හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
භූමි පද්නෙකර් රඟපෑ චිත්‍රපටය දුර්ගමාති පසුගිය සතියේ OTT වේදිකාවල නිකුත් කරන ලද එය ප්‍රේක්ෂකයන්ගේ අවධානයට ලක්ව ඇත්තේ පුදුමයට පත් නොවන කප්පාදුවලට හෝ හෝඩුවාවක් නැති කතන්දරයකට නොව, මනෝචිකිත්සකයෙකු විසින් කේන්ද්‍රීය චරිතයේ ක්‍රියාවන් යුක්ති සහගත කිරීම සඳහා භාවිතා කරන යෙදුමකට ය.
නියමය - කැකෝරාෆියෝෆෝබියා , අර්ථය - අසාර්ථක වීමට ඇති බිය, අයිඑස් නිලධාරියෙකු වන චන්චල් සමඟ ඇති 'ගැටලුව' ලෙස සලකනු ලැබේ. අපි එතරම් නැවුම් නොවන තේමාවට හෝ චිත්‍රපටයේ පුරෝකථනය කළ හැකි කතන්දරයට නොයන අතර, මෙම ලිපිය කැකෝරාෆියෝෆෝබියාව ගවේෂණය කරනු ඇත.
කැකෝරාෆියෝෆෝබියා යනු කුමක්ද?
Kakorrhaphiophobia යනු අසාර්ථක වීමේ අසාමාන්‍ය, නොනැසී පවතින, අතාර්කික බිය නිර්වචනය කිරීමට භාවිතා කරන යෙදුමයි [1] . එය සැකයේ, අවිනිශ්චිතතාවයේ, අපගේ හැකියාවන් පිළිබඳ කාංසාවේ සහ අන් අය සිතන දේට ඇති බිය සහ පොදු දෙයකි. මෙම භීතිකාව ප්‍රදර්ශනය කරන අය ඉතා අඩු ආත්ම අභිමානයකින් පෙළෙන අතර ඔවුන් ඉතා කනස්සල්ලට පත්විය හැකිය.
අසාර්ථක වීමේ මෙම නිරන්තර භීතිය පුද්ගලයෙකුට සීමා කළ හැකි අතර, කිසිවක් කිරීමෙන් වැළකී සිටිය හැකිය. භීතියේ මට්ටම එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් අනෙක් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. කැකෝරාෆියෝෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේම අඩුපාඩු හා ජීවිතයේ අවාසි පැහැදිලිව හඳුනාගත හැකිය.
කැකෝරාෆියෝෆෝබියා ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
Kakorrhaphiophobia ළමා වියේ මුල් බැස ඇති අතර එය වර්ධනය වන්නේ ද punish ුවම් හා එක් කර්තව්‍යයක් කිරීමට අපොහොසත් වූ විට බලයලත් චරිතයකින් එක් මුහුණක් පහත් කොට සැලකීමෙනි. මෙම සහජ බිය හෝ ප්‍රේරණය පුද්ගලයා වැඩෙන විට වර්ධනය වීමට නැඹුරු වන අතර, සාර්ථක වීමට කෙනෙකුගේ හැකියාවන් සැක කිරීමට තවත් හේතු තිබේ [දෙක] . දේවල් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ ඉලක්ක තැබීමට ඔබට විශාල පීඩනයක් එල්ල වූ පරිසරයක හැදී වැඩීම ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට අහිතකර ලෙස බලපාන්නට ඇත.
සමාජ පීඩනය , සම වයසේ පීඩනය, අධ්‍යාපනික හා වෘත්තීය ආතතිය යන සියල්ලම කැකෝරාෆියෝෆෝබියා වර්ධනයට / නරක අතට හැරීමට හෝ පුද්ගලයෙකුගේ අසාර්ථකත්වයට ඇති බිය කෙරෙහි දායක විය හැකිය. අසමත් වීමේ නිරන්තර භීතිය බාහිර ක්‍රියාවන් තුළින් නිරන්තරයෙන් තමන් බව ඔප්පු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය වර්ධනය කර ගත හැකිය. ඒ අතරම, එකම භීතියකින් ඔබ අවදානම් ලුහුබැඳීමෙන් වලක්වනු ඇති අතර එමඟින් ඔබේ ගෞරවය තවදුරටත් හානි වේ [3] .
කැකෝරාෆියෝෆෝබියා රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
සායනිකව, මෙම තත්වය හා සම්බන්ධ නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ නොමැත. සෞඛ්‍ය විශේෂ .යන් පවසන පරිදි අසාර්ථක වීමේ දැඩි බියක් ඇති පුද්ගලයින් විසින් පෙන්නුම් කර ඇති රෝග ලක්ෂණ හෝ ක්‍රියා කිහිපයක් පහත දැක්වේ [4] [5] :
- ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්ගේ ප්‍රති results ල නිරන්තරයෙන් හා අශුභවාදීව පුරෝකථනය කරයි
- නිසි ලෙස රිය පැදවීමට හෝ කැබ් රථයක් පැදවීමට නොහැකි වනු ඇතැයි යන බිය නිසා සාප්පු යාම වැනි සරල කාර්යයන් කිරීමට ඇති බිය හෝ අඩුකම
- ඔවුන්ගේ බිය සාධාරණීකරණය කිරීම සඳහා නිදහසට කරුණු කිහිපයක් ඉදිරිපත් කිරීම
- පහසු දේවල් ලුහුබැඳ යයි
- භීතිය සමඟ භීතිය සහ කාංසාව ප්රහාර , ඔක්කාරය හා වමනය
- දහඩිය දැමීම
- වියළි මුඛය
- වෙව්ලීම
- රුධිර පීඩනය වැඩි වීම
- ඇටෙලොෆෝබියා (අසම්පූර්ණත්වයට ඇති බිය) ද ප්‍රදර්ශනය කළ හැකිය
- කනගාටු සහ පසුබට
කැකෝරාෆියෝෆෝබියා සඳහා ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?
කැකෝරාෆියෝෆෝබියා සඳහා නිශ්චිත ප්‍රතිකාර නොමැත. වෛද්‍යවරුන් සහ මනෝ විද්‍යා ologists යින් විසින් සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (සීබීටී), නිරාවරණ චිකිත්සාව සහ කාංසාවට එරෙහි ation ෂධ නියම කරනු ලැබේ. [6] .
කාංසාවට එරෙහි medic ෂධ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ කාංසාව මට්ටම් සහ දේවල් වඩාත් ප්‍රබල ලෙස වටහා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන අතර එමඟින් ප්‍රතිලාභ ලැබිය හැකි නව දේවලට ඔබම විවෘත වේ.
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කැකෝරාෆියෝෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන අයට ව්යායාම අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් බවයි [7] . හෘද ව්යායාම කාංසාව මට්ටම් කළමනාකරණය කිරීමට සහ වායුගෝලීය ව්යායාම මගින් මොළයේ ඇති එන්ඩෝර්ෆින් වැනි හොඳ රසායනික ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීමට උපකාරී වේ.
මීට අමතරව, විශේෂ experts යන් පෙන්වා දෙන්නේ ව්යායාම මගින් මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන තත්වයන්ට වඩා හොඳින් මුහුණ දීමට මනස උපකාරී වන අතර, මේ අවස්ථාවේ දී, කැකෝරාෆියෝෆෝබියා රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන කාංසාව සහ ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු කරවයි.
මෙම තත්වය ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් බව ඔප්පු කර ඇති සමහර ව්යායාම / ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පහත පරිදි වේ [8] :
- පිහිනීම
- පාපැදි පැදීම
- ස්කීං
- ඇවිදීම
- ජෝගිං
- ටෙනිස්, පාපන්දු, පැසිපන්දු සහ රාකට්බෝල් වැනි ක්රීඩා ක්රීඩා කිරීම
කැකෝරාෆියෝෆෝබියා සඳහා කැෆේන් වළකින්න : විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම කැෆේන් දවස පුරාම කෙනෙකුගේ කාංසාව මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය. එමනිසා, දවස පුරා කැෆේන් අඩුවෙන් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ එදිනෙදා කාංසාව සහ කැකෝරාෆියෝෆෝබියා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සැලකිය යුතු ලෙස උපකාරී වේ.
අවසාන සටහනක…
ඔබට කැකෝරාෆියෝෆෝබියා ඇතිවිය හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න හෝ මනෝ විද්‍යා ologist යකු සමඟ හමුවීමක් කර ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන දේ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගන්න.
