හිසේ කැක්කුම යනු හිස්කබලේ ඇති වන පොදු ආබාධයක් වන අතර එය ඉතා කරදරකාරී විය හැකිය. එය සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ වියළි හා කෝපයට පත් සම, හිස්කබලේ බැක්ටීරියා සහ දිලීර වර්ධනය වීම නිසා වියළි සමේ පෙති අධික ලෙස ඇතිවීමත් සමඟ කැසීම ඇති කරයි. ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල අපි ඔබට කියන්නෙමු හිසේ කැක්කුම සඳහා හිසකෙස් රැකවරණ උපදෙස් , සහ එය පාලනය කරන්නේ කෙසේද.
හිසේ කැක්කුම සඳහා නිවෙස් පිළියම් නරඹන්න එය සුව කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට උපදෙස්;
හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු
හිසේ කැක්කුම යනු හිස් කබලෙන් වැටෙන කුඩා සුදු පතුරු මගින් සංලක්ෂිත වේ. කුඩා ප්‍රමාණයක් සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, මිය ගිය සමේ සෛල ඔබේ හිස්කබලෙන් ඉවත් වන විට, බොහෝ අය අසාමාන්‍ය ලෙස විශාල ප්‍රමාණයක් අත්විඳිති. මෙය බොහෝ විට ඔවුන්ගේ උරහිස් කුඩා සුදු හිම පියලි වලින් වැසී යාමට හේතු වේ. බොහෝ අය දොස් කියද්දී වියළි සම , තෙල් සහිත සම , ආහාර, සනීපාරක්ෂාව සහ ආතතිය ලෙස හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු , බොහෝ විද්‍යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ හිසේ කැක්කුම ඇත්ත වශයෙන්ම දිලීර ආසාදනයක් නිසා ඇති වන බවයි. ශුභාරංචිය නම් හිසේ කැක්කුම ස්වභාවිකව ප්රතිකාර කළ හැකි බවයි.
1. දිලීර ආසාදනය
2. වියළි හිස්කබල
3. ආහාර
4. සනීපාරක්ෂාව
5. ආතතිය
හිසේ කැක්කුම සඳහා ස්වභාවික නිවෙස් පිළියම්
1. ඔබේ වියළි හිස්කබල හරිත තේ සමඟ සලකන්න
ඔබට අවශ්ය දේ
හරිත තේ
ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල්
සුදු විනාකිරි
ඔබ කළ යුතු දේ
1. හරිත තේ කෝප්පයක් බීර සහ ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් 2-3 බිංදු මිශ්ර කරන්න.
2. මිශ්රණයට සුදු විනාකිරි තේ හැන්දක එකතු කරන්න, එය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
3. ගලා යන ජලය යටතේ ඔබේ හිසකෙස් තෙත් කරන්න, එය හරහා හරිත තේ වත් කරන්න.
සිව්. එය ඔබේ හිස්කබලේ සම්බාහනය කරන්න මිනිත්තු පහක් පමණ, මෘදු සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ සේදීමට පෙර.
ඔබට මෙය කිරීමට අවශ්ය වූ විට
ස්නානය කිරීමට පෙර ඔබට මෙය කළ හැකිය
ඇයි මේක වැඩ කරන්නේ
හරිත තේ සහ ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ක්ෂුද්ර ජීවී ගුණ ඇති අතර එය උපකාර කළ හැකිය හිස්කබලේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරයි ඔබේ හිසකෙස් සමීකරණය කරන අතරතුර.
2. නෙම් කොළ වලින් හිසේ කැක්කුම පාලනය කරන්න
ඔබට අවශ්ය දේ
කොළ ගන්න
ඔබ කළ යුතු දේ
1. උණුවතුර කෝප්ප 4-5කට නීම් කොළ මිටක් 2ක් දමන්න. එය එක රැයකින් සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
2. ඊළඟ දවසේ උදේ, දියර පෙරා එය භාවිතා කරන්න ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න . ඔබට කොළ වලින් පේස්ට් එකක් සාදා ගැනීමටද උත්සාහ කළ හැකිය.
3. එය ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කර පැයක් පමණ තබා වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
ඔබට මෙය කිරීමට අවශ්ය වූ විට
ඔබට මෙය උදෑසන, ස්නානය කිරීමට පෙර කළ හැකිය. නමුත් ඔබට වෙලාවක් තිබේ නම්, ඔබට මෙම ප්‍රතිකාරය ඔබේ හිසකෙස් වලට පෙරීමට පෙර රාත්‍රියේ ආලේප කර උදෑසන සෝදා හරින්න.
ඇයි මේක වැඩ කරන්නේ
නෙම් කොළ කැසීම සමනය කරනවා පමණක් නොව, ඒවා අධික ලෙස වර්ධනය වීම වළක්වයි හිසේ කැක්කුම ඇති කරන දිලීර .
3. හොඳින් ෂැම්පු කරන්න
මෙය හරියටම නිවෙස් පිළියමක් නොවූවත්, මෙය ඔබට මුලින්ම හිසේ කැක්කුම ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකි දෙයකි. ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු ඔබේ හිසකෙස් නිසි ලෙස සෝදා නොගැනීමෙන් මිය ගිය සෛල හා හිස්කබලේ තෙල් එකතු වීමට හේතු වේ. හිසේ කැක්කුම ඇති කරයි . A සමඟ ඔබේ හිසකෙස් නිතර සෝදන්න මෘදු ෂැම්පු . ඔබ ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු කන්ඩිෂනර් භාවිතා කරන්නේ නම්, එය අවම වශයෙන් හිස්කබලේ සිට අඟලක් දුරින් ආලේප කර හිසකෙස්වල ඉතිරි නොවන පරිදි හොඳින් සෝදා හරින්න.
4. ඇස්ප්‍රින් ප්‍රතිකාරය උත්සාහ කරන්න
ඔබට අවශ්ය දේ
ඇස්ප්‍රින් පෙති 2ක්
ෂැම්පු
ඔබ කළ යුතු දේ
1. ඇස්පිරින් පෙති 2 ක් පිරිසිදු තුවායක් යට තැබීමෙන් පසු පොඩි කරන්න.
2. කුඩු බඳුනකට මාරු කරන්න.
3. ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පු ස්වල්පයක් ගෙන එය කුඩු වලට එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. 4. ෂැම්පු, සුපුරුදු පරිදි, මෙම මිශ්රණය භාවිතා කරන්න.
5. එය විනාඩි දෙකක් ඔබේ හිසකෙස් මත රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. ඔබට මෙය කිරීමට අවශ්ය වූ විට
ඉතා මැනවින්, ඔබ ස්නානය කරන විට ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කරන විට මෙය කළ යුතුය. අදහස වන්නේ මෙම මිශ්රණය සමඟ ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පු භාවිතා කිරීම විකල්ප කිරීමයි.
මෙය ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි ඇස්පිරින් හි හිස්කබල පිට කරන සැලිසිලේට් සහ හිසේ කැක්කුම ප්රතිකාර කිරීමට උදව් .
5. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කැසීම සමඟ සටන් කළ හැකිය
ඔබට අවශ්ය දේ
විනාකිරි
ජල
ඔබ කළ යුතු දේ
1. සමාන කොටස්වල ජලය සමග විනාකිරි තනුක. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ විනාකිරි කෝප්ප භාගයක් ගන්නවා නම්, එය වතුර කෝප්ප භාගයක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
2. ඔබේ ෂැම්පු වෙනුවට මෙය භාවිතා කරන්න.
ඔබට මෙය කිරීමට අවශ්ය වූ විට
ඔබට ඕනෑම වේලාවක මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කළ හැකිය ඔබේ හිසකෙස් සේදීම .
ඇයි මේක වැඩ කරන්නේ
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි දිලීර විනාශ කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි හිසේ කැක්කුම ඇති කරයි . එය කැසීම ඇති විට ක්ෂණික සහනයක් ලබා දෙයි හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීම දින කිහිපයක් ඇතුළත යෙදුම් කිහිපයක් සමඟ.
6. පොල් තෙල් සම්බාහනය කරන්න
ඔබට අවශ්ය දේ
පොල් තෙල්
පිරිසිදු තේ ගස් තෙල්
ඔබ කළ යුතු දේ
1. පිරිසිදු 5-10 බිංදු මිශ්ර කරන්න තේ ගසේ තෙල් පොල් තෙල් හැදි 5 ක් සමඟ.
2. නිතිපතා තෙල් ආලේප කරන විට මෙම මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලේ යොදන්න. කෙසේ වෙතත්, මෙය සමඟ ඔබේ හිසකෙස් දිගට තෙල් කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
3. ඔබට වැඩිපුර තෙල් අවශ්ය බව ඔබට පෙනී ගියහොත්, අමුද්‍රව්‍යවල අනුපාතය නියතව තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, හිස්කබලට යොදන ලද තේ හැඳි කිහිපයක් ප්රමාණවත් විය යුතුය.
ඔබට මෙය කිරීමට අවශ්ය වූ විට
ඔබට මෙම මිශ්රණය රාත්‍රියේදී ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කළ හැකි අතර, උදෑසන සෝදා හරින්න. ඔබට කාලය මදි නම්, ඔබ ස්නානය කිරීමට යාමට මිනිත්තු 30 කට පෙර ඔබට මෙය භාවිතා කළ හැක.
ඇයි මේක වැඩ කරන්නේ
පොල්තෙල් යනු දිලීර සහ විනාශ කිරීමේ හැකියාව ඇති තවත් විශ්මිත දිලීර නාශක ආහාරයකි හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීම . තේ ගස් තෙල් ලස්සන ලබා දීමට උපකාරී වේ ඔබේ කොණ්ඩයට බැබළෙන්න .
7. ලෙමන් යුෂ මගින් හිසේ කැක්කුම පාලනය කර ගත හැක
ඔබට අවශ්ය දේ
දෙහි යුෂ
ජල
ඔබ කළ යුතු දේ
1. නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ මේස හැඳි 2ක් ඔබේ හිස්කබලේ සම්බාහනය කර විනාඩියක් තිබෙන්නට හරින්න.
2. ලෙමන් යුෂ තේ හැඳි 1ක් වතුර කෝප්ප 1කට මිශ්ර කර එයින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න.
3. ඔබගේ සියල්ල තෙක් දිනපතා නැවත නැවත කරන්න හිසේ කැක්කුම නැති වී යයි
ඔබට මෙය කිරීමට අවශ්ය වූ විට
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා දිනපතා ස්නානය කිරීමට පෙර මෙය කරන්න.
ඇයි මේක වැඩ කරන්නේ
නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ වල අම්ල අඩංගු වන අතර එය බොහෝ විට දිලීර විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතුව . එය බොහෝ විට අපගේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලට යහපතට වඩා හානියක් කරන දරුණු රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් තොර වන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවිකය. ඊට අමතරව, එය ඔබට පිරිසිදු හා නැවුම් සුවඳක් ලබා දෙයි.
8. ඇඹුල් කිරිවල හිසකෙස් ආවරණයක් හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ
ඔබට අවශ්ය දේ
ඇඹුල් කිරි හෝ යෝගට්
මෘදු ෂැම්පු
ඔබ කළ යුතු දේ
1. ඇඹුල් කිරි හෝ යෝගට් කුඩා ප්‍රමාණයක් ගෙන පැසවීම සඳහා විවෘතව දිනක් හෝ දෙකක් තබන්න.
2. හොදි ගසා ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් ආවරණයක් මෙන් ආලේප කර පැයක් තබන්න.
3. මෘදු ෂැම්පු එකකින් එය හොඳින් සෝදන්න.
ඔබට මෙය කිරීමට අවශ්ය වූ විට
ඔබ ස්නානය කිරීමට පැයකට පමණ පෙර මෙම ආවරණ යෙදිය යුතුය.
ඇයි මේක වැඩ කරන්නේ
කිරිවල ආම්ලික ගුණය පමණක් නොවේ හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ නමුත් එයට දිලිසෙන බවක් ලබා දීමට එය කොන්දේසි කරයි, මෘදු වයනය .
9. ඔබේ හිස්කබලේ තත්වයට පත් කිරීමට තැඹිලි ලෙලි භාවිතා කරන්න
ඔබට අවශ්ය දේ
වියළි තැඹිලි පීල්
දෙහි යුෂ
ෂැම්පු
ඔබ කළ යුතු දේ
1. වියළි දොඩම් ලෙලි 3-4ක් ලෙමන් යුෂ මේස හැඳි 5-6ක් සමඟ මිශ්‍රකර සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදනු ලබන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
2. ඔබේ හිස්කබලේ පේස්ට් එක යොදන්න, එය විනාඩි 30 ක් තබන්න.
3. ඔබේ සුපුරුදු ෂැම්පු වලින් සෝදා හරින්න
ඔබට මෙය කිරීමට අවශ්ය වූ විට
ඔබ ස්නානය කරන විට උදෑසන මෙය කළ යුතුය. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
ඇයි මේක වැඩ කරන්නේ
දොඩම් ලෙලිවල ආම්ලික ගුණ ඇති අතර එමඟින් ඔබේ හිස්කබල සමීකරණය කිරීමේදී අතිරික්ත තෙල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ගත වනු ඇත ඔබේ හිසේ කැක්කුම ගැන සැලකිලිමත් වන්න ගැටලුව අවසානයේ.
10. ඔබේ විසඳුම සඳහා ෙබ්කිං සෝඩා උත්සාහ කරන්න හිසේ කැක්කුම ගැන සැලකිලිමත් වේ
ඔබට අවශ්ය දේ
බේකිං සෝඩා
ඔබ කළ යුතු දේ
1. ඔබේ හිසකෙස් තෙත් කර, ෙබ්කිං සෝඩා මේස හැන්දක් ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ අතුල්ලන්න.
2. එය විනාඩියක් තබා හොඳින් සෝදා හරින්න. ඔබේ හිසකෙස් සෝඩා සේදීම සඳහා ඔබට මෘදු ෂැම්පූ භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට මෙය කිරීමට අවශ්ය වූ විට
ඔබ උදෑසන ස්නානය කරන අතරතුර මෙම ක්‍රමය උත්සාහ කරන්න. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා සතියකට දෙවරක් නැවත නැවත කරන්න.
ඇයි මේක වැඩ කරන්නේ
හිසේ කැක්කුම ඇති කරන අධික ක්‍රියාකාරී දිලීර වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ෙබ්කිං සෝඩා විශිෂ්ටයි. එය ඔබේ සම මත මෘදු වන විශිෂ්ට exfoliant සඳහා සහ මැරුණු සම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ හිස්කබලේ ඇති අතිරික්ත තෙල් ද පොඟවා ගන්නා අතර එමඟින් තවත් එකක් සමඟ සටන් කරයි හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතුව . ඔබේ හිසකෙස් මුලදී වියළි බවක් දැනේ නම් කරදර නොවන්න. සති දෙකකින් ඔබේ හිස්කබල වියළි බවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ස්වභාවික තෙල් නිපදවීමට පටන් ගනී.
හිසේ කැක්කුම පිළිබඳ නිතර අසන ප්‍රශ්න
ප්‍රශ්නය හොඳම හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීමේ ෂැම්පූ මොනවාද? වෙත. අතර හිසේ කැක්කුම සමඟ කටයුතු කිරීම , ගැටලුව කෙලින්ම ඉලක්ක කරන හිසකෙස් නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ සාමාන්‍ය වෙළඳසැලෙන් මිලදී ගත් ෂැම්පු වෙනුවට ඖෂධීය ෂැම්පු තෝරා ගන්න.
ප්‍රශ්නය හිස්හොරි ඇතිවන්නේ කුමක් නිසාද?
වෙත. හිසේ කැක්කුම යනු හිස් කබලෙන් වැටෙන කුඩා සුදු පතුරු මගින් සංලක්ෂිත වේ. කුඩා ප්‍රමාණයක් සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, මිය ගිය සමේ සෛල ඔබේ හිස්කබලෙන් ඉවත් වන විට, බොහෝ අය අසාමාන්‍ය ලෙස විශාල ප්‍රමාණයක් අත්විඳිති. මෙය බොහෝ විට ඔවුන්ගේ උරහිස් කුඩා සුදු හිම පියලි වලින් වැසී යාමට හේතු වේ. බොහෝ අය වියළි සම, තෙල් සහිත සම, ආහාර රටාව, සනීපාරක්ෂාව සහ ආතතිය හිසේ කැක්කුම සඳහා හේතු ලෙස දොස් පවරන අතර, බොහෝ විද්‍යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ හිසේ කැක්කුම ඇත්ත වශයෙන්ම දිලීර ආසාදනයක් නිසා ඇති වන බවයි.
ප්‍රශ්නය එය ස්ථිර තත්වයක්ද?
වෙත. හිසේ කැක්කුම සුව කළ නොහැකි නමුත් එය පාලනය කළ හැකිය. අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම, ඔබේ හිසකෙස් වල හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි දැන ගැනීම වැදගත් වන අතර පසුව එයට ප්රතිකාර කරන්න.
ප්‍රශ්නය හිසේ කැක්කුම හිසකෙස් වැටීමට හේතු වේද?
වෙත. හිසේ කැක්කුම යනු හිස් කබලෙන් මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීමයි. එය නිදන්ගත රෝගයක් වන අතර එය හිස්කබලේ කැසීම සහ දැවිල්ල ඇති කරයි. තවද එය ප්රතිකාර නොකළහොත් එය හිස්කබලේ කැසීම සහ දැවිල්ල ඇති කරයි, එය තාවකාලික හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු වේ. ශුභාරංචිය නම්, ඔබ ඔබේ හිස්කබලට ප්රතිකාර කළ පසු, හිසකෙස් නැවත වර්ධනය වනු ඇත. හිසේ කැක්කුම හිසකෙස් නැතිවීම සමඟ සම්බන්ධ නොවූවත්, සමේ රෝග වැනි ඇතැම් යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතු විය හැකි බව විශේෂඥයෝ පවසති.
ප්‍රශ්නය හිසේ කැක්කුම පාලනය කිරීමට හොඳම තෙල් මොනවාද?
වෙත. තෙල් වර්ග ගණනාවක් ඔබේ සගයන් විය හැකිය හිසේ කැක්කුමට එරෙහිව සටන් කරන්න . පොල්තෙල්, ඔලිව් තෙල් සහ තේ ගස් තෙල් හිසේ කැක්කුමට එරෙහිව සටන් කිරීමට හොඳම ඒවා අතර වේ. ඔවුන්ගේ ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-දිලීර සහ මොයිස්චරයිසින් ගුණාංග හිසේ කැක්කුමට එරෙහිව පමණක් ඵලදායී නොවේ; ඒවා ඔබේ හිසකෙස් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට ද බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
හිසරදයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සරල උපදෙස් 4 ක ප්‍රතිලාභ ද ඔබට කියවිය හැකිය.
