හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
බිත්තර යනු එක් ආහාර වේලක අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් තිබිය යුතු ඉහළ ප්‍රෝටීන් ආහාරයකි. ඔබ ඔබේ පිඟානේ බිත්තරයක් සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කළහොත් ඔබ නිසැකවම ශක්තියෙන් දවස ගත කරනු ඇත. බිත්තරවල කැල්සියම් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඉතා අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම බිත්තර පරාතා වට්ටෝරුව සෑදීම පහසු වන අතර තරුණ හා මහලු යන දෙදෙනාම ආදරය කරනු ඇත. මෙම රසවත් බිත්තර පරාතා වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් පමණි.
ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? පියවරෙන් පියවර ක්‍රියාවලිය භාවිතා කරමින් ඔබට මෙම රසවත් බිත්තර පරාතා වට්ටෝරුව සෑදිය හැකි ආකාරය මෙන්න බෝල්ඩ්ස්කි ඔබ සමඟ බෙදා ගනී.
සේවය: 4
සකස් කිරීමේ කාලය: විනාඩි 15 යි
ඉවුම් පිහුම් කාලය: විනාඩි 18 යි
ඔබට අවශ්යය කරන හැම දෙයක්ම
- සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි - කෝප්ප 2 යි
- බිත්තර - 4
- තෙල් - 1 තේ හැදි
- කබලෙන් ලිපට බටර් / තෙල්
- රසය අනුව ලුණු
පටිපාටිය
- අත්තෙන් පිටි ගුලිය සාදන්න. ඔබ ඕනෑම රොටී හෝ පරාටා සූදානම් කරන විට මෙන් තෙල් හා ලුණු එකතු කරන්න.
- ඇනූ සෑදූ පසු, තෙතමනය සහිත මස්ලින් රෙද්දකින් ආවරණය කර විනාඩි 30 ක් ගබඩා කරන්න.
- කාල සීමාවෙන් පසු, බෝල ප්‍රමාණයේ පිටි ගුලියක් ගෙන වියළි පිටි භාවිතයෙන් එය තරමක් රෝල් කරන්න.
- දැන් එය මත තෙල් ස්වල්පයක් විහිදුවා අර්ධ රවුම් හැඩයකින් එය නැමෙන්න.
- නැවත තෙල් ස්වල්පයක් භාවිතා කර දිග දිගේ නමා ත්‍රිකෝණාකාර හැඩයකින් රෝල් කරන්න.
- පෙර රත් කළ ටවා මත මෙම ඇනූ උයන්න. එය දෙපැත්තටම හරවා හොඳින් උයන්න.
- ඉහළ සිට බිත්තරය සිදුරු කර පරාතා තට්ටුව සෙමින් විවෘත කර ඒ මත බිත්තරය වත් කරන්න.
- දැන් මේ පැත්තේ තෙල් පැතිරී රන්වන් පැහැයට හැරෙන්න.
- රන්වන් දුඹුරු පැහැ වන තුරු අනෙක් පැත්තෙන් උයන්න. ඔබේ බිත්තර පරාතා දැන් කෑමට සූදානම්. ඇනූ ඉතිරි කොටස සඳහා මෙම ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය කරන්න.
පෝෂණ ඉඟිය
බිත්තර යනු ඔබ සතියකට අවම වශයෙන් දෙවරක්වත් පරිභෝජනය කළ යුතු එකකි. එහි ප්‍රෝටීන ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර බර අඩු කර ගන්නා අයට සුදු පැහැය අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ඉඟිය
පරාතයේ බිත්තරය හොඳින් පිසීමට වග බලා ගන්න. ඔබ කුළුබඩු සහිත ආහාර රස විඳිනවා නම් එය ටිකක් වැඩිපුර කුළුබඩු බවට පත් කළ හැකිය.
