්ටෝරු වර්ගය: ප්‍රධාන පා se මාලාව

සේවය: 4

• චිකන් - 1/2 කි

  පනීර් - 100 ග්රෑම්

  තක්කාලි ඉස්ම - 1/2 කෝප්ප

  ලූනු ඉස්ම - 1/2 කෝප්ප

  ළූණු - 1/2 කෝප්ප

  ලුණු මසාලා - තේ හැඳි 2 යි

  රතු මිරිස් කුඩු - 1 තේ හැන්දක

  කොත්තමල්ලි කුඩු - 1/2 තේ හැන්දක

  අමු මිරිස් - 7 සිට 8 දක්වා

  අබ ඇට - 1/4 තේ හැන්ද

  තෙල්

  ලෙමන් යුෂ - තේ හැඳි 2 යි

  ලුණු

සූදානම් වන ආකාරය

• 1. පෑන් එකක් ගෙන එයට තෙල් එකතු කරන්න.

  2. රත් වූ පසු කැඩුණු පනීර් එකතු කර රතු පැහැයට හැරෙන තෙක් ගැඹුරු ෆ්රයි.

  3. තවත් පෑන් එකක් ගන්න, තෙල් එකතු කරන්න.

  4. අබ ඇට, කැඩුණු ළූණු, අමු මිරිස් එක් කරන්න.

  5. තක්කාලි ඉස්ම, ළූණු ඉස්ම, ගරාම් මසාලා, රතු මිරිස් කුඩු සහ කොත්තමල්ලි කුඩු එක් කරන්න.

  6. සියල්ල හොඳින් සාස්පාන් කරන්න.

  7. බැදපු පැනීර් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.

  8. කුඩා කුකුල් මස් කැබලි එකතු කරන්න.

  9. රසයට ලුණු එකතු කරන්න.

  10. ලෙමන් යුෂ සමග හොදි ඉහළට.

  11. බත් සමග උණුසුම්ව සේවය කරන්න.

උපදෙස්

• 1. කුකුළු මස් හා පනීර් ඉක්මවා නොයන්න.

පෝෂණ තොරතුරු

• සේවය කරන ප්‍රමාණය - 1 කුසලාන
• කැලරි - 1738 කැලරි
• මේදය - 62 ග්රෑම්
• ප්රෝටීන් - 126 ග්රෑම්
• කාබෝහයිඩ්රේට් - 171 ග්රෑම්
• සීනි - 31 ග්රෑම්
• තන්තු - 25 ග්රෑම්

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න