ගර්භණී සමයේදී අම්ලා පරිභෝජනය කිරීම ආරක්ෂිතද?

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස ගර්භණී මාපිය දරු ප්රසූතියට පෙර දරු ප්‍රසූතියට පෙර ඔයි-ස්වරානිම් සෞරව් විසිනි ස්වරානිම් සෞරව් 2019 පෙබරවාරි 13 දින

කාන්තාවක් ගර්භණීව සිටින විට, ඇගේ හෝමෝන උපරිම මට්ටමක පවතින අතර, ඇය කැමැත්තෙන් පෙර කිසි විටෙකත් ආහාරයට නොගත් විවිධ ආහාර ද්‍රව්‍ය සඳහා ඇය ආශා කරයි. පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී අපේක්ෂා කරන මව උදේ අසනීප හා වමනය රෝග ලක්ෂණ අත්විඳියි. ස්වාභාවිකවම, ඇය වමනය සැසිවාර පාලනය කර ගන්නා ඇඹුල් ආහාර සඳහා ආශා කරයි. අම්ලා හෝ ගූස්බෙරි මෙම තෘෂ්ණාව සඳහා එවැනි එක් පිළියමක් වේ.

අම්ලා වටකුරු සහ ලා කොළ පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර එය ලෙමන් වලට බෙහෙවින් සමාන ය. එය පැණිරස හා ඇඹුල් රසයෙන් යුත් සුපිරි පලතුරකි. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් සී වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. යකඩ, කැල්සියම් සහ පොස්පරස් වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද එහි අඩංගු වේ. පුරාණ කාලයේ සිටම අම්ලා ආයුර්වේදයේ විශේෂ ස්ථානයක් සොයාගෙන ඇත්තේ එබැවිනි.

මෙම ලිපියෙන් අපි මෙම නිරෝගී බෙරී වල සියලුම අංග ගවේෂණය කර ගර්භණී සමයේදී පරිභෝජනය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්නද යන්න සොයා බලමු.

ගර්භණී සමයේදී අම්ලාගේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

1. මල බද්ධයෙන් සහනයක් ලබා දෙයි

ගර්භණී සමයේදී ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අක්‍රීයයි. මල බද්ධය හා අහුපෑවත වැනි ගැටළු පොදු වේදනාවක් බවට පත්වේ ^[1] . අම්ලා වල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් එය බඩවැල්වල චලනයන් සුව කිරීමට සහ විෂමතා විධිමත් කිරීමට විස්මිත ප්‍රභවයක් ලෙස සේවය කරයි. අජීර්ණය, වමනය, ආම්ලිකතාවය නොසැලකිලිමත් වන තරමට අවම කළ හැකිය ^[5] .

2. මුළු ශරීරයම පුනර්ජීවනය හා පුනර්ජීවනය කරයි

ගර්භණී සමයේදී මවකගේ ශරීරය තමා මෙන්ම දරුවාද පෝෂණය කිරීම සඳහා අතිකාල වැඩ කරයි. අමතර රුධිරය හා ගර්භණී හෝමෝන නිපදවීමට ශරීරය පහසුවෙන් වෙහෙසට පත්විය හැකිය. ඔක්කාරය තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැකිය. අම්ලා ශක්තිය වැඩි කරන අතර වෙහෙසට පත් ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි ^[දෙක] .

ඔක්කාර රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීම සඳහා අම්ලාහි මිහිරි-ඇඹුල් රසය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය යුෂ ලෙස හෝ අමු ලෙස අනුභව කළ හැකි අතර කාලයත් සමඟ ශරීර ශක්තිය ක්‍රමයෙන් දියුණු වේ.

3. ශරීරය ඩෙටොක්සයිෆ් කරයි

අම්ලාහි හොඳ ජල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එමනිසා, එය පරිභෝජනය කරන විට, ශරීරයට නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීමේ ආශාව දැනේ. එසේම, අම්ලා an ලදායී ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. මුත්රා හරහා රසදිය, නිදහස් රැඩිකලුන් හා හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමෙන් එය ශරීරය විෂබීජහරණය කරයි. මේ අනුව සෑම දිනකම පාත්තයා ආහාරයට ගැනීමෙන් කලලයට නිරන්තරයෙන් පිරිසිදු රුධිරය හා ඔක්සිජන් ලබා ගත හැකි බව සහතික වේ ^[3] .

4. ප්‍රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය වැඩි කරයි

ගූස්බෙරි ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ගර්භණී සමයේදී පොදු උණ, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, කැස්ස, මුත්රා ආසාදන වැනි ආසාදන සමඟ කටයුතු කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි ^[6] . විටමින් සී ඉහළ ප්‍රමාණයක් එවැනි රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය දිනපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම් ශරීරය තුළ ප්‍රතිරෝධය ගොඩනංවයි.

කිරි දෙන පශ්චාත් ගර්භනීභාවයට අම්ලා ද ඉඩ සලසයි. මෙමඟින් දරුවාට ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන මව්කිරි පෝෂණය කිරීම සඳහා අමතර වාසියක් ලැබේ.

5. ගර්භණී දියවැඩියාව වළක්වයි

ගර්භණී වීමට පෙර මව්වරුන්ට දියවැඩියාව පිළිබඳ ඉතිහාසයක් නොතිබුණද, ඔවුන් තවමත් ගර්භණී දියවැඩියාවට ගොදුරු වේ. ගර්භණී හෝමෝන ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරන අතර ඉන්සියුලින් කඩාකප්පල් කරන විට මෙම දියවැඩියාව ඇතිවිය හැක. අම්ලාට ප්‍රතිජීවක හැකියාවන් රාශියක් ඇති අතර එමඟින් ඉන්සියුලින් ගලායාම සාමාන්‍යකරණය කළ හැකි අතර කාලයත් සමඟ ගර්භණී දියවැඩියාව තුරන් කළ හැකිය.

6. ළදරුවාගේ ඇස් පෙනීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි

අම්ලා යනු මොළයේ ශක්තිය සහ ඇස් පෙනීම වැඩි කිරීම සඳහා පරිභෝජනය කළ හැකි සුපිරි ආහාරයකි. එය සංජානන හා මතක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බව දන්නා කරුණකි. සෑම දිනකම අම්ලා යුෂ කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් මවට මෙන්ම දරුවාටද ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.

7. ශෝථය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ

ගූස්බෙරි වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර blood ලදායී ලෙස රුධිර සංසරණයට ආධාර කරයි ^[7] . ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් අත් සහ පාද ඉදිමීමෙන් පීඩා විඳින අතර එමඟින් ඔවුන්ට විශාල අපහසුතාවයක් හා වේදනාවක් ඇති වේ. සෑම දිනකම අම්ලා ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි කිරීමෙන් ඉදිමීම අඩු කර ගත හැකි අතර එමඟින් මව්වරුන් අපේක්ෂා කිරීම සඳහා රෝග ලක්ෂණ පහසු වේ.

8. සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය නියාමනය කරයි

ගර්භණී සමයේදී අධි රුධිර පීඩනය කිසි විටෙකත් හොඳ සලකුණක් නොවේ. නොමේරූ ළදරුවා, ගබ්සා වීම වැනි පසුකාලීන අවධියේදී එය සංකූලතා කිහිපයක් ඇති කළ හැකිය. අම්ලාට විටමින් සී බහුල වන අතර එය රුධිර වාහිනී දෙගුණ කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. මෙය සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනයකින් යුක්ත වන අතර එමඟින් දරුවාට ආරක්ෂිතව දරු ප්‍රසූතියක් සිදු වේ.

9. කැල්සියම් සපයයි

ගර්භණී සමයේදී මවගේ ශරීරය වැඩි කැල්සියම් සඳහා තණ්හාව ඇති කරයි, මන්ද එය කලලරූපයේ දත් හා අස්ථි සෑදීමට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථයකි. මවගේ ශරීරයේ නිසි මට්ටමේ කැල්සියම් ප්‍රමාණයක් පවත්වා නොගන්නේ නම්, වර්ධනය වන කලලරූපය මවගේ අස්ථිවලින් එහි අවශ්‍යතා උකහා ගනී. ඇය කැල්සියම් ක්ෂය වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. අම්ලා කැල්සියම් ලබා ගැනීමට කදිම ප්‍රභවයක් වන අතර එමඟින් මවට පහසුවෙන් සුවය ලබා ගත හැකි අතර ඇගේ ශරීර අවශ්‍යතා සපුරාලිය හැකිය.

10. උදෑසන අසනීප සුව කරයි

ගර්භනී සමයේ පළමු මාස තුන තුළ මව නිතරම වමනය, ඔක්කාරය හා උදෑසන අසනීප වැනි රෝගවලින් පීඩා විඳිති. ඇය වඩාත් පැණිරස හා ඇඹුල් ආහාර සඳහා ආශා කරන අතර, එය පරිභෝජනයෙන් ප්‍රබෝධයක් දැනේ. අම්ලා වමනය රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට is ලදායී වන අතර එය ශරීරයට ශක්තියක් ලබා දීමට සහ ආහාර රුචිය නැති වී යාමට උපකාරී වේ. විජලනය හේතුවෙන් මවගේ රෝගය මව සම්පූර්ණයෙන්ම දුර්වල කළ හැකිය. අම්ලා එහි ඉහළ ජල අන්තර්ගතය ඇති කරයි.

11. රක්තහීනතාවය වළක්වයි

ගර්භණී සමයේදී දරුවාට අමතර රුධිරයක් අවශ්ය වේ. එමනිසා, මවකගේ ශරීරය සාමාන්‍ය සිරිතකට වඩා රතු රුධිර සෛල මෙන් දෙගුණයක් නිපදවිය යුතුය. අම්ලාහි හොඳ යකඩ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර විටමින් සී ගර්භණී සමයේදී වැඩි යකඩ ප්‍රමාණයක් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා විටමින් සී අත්‍යවශ්‍ය සාධකයක් වන අතර එමඟින් දරුවාගේ යහපත් සෞඛ්‍යයට දායක වේ. මෙම අවධියේදී රක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට අම්ලා යුෂ ඉතා effective ලදායී වන අතර එය රුධිර සංසරණය සහ හිමොග්ලොබින් මට්ටම විශාල වශයෙන් සාමාන්‍යකරණය කරයි ^[4] .

ගර්භණී සමයේදී අම්ලා පරිභෝජනයෙන් ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ

අම්ලාට ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය සීමිත ලෙස පරිභෝජනය කළ යුතුය. එය පාචනය, විජලනය, අජීර්ණය සහ මලබද්ධය වැනි ගැටළු ඇති කළ හැකිය. ඇතැම් වේලාවන්හිදී එය අනුභව නොකිරීමට සංවේදී සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය.

- අම්ලා ශරීරය තුළ සිසිලන සංවේදීතාවයක් ලබා දෙන බැවින්, කැස්ස සහ සීතල කාලය තුළ මව එය අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.

- අම්ලාට විරේචක ගුණ ඇත, එබැවින් මව දැනටමත් පාචනයෙන් පෙළෙනවා නම්, එය තව දුරටත් බඩවැල් චලනය අඩාල කළ හැකිය.

- පරිභෝජන ප්රමාණය ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්ය වේ. මධ්‍යස්ථව අනුභව කරන්නේ නම්, අම්ලා යනු පුදුමාකාර සුව ගුණ සහිත සුපිරි ආහාරයකි. සාමාන්‍යයට වඩා සියලු යහපත්කම් ආපසු හැරවිය හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී අම්ලා කොපමණ ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද?

දිනකට එක් අම්ලා සෞඛ්‍යයට සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඇම්ලා කුඩු තේ හැන්දක තිබේ නම් එය පරිභෝජනය කළ හැකි අතර එය දළ වශයෙන් ග්‍රෑම් 4 කි. විටමින් සී තනි අම්ලයක ප්‍රමාණවත් තරම් අඩංගු වේ.

එක් අම්ලයක තැඹිලි පාටට වඩා විටමින් සී අඩංගු වේ. එය විටමින් සී මිලිග්‍රෑම් 85 කින් සමන්විත වන අතර එය ගර්භණී සමයේදී සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් සපයයි. ඇම්ලා ග්‍රෑම් 100 ක් මෙම විටමින් 500 mg සිට 1800 mg දක්වා ඇත.

ගර්භණී සමයේදී අම්ලා අනුභව කරන්නේ කෙසේද?

1. අම්ල කරදමුංගු කුඩු සමඟ සීනි සිරප් තම්බා ගත හැකිය. මෙය මිහිරි අච්චාරු සඳහා රසවත් ආදේශකයක් විය හැකිය. අම්ලා මුරබ්බා හොඳ සෞඛ්‍ය සහ ප්‍රතිශක්තිය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය වැඩි කරන අතර effective ලදායී ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වේ. මවට සහ කලලයට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් ලබා දේ. එය ඔවුන් දෙදෙනාම විටමින් සී වලින් පොහොසත් කරයි.

2. අම්ලා තම්බා පිළියෙළ කරන අම්ලා කැන්ඩි හොඳ කෑමක්. මව පැණිරස ඇඹුල් රසයක් ලබා ගැනීමට ආශා කරන සෑම විටම එය ගබඩා කර ආහාරයට ගත හැකිය. මෙම කැන්ඩි සකස් කිරීම සඳහා අම්ලා කෑලි වතුරෙන් තම්බා ගත හැකිය. පසුකාලීනව ඉඟුරු කුඩු සහ දුරු කුඩු සීනි සමඟ ඉසිය හැක. පෙති හිරු එළියේ තබා දින දෙකක් වියළා ගත යුතුය. පසුව, එය වාතය රහිත භාජනයක මුද්‍රා තබා හැකි සෑම විටම භුක්ති විඳිය හැකිය. එය මවගේ සහ දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන අතර ඔවුන්ට ලස්සන සමක් ලබා දෙයි. කැස්ස සහ සීතල කාලය තුළ පානය කිරීමද හොඳය.

3. අම්ලා යුෂ ආහාරයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොටසකි. මී පැණි, ජලය සහ තැළුණු ගම්මිරිස් සමග මිශ්‍රණයක අම්ලා කැබලි මිශ්‍ර කරන්න. අවශ්ය නම් ලුණු ආකාරයෙන් එකතු කළ හැකිය. යුෂ නිස්සාරණය කිරීම සඳහා පල්ප් පෙරීම කළ හැකිය. මෙම සම්පූර්ණ සංයෝජනය ශරීරයට ඉතා සන්සුන් ය. අම්ලාට සිසිලන ගුණ තිබුණද, මී පැණි උනුසුම් කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. කැස්ස සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වළක්වා ගැනීමට එය උපකාරී වේ. එය ශරීරයෙන් හානිකර විෂ ඉවත් කර ආම්ලිකතාවයට ප්‍රතිකාර කරයි.

4. අම්ලා සුපාරි මුඛය නැවුම් ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය. එය වමනය සහ උදෑසන අසනීප පාලනය කිරීමට is ලදායී වේ. එය ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය කිරීම උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් අජීර්ණයට ප්‍රතිකාර කරයි. එය උදරයේ කැක්කුම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ ආසාදන වලින් නිදහස් වේ.

5. අම්ලාගේ අතුරු product ලයක් වන අම්ලා කුඩු, හිසකෙස්, සම සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයට අපූරු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත. නැවුම් අම්ලා කැබලි කිහිපයකට කපා හිරු එළිය යට වියළා ගත හැකිය. එය ටිකක් කාලය ගත විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඒවා වියළී ගිය පසු, ඒවා එකට එකතු කර කුඩු සෑදිය හැකිය. හිසකෙස් පිසීමේදී හෝ සේදීමේදී එය භාවිතා කළ හැකිය. එය හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වන අතර ඕනෑම හිස්කබලේ රෝග ඉවත් කරයි. එය නැවුම් අම්ලා හා සමාන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත.

6. අම්ලා අච්චාරු යනු ගර්භණී තෘෂ්ණාව තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා ඉක්මන් දෂ්ට කිරීමකි. තුවාල වූ විට ශරීරයේ සෛල අළුත්වැඩියා කිරීමේ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පැසුණු පාත්තයා බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය මුඛයේ වණ අඩු කරයි. අක්මාව ඕනෑම හානියකින් ආරක්ෂා වේ.

අම්ලා පරිභෝජනය පොදුවේ හානිකර නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ගර්භණී සමයේදී විශේෂිත ආහාර ද්‍රව්‍යයක් අනුභව කිරීමට පෙර වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]කලන්, ජී., සහ ඕ’ඩොනෝගු, ඩී. (2007) .සහගත කිරීම සහ ගැබ් ගැනීම. හොඳම පුහුණුව හා පර්යේෂණ සායනික ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාව, 21 (5), 807-818.
[දෙක]මිද්ද, එස්. කේ., ගෝයාල්, ඒ. කේ., ලොකේෂ්, පී., යාර්ඩි, වී., මොජම්ඩාර්, එල්., කෙනී, ඩී. එස්., ... සහ උෂා, ටී. (2015). එම්බිකා ඔෆිසිනලිස් පළතුරු සාරය සහ එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ නිදහස් රැඩිකල් කැළැල් ගුණ පිළිබඳ විෂ විද්‍යාත්මක ඇගයීම. C ෂධ සඟරාව, 11 (සැපයුම 3), එස් 427-එස් 433.
[3]ගුරුප්‍රසාද්, කේ. පී., ඩෑෂ්, එස්., ශිවකුමාර්, එම්. බී., ෂෙට්ටි, පී. ආර්., ර gh ු, කේ. එස්., ෂම්ප්‍රසාද්, බී. ආර්. මිනිස් රුධිර මොනොනියුක්ලික් සෛලවල ටෙලමරේස් ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ටෙලමියර් දිග මත අමලකි රාසයනාගේ බලපෑම. ආයුර්වේද හා ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 8 (2), 105-112.
[4]ලේයික්, එස්., සහ තාකාර්, ඒ. බී. (2015). පණ්ඩු (යකඩ iency නතා රක්තහීනතාවය) කළමනාකරණය කිරීමේදී අමලකි රාසයනාගේ සායනික කාර්යක්ෂමතාව. අයු, 36 (3), 290-297.
[5]ගෝපා, බී., භට්, ජේ., සහ හේමාවතී, කේ. ජී. (2012). 3-හයිඩ්‍රොක්සි -3-මෙතිල්ග්ලූටරයිල්-කෝඑන්සයිම්-ඇම්ලා (එම්බ්ලිකා ඔෆිසිනලිස්) හි හයිපොලිපිඩිමික් කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ සංසන්දනාත්මක සායනික අධ්‍යයනයක් ඉන්දියානු c ෂධවේදය පිළිබඳ ජර්නලය, 44 (2), 238-242.
[6]බෙලාපූර්කර්, පී., ගෝයාල්, පී., සහ තිවාරි-බාරුවා, පී. (2014). ත්‍රිපාල සහ එහි තනි සං ents ටකවල ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑම්: සමාලෝචනයක්. ඉන්දියානු ce ෂධ විද්‍යා සඟරාව, 76 (6), 467-475.
[7]ගොලෙචා, එම්., සාරංගල්, වී., ඔජා, එස්., භාතිය, ජේ., සහ ආර්ය, ඩී. එස්. (2014). උග්‍ර හා නිදන්ගත දැවිල්ලක මීයන් තුළ එම්බලිකා ඔෆිසිනලිස්හි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම: හැකි යාන්ත්‍රණවලට සම්බන්ධ වීම. දැවිල්ල පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 2014, 1-6.