අප ප්‍රිය කරන නිෂ්පාදන සහ ගණුදෙණු සොයා ගැනීමට සහ ඔබට පැවසීමට අපගේ කණ්ඩායම කැපවී සිටී. ඔබත් ඔවුන්ට ආදරය කරන්නේ නම් සහ පහත සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් ලැබෙනු ඇත. මිලකරණය සහ ලබා ගැනීමේ හැකියාව වෙනස් වීමට යටත් වේ.
මැයි වේ සමේ පිළිකා දැනුවත් කිරීමේ මාසය - සහ අනුව CDC , සමේ පිළිකා යනු ඇමරිකාවේ වඩාත් සුලභ පිළිකා වර්ගයකි. කෙසේ වුවද, මෑත අධ්යයනයන් කියලා හොයාගෙන තියෙනවා එකම ඇමරිකානුවන්ගෙන් සියයට 34 ක් එය ලබා ගැනීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.
මම පිළිගනිමි: ක ලෙස අප්රිකානු-ඇමරිකානු කාන්තාවක් ඇගේ 20 ගණන්වලදී, මට ඒ වගේ දැනෙන්නේ නැහැ මූලික සමේ පිළිකා සඳහා අපේක්ෂකයා. වැඩෙන විට, සති අන්තයේ වෙරළට යන සංචාරවලදී හෝ ගිම්හාන කඳවුරේ තටාකය සමඟ දිනපතා අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේදී හිරු ආවරණ ගිම්හාන කාලය සඳහා වෙන් කර ඇත. කළු නොඉරිතැලීමට ඇති ආප්තෝපදේශය උත්තරීතර වූ අතර, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට කුඩා කාලයේ දී උගන්වා ඇත්තේ අපගේ සමේ ඇති මෙලනින් පොහොසත් වර්ණක මගින් ඇතැම් පිළිකා වර්ග ඇතිවීම වළක්වන බවයි.
හොඳයි, තවත් පර්යේෂණ එළියට පැමිණ ඇති අතර, එම පරම්පරාගත පසුබෑම් සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නොවූ බව කියමු.
උසස් චර්ම රෝග මෑතකදී ඇමරිකානුවන් 2,000 ක් සමීක්ෂණය කළේය සහ චර්ම පිළිකා ගැන වැඩිපුරම සහ අඩුවෙන් සැලකිලිමත් වන ප්‍රාන්ත මොනවාදැයි දැන ගැනීමට Google සෙවුම් දත්ත විශ්ලේෂණය කළා. අවම වශයෙන් පැවසීමට සංඛ්‍යා තැතිගන්වන සුළු විය.
ඇමරිකානුවන්ගෙන් සියයට 40 ක් පවසන්නේ ඔවුන් කලාතුරකින් හෝ කිසි විටෙකත් හිරු ආවරණ පැළඳ නොසිටින අතර සියයට 70 කට වඩා වැඩි පිරිසක් එය ගිම්හානයේදී පමණක් පැළඳ සිටින බවයි.
එම සාමාන්‍ය ප්‍රති result ලය ගැන මා සම්පූර්ණයෙන්ම පුදුමයට පත් වූ බව මට පැවසිය නොහැකි නමුත්, අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ ඇමරිකානුවන්ගෙන් සියයට 53 ක් කිසි විටෙකත් වෘත්තිකයෙකු විසින් සමේ පිළිකා සඳහා පරීක්ෂා කර නොමැති බවයි - සියයට 34 ක් ඔවුන් පසුගිය කාලයේ අව් රශ්මියට ලක් වූ බව පැවසුවද. වසර - අපහසුතාවයක් දැනුනි.
අවංකවම, සමේ පිළිකා යනු වයසක කෙනෙකුගේ දෙයක් හෝ සුදු ජාතිකයෙකුගේ දෙයක් හෝ දිගු වේලාවක් අව්වේ සිටින අයට පමණක් ඇති දෙයක් බව ඔබ කී වතාවක් පවසා තිබේද? යථාර්ථය නම්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සමේ පිළිකා පිළිබඳ වැරදි උපකල්පන තබා ඇත - නමුත් ඔබේ වයස, ජාතිය හෝ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය කුමක් වුවත්, අප ප්‍රවේශම් නොවන්නේ නම් අපි සියල්ලෝම පිළිකාවට ගොදුරු වේ.
පහතින්, අපි සමේ පිළිකා යනු කුමක්ද සහ එය වළක්වා ගත හැකි ක්‍රම බිඳ දමමු.
ණය: Getty Images
සමේ පිළිකා යනු කුමක්ද?
නමට අනුව, සමේ පිළිකා ... හොඳයි, සමේ පිළිකා. අනුව ආචාර්ය Deanne Mraz Robinson , සභාපති සහ සම-නිර්මාතෘ නවීන චර්ම රෝග විද්යාව , සමේ පිළිකා ඇතිවන්නේ සමේ අසාමාන්‍ය සෛල පාලනයෙන් බැහැරව වර්ධනය වීමෙනි... DNA හානි හේතුවෙන් ප්‍රේරණය වී මාරාන්තික පිළිකා ඇති කරයි.
මුඛය සහ යටිපතුල් වැනි නිතර හිරු එළියට නිරාවරණය නොවන ස්ථානවල ද සමේ පිළිකා ඇතිවිය හැකි බව රොබින්සන් In The Know වෙත පැහැදිලි කළේය.
විවිධ වර්ගයේ සමේ පිළිකා තිබේද?
රොබින්සන් පැවසුවේ සමේ පිළිකා වර්ග කිහිපයක් තිබේ. තියෙනවා බාසල් සෛල පිළිකා , වඩාත් පොදු වන, මෙන්ම squamous cell carcinoma , දෙවන වඩාත් පොදු, මෙලනෝමා , වඩාත්ම මාරාන්තික වන, සහ මර්කල් සෛල පිළිකා .
මම තරුණ වුවත් සමේ පිළිකා වැළඳිය හැකිද?
මේ සඳහා කෙටි පිළිතුර: ඔව්.
මම සෑම සතියකම පාහේ සෑම වයස් කාණ්ඩයකම රෝගීන්ගේ සමේ පිළිකා හඳුනාගනිමි, රොබින්සන් පැහැදිලි කළේය. බහුතරය 60 ගණන්වල; කෙසේ වෙතත්, මම එය ඔවුන්ගේ අවුරුදු 20, 30 සහ 40 ගණන්වල රෝගීන්ට බොහෝ විට හසු වේ.
ඔබට සමේ පිළිකා ඇතිවන්නේ කෙසේද?
රොබින්සන්ට අනුව, සමේ පිළිකා ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතු තුන වන්නේ සූර්යයාගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණ (UV) කිරණවලට අනාරක්ෂිතව නිරාවරණය වීම, UV සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් භාවිතය සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ජාන විද්‍යාවයි.
යමෙක් සමේ පිළිකාවට ගොදුරු විය හැකි ජානමය නැඹුරුතාවයක් තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, තිබීම පැහැපත් සමක් සැහැල්ලු ඇස් ඔබව වඩාත් අවදානමට ලක් කළ හැකි බව ඇය පැහැදිලි කළාය.
ණය: Getty Images
ඉතින් ඒ කියන්නේ අඳුරු සමට සමේ පිළිකා ඇති විය නොහැකිද?
මගේ ගැඹුරු වර්ණයෙන් යුත් සියලුම මිනිසුන් සඳහා, අපි තවමත් සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමක සිටිමු.
මෙහි ඇති කර්නල් සත්‍යය නම් සැහැල්ලු සමක් ඇති අය නිතර නිතර රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ. කෙසේ වුවද, බොබ් මාර්ලේ මෙලනෝමාවෙන් මිය ගියා! රොබින්සන් පැවසීය.
සමේ අඳුරු පැහැයක් තිබීමෙන් කෙනෙකුට ප්‍රතිශක්තිකරණයක් ඇති නොවන අතර, අධ්‍යක්ෂ මණ්ඩලයේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥ සහ ප්‍රධාන වෛද්‍ය නිලධාරී වෛද්‍ය ටෙඩ් ලයින් Sanova චර්ම රෝග , SPF නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සහ මණ්ඩලයේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු සමඟ නිතිපතා සම පරීක්ෂා කිරීම මගින් මිනිසුන් තමන්වම ආරක්ෂා කර ගත යුතු බව යෝජනා කළේය.
එසේනම් ඔවුන් ‘කළු නො ඉරිතැලෙන්න එපා’ කියන්නේ ඇයි?
කෙටියෙන් කිවහොත්, අඳුරු සමෙහි වැඩි මෙලනින් ඇති අතර, මෙලනින් පාරජම්බුල කිරණවලින් ස්වභාවික ආරක්ෂකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි. රොබින්සන් පැහැදිලි කළේ පාරජම්බුල කිරණවලින් සම වැඩි වන තරමට එම පාරජම්බුල කිරණ අපගේ සමේ තරුණභාවය සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ලබා දෙන අපගේ සමේ ගොඩනැඟිලි කොටස් වන කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් බිඳ දැමීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි.
යෞවනයන් අවදානමට ලක් වන්නේ කෙසේද?
ඉහත සාකච්ඡා කළ පරිදි, ඔබ සමේ පිළිකාවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරන එක් කරුණක් වන්නේ UV කිරණ නිරාවරණය වීමයි, ඔබ ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණවලින් අඳින්නේ නැති විට සිදු විය හැක. හිරු ආවරණ සහ ඔබ එම සම් පදම් කරන ඇඳන් මතට ගොඩ වූ විට.
යන්තම් එක් සම් පදම් කිරීමේ ඇඳ සැසියක් සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය (මෙලනෝමා සියයට 20 කින්, ස්කොමස් සෛල පිළිකා සියයට 67 කින් සහ බාසල් සෛල පිළිකා සියයට 29 කින්), ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමියේ අධ්‍යයනයකින් පැහැදිලි විය.
එසේ නම් සම් පදම් කිරීම නරක වන්නේ මගේ සම පිළිස්සුවහොත් පමණක්ද?
නැත! රොබින්සන්ට අනුව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ටැන් වැනි දෙයක් නොමැත. ඔබේ සම නිරෝගී බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, සම් පදම් කිරීම සහ හිරුගේ පාරජම්බුල කිරණ ද කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් බිඳ දමයි, එය රැලි වැනි වයස්ගත වීමේ සලකුණු ප්‍රවර්ධනය කරයි. සමේ ලිහිල් බව සහ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන්.
ණය: Getty Images
හරි, එහෙනම් මම සමේ පිළිකා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙය පැමිණෙන බව මට විශ්වාසයි, නමුත් හොඳ SPF එකකින් ආරම්භ කිරීම ප්‍රධාන වේ. ඔබ සැබවින්ම අඳින SPF එකක ආයෝජනය කරන්න - සියලුම සම වර්ග සඳහා ඵලදායී සහ සෞන්දර්යාත්මකව ප්‍රියජනක විකල්ප රාශියක් තිබීම අපට වාසනාවකි, රොබින්සන් පැවසීය.
මම රසායනික හෝ භෞතික හිරු ආවරණ භාවිතා කළ යුතුද?
පොදුවේ ගත් කල, මම වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ හිරු කිරණ නැවත පරාවර්තනය කිරීම සඳහා සම මතුපිට හිඳින භෞතික සන්ස්ක්‍රීන් වලටයි, රොබින්සන් පැවසීය. ටයිටේනියම් ඩයොක්සයිඩ් සහ සින්ක් ඔක්සයිඩ් වැනි ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය සඳහා බලන්න.
ලයින්ට අනුව, භෞතික අවහිර කරන්නන්ට සාපේක්ෂව UV වලට නිරාවරණය වන විට රසායනික අවහිර කරන්නන් ඉක්මනින් පිරිහීමට ලක් වේ.
බොහෝ හිරු ආවරණ දැන් ඒ සඳහා ස්ථායීකරණ අමුද්රව්ය තිබේ, Lain In The Know වෙත පැවසීය. භෞතික අවහිර කරන්නන්ට රසායනික අවහිර කරන්නන්ට වඩා පුළුල් වර්ණාවලි ආවරණයක් ලබා ගැනීම සඳහා අඩු අමුද්රව්ය අවශ්‍ය වේ.
වඩාත් සරළව කියන්න: සංවේදී සමක් ඇති අය සඳහා, මම සාමාන්‍යයෙන් කෙටි අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවක් නිසා භෞතික අවහිර කරන්නෙකු නිර්දේශ කරමි, ලයින් පැවසීය. සන්ස්ක්‍රීන් වල රූපලාවන්‍ය අලංකාරය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා, මම සාමාන්‍යයෙන් ඒවා රසායනික අවහිර කරන්නන් වෙත යොමු කරමි, මන්ද මේවා භෞතික අවහිර කරන්නන් සමඟ සම මත සුදු පැහැති අවශේෂයක් ඉතිරි නොකර අවශෝෂණය කර ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බැවිනි.
මම ගෘහස්ථව සිටින විට පවා මම හිරු ආවරණ පැළඳිය යුතුද?
හිරු ආවරණ සාකච්ඡා කළ නොහැකි අතර, ඔබ එළිමහනේ නොසිටියත්, එය පැළඳීම නිරාවරණය වීම වැළැක්වීමේ වැදගත් පියවරකි. අපගේ ජනෙල් වීදුරු UVB කිරණ අවහිර කරයි, නමුත් UVA කිරණ තවමත් විනිවිද යා හැකි බව රොබින්සන් පැහැදිලි කළේය. UVA කිරණ මූලික වශයෙන් සම වයසට යාම සමඟ සම්බන්ධ වේ, කෙසේ වෙතත්, ඒවා DNA හානිවලට ද දායක වේ. තවද, SPF පැළඳීම නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වීමෙන්, ඔබේ ලැප්ටොප් පරිගණකයෙන්, දුරකථනයෙන් සහ තවත් දේවලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබ මෙම ලිපියට කැමති නම්, පරීක්ෂා කරන්න ඇමේසන් හි මෙම ඩොලර් 20 ක වයස්ගත නොවන සන්ස්ක්‍රීන් ගැන මිනිසුන් උනන්දු වෙති .
In The Know වෙතින් තවත්:
මෙම මලල ක්‍රීඩා යුවළ සවිස්තරාත්මක පැනීමේ කඹ පුරුද්දක් කඩා දමන ආකාරය නරඹන්න
TikTok හි In The Know Beauty වෙතින් අපගේ ප්‍රියතම රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන මිලදී ගන්න
මේවා දැන් සාප්පු යෑමට හොඳම අනුස්මරණ දින රූපලාවන්‍ය අලෙවියයි
Etsy හි ජනප්රිය උපාධි ත්‍යාග 13ක් ඔබේ උපාධියට විශේෂ හැඟීමක් ඇති කරයි
