එක. හානියට පත් හිසකෙස් සෑම දිනකම සීරම් සමඟ හයිඩ්රේට් සහ මොයිස්චරයිස් කරන්න, එය අලුත්වැඩියා කරන්න
දෙක. ගෙදර හැදූ හිසකෙස් ආවරණ හිසකෙස් හානි වැළැක්වීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ
3. ස්වාභාවික උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය හිසකෙස් හානිය විසඳීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට හොඳම ක්‍රමයකි
සිව්. ඉක්මන් අලුත්වැඩියාව සහ ප්‍රතිසංස්කරණය සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ හිසකෙස් වලට හානි සිදුවුවහොත් අධික ලෙස ෂැම්පු කිරීම සහ මෝස්තර කිරීමෙන් වළකින්න.
5. ඔබේ හිසකෙස් හානි වී ඇත්නම්, නිතිපතා හිසකෙස් කැපීම සහ කොණ්ඩය කැපීම එය අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ
6. හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමට, ඔබේ ආහාර වේලෙන් අනවශ්‍ය ආහාර කපා දමන්න
7. හානියට පත් හිසකෙස් අත හැර ගියහොත් එය අලුත්වැඩියා කිරීමට වෘත්තීය සහාය පතන්න
8. වියළි හා හානි වූ හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමට නිවෙස් පිළියම් තෝරා ගන්න
9. නිතර අසන ප්‍රශ්න: හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කරන්නේ කෙසේද?
හිසකෙස් රැකවරණය සහ නඩත්තු කිරීම අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට අඩු විය හැකිය, මන්ද අප හේතු විය හැකි කුඩා දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන බැවිනි. හිසකෙස් හානි . හිසකෙස් ගැලවී යාමේ සිට අස්ථාවර වයනය දක්වා, කෙලවර කැඩීම සහ වියළි බව දක්වා, හානියට පත් හිසකෙස් බරපතල ගැටළුවකි! නිසි අලුත්වැඩියාවක් අවශ්ය වන හිසකෙස් හානි, විවිධ හේතු නිසා සිදු වේ. පළමු හා වඩාත්ම පැහැදිලි වන්නේ නිසි පෝෂණය නොමැතිකමයි. හිස්කබලට සහ හිසකෙස් කෙඳිවලට ප්රමාණවත් තෙතමනයක් සහ පෝෂණයක් නොලැබෙන විට, හිසකෙස් වියළී, බිඳෙනසුලු හා රළු වීමට පටන් ගනී. එවැනි අවස්ථාවක, ඔබ වහාම වැඩ කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත අලුත්වැඩියා කරනවා හානියට පත් හිසකෙස් . පාරිසරික සාධක සහ දූෂණය ද හිසකෙස් වලට හානි කිරීමට හේතු විය හැක - විශේෂයෙන් ඔබ හිරු එළියේ සහ රථවාහන තදබදයේ බොහෝ කාලයක් ගත කරන්නේ නම්. නිසි ආහාර වේලක් සහ නිසි නින්දක් නොමැතිකම නිසා හිසකෙස් වියළීම හා බිඳෙනසුලු වීම, හිසකෙස් වැටීමට, කැඩීමට සහ අග පැලීමට ද හේතු විය හැක. ඔබ ඔබේ හිසකෙස් සඳහා රසායනික ද්රව්ය සහ තාප ප්රතිකාර විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, එය වැරදි ආකාරයෙන් ගැට ගසන්නේ නම්, හෝ ඔබේ තුවා සහ නිදාගැනීමේ ක්‍රම වැරදි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, එය හානි වූ හිසකෙස් වලට හේතු විය හැකි අතර එය වහාම අලුත්වැඩියා කළ යුතුය. අවසාන වශයෙන්, ඔබේම හිසකෙස් රැකවරණ තන්ත්රය ඔබ අවධානය යොමු නොකරන තැනට පරිපූර්ණත්වය අවශ්ය විය හැකිය හිස්කබල සෞඛ්යය , නමුත් හානියට පත් කෙඳි අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා root-to-tip දැඩි සත්කාර ගැන කරන්න.
හානියට පත් හිසකෙස් සෑම දිනකම සීරම් සමඟ හයිඩ්රේට් සහ මොයිස්චරයිස් කරන්න, එය අලුත්වැඩියා කරන්න
හානියට පත් හිසකෙස් කෙඳි අලුත්වැඩියා කිරීමට හොඳම ක්රමය නම් ඒවා ප්රමාණවත් ලෙස මොයිස්චරයිසින් සහ හයිඩ්‍රේටඩ් බවට වග බලා ගැනීමයි. ඔබට පහසු ඕනෑම දෙයක් භාවිතා කරන්න - a හිසකෙස් සෙරුමය මෙම අරමුණ ඉටු කර ගැනීම සඳහා හිසකෙස් තෙල් හෝ හිසකෙස් ආවරණයක්. ඔබ තෙල් හෝ සීරම් භාවිතා කරන්නේ නම්, එය කිරීමට සුදුසුම ක්රමය නම් එය ඔබේ හිසකෙස් මුල සිට අග දක්වා ආලේප කිරීමයි. එය ටික වේලාවක් තබන්න, පසුව සල්ෆේට් සහ පැරබීන් වලින් තොර බයෝටින් බහුල ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කරන්න, පසුව දැඩි කන්ඩිෂනර් සමඟ එය අනුගමනය කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් සේදීමෙන් පසු ඔබට නිවාඩු කන්ඩිෂනර් හෝ සීරම් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ වියළි කෙස් සඳහා සෙරුමය භාවිතා කරන්නේ නම්, අයදුම් කිරීමට පෙර ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් වියළා ඇති බවට වග බලා ගන්න. අවස්ථා දෙකේදීම, ඔබේ අතේ කුඩා ප්‍රමාණයක් ගෙන, අත් දෙක අතර අතුල්ලමින්, හිසකෙස් පුරා තුනී හා ඒකාකාරව යොදන්න, මුල් මෙන්ම ඉඟි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය මත පදනම්ව හිසකෙස් සෙරුමය තෝරන්න . සෘජු සහ සිහින් හිසකෙස් සඳහා, හිසකෙස් බර නොකෙරෙන සැහැල්ලු සූත්රයක් භාවිතා කර එය තෙල් සහිත පෙනුමක් ඇති කරන්න. ඔබ මුල් අසල වැඩිපුර නොයෙදෙන බවට වග බලා ගන්න සහ මැද කොටසේ සිට කෙළවර දක්වා තුනී ස්ථරයක් මත අවධානය යොමු කරන්න. සදහා රැලි සහිත හිසකෙස් , රැලි සහිත හිසකෙස් පහසුවෙන් රැළි ආකර්ෂණය කර ගන්නා බැවින්, ප්‍රති-ෆ්‍රයිස් ප්‍රතිලාභ ඇති සේරම් එකක් තෝරන්න. සැහැල්ලු තෙල් මත පදනම් වූ සෙරුමය වඩාත් සුදුසු වන අතර එය නිතිපතා නිවාඩු-ඉන් සීරම් ලෙස භාවිතා කළ යුතුය. රැලි සහිත හිසකෙස් සඳහා, තද හිසකෙස් හීලෑ කිරීම, ඉරිතැලීම් අඩු කිරීම, ඒවා ඉවත් කිරීම සහ ඒවා කළමනාකරණය කිරීමට අවධානය යොමු කරන ශක්තිමත්ම කෙස් සෙරුමය භාවිතා කරන්න.
Pro වර්ගය: හානියට පත් හිසකෙස් ඵලදායී ලෙස අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා හිසකෙස් සෙරුමය භාවිතා කරන්න.
ගෙදර හැදූ හිසකෙස් ආවරණ හිසකෙස් හානි වැළැක්වීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ
වෙත හිසකෙස් ආවරණ වියළි හා හානියට පත් හිසකෙස් සඳහා ප්‍රබල සුව කිරීම සහ අළුත්වැඩියා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ සහතික කිරීම සඳහා පහසු ක්‍රමයකි, හානියට පත් හිසකෙස් ඵලදායි ලෙස වැළැක්වීමට තුඩු දෙන ඔබේ හිසකෙස් සජලනය, පෝෂණය සහ මොයිස්චරයිසින් වඩාත් තීව්ර ලෙස පවතින බව සහතික කරයි. භාවිත ඔබේ හිසකෙස් ආවරණයේ ඇති ස්වභාවික අමුද්රව්ය මී පැණි සහ කෙසෙල් වල සිට යෝගට් සහ බිත්තර, අලිගැටපේර සහ බියර් දක්වා මෙන්ම සගන්ධ ෙතල් බිංදු මිශ්‍රණයක් දක්වා වන හානිය ආමන්ත්‍රණය කරයි. මේවා ඔබේ හිස්කබලේ මෙන්ම ඔබේ කොණ්ඩයේ කෙඳි දිගේ, ඔබේ හිසට පෙර යොදන්න හිසකෙස් සේදීම . මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් එය තබා, හානියට පත් හිසකෙස් දෙසට ඉලක්ක කරගත් ෂැම්පු සමග හොඳින් සේදීම. සෑම ෂැම්පු වර්ගයකටම පසුව කන්ඩිෂනර් අනිවාර්ය වේ, විශේෂයෙන් තෙතමනය මුද්‍රා තැබීමට නිර්මාණය කර ඇත. නැවතත්, ඉඟි මත මේවා යෙදීමට වග බලා ගන්න - ඒවා බොහෝ විට නොසලකා හරින බැවින්.
Pro වර්ගය: වියළි හා හානියට පත් හිසකෙස් ඵලදායී ලෙස සටන් කිරීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් හිසකෙස් ආවරණයක් භාවිතා කරන්න.
ස්වාභාවික උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය හිසකෙස් හානිය විසඳීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට හොඳම ක්‍රමයකි
උණුසුම් භාවිතා කිරීම, ස්වාභාවික හිසකෙස් තෙල් හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය සහ වයනය, හානියට පත් හිසකෙස් සහ හිස්කබල අලුත්වැඩියා කිරීම. ඔබ තෝරාගත් හිසකෙස් තෙල් මිලි ලීටර් 100 ක් පමණ උණුසුම් කළ යුතු අතර පසුව එය ඔබේ හිසකෙස් මත මෘදු ලෙස යොදන්න, හිස්කබල සහ කෙළවර සමානව අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න, සහ සෑම කෙඳි හොඳින්ම ආලේප කරන්න. අමතර ප්‍රයෝජනයක් සඳහා, ඔබට ඔබේ හිසකෙස් ෂවර් කැප් එකකින් ඔතා ගත හැකිය, එවිට තෙල්වල ප්‍රතිලාභ හොඳින් කාන්දු වී ඇත. අවම වශයෙන් පැය කිහිපයක්වත් තබන්න. බයෝටින් පොහොසත් ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න. පොල් තෙල් සියලුම හිසකෙස් වර්ග සඳහා වැඩ දේශීයව ලබා ගත හැකි අතර දැරිය හැකි මිලකට. එය ඉඟි මෘදු කරයි, අලුත්වැඩියා භේදය ස්වභාවිකව අවසන් වේ සහ හිසකෙස් ඝනකම වැඩි කරයි , ප්රෝටීන් අහිමි වීම වැළැක්වීම අතර. ආගන් තෙල් ඉන්දියාවට ආවේණික නොවන නමුත් ගණන් කිරීමට බලයක් ලෙස මෑතකදී අල්ලාගෙන තිබේ. මොරොක්කෝවෙන් සොයාගත් ආගන් ගසේ කර්නල් වලින් නිස්සාරණය කර ඇත, එය පිරී ඇත විටමින් ඊ , එය වියළි හා දුර්වල හිසකෙස් සඳහා පරිපූර්ණ මොයිස්චරයිසර් බවට පත් කිරීම, ෆ්රීස් අඩු කිරීම සහ කෙළවර බෙදීම වැළැක්වීම . එඬරු ඇටවලින් නිස්සාරණය කරන තෙල්, වෙනත් ආකාරයකින් එඬරු තෙල් ලෙස හැඳින්වේ, බොහෝ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ඇති නමුත් හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට විශේෂයෙන් හොඳය. එය විශිෂ්ට මොයිස්චරයිසර් සහ උපකාරී වේ හිසකෙස් කැඩීම අඩු කරන්න , අමතර පෝෂණය සහ ලිහිසි තෙල් සැපයීම මගින්.
Pro වර්ගය: හයිඩ්රේට් සහ ඔබේ හිසකෙස් පෝෂණය කරන්න ඵලදායී කෙස් තෙල් සමඟ, හානියට පත් කෙඳි අලුත්වැඩියා කිරීමට.
ඉක්මන් අලුත්වැඩියාව සහ ප්‍රතිසංස්කරණය සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ හිසකෙස් වලට හානි සිදුවුවහොත් අධික ලෙස ෂැම්පු කිරීම සහ මෝස්තර කිරීමෙන් වළකින්න.
ෂැම්පු තෝරාගැනීමේදී, හිසකෙස් හානි අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා, සෑම විටම ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ වර්ගයට ගැලපෙන එකක් තෝරාගන්න. අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව දෙස බලන්න, ඔබේ ෂැම්පු හානිය වැඩි කළ හැකි පැරබීන්, සල්ෆේට් සහ වෙනත් රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් තොර බවට වග බලා ගන්න. එසේම, ඔබට විශේෂිත ගැටළු තිබේ නම් - හිසකෙස් වැටීම, හිසේ කැක්කුම, නොමේරූ අළු පැහැය , බෙදීම්-අවසන් සහ යනාදිය, ඔබ තෝරන ෂැම්පූ එම ගැටළු වලට විසඳුම් ලබා දෙන බවට වග බලා ගන්න, එවිට ඔබ හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමට කටයුතු කරයි. පැහැදිලි කරන ෂැම්පු විශේෂයෙන් අධික හිරු හා දූෂණයට නිරාවරණය වන අයට සහ හිසකෙස් අමතර අපිරිසිදු තට්ටුවක් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ. උණුසුම් හෝ උණු වතුරට වඩා හානියට පත් හිසකෙස් සඳහා වඩා හොඳ සීතල වතුර භාවිතා කරන්න. අවසාන වශයෙන්, සෑම දිනකම ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු නොකරන්න. තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා සතියකට තුන් වතාවක් ප්රමාණවත් වන අතර, වියළි කෙස් සඳහා සතියකට දෙවරක් ප්රමාණවත් වනු ඇත. රළු රසායනික ද්රව්ය සහිත මෝස්තර නිෂ්පාදන හිසකෙස් හා හිස්කබලට ද අහිතකර ලෙස බලපායි. ඉතින් අධිකයි වියළීම , අයන් කිරීම, බ්ලීච් කිරීම, වර්ණ ගැන්වීම සහ යනාදිය හිසකෙස් කෙඳි සහ රෝම කූප දුර්වල කරයි - මේවායින් ඉවත් වන්න. එබැවින් හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා රසායනික නිෂ්පාදන වලින් වඩාත් ස්වභාවික ඒවා වෙත මාරු වන්න.
Pro වර්ගය: ඔබේ ෂැම්පු ප්‍රවේශමෙන් තෝරන්න, හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා නිතර සේදීමෙන් වළකින්න. ඔබ අධික තාපය හා රසායනික ද්රව්ය ද ඉවත් කළ යුතුය.
ඔබේ හිසකෙස් හානි වී ඇත්නම්, නිතිපතා හිසකෙස් කැපීම සහ කොණ්ඩය කැපීම එය අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ
ප්රතිකාර මගින් හිසකෙස් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබට හැකි උපරිමයෙන් උත්සාහ කළ හැකි අතර, සමහර විට, හිසකෙස් කෙඳි අලුත්වැඩියා කළ නොහැකි ය - විශේෂයෙන්ම එය කැඩී බිඳී යාමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති අන්තයන් සහ බිඳෙන සුළු කෙඳි ගැන සැලකිලිමත් වේ. එවැනි අවස්ථාවක, ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙය නම්, හිසකෙස් කැපීම හෝ කොණ්ඩය කැපීම, හානියට පත් කොටස හැකිතාක් ඉවත් කිරීම සහ ඔබේ හිසකෙස් නැවත වැඩෙන බව සහතික කිරීම සඳහා හිස්කබල මට්ටමින් ප්රතිකාර කිරීම ආරම්භ කිරීමයි. සෞඛ්ය සම්පන්න. එබැවින් ඔබේ ප්‍රාදේශීය රූපලාවන්‍යාගාරයට ගොස් (ඔබ වෘත්තීයවේදියෙකු නම් මිස මෙය නිවසේදී උත්සාහ කිරීමට අපි නිර්දේශ නොකරමු!) ඔබට අවශ්ය පරිදි ඔබේ ටේස් එක කපා ගැනීමට ඔවුන් ලබා ගන්න, අනවශ්‍ය ලෙස බෙදී ඇති කෙළවර, රළු සහ හානි වූ කෙඳි, ඒවා බවට වග බලා ගන්න. ඉවත් කර ඇත. නිරෝගී කෙස් කළඹක් සහතික කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් සෑම සති 12 කට වරක් ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරකරු වෙත යන්න, සහ ඔබේ උපරිම උත්සාහය නොතකා ඇති විය හැකි ඕනෑම නව නීච ගැටළු වලින් මිදෙන්න!
Pro වර්ගය: සෑම සති 12 කට වරක් කොණ්ඩය කැපීම හෝ කොණ්ඩය කැපීම ලබා ගන්න - දැනට පවතින හිසකෙස් ගැටළු වලින් මිදීමට ඇති එකම නිසැක පිළියම මෙයයි.
හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමට, ඔබේ ආහාර වේලෙන් අනවශ්‍ය ආහාර කපා දමන්න
හිසකෙස් හානියද හිස්කබලට යටින් ඇති දේ සමඟ සම්බන්ධ වේ, මන්ද එය අවසානයේ ඉහළින් ඇති දේ පිළිබිඹු කරයි! හිසකෙස් වල 'සජීවී' කොටස ෆොසිලයේ තැන්පත් කර ඇති අතර අනෙකුත් අවයව මෙන්ම ආහාර හා රුධිර ප්රවාහයෙන් පෝෂණය ලබා ගනී. එබැවින් ඔබ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන බව ඔබට පෙනී ගියහොත්, ඔබේ හිසකෙස් ක්ෂණිකව දුර්වල හා වියලි පෙනුමක් ඇති අතර, පහසුවෙන් කැඩී යාමේ අවදානමක් ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. බෙදීම්-අවසන් . අධික ලුණු, සීනි, බැදපු ආහාර, වාතනය කළ බීම, මත්පැන් සහ සිගරට් හිස් කැලරි වලින් පිරී ඇති අතර සෞඛ්ය ගැටලු පමණක් නොව, දුර්වල හිසකෙස් ඇති විය හැකි අතර එය කැඩී බිඳී යාමේ අවදානමක් ඇත. එබැවින් මේවා ඔබේ ආහාර වේලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර හිසකෙස් හානිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා හිසකෙස් වලට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වැඩිපුර අනුභව කිරීම ආරම්භ කරන්න. ප්රෝටීන් යනු නිරෝගී හිසකෙස් ගොඩනැගීමේ ඒකකය වන අතර, එබැවින් ගෘහ චීස්, වෙනත් සකස් නොකළ චීස්, ගිතෙල්, යෝගට්, බිත්තර, කුකුළු මස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, පරිප්පු සහ මුං ඇට අනුභව කරන්න. ඔමේගා 3 මේද අම්ල ඔබේ හිස්කබල සහ කෙස් කළඹ වියළීම සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ, එබැවින් සැමන්, අලිගැට පේර, හණ ඇට, ඔලිව් තෙල් සහ walnuts උත්සාහ කරන්න. විටමින් ද අනුභව කරන්න - විශේෂයෙන් නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු සඳහා ත්‍යාගශීලී උපකාර. සින්ක් ඔබේ හෝමෝන සමතුලිත කිරීමටත්, RNA සහ DNA නිෂ්පාදනය සඳහාත් අත්යවශ්ය වන අතර එය අනෙක් අතට බලපායි හිසකෙස් වයනය සහ ශක්තිය. බෙල්ලන් යනු ඉස්සන්, මට්ටි, හරක් මස්, ඕට් මස්, බෝංචි සහ බිත්තර වැනි ශක්තිමත් ධාන්ය වර්ග මෙන්ම සින්ක් වල විශ්මිත ප්‍රභවයකි. සෙලේනියම් යනු හතු, සූරියකාන්ත බීජ, බ්‍රසීල ගෙඩි, දුඹුරු සහල්, සම්පූර්ණ ධාන්ය රයි සහ කකුළුවන් වල ඇති හිසකෙස් පටක ඔක්සිකරණයෙන් ආරක්ෂා කරන අංශු මාත්‍ර මූලද්‍රව්‍යයකි.
Pro වර්ගය: හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා ලුණු, සීනි, බැදපු ආහාර, කෝලා සහ මධ්‍යසාර ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කර ප්රෝටීන්, ඔමේගා 3 මේද අම්ල, විටමින්, සින්ක් සහ සෙලේනියම් බහුල ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
හානියට පත් හිසකෙස් අත හැර ගියහොත් එය අලුත්වැඩියා කිරීමට වෘත්තීය සහාය පතන්න
මෙම සියලු ඉඟි හිසකෙස් හානිවලට එරෙහිව සෙමින් සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර, සමහර විට ගැටලුව ඊට වඩා දරුණු වන අතර, ඔබේ හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමට වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. හිසකෙස් හානිය සහ සාමාන්‍ය හිසකෙස් ගැටලු ජානමය ඒවා නම්, ඒවා තයිරොයිඩ්, පශ්චාත් ප්‍රසව හෝර්මෝන වැනි හෝර්මෝන ගැටළු නිසා ඇති වන්නේ නම් හෝ නිවසේදී අලුත්වැඩියා කළ නොහැකි තරම් හානියක් සිදුවී ඇත්නම්, අධික ලෙස හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කරන ඉලක්කගත නිෂ්පාදන, අතිරේක හෝ ප්රතිකාර සමඟ ගැටලුව විසඳා ගත හැකි ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට කාලයයි.
Pro වර්ගය: ඔබේ හිසකෙස් හානිය හෝමෝන, ජානමය හේතු නිසා හෝ නිවසේදී අලුත්වැඩියා කළ නොහැකි නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ සහාය ලබා ගන්න.
වියළි හා හානි වූ හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමට නිවෙස් පිළියම් තෝරා ගන්න
මෙම DIY හිසකෙස් පිළියම් නිවසේදීම උත්සාහ කරන්න
කෝමාරිකා-රෝස්මරී හිසකෙස් ප්රතිකාර
අමුද්රව්ය:
2 තේ හැදි පිරිසිදු කෝමාරිකා ජෙල්
නැවුම් රෝස්මරී කොළ 1 තේ හැන්දක
ක්රමය: වතුර කෝප්පයක් මනින්න සහ එය නභිගත කරන්න. ඉන්පසු නැවුම් රෝස්මරී කොළ එකතු කර විනාඩි 3-4 ක් අඩු තාපයක් මත ගිල්වන්න. රෝස්මරී සමග ජලය කාන්දු කළ පසු, වික්රියා, සිසිල් සහ පසෙකට දමන්න. ඉන්පසු ඔබට සිනිඳු ඝන දියරයක් ලැබෙන තුරු කෝමාරිකා ජෙල් සෙමින් මිශ්‍ර කරන්න. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා තෙත් හිසකෙස් මත අයදුම් කරන්න. අධික ලෙස වියළි හා හානි වූ හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමට මෙය ඉතා සුදුසු ය.
තෙල් මිශ්‍ර හිසකෙස් සිනිඳුකාරකය
අමුද්රව්ය:
අමතර වර්ජින් පොල්තෙල් 1 තේ හැදි
1 තේ හැදි මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල්
ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 2 ක්
ක්රමය: අමතර වර්ජින් පොල්තෙල් සහ පැණි ආමන්ඩ් තෙල් බඳුනකට මිශ්‍ර කරන්න. අවශ්ය නම් මිශ්‍රණයක දමා සිනිඳු තෙල් එනතුරු අඹරන්න. ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු දෙකක් එකතු කර විනාඩි පහක් පමණ සිටීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම තෙල් මිශ්‍රණය නැවුම්ව සෝදාගත් තෙත් හිසකෙස් සඳහා යොදන්න, කෙළවර කැඩීම සහ හීලෑ වීම වැළැක්වීම සඳහා ඉඟි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න.
විටමින් E කහට
අමුද්රව්ය:
විටමින් E කරල් 2 ක්
1 කුසලාන ආසවනය කළ රෝස වතුර
1 තේ හැදි ආගන් තෙල්
ක්රමය: බඳුනක, විටමින් E කරල් දෙකේ අඩංගු ද්රව්ය සමඟ ආගන් තෙල් මිශ්‍ර කර, සුමට සම මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තෙක් හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. රෝස වතුර ටිකෙන් ටික එකතු කරන්න, ඔබට ඒකාකාර වර්ණයෙන් හා වයනයකින් යුත් දියරයක් ලැබෙන තෙක් මිශ්‍ර කරන්න. එය බෝතලයකට වත් කරන්න, තෙත් හෝ වියලි හිසකෙස් මත නිවාඩු-ඉන් සේරම් ලෙස භාවිතා කරන්න. මෙය දින 2 ක් පමණ පවතිනු ඇත, නමුත් එක් එක් භාවිතයට පෙර බෝතලය හොඳින් සොලවන්න.
හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා මෙම ගෙදර හැදූ හිසකෙස් ආවරණයක් උත්සාහ කරන්න
නිතර අසන ප්‍රශ්න: හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කරන්නේ කෙසේද?
මම ඔබේ කොණ්ඩය පීරන ආකාරය හිසකෙස් හානියට සම්බන්ධද?
ඔව්, ඔබ සමීප දත් පනාවක් හෝ හිසකෙස් බුරුසුවක් භාවිතා කරන ආකාරය ගැටගැසීමට, පැටලීමට, කැඩීමට සහ කෙළවර කැඩීමට හේතු විය හැක. හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා, වහාම පුළුල් දත් පනාවකට මාරු වන්න. ඔබේ කොණ්ඩයේ දිග දිගේ සෙමින් පීරන්න, මුල් සිට අග දක්වා, වරකට කුඩා කොටස් මත වැඩ කරන්න. ඔබට බරපතල ගැට හෝ පැටලී ඇත්නම්, ඒවා හරහා ඔබේ පනාව ධාවනය කිරීමට පෙර ඔබේ ඇඟිලිවලින් ඒවා මෘදු ලෙස ලිහා ගන්න. ඔබ මෙය හොඳින් කළ පසු, ඔබේ කොණ්ඩය පිරිසිදු කිරීමට හෝ මෝස්තර කිරීමට ඔබට නිතිපතා පනාවක් භාවිතා කළ හැකිය.
හානියට පත් හිසකෙස් වළක්වා ගැනීමට මා කළ යුතු වෙනත් වෙනස්කම් මොනවාද?
බොහෝ විට, ඔබ වෙනත් පියවර කුමක් කළත්, හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමෙන් වළක්වන කුඩා දේවල් නොසලකා හැරීමට ඔබ නැඹුරු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ගොරෝසු හෝ රළු ලිනන් මත නිදාගැනීම - විශේෂයෙන් කොට්ට ආවරණ - ඔබේ හිසකෙස්වල කෙළවරේ ඇති වන අතර හිසකෙස් වලට හානි වීමට හේතු විය හැක. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා මෘදු රෙදි භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. එසේම කිසිවිටෙකත් තෙත් හිසකෙස් ඇතිව නින්දට නොයන්න. ඔබ තෙත් හිසකෙස් සමඟ වැතිරීමට පෙර සෑම විටම එය අවම වශයෙන් සියයට 80 ක් වියළීමට ඉඩ දෙන්න, නැතහොත් එය හානියට පත් හිසකෙස් තවදුරටත් තීව්ර කළ හැකිය.
හිසකෙස් හානිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා මගේ හිසකෙස් වියළීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?
ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දීම හෝ තුවායෙන් වියළීම, හානියට පත් හිසකෙස් සඳහා, තවදුරටත් හිසකෙස් වැටීම සහ කැඩීම පාලනය කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ වේ. ඔබ ඔබේ හිසකෙස් සෝදාගත් වහාම, මයික්‍රෝෆයිබර් තුවායක් භාවිතා කර, මුදුනේ ඇති හිස්වැස්මකින් ඔතා ගන්න. අතිරික්ත ජලය පොඟවා ගත් පසු, එය තරමක් තෙත් වන තුරු කපු තුවායකින් හිස්කබල සහ හිසකෙස් වියළා ගන්න. ඉතිරිය ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ කඩිමුඩියේ නම් සහ කොහේ හරි යාමට අවශ්ය නම්, ඔබේ හිසකෙස් දැනටමත් තුවායෙන් වියළන ලද පසු හොඳින් වියළන්න. වියළීමට පෙර මුල්වල පරිමාකාරකය ඉසින්න, සහ කන්ඩිෂනර් කෙළවර දක්වා තබන්න.
