ඔබේ හිසකෙස් ඔබේ ඔටුනු මහිමයයි! හිසකෙස් ඝනකම, දිග සහ බැබළීම ඔබ ඔබේ මනමාලයට සලකන ආකාරය සමඟ බොහෝ දේ සිදු කරයි, නමුත් ඒවා ද පිළිබිඹු වේ. හිස්කබල සෞඛ්යය , බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද සහ පැත්තකට වන! නමුත් උපකාරය අත ළඟයි, බොහෝ විට කළ යුතු හොඳම දේද පහසුම වේ! ඔබට මෙම පොදු සමඟ නිවසේ සිට ආරම්භ කළ හැකිය ගෙදර හැදූ හිසකෙස් රැකවරණ උපදෙස් , සහ අනුගමනය කළ යුතු අනෙකුත් ප්‍රධාන කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ.
එක. හිසකෙස් මත උණුසුම් තෙල් යොදන්න
දෙක. සහල් ජලය ෂැම්පූ එකක් ලෙස සහ හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා භාවිතා කරන්න
3. බිත්තර සමස්ත හිසකෙස් සෞඛ්යයට දායක විය හැක
සිව්. ඔබේ හිසකෙස් පුරා ලූනු යුෂ යොදන්න
5. හැකිතාක් ඔබේ හිසකෙස් මත හරිත තේ භාවිතා කරන්න
6. හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා ඔබට හැකි සෑම විටම බියර් රින්ස් භාවිතා කරන්න!
7. හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා තලා දැමූ අමලා පේස්ට් එකක් යොදන්න
8. නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා සංවේදී ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න
9. හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා නිරතුරුවම සජලනය කරන්න!
10. නිතර අසන පැන: නිවසේදී ඔබේ හිසකෙස් රැකබලා ගැනීම
1 හිසකෙස් මත උණුසුම් තෙල් යොදන්න
ආච්චි මේ ගැන හරි! උණුසුම් භාවිතා කිරීම, ඔබේ හිසකෙස් වල ස්වභාවික තෙල් හිස්කබලේ සෞඛ්යය, හිසකෙස් සෞඛ්යය සහ වයනය සඳහා අරුමපුදුම දේ කළ හැකි අතර සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම උත්තේජනය කරයි. මෙන්න ඔබ ඔබේ පාලන තන්ත්‍රයට ඇතුළුව සලකා බැලිය යුතු තෙල් වර්ග කිහිපයක්.
පොල් තෙල්: මෙම පැරණි පිළියම කාලය පරීක්ෂා කර ඇත! එය සියලුම හිසකෙස් වර්ග මත ක්‍රියා කරයි, දේශීයව ලබා ගත හැකි සහ දැරිය හැකි මිලකට. එය හිසේ කැක්කුම නැති කරයි, හිසකෙස් මෘදු කරයි, බෙදීම් අලුත්වැඩියා කරයි හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරයි . එය ප්‍රෝටීන් නැතිවීමෙන් හිසකෙස් ආරක්ෂා කරයි. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, අතිරේක වර්ජින් පොල් තෙල් භාවිතා කරන්න.
ආගන් තෙල්: ආගන් තෙල් යනු ඉන්දියාවට නිජබිම නොවන නමුත් ගණන් කිරීමට බලයක් ලෙස මෑතකදී අල්ලාගෙන ඇත. මොරොක්කෝවෙන් සොයාගත් ආගන් ගසේ කර්නල් වලින් උපුටා ගන්නා ලද, එය පිරී ඇත විටමින් ඊ , එය වියළි හා දුර්වල හිසකෙස් සඳහා පරිපූර්ණ මොයිස්චරයිසර් බවට පත් කිරීම, frizz අඩු කිරීම.
එඬරු තෙල්: එඬරු ඇටවලින් නිස්සාරණය කරන තෙල්වලට බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ඇත, නමුත් විශේෂයෙන් හිසකෙස් සෞඛ්යයට හොඳයි . එය විශිෂ්ට මොයිස්චරයිසර් එකක් වන අතර හිස්කබලේ රැලි වැටීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. එය පෝෂණය සහ ලිහිසි තෙල් ලබා දීමෙන් මුල්වල කැඩීම අඩු කරයි.
බ්‍රිංග්‍රාජ්: මෙම තෙල් ආයුර්වේද ප්රතිකාර සඳහා සහ රූපලාවන්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ බහුලව භාවිතා වේ. බ්‍රින්ග්‍රාජ් තෙල් එය තනිවම භාවිතා කළ නොහැකි නමුත් වාහක තෙල් සමඟ වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරයි. එය හිසකෙස් සම්බාහනය කරන විට, හිසකෙස් ෆොසිලල් සක්‍රීය කිරීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉඟිය: ඔබේ අවශ්‍යතාවය සහ හිසකෙස් වර්ගය අනුව ස්වභාවික තෙල් වර්ගයක් තෝරන්න ප්‍රශස්ත හිසකෙස් සෞඛ්‍යයක් සඳහා හිස්කබල සහ හිසකෙස් හොඳින් සම්බාහනය කරන්න.
2 සහල් ජලය ෂැම්පු එකක් ලෙස සහ හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා භාවිතා කරන්න
ස්වදේශික රතු යාඕ කාන්තාවන්ගේ නිවහන වන චීනයේ Huangluo ගම්මානය ගිනස් වාර්තා පොතට ඇතුළත් වන්නේ 'ලෝකයේ දිගම කෙස් ගම්මානය' ලෙසිනි. මෙහි සිටින කාන්තාවන් දිගු, දිලිසෙන සහ පුරසාරම් දොඩයි සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යන බව. එය වාසනාව, දීර්ඝායුෂ සහ සෞභාග්‍යයේ සංකේතයක් බව ගැමියෝ විශ්වාස කරති. එසේනම් ඔවුන්ගේ විශ්මයජනක ලෙස නඩත්තු කරන ලද හිසකෙස් වල රහස කුමක්ද? පැරණි නමුත් අතිශය සරල චීන පිළියමක් - සහල් ජලය ! ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ ස්වභාවික ෂැම්පු සහ මෙයට පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරන මෙම මැජික් ඖෂධය පැහැදිලිවම අරුමපුදුම දේ කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාන්තාවන් සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු අසූවක් පමණ වන තුරු අළු පැහැයක් ගනී! සහල් ජලය හිසකෙස් සඳහා පෝෂණ ගුණයෙන් යුත් සංඝටක රාශියකි.
මේවායින් සියයට 16ක් පමණ සෛල සෞඛ්යයට අත්යවශ්ය ගොඩනැඟිලි කොටස් වන ප්‍රෝටීන වේ. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ ලිපිඩ එක් එක් සහල් ජල සංයුතියෙන් සියයට 10ක් වන අතර පිෂ්ඨය (ජපන් රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍යවල තවමත් භාවිතා කරන සාරය) සියයට 9ක් පවතී. කාබෝහයිඩ්රේට, ඉනොසිටෝල්, ෆයිටික් අම්ලය සහ අකාබනික ද්රව්ය සහල් ජලයෙහි අනෙකුත් සංරචක වේ. සාමාන්‍ය සුදු සහල් මිටක් උණු වතුර කෝප්ප දෙකක තම්බා ඉතිරි දියර පෙරා ගත් විට ඔබට ලැබෙන්නේ මෙයයි.
ඉඟිය: සහල් ජලය ඔබ ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කරන විට ෂැම්පූ එකක් ලෙස හෝ අවසාන සේදීම ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. හිසකෙස් නැතිවීම වැළැක්වීම සඳහා සහ අළු පැහැ ගැන්වීම.
බිත්තර 3 සමස්ත හිසකෙස් සෞඛ්යයට දායක විය හැක
ඇ බිත්තර ආවරණ නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා වඩාත් ප්‍රබල පිළියමක් විය හැකි අතර, ඉතා හොඳ හේතුවක් නිසා - එය හිසකෙස් සෞඛ්යයට අත්යවශ්ය බී විටමින් වල හොඳම ප්‍රභවයයි! විටමින් B1 (thiamin), B2 (riboflavin) සහ B5 (pantothenic acid) හිසකෙස් නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා හොඳය. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා Biotin හෝ විටමින් B7 විශේෂයෙන් අත්යවශ්ය වන අතර ෆෝලික් අම්ලය උපකාරී වේ නොමේරූ අළු පැහැයෙන් වළකින්න . මෙයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, බිත්තර විශිෂ්ට දේශීය යෙදුමක් බවට පත් කරයි.
කහ මදය සහ සුදු යන දෙකම භාවිතා කරන්න. කහ මදය වියළි අගුල් සඳහා මොයිස්චරයිසර් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල වීම නිසා සුපිරි ආහාරයක් ද වේ. එපමණක්ද නොව, එහි මොයිස්චරයිසින් ප්රතිලාභ නිසා හිසකෙස් වල ස්වාභාවික දීප්තිය රඳවා ගැනීමට එය උපකාරී වේ. බිත්තර දෙකක් කඩා, ඉන්පසු බඳුනක එහි අන්තර්ගතය හොඳින් බීට් කරන්න. හිසකෙස් සහ හිස්කබල පුරා ආලේප කර විනාඩි දහයක් තබන්න. හොඳින් සේදීම සහ ඔබේ සුපුරුදු ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් තන්ත්‍රය අනුගමනය කරන්න. ඔබට මෙම වෙස් මුහුණු සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.
ඉඟිය: ශක්තිය සහ දීප්තිය සඳහා අවම වශයෙන් සතියකට තුන් වතාවක් ඔබේ හිසකෙස් මත අමු බිත්තර භාවිතා කරන්න.
4 ඔබේ හිසකෙස් පුරා ළූණු යුෂ යොදන්න
විශ්වාස කළත් නැතත්, ලූනු යුෂ හිසකෙස් වර්ධනයට සහ නැවත වර්ධනය සඳහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ප්රතිලාභ වලින් පිරී ඇත. එය ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-දිලීර ගුණ නිසා හිස්කබල ආසාදනවලින් තොරව තබා ගන්නා අතර සල්ෆර් අඩංගු වන අතර එමඟින් හිසකෙස් කැඩීම හා කැඩීම වළක්වයි. ඒවායේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වන අතර එය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ හිසකෙස් වයසට යාම සහ එමගින් අළු. යුෂ ඉතා තියුණු සුවඳක් ඇති බව ඔබට පෙනේ නම්, ඔබට ලැවෙන්ඩර් හෝ ගම්මිරිස් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. අත්යවශ්ය තෙල් එය අවලංගු කිරීමට.
ඉඟිය: ළූණු තුනක යුෂ මිරිකා හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් පුරා ආලේප කිරීමෙන් සල්ෆර් සහ ප්‍රෝටීන් මට්ටම නැවත ලබා ගන්න. මිනිත්තු පහක් තබන්න, ඉන්පසු සෝදා හරින්න.
5 හැකිතාක් ඔබේ හිසකෙස් මත හරිත තේ භාවිතා කරන්න
හරිත තේ EGCG අඩංගු වන අතර එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය කෙස් කළඹ සහ සමේ පැපිලා සෛලවල සෞඛ්යයට විශිෂ්ට වන අතර හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කිරීමට සහ සිහින් වීමට දායක වේ. අනෙකුත් ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ හිසේ කැක්කුම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සහ සමේ රෝග. හිස්කබලේ ඇති කොරපොතු සහ ඉරිතලා ඇති සමට හරිත තේ සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකි අතර එමඟින් හිස්කබලේ ප්‍රෝටීන් මට්ටම නියාමනය කරයි, පෝෂණය, හයිඩ්‍රේට් සහ මොයිස්චරයිසින් කරයි. ඔබට හරිත තේ සමඟ ෂැම්පූ භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් නැවුම්ව පෙරන ලද සහ සිසිල් කළ හරිත තේ කෝප්පයක් හිසකෙස් මත සම්බාහනය කළ හැකිය.
මෙම මැජික් අමුද්‍රව්‍යය හිසකෙස් සඳහා ද හොඳ වන අතර, කන්ඩිෂනර් එකක හෝ අවසාන හිසකෙස් සේදීම ලෙස භාවිතා කරන විට, ඔබේ හිසකෙස් මෘදු, සිනිඳු, පෝෂණය සහ අඩු අවදානමක් ඇති කරයි. බෙදී අවසන් .
ඉඟිය: හරිත තේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය හිසකෙස් වල සෞඛ්යයට, හයිඩ්‍රේට සහ පෝෂණයට උපකාරී වේ.
6 හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා ඔබට හැකි සෑම විටම බියර් රින්ස් භාවිතා කරන්න!
බීර වල අඩංගු බී විටමින් එක් එක් කෙඳි ශක්තිමත් කර එය ශක්තිමත් කරයි. එසේම, මෝල්ට් සහ හොප් වල ඇති ප්‍රෝටීන් හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කරන්න උපරිම ප්‍රමාණයට, කටුක මෝස්තර නිෂ්පාදන, පරිසර දූෂණය, ආතතිය සහ PCOD, ගැබ් ගැනීම, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ආදී වෙනත් සාධකවල බලපෑමෙන් එය ආරක්ෂා කිරීම සහ නැවත පිරවීම. ඔබේ හිසකෙස් දිලිසෙන, සිනිඳු පෙනුමක් ඇති අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කැපුම්වල තද කරන නිසා එහි රැලි නැති වී යයි.
ඉඟිය: නැතිවූ ප්‍රෝටීන් මට්ටම නැවත පිරවීමට සහ ගොඩනැගීමට අවම වශයෙන් මසකට දෙවරක්වත් බියර් සමඟ ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න.
7 හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා තලා දැමූ අමලා පේස්ට් එකක් යොදන්න
නිහතමානී අම්ලා හෝ ඉන්දියානු ගූස්බෙරි යනු ආශ්චර්යමත් පලතුරක් වන අතර එය බොහෝ විට හිසකෙස් නිෂ්පාදන, හිසකෙස් ටොනික් සහ වෛද්‍ය ප්‍රවාහවල ඇතුළත් වේ. අමලා වල ඇති විටමින් C කොලජන් ප්‍රෝටීන් නිපදවීමට උපකාරී වන අතර එය සෛල පුනර්ජනනය වැඩි කරයි, හිසකෙස් දිග සහ පරිමාව යන දෙකම උත්තේජනය කරයි. අමලා වල තෙතමනය සියයට 80 කට වඩා අඩංගු වන අතර සජලනය කිරීමේ ගුණ ඇත. එය ස්වාභාවික හිස්කබල පිරිසිදු කරයි, විෂබීජ ඉවත් කරයි, සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ද වේ, වළක්වයි හිසකෙස් පැසීම සහ හානි.
ඉඟිය: ප්‍රශස්ථ ප්‍රයෝජන සඳහා අමලා 3-4 (ගුස්බෙරි) බඳුනක තලා, යුෂ සමග පල්ප් හිසකෙස් සහ හිස්කබල පුරා ආලේප කරන්න.
8 නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා සංවේදී ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න
හිසකෙස් සෞඛ්යය ද හිස්කබලට යටින් ඇති දේ සමඟ සම්බන්ධ වේ, මන්ද එය අවසානයේ ඉහළින් ඇති දේ පිළිබිඹු කරයි! හිසකෙස් වල 'සජීවී' කොටස ෆොසිලයේ තැන්පත් කර ඇති අතර අනෙකුත් අවයව මෙන්ම ආහාර හා රුධිර ප්රවාහයෙන් පෝෂණය ලබා ගනී. එබැවින් ඔබ පෝෂණ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන්නේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් ක්ෂණිකව දුර්වල, අඳුරු සහ සිහින් පෙනුමක් ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ප්‍රෝටීන් යනු නිරෝගී හිසකෙස් ගොඩනැගීමේ ඒකකය වන අතර එය එක් එක් කෙඳි එකට තබා ඇත! හිසකෙස් සෑදී ඇත්තේ කෙරටින් නම් ප්‍රෝටීන් වලින් වන අතර, ඔබේ හිසකෙස් එදිනෙදා හැඩගැන්වීම්, දූෂණය සහ ආතතිය සමඟ එය ඉවත් කිරීමට නැඹුරු වේ. කිරි නිෂ්පාදන - ගෘහ චීස්, අනෙකුත් සකස් නොකළ චීස්, ගිතෙල්, යෝගට් - මෙන්ම බිත්තර, කුකුළු මස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, පරිප්පු, මුං ඇට සහ සෝයා සීමිත ප්‍රමාණයකින් පොහොසත් ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රෝටීන් මට්ටම වැඩි කරන්න.
ඔමේගා 3 මේද අම්ල ඔබේ හිස්කබල සහ කෙස් කළඹ වියළී නොයාම, දැවිල්ල අඩු කිරීම (හිසකෙස් ගැලවී යාමට ප්‍රධාන හේතුවකි) සහ හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. පිරිමි රටාව තට්ටය පෑදීම සහ හිසකෙස් නැතිවීම කාන්තාවන් තුළ බොහෝ විට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය ඔමේගා 3 ඌනතාවයේ අතුරු ඵලයකි. සැමන්, මැකරල් සහ සාඩින් උත්සාහ කරන්න. නිර්මාංශිකයින්, ඔබට ඔමේගා 3 දෛනික මාත්‍රාව අලිගැට පේර, හණ ඇටවලින් ලබා ගත හැක. ඔලිව් තෙල් සහ walnuts. විටමින් ද අනුභව කරන්න - විශේෂයෙන් නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු සඳහා ත්‍යාගශීලී උපකාර.
සින්ක් ඔබේ හෝමෝන සමතුලිත කිරීමටත්, RNA සහ DNA නිෂ්පාදනය සඳහාත් අත්යවශ්ය වන අතර එය අනෙක් අතට බලපායි හිසකෙස් වයනය සහ ඝනකම. බෙල්ලන් යනු ඉස්සන්, මට්ටි, හරක් මස්, ඕට් මස්, බෝංචි සහ බිත්තර වැනි ශක්තිමත් ධාන්ය වර්ග මෙන්ම සින්ක් වල විශ්මිත ප්‍රභවයකි. සෙලේනියම් යනු හිස්කබලේ පටක ඔක්සිකරණයෙන් ආරක්ෂා කරන මූලද්‍රව්‍යයකි. සෙලේනියම් හතු, සූරියකාන්ත බීජ, බ්‍රසීල ගෙඩි, දුඹුරු සහල්, සම්පූර්ණ ධාන්ය රයි සහ කකුළුවන් වල දක්නට ලැබේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න බව සහතික කිරීම සඳහා ශරීරයට දිනකට අවම වශයෙන් යකඩ මිලිග්‍රෑම් 18 ක් අවශ්‍ය වේ හිසකෙස් වර්ධනය සහ ශක්තිය, එබැවින් ඔබේ හරිතයන් අනුභව කරන්න! ඔබ පරිභෝජනය කරන විටමින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා සිලිකා වැදගත් වේ. එබැවින් ඔබ බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කළත්, ඔබේ දෛනික අවශ්‍යතාවය වන සිලිකා ලබා නොගත්තද, එය තරමක් අඩු ඵලදායී වේ. සිලිකා බහුල ආහාර අතර බෝංචි පැළ, පිපිඤ්ඤා සහ රතු බෙල් පෙපර් ඇතුළත් වේ.
ඉඟිය: ඔමේගා 3 මේද අම්ල, විටමින්, ප්‍රෝටීන්, යකඩ, සිලිකා සහ හයිඩ්‍රේට් කිරීමට තරල බහුල ආහාර වේලක් ගන්න.
9 හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා නිරතුරුවම සජලනය කරන්න!
ඔබ එහි සිටින අතරතුර, ඔබේ ආහාර වේලට දියර, විශේෂයෙන් ජලය සහ පොල් වතුර එකතු කිරීමට අමතක නොකරන්න. මෙමගින් ශරීරය සජලනය වේ. පොල් වතුරේ ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් අඩංගු වන අතර එමඟින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කෙස්වල සෛල තුළට ගෙන යාමට උපකාරී වේ.
නිතර අසන පැන: නිවසේදී ඔබේ හිසකෙස් රැකබලා ගැනීම
ප්‍රශ්නය - මට තෙත් හිසකෙස් සමඟ නින්දට යා හැකිද?
වෙත. ඉතා මැනවින් නොවේ. හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම තෙත් වූ විට දුර්වලම වන අතර, යන්තම් සෝදාගත් හිසකෙස් සමඟ නිදා ගැනීමෙන් හිසකෙස් කෙඳි කැඩී යාම, ඉරිතැලීම් වැඩි වීම සහ අතිරික්ත හිසකෙස් වැටීම . පළමුව, රාත්රියේදී ඔබේ හිසකෙස් සෝදා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට තේරීමක් නොමැති නම්, එය වියළන්න හෝ අවම වශයෙන් ඔබ එය සමඟ නිදා ගැනීමට පෙර එය මෘදු ලෙස තෙත් වන තෙක් බලා සිටින්න. එසේම, නින්දට යාමට පෙර හොඳ ශක්තිමත් කරන නිවාඩු කන්ඩිෂනර් යොදන්න, එවිට ඔබේ හිසකෙස් කැඩී යාමේ අවදානම අඩු වේ.
ප්‍රශ්නය. මා භාවිතා කළ යුත්තේ කුමන ආකාරයේ බුරුසුවක්ද?
වෙත. හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ හිසකෙස් වයනය පවත්වා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා, ඌරු බුරුසුවක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ස්වාභාවික ඌරු කෙඳි හිසකෙස් වලට මෘදු නොවේ, ස්වාභාවික හිස්කබලේ තෙල් හොඳින් සංසරණය වන බවට වග බලා ගනී, එමඟින් රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය කර නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ඔබ වඩාත් ශක්තිමත් සහ මෝස්තරය සඳහා භාවිතා කළ හැකි බුරුසුවක් සොයන්නේ නම්, ඌරු සහ නයිලෝන් කෙඳි මිශ්රණයක් සුදුසු වේ.
ප්‍රශ්නය - ව්‍යායාම මගින් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරනවාද?
වෙත. ඔව්, ව්‍යායාම යනු මුහුණ, හිස සහ හිස්කබල ඇතුළු ශරීරය පුරා රුධිර සංසරණය වැඩි වීමයි. මෙමගින් නිරෝගී කෙස් කළඹක් ඇති වේ. ව්‍යායාමයක් දහඩිය දැමීමට හේතු වේ නම්, හිසකෙස්වල හිස්කබල සහ මුල් මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීමට තෙත් තුවායක් භාවිතා කරන්න. සෑම දිනකම අධික ලෙස සේදීම හානිකර විය හැක, එබැවින් මෙය දහඩිය සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා හොඳ ක්රමයකි.ප්‍රශ්නය. මම කොපමණ වාරයක් ෂැම්පු කළ යුතුද?
වෙත. ඔබේ හිස්කබලේ වයනය සහ ඔබේ හිසකෙස් වල ස්වභාවය මත බොහෝ දේ රඳා පවතී. ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කිරීමෙන් අපිරිසිදු, කුණු සහ දහඩිය ඉවත් කළ හැකි අතර, එය හිස්කබලේ ඇති සෙම ඉවත් කළ හැකිය. වියළි සමක් ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ හිසකෙස් නිතර සේදීම අවශ්‍ය නොවේ, මන්ද මෙම ස්වාභාවික තෙල් හිස්කබලෙන් ඉවත් කළ හැකිය. සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් සිදු කරනු ඇත. සාමාන්‍ය හිස්කබල ඇති අයට සෑම දිනකම සේදිය හැකි අතර, හිස්කබල ඇති අයට තෙල් සහිත හිස්කබල හිසකෙස් තෙල් සහිත බවක් දිස්වන්නේ නම් සහ අතිරික්ත සේබම් නිෂ්පාදනයක් අඩංගු විය යුතු නම් සෑම දිනකම සේදිය හැකිය. සේදීමේදී, හිසකෙස් වලට අහිතකර රසායනික ද්රව්ය ප්‍රතික්‍රියා නොකිරීමට, සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පු භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වර්ණ ගැන්වූ හිසකෙස් හෝ රසායනික/කෙරටින් සහිත හිසකෙස් ඇති අය ඔවුන්ගේ කොණ්ඩා මෝස්තරකරු විසින් නිර්දේශ කරන ලද ෂැම්පු භාවිතා කළ යුතුය.
