මත්පැන් රසිකයෙක් නොවේද? වයින් සඳහා මධ්‍යසාර නොවන ආදේශක 10 ක් මෙන්න

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

යුගයේ සිට, වයින් විනෝදාත්මක අරමුණු සඳහා පමණක් නොව, පානයෙහි සෞඛ්‍යමය වාසි සඳහාද භාවිතා කර ඇත. පැසුණු මිදි යුෂ වලින් සාදන ලද රසකාරක පානය විනෝදය සහ සෞඛ්‍යය ඇතුළත් කර ගත හැකි හොඳම ක්‍රමයකි. වයින් මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කිරීම දීර් life ායුෂ, පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වීම සහ වැඩිදියුණු කළ මානසික සෞඛ්‍යය හේතු විය හැකිය [1] .

ලොව පුරා මත්පැන් පානය කර ගෝලීය වශයෙන් ආහාර පිසීමට භාවිතා කරන වයින් කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ විශේෂ ස්ථානයක් ගනී. හරි, සමහර විට සෑම කෙනෙකුම නොව අනිවාර්යයෙන්ම විශාල බහුතරයක්. කෙසේ වෙතත්, වයින් නොවන පෙම්වතුන් ගැන කරදර නොවන්න - මන්ද අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත්තෙමු.

ඔබ නිවසේ වයින් නොමැති නම් හෝ මධ්‍යසාර නොවන ප්‍රභේද භාවිතා කිරීමට කැමති නම්, ඊළඟ වතාවේ ඔබ පිසීමේදී උත්සාහ කළ හැකි විකල්ප ලැයිස්තුවක් මෙන්න.

1. දෙළුම් යුෂ

දෙළුම් යුෂ ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොලිෆෙනෝල් වලින් පොහොසත් වන අතර එය දැවිල්ල පාලනය කිරීමට, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ ධමනි සිහින් වීම ආපසු හැරවීමට උපකාරී වේ.

2. ක්රැන්බෙරි යුෂ

විශේෂ ran සොයාගැනීම් වලට අනුව ක්‍රැන්බෙරි යුෂ මගින් ආසාදන, යූටීඅයි, නිදන්ගත රෝගයේ බරපතලකම ප්‍රමාද කිරීම හෝ අඩු කිරීම සහ වයසට සම්බන්ධ ඔක්සිකාරක හානිය වළක්වා ගත හැකිය. බොහෝ නිරෝගී පුද්ගලයින් සඳහා, ක්රැන්බෙරි යුෂ ආරක්ෂිතයි - එය (රතු) වයින් සඳහා හොඳම ආදේශකයක් බවට පත් කරයි [3] [4] .

වට්ටෝරු වල රතු වයින් ක්රැන්බෙරි යුෂ සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න a 1: 1 අනුපාතය .

ඉඟි : ක්රැන්බෙරි යුෂ ස්වභාවිකව මිහිරි ය, එබැවින් සීනි එකතු නොකළ එකක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ක්රැන්බෙරි යුෂ විනාකිරි මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කිරීමෙන් ඔබට මිහිරි බව අඩු කර ගත හැකිය.

3. මිදි යුෂ (රතු / සුදු)

වයින් පැසුණු මිදි යුෂ වලින් සාදන බැවින් වයින් වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස මිදි යුෂ භාවිතා කිරීම වරදක් නොවේ. පොහොසත් රසය හැරුණු විට, මිදි යුෂ වලට ප්‍රතිශක්තිකරණ සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවීමේ හැකියාව ඇති අතර සමහර හෘද රෝග අවදානම අඩු කළ හැකිය [5] .

වයින් සහ මිදි යුෂ වල සමාන රසයන් හා වර්ණ ඇති බැවින් ඔබට මිදි යුෂ වෙනුවට වයින් ආදේශ කළ හැකිය 1: 1 අනුපාතය .

ඉඟි : මිදි යුෂ වලට විනාකිරි ටිකක් එකතු කර මිහිරි බව අඩු කර තිත්ත හා ආම්ලිකතාවය වැඩි කළ හැකිය.

4. ඇපල් යුෂ

ඇපල් යුෂ සම්පූර්ණයෙන්ම කැලරි හා මේද වලින් තොර වන අතර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ [6] . ඇපල් යුෂ වීදුරුවක් විටමින් ඒ, විටමින් සී, විටමින් ඊ, විටමින් කේ සහ ෆෝලේට් වැනි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. සුදු වයින් සඳහා පරිපූර්ණ ආදේශකයක් වන ඇපල් යුෂ සමාන රසය හා වර්ණය ඇත.

වට්ටෝරු වල ඔබට සුදු වයින් ඇපල් යුෂ සමඟ ආදේශ කළ හැකිය 1: 1 අනුපාතය .

ඉඟි : වට්ටෝරුවෙහි ඇති වයින් කුඩා ප්‍රමාණයක් සඳහා වයින් ආදේශකයක් ලෙස ඇපල් යුෂ වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරයි. විශාල ප්රමාණයක දී, ඔබට නිශ්චිත රසය ලබා ගත නොහැක. අතිරේක ආම්ලිකතාවය සහ රසය එකතු කිරීම සඳහා ඔබට ඇපල් යුෂ වලට විනාකිරි ස්වල්පයක් එක් කළ හැකිය.

5. ලෙමන් යුෂ

ලෙමන් යුෂ යනු ෙබ්කිං සහ පිසීමේ පොදු සං ient ටකයකි. එය ඔබේ ආහාරයට යම් රසයක් එක් කරන අතර එය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යයි. සජලනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ සිට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම පැඟිරි පානය සුදු වයින් සඳහා හොඳ ආදේශකයකි [7] . මස් මෘදු කිරීම සඳහා ඔබට ලෙමන් යුෂ භාවිතා කළ හැකිය.

ඉඟි : ලෙමන් යුෂ ඔබේ පිඟානට එකතු කිරීමට පෙර ජලය සමාන කොටස් සමඟ තනුක කළ යුතුය. වට්ටෝරුව අවශ්ය නම් සුදු වයින් කෝප්පයක් , ප්රතිස්ථාපනය කරන්න එය ලෙමන් යුෂ කෝප්ප භාගයක් සමඟ සමඟ මිශ්ර වතුර කෝප්ප භාගයක් .

6. තක්කාලි යුෂ

තක්කාලි යුෂ විටමින් සී, බී විටමින් සහ පොටෑසියම් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ හෘද රෝග හා සමහර පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. [8] . තක්කාලි යුෂ ආම්ලික හා ඉතා කටුක රසය ඇති අතර රතු වයින් වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

රතු වයින් වෙනුවට ඔබට තක්කාලි යුෂ භාවිතා කළ හැකිය 1: 1 අනුපාතය .

ඉඟි : තක්කාලි යුෂ වයින් වලට වඩා වෙනස් රසයක් සහ රස වෙනස් බැවින්, රසය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා පිසීමේදී ඔබේ ආහාර රස බැලීමට වග බලා ගන්න. තක්කාලි යුෂ වල සුළු කටුක රසය ඇති බැවින් මිහිරි රසය ගෙන ඒමට ඔබට ඕනෑම පළතුරු යුෂ සමග එය මිශ්‍ර කළ හැකිය.

7. ජින්ජර් ඇල

ජින්ජර් ඇලේ යනු ඉඟුරු සමග රස කළ කාබනීකෘත සිසිල් බීම වන අතර එහි ලෙමන්, දෙහි සහ උක් සීනි ද අඩංගු වේ [9] . සුදු වයින් වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස ජින්ජර් ඒල් භාවිතා කළ හැකිය.

සුදු වයින් සඳහා ඔබට ඉඟුරු ඇලේ ආදේශ කළ හැකිය සමාන ප්‍රමාණ .

ඉඟි : ජින්ජර් ඇලේ සුදු වයින් වලට සමාන වියළි හා පැණිරස රසයක් ඇති නමුත් විවිධ රසයන් ඇත. ඉඟුරු ඇලේ භාවිතා කළ යුත්තේ ඉඟුරු රසය සමඟ හොඳින් ජෙල් කළ හැකි වට්ටෝරු වල පමණි.

8. වයින් විනාකිරි (රතු / සුදු)

විනාකිරි ආහාර පිසීමේ අමුද්‍රව්‍ය වල බහුලව භාවිතා වන අතර ඇසිටික් අම්ලය සහ ජලය අඩංගු වන අතර වයින් නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරන සමහර සංයෝග අඩංගු වේ. රතු සහ සුදු වයින් විනාකිරි සමාන රසයන් ඇති බැවින් පිසීමේදී වයින් සඳහා හොඳ ආදේශක වේ. ඒවා අනිවාර්යයෙන්ම පිඟානේ රසයට බලපාන්නේ නැත [10] .

වයින් විනාකිරි සාමාන්‍ය වයින් වලට වඩා ආම්ලික වන බැවින් වට්ටෝරු වලට එකතු කිරීමට පෙර එය තනුක කළ යුතුය. 1: 1 අනුපාතය .

ඉඟි : රතු වයින් විනාකිරි හරක් මස්, ork රු මස් සහ එළවළු සමඟ වඩාත් සුදුසුය. සුදු වයින් විනාකිරි කුකුළු මස් හා මාළු සඳහා වඩාත් සුදුසුය [එකොළොස්] .

සටහන : වයින් විනාකිරි වල මත්පැන් ප්‍රමාණයක් අඩංගු විය හැකි නමුත් එය පිසීමෙන් අඩු වේ.

9. චිකන් / එළවළු තොගය

තොග සාදනු ලබන්නේ සත්ව ඇටකටු, මස්, මුහුදු ආහාර හෝ එළවළු ජලයේ ගිල්වා රසය වැඩි කිරීම සඳහා කුළුබඩු, bs ෂධ පැළෑටි සහ එළවළු කොටස් භාවිතා කිරීමෙනි. [12] . ඔබේ කෑමට රසයේ ගැඹුර එකතු කිරීමට අවශ්‍ය විට ඔබට සුදු වයින් සඳහා කොටස් ආදේශ කළ හැකිය. තොගය රසවත්, අඩු ආම්ලික හා රසයෙහි මෘදුයි (වයින් හා සසඳන විට).

ඔබට වයින් තොගය සමඟ ආදේශ කළ හැකිය සමාන අනුපාතය .

ඉඟි : රතු වයින් වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස හරක් මස් සුප් හොද්ද (ගැඹුරු වර්ණය හා රසය) වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරයි. චිකන් හා එළවළු සුප් හොද්ද සුදු වයින් සඳහා වඩා හොඳ ආදේශකයක් වේ.

10. ජලය

ඔබට වයින් වෙනුවට ජලය භාවිතා කළ හැකි නමුත් ඔබේ ආහාරයට ජලය කිසිදු රසය, වර්ණය හෝ ආම්ලිකතාවය ලබා නොදෙන බව මතක තබා ගන්න. ජලය දියර පදනමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර ඊට වඩා දෙයක් නැත.

ඉඟි : රසය වැඩි කිරීමට ඔබට විනාකිරි ජලය සමග මිශ්‍ර කළ හැකිය. ඔබට 1/4 කෝප්ප ජලය, විනාකිරි 1/4 සහ සීනි මේස හැන්දක් භාවිතා කළ හැකිය 1: 1 ආදේශකය .

අවසාන සටහනක…

පිසීමේදී වයින් සඳහා හොඳම ආදේශකය මිදි යුෂ ය. ඔබේ ආහාරය පිසීමේදී හා විනාශ කිරීමේදී කිසිදු අනතුරක් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ වයින් වෙනුවට භාවිතා කරන ආදේශකයේ රසය ගැන නිතරම හුරු වන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න